海鲜菇炒蛋减肥怎么做好吃，海鲜菇炒蛋减肥家常做法

04-02 每天给自己做的减肥餐用料鸡蛋2个海鲜菇半包木耳8朵青菜1颗盐适量生抽3滴海鲜菇炒蛋（减肥）的做法海鲜菇洗净，切段木耳泡发，青菜洗净，切段鸡蛋磕2个，打散炒鸡蛋放油，加入海鲜菇翻炒，之后放入木耳和青菜根放入鸡蛋，翻拌加入盐和...

【低卡减脂】海鲜减肥汤

07-04 因为长期在和减肥做抗争，饿肚子是常事，但饿肚子对身体不好并且也不会瘦就开始自己做起了各种减脂餐用料花甲180克大虾10只豆腐2块紫菜少许姜片3片淀粉适量胡椒粉适量盐1勺酱油1勺【低卡减脂】海鲜减肥汤的做法准备好所...

炒海鲜菇

10-30 用料海鲜菇适量胡萝卜适量青椒半个盐适量酱油适量蚝油适量炒海鲜菇的做法干锅煸炒海鲜菇，把水分煸出倒油，把蒜片炒出香味，倒入胡萝卜，海鲜菇，青椒倒入调料翻炒做好来个海鲜菇两吃，再配个胡萝卜藜麦红薯小米米糊小贴士海鲜菇...

清炒海鲜菇

06-30 减脂用料蒜适量瓣盐适量克清炒海鲜菇的做法葱姜蒜辣椒准备好海鲜菇洗干净，切好备用起锅烧油下葱姜蒜辣椒翻炒加入海鲜菇继续翻炒不需要加水，继续炒，加入鸡精，酱油，盐适量出锅啦小贴士不需要加水...

【超详细】减肥海鲜菇

07-08 用料蚝油3勺海鲜菇。一袋【超详细】减肥海鲜菇的做法准备一袋海鲜菇。根部剪掉。洗干净沥水捞出。对伴撕开。锅中刷一层薄薄的油。倒入锅中不停翻炒。出水为正常现象。水分微微炒干，倒入三勺蚝油。勺子大小如图。搅拌...

低卡快手减肥汤——海鲜菇豆腐汤

11-05 不想减肥吃得太无聊，也不想太费事，十分钟做出一顿减肥餐ヾﾉ≧∀≦)o超好喝的，特别冬天喝，暖暖的瘦瘦的用料豆腐1块海鲜菇150g鸡蛋1个黑胡椒适量盐适量酱油（美味鲜）适量低卡快手减肥汤——海鲜菇豆腐汤的做法备料：海鲜菇切4厘...

伪·海鲜炒饭(减肥者的福音)

02-26 说在前面：伪海鲜炒饭——海鲜是真的，米饭是假的~惊不惊喜意不意外~作为一个久居内陆没看过大海的减肥狗，从这道零碳水粗纤维高蛋白的伪海鲜炒饭中，仿佛闻到了海风的气息！味道鲜香口感润！简单好操作，赶紧整起来吧！用料花菜(白...

海鲜菇炒蛋

03-21 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡蛋（液）2个海鲜菇150g红椒0.5个小葱段1根蒜末5g调味料生抽g蚝油g盐一小撮海鲜菇炒蛋的做法热锅烧油先放入打散的鸡蛋，炒熟成块拿出。不换锅直接放入蒜末爆香，后放入海鲜菇，大火...

海鲜菇炒蛋

08-20 以往买海鲜菇都是用来做沙拉，这次试试炒鸡蛋用料鸡蛋1个海鲜菇60g盐适量黑胡椒适量植物油/黄油适量海鲜菇炒蛋的做法水烧开下海鲜菇放点植物油和盐煮一分钟左右捞起来鸡蛋打散加点盐锅里热油，转最小火下鸡蛋翻炒一下变...

炒香菇海鲜菇

07-31 当双菇遇到肉肉，能不能征服你的味蕾？用料香菇、海鲜菇适量猪肉适量葱姜蒜适量盐适量生抽、蚝油各一勺食用油一勺青红椒一根炒香菇海鲜菇的做法香菇、海鲜菇热水下锅锅内擦干，放入猪肉炒出油加入姜、蒜、加入生抽倒入青红...

宝宝爱吃海鲜菇炒肥牛

02-26 宝宝早上说爱吃蘑菇中午就买了海鲜菇没时间化肉了就拿出肥牛掰碎泡水一下就能软很成功我也爱吃就是做的有点油可以少放点油用料蚝油半勺酌量青蒜2根海鲜菇1包肥牛一把掰碎料酒1勺酌量宝宝爱吃海鲜菇炒肥牛的做法海鲜...

海鲜菇炒肥牛

04-10 用料蚝油3勺生抽。1勺白糖1小勺料理1勺海鲜菇肥牛洋葱丁海鲜菇炒肥牛的做法洋葱、海鲜菇炒香；加入肥牛，酱汁，炒至变色即可。...

减肥必备～海鲜花椰菜炒饭

10-16 减肥的时候，吃的真的少。这道花椰菜海鲜饭真的是能量满满，关键鲍鱼能很好补充体力，热量又低又高蛋白用料花菜1个盐2克蒜末瓣鲍鱼2只虾8只黑松露（非必备）1颗木鱼花(非必备)1袋鸡蛋1个鲜酱油少许减肥必备～海鲜花椰菜炒饭的做...

