低碳姜奶茶☕️怎么做好吃，低碳姜奶茶☕️家常做法

低碳姜奶茶☕️

09-22 温和生铜的饮品用料姜10片水150克鲜牛奶120克无糖奶茶粉1包红茶粉末2勺低碳姜奶茶☕️的做法切好姜末（看个人口味，重口味可以再加）水开后加入姜末煮10分钟左右出味后再加红茶粉末煮开后过滤姜末和红茶粉末再加入牛奶和无糖...

生酮低碳|广式姜撞奶

03-11 用料蛋白粉5g水100克淡奶油100克姜汁推荐15-20克双倍甜代糖3克生酮低碳|广式姜撞奶的做法视频详解...

秋果奶茶☕️

01-23 陈皮有理气健脾的作用，可以用于油腻的饮食过后，起到消食的作用。取少量来煮牛奶不但别有风味，更有一定的健脾胃的作用用料牛奶240ml梨1个陈皮2小片桂花少许秋果奶茶☕️的做法准备好所有食材1.梨洗净削去外皮2.先切丝，再切...

低碳水快手鸳鸯奶茶

08-27 简单、健康又美味用料港式红茶粉2-3tsp挂耳咖啡1小袋黑白淡奶2tbsp热水500ml低碳水快手鸳鸯奶茶的做法首先泡好红茶。准备好挂耳咖啡。淡奶先加入茶杯中。热水过滤挂耳咖啡入杯中。倒入红茶。香浓的鸳鸯奶茶就做好了...

抹茶盖椰奶(低碳纯素)

11-30 用低聚果糖这种带有淡甜味的益生元代替了蔗糖。早上来一杯，精神满满。成品总热量158大卡，其中：蛋白质3.3克，脂肪10.8克，碳水化合物5.9克，膳食纤维14.3克。用料抹茶部分抹茶2克热水20克椰奶部分椰子奶粉20克95%低聚果糖粉15...

煮奶茶☕️

08-27 休息的下午最适合给自己煮杯奶茶惹～用料大红袍10g水200g牛奶150ml砂糖适量煮奶茶☕️的做法准备材料～水煮开加入茶叶。小火煮3分钟。继续闷3分钟。加入牛奶不断搅拌。以免结出奶皮。再加入适量砂糖。加至自己喜欢的甜味。...

傻瓜奶茶🥤奶茶☕️

09-16 用料牛奶克水克红茶包白糖克傻瓜奶茶🥤奶茶☕️的做法热锅，放糖和茶叶中小火一起炒，糖融化后茶叶也香了，加水，大火煮开，加入牛奶，再次煮开，滤去茶叶，👌👌2345678🥤小贴士糖多糖少随心❤️就好...

奶茶☕️秒杀奶茶店

12-03 奶茶店遍地都是，也的确好喝。但各种负面新闻太多了。实际上自己做奶茶也是非常简单的。大过年，我也要喝奶茶，嘿嘿😁我简单的口述一下，毕竟在乡下，连个电子秤都没有的地方，只能毛估估给你们说个经过了，自己体会精髓哈……妈妈...

低碳生酮#1 姜撞奶＋汤圆

08-12 这是一个几乎零失败的姜撞奶＋汤圆做法。而且非常灵活，既适合低碳水低卡饮食也适合生酮饮食。想要增加脂肪比例只要把所有的水都换成全脂牛奶或者淡奶油就可以了。而且增加减少馅料也可以调整整体脂肪碳水比例。想做这个...

@奶茶☕️

07-03 用料纯牛奶250克红糖14克优质红茶6克水24克@奶茶☕️的做法开火，马上下糖和优质红茶。觉一下。马上加入水，觉一下。小火，加入纯牛奶，煮2—3分钟。捞出茶叶。就可以啦！小贴士1.下牛奶的时候要快。2.牛奶一定要煮熟了。3.煮牛...

