南瓜鸡胸肉工作餐怎么做好吃，南瓜鸡胸肉工作餐家常做法

南瓜🎃鸡胸肉工作餐

01-30 用料鸡胸肉1块南瓜适量香菇4只玉米1只葡萄适量橄榄油少许盐少许鸡精少许南瓜🎃鸡胸肉工作餐的做法料酒、盐、黑胡椒粉腌制一晚南瓜切片切三角形，形状随意蘑菇切片电饼档无油煎制，8分钟，自己判断有无熟透就行橄榄油，盐，少许...

南瓜鸡胸肉减肥餐

09-02 用料南瓜半个鸡胸肉200克西虹市半个鸡蛋2个黄瓜半根南瓜鸡胸肉减肥餐的做法成品...

工作餐便当 | 鸡肉咖喱饭

11-14 其实这是一个咖喱酱外包装就告知过的食谱。但它做起来真的简单有好吃！希望我们每天都是精致的一天，从吃好饭开始~最近入手的苏泊尔便当盒。很多朋友问，我实在苏泊尔天居专卖店买的，双十一时候139，现在过了双十一还便宜十块...

【健康工作餐系列】香菇杂蔬鸡胸肉焖饭

06-17 对于上班族来说，“午餐吃什么？”这个问题经常困扰着大家，既要吃的健康又要美味还要价格漂亮，DIY午餐无疑是最佳选择。我将持续分享作为一枚俏（ku）丽（bi）上班族滴每日午餐供大家参考，改善一下伙食和美丽的上班日心情就靠你啦😋...

工作日便当——鸡胸肉炒西兰花

02-27 疫情反反复复，上班的日子，自己带饭更健康。用料鸡胸肉1块西兰花1朵胡萝卜半根鸡蛋1个白芝麻2克味达美臻品蚝油1勺味达美味极鲜酱油2勺工作日便当——鸡胸肉炒西兰花的做法准备食材。鸡胸肉切块，放入胡椒粉、干淀粉、味极...

[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉

03-26 用料鸡胸肉1块200克南瓜一个300克盐少量胡椒粉少量辣椒粉少量[烤箱减脂餐]南瓜鸡胸肉的做法鸡肉切片，用盐，胡椒粉，辣椒粉腌制南瓜切片摆盘将鸡肉放在一半锡纸上摆盘，撒点芝麻南瓜放另一半锡纸摆盘烤箱200°，上下火预热五分...

海苔味醋卤鸡胸肉自带便当工作餐

06-22 最近无盐无油，迷上了各种香料。用料鸡胸肉1块料酒1tsp苹果醋1tsp柠檬浓缩汁1tsp迷迭香随心加白胡椒随心加蒜粉随心加海苔8片（2小包）海苔味醋卤鸡胸肉自带便当工作餐的做法第一天夜里先解冻鸡胸肉，洗干净后用手按膜的纹理...

南瓜鸡胸肉

03-31 用料南瓜1块鸡胸肉1块南瓜鸡胸肉的做法1、鸡胸肉洗干净，去除筋膜，用纸巾去除多余水份2、撒上胡椒粉和盐，放入保鲜袋中，用水压一下，盆中放水，用水的压力，鸡胸肉就是真空状态。3、腌制10分钟左右。4、南瓜去皮切块，放入盘中，上锅...

蛋白粉南瓜浓汤工作营养早餐

05-15 南瓜自带的甜味除了做成甜品之外，和洋葱迷人的香味混合做成咸口的浓汤也非常美味且快手。而工作日的早餐，除了要求快手外，营养丰富同样重要。此方为两人份，如果一人食，可以减半或者将剩下的南瓜汤放冰箱冷藏，第二天口味依旧...

鸡胸南瓜派🎃（减脂餐

08-14 用料鸡胸肉1/2块南瓜适量鸡蛋1个牛奶适量玉米粒适量黑胡椒碎适量鸡胸南瓜派🎃（减脂餐的做法南瓜蒸熟压成泥状把南瓜泥放在底层再把黑椒鸡胸末铺上最后倒上蛋液（蛋液里可加入些许牛奶会更香）烤箱预热180度烤25分钟左右🉑️...

【鸡胸肉新吃法2⃣️】香烤鸡胸肉南瓜盅

05-30 鸡胸肉新吃法第二部🎉集优质碳水，高蛋白，高纤维蔬菜于一身简单好做有颜又味美～绝对是朋友圈制胜的美味佳肴用料鸡胸肉100g小南瓜一只西兰花一小只彩椒一只玉子豆腐半根鸡蛋一只黑胡椒适量料酒适量蒜蓉适量醋适量橄榄油适...

减脂便当之烤鸡胸肉南瓜土豆简单易操作

07-08 今日份减脂便当摄入：497简单易操作不废时用料鸡胸肉半块贝贝南瓜100克土豆1个黑胡椒辣椒面小白菜8颗减脂便当之烤鸡胸肉南瓜土豆简单易操作的做法土豆切快，贝贝南瓜切条先放蒸锅蒸十分钟（因为我为了省时间先把土豆，南瓜跟...