西蓝花陪伴海鲜菇，减肥去脂好帮手！

09-17 今天做一个简单味道鲜美的西蓝花和海鲜菇，减肥去脂，棒棒哒！用料海鲜菇200克西蓝花1个大蒜3瓣蒸鱼豉油1勺盐3克西蓝花陪伴海鲜菇，减肥去脂好帮手！的做法海鲜菇提前洗好，控干水分，备用；西蓝花用淡盐水提前浸泡一个小时，清洗备用；...

减脂海鲜菇里脊烘蛋

12-30 用料鸡蛋2个里脊肉适量海鲜菇适量蒜末1瓣大葱适量减脂海鲜菇里脊烘蛋的做法里面东西根据自己喜好放就好了，想吃啥放啥，海鲜菇记得挤水，鸡蛋打散加一勺蚝油一点盐，里脊是腌过的，教程看前面的煎里脊肥肉煎出油，菜里就不用另外...

减肥餐豆腐海鲜菇

09-18 美味又低卡路里用料豆腐1块海鲜菇100克洋葱1瓣青辣椒半个盐20克耗油少许酱油1勺鸡胸肉1块黑椒粉少许减肥餐豆腐海鲜菇的做法青椒洋葱切好备用豆腐切小块备用鸡胸肉切小块放盐黑椒粉酱油耗油腌制备用豆腐海鲜菇汆水然...

海鲜菇减肥汤

03-16 海鲜菇超市打折买的，将就吃吧！用料西红柿1个盐5克海鲜菇1把豆腐1小块吃剩的螺蛳粉0.1斤海鲜菇减肥汤的做法海鲜菇洗净，番茄切块，豆腐切块。锅中放入盐，大蒜，海鲜菇。水开后煮加番茄两分钟，最后加豆腐再煮三分钟。没有吃完的...

蟹味菇/海鲜菇炒鸡蛋

11-07 用料蟹味菇半盒海鲜菇半盒鸡蛋2个耗油适量糖适量盐适量蒜末适量胡椒粉随意蟹味菇/海鲜菇炒鸡蛋的做法备菜：菇洗干净。切蒜粒。准备鸡蛋液。开火：放油放蒜，放菇，炒出水，加耗油、糖等调咸淡。这两种菇炒出来好香好香，而且很耐...

肥牛海鲜菇【金针菇】

05-23 一个不吃菌类的我开了先河😋用料肥牛500克金针菇适量蒜蓉辣酱适量油盐糖适量肥牛海鲜菇【金针菇】的做法海鲜锅切丝或者直接金针菇，用肥牛片卷好卷紧蒜蓉辣酱盐糖水搅拌热油下锅海鲜菇【金针菇】肉卷，如果不太会煎的话，...

海鲜菇炒肥叉

08-08 自制叉烧，做多了……和菇搭配还不错哦。用料肥叉烧200克海鲜菇200克海鲜菇炒肥叉的做法浸泡一下下，吃的放心点。热锅，加油，蒜末，倒入海鲜菇，少许盐，炒熟装盘。另起锅，加少许油和肥叉烧片炒2分钟，倒入海鲜菇，1勺生抽1勺蚝油，翻炒...

减肥低脂蒜蓉海鲜香菇（无油）

07-16 必胜客有至尊海鲜披萨，这个嘛，差不多。注意啦，适量的都是看口味自己调整的。用料鲜香菇12朵大蒜一头虾仁一包胡萝卜一根孜然粉适量辣椒粉适量盐适量老抽或自然鲜适量香油适量豌豆50克减肥低脂蒜蓉海鲜香菇（无油）的做法香菇...

百吃不厌的【奥尔良鸡胸肉与炒海鲜菇便当】减肥餐

04-16 奥尔良鸡胸肉与海鲜菇便当，配黄瓜沙拉🥗（光听名字就知道很好吃～）奥尔良鸡胸肉甜味适中、鲜香诱人与嫩嫩的海鲜菇很搭～鸡肉饱满多汁、海鲜菇风味独特，这份便当怎么吃都好好吃～用料腌奥尔良鸡胸肉鸡胸肉1块（约250g）奥尔良腌料15...

海鲜菇炒面

07-21 用料面条200g肉150g海香菇适量酱油3勺盐适量海鲜菇炒面的做法将海鲜菇切成小段，洗净将肉切成肉丁煮面条，煮至八分熟，捞出，将水沥净煮面的同时将海香菇和肉进行翻炒，并放入适量的酱油和盐，然后再将面条放入，翻炒均匀即可出锅...

爆炒海鲜菇

08-27 菇类一直都是我喜爱的食物。尤其是海鲜菇，今天来做一道爆炒海鲜菇，麻辣鲜香。用料海鲜菇半斤盐3勺糖半勺鸡精1勺味精1勺蚝油1勺生抽1勺蒜1个姜3片花椒4勺干辣椒一碗芹菜半根玉米肠3根小葱1根爆炒海鲜菇的做法海鲜菇洗净...

小炒海鲜菇

06-23 用料海鲜菇适量青椒1个红椒1个肉适量葱姜蒜适量味极鲜1勺生抽1勺老抽一点点水淀粉1/3碗清水1/3碗盐适量小炒海鲜菇的做法海鲜菇用水煮两分钟，捞出来备用红椒、青椒撕成块备用葱姜蒜切末，肉切片起锅烧油，放入肉片，炒至刚刚...