南瓜鸡胸饼

04-15 鸡胸的又一种吃法：南瓜鸡胸饼。纯属意外，本来打算烤土豆鸡胸饼的，结果土豆没蒸熟，南瓜已经熟的没形了，那就南瓜吧。有了南瓜的加持，鸡胸饼出乎意外的好吃，香甜松软。用料鸡胸肉1块南瓜200克鸡蛋1只黑胡椒适量料酒适量盐适量...

工作餐！

09-25 记录一下(大概)每天的便当用料米饭！or其他主食各种快手菜！工作餐！的做法整齐地放在便当盒里！over！(好想打自己=￣ω￣=)...

无油鸡胸肉三明治，健身营养工作餐

03-07 因为要在单位吃午餐，三明治比较方便好携带。而且鸡胸肉饼一次性做一周的分量，之后每天加个土司蔬菜水果，特别方便省时间。用料鸡胸肉3块黑胡椒少量盐少量耗油少量料酒2勺生菜2片片番茄2片土豆2个鸡蛋1只或者2只无油鸡胸...

减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉

04-11 这是一道减脂期也可以吃的菜哦！用料黑椒鸡胸肉一块鸡蛋一个芦笋4根南瓜适量胡萝卜四分之一根黄瓜四分之一根玉米适量小番茄4个橄榄油适量盐适量黑胡椒适量减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法芦笋，胡萝卜切好黄瓜切丁，南瓜切...

京酱越南春卷孕妇餐工作餐

10-18 作为一个打工人，单位太小没有食堂，又不习惯吃外卖，带饭盒是最好的选择了。相信这便当也适合多数希望健康饮食的宝宝。值得一提的是，要想工作日上午做饭盒时间快，一定要好好利用冰箱的冷冻层！周末抽出一小时的时间，准备些胡萝...

南瓜土豆泥工作午餐

05-31 不用放沙拉酱的土豆泥也炒鸡好吃。用料土豆1个南瓜200克胡萝卜4/1根南瓜克南瓜土豆泥工作午餐的做法1.土豆，南瓜，胡萝卜切成丁。2.放入电饭锅。放点水，大概份量就在平铺的材料一半的水，倒入点橄榄油防止粘锅。3.快熟按键...

南瓜焖鸡胸

11-28 用料主料南瓜200g鸡胸150g辅料蒜3瓣料酒1勺生抽1勺南瓜焖鸡胸的做法鸡胸肉切小丁，加入蒜末，1勺料酒腌制一会，南瓜切丁。锅中喷油，放入南瓜丁,翻炒一会，加入适量水，盖盖子，焖2min。放入鸡胸，加入胡椒粉，一勺生抽，翻炒均匀，再加入...

健康工作餐杏鲍菇、胡萝卜、花菜炒鸡胸

07-25 开始健身了，饮食自然也就要跟上健康的节奏用料杏鲍菇半个胡萝卜半根花菜1/4个鸡胸肉半块黑胡椒粒少许健康工作餐杏鲍菇、胡萝卜、花菜炒鸡胸的做法200克水加10盐放鸡胸浸泡半小时。等待的时间清洗蔬菜，花菜撕小块，最后除...

藜麦烤南瓜鸡胸肉低脂健身餐

05-04 用料鸡胸肉鸡蛋橄榄油牛油果藜麦黑胡椒粉海盐南瓜芦笋根厄瓜多尔白虾只西葫芦个胡萝卜根西兰花朵藜麦烤南瓜鸡胸肉低脂健身餐的做法烤南瓜切丁摆盘低脂沙拉酱吃...

工作餐

05-09 为了健康，不吃外卖，每天都在带饭去公司，为了健康减肥还想营养搭配用料牛排半块鸡蛋一个青菜若干蓝莓少量树莓少量虾少量青豆玉米胡萝卜少量水果胡萝卜少量黄瓜一条干枣一个工作餐的做法牛排鸡蛋煎熟，青菜煮，虾仁炒杂菜...

周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉

07-06 外卖各种腻用料鸡胸肉1块卷心菜适量蜜薯5小只小番茄适量牛油果半个玉米粒半根料酒1勺盐适量生抽适量耗油适量黑胡椒碎适量橄榄油1勺周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉横切分成两片，然后加入盐、料酒、生抽、耗油...

早午餐🍱便当鸡胸肉炒木耳黄瓜，木耳黄瓜炒蛋工作餐

07-20 木耳黄瓜双开魔法😂魔法1：鸡胸肉炒木耳黄瓜+花卷魔法2：木耳黄瓜炒蛋+五谷魔芋粥鸡胸肉🐔我会提前腌好，方便早上做早餐或者做便当🍱一块鸡胸肉我会分开3-4袋，腌肉独立链接在这↓↓↓木耳也是提前泡好😂😂😂本来没预算多做...

南瓜鸡胸

07-14 超好吃南瓜鸡胸，减脂增肌最爱用料南瓜一个鸡胸一块十三香适量淀粉适量料酒适量葱姜适量油少量南瓜鸡胸的做法南瓜，鸡胸，切成小块，准备好调料鸡胸肉用淀粉，料酒，十三香腌渍十分钟左右锅内放少量油，烧至五成热，下葱姜（喜欢虾皮的...