［低碳］抹茶气泡奶

01-08 低碳无负担牛奶和奶油选择全看自己需求了。甜菊叶是天然甜，甜菊糖是甜菊叶提取物。也看自己需求选择。用料抹茶5克牛奶或者奶油适量甜菊糖（甜菊叶）适量苏打水机打气［低碳］抹茶气泡奶的做法奶粉版本：矿泉水加甜菊糖，打气。甜...

低碳水姜奶茶Teh Haila（生酮友好）

07-13 姜奶茶是在东南亚非常流行的一种奶茶。TehHalia是马来语。姜对身体有很多好处，比如说暖身还有镇痛。女性有很多每月来月事疼痛的，在月事之前几天开始每天喝姜奶茶会有所缓解。我这个是口味比较浓的，喝起来口中会有辣味。...

奶茶☕️

09-29 一个人的上午，突然很想喝一杯奶茶☕️到了想就做的年龄，开做✌️用料红茶适量纯奶1盒蜂蜜少许水少许奶茶☕️的做法茶我用的滇红，抓了点，没称重，然后放一点水把加了水的茶放到炉子里煮开后再煮1分钟吧一盒牛奶加入烧开的茶水中，煮...

简易版低卡焦糖奶茶☕️

08-05 庆祝双节搞点奶茶嚯嚯吧✌秋天的第一锅奶茶hhhh用料牛奶500克红茶包/茶叶20克清水400克零卡糖/冰糖/白砂糖30克简易版低卡焦糖奶茶☕️的做法准备好材料糖倒入锅内小火炒化注意不要焦炒到这个程度就差不多了如果加茶叶...

生酮低碳水懒人快手泡奶茶（防弹奶茶红茶）

09-02 天冷了，我越来越懒了，但还是想喝热热的奶茶～所以我不煮奶茶了，我选择冲奶茶。当然冲的方式肯定不如煮出来浓郁哦！用料茶叶包1个红茶叶20克左右防弹伴侣（油脂粉末）50克以上代糖可加可不加生酮低碳水懒人快手泡奶茶（防弹奶茶红...

低碳生酮（珍珠奶茶）

05-15 用料奶粉20克红茶10-20g赤藓糖珍珠（5克）奶茶（10g）泡茶热水200ml“珍珠”制作洋车前子粉10g椰子面粉8克Mrm巧克力蛋白粉15克温水100克低碳生酮（珍珠奶茶）的做法粉类先混合再加温水糖5g其实不够甜，爱甜的伙伴们可以加倍。像啥...

奶茶☕️

05-23 和奶茶店的奶茶说再见用料全脂牛奶100%200克伯爵红茶2%4克奶茶☕️的做法称好红茶全脂牛奶煮到80度，冲入红茶中，焖几分钟就可以了过滤掉茶叶，喜欢甜的可以加点糖...

【低碳水】伯爵奶茶

07-06 低碳水日常饮料之一~用料牛奶180克淡奶油120克水300克伯爵红茶浓郁型20克赤藓糖醇5克【低碳水】伯爵奶茶的做法干净的小锅烧开300克水，投入茶叶，转小火煮1分钟，加入赤藓糖醇搅拌后，熄火略浸泡。与此同时，混合牛奶与淡奶油，...

自制奶茶☕️（健康低脂版）

12-21 平时喜欢喝一点点奶茶🥤，可疫情期间实在没有勇气再点外卖，毕竟生命诚可贵呀，所以只能翻箱倒柜利用家里现有食材各种尝试😄用料牛奶150-200ml红茶少许糖少许（红糖/白糖/冰糖皆可）自制奶茶☕️（健康低脂版）的做法第一步：找个小锅...

生酮低碳奶酪姜黄饼

02-07 姜黄是个很好的香料，常用于咖喱和其它印度菜式，姜黄能很好的帮助身体起到消炎、消化的作用。姜黄还可以减少与炎症相关的关节炎、糖尿病风险。把家里的姜黄粉拿出来做一款对身体起到消炎的姜黄小饼吧，也很方便携带哦……...

港式奶茶（低碳低卡版）

05-24 最近在减肥，坚持低碳饮食，但又很馋奶茶，所以就试着自己做，尝试过几种红茶粉，最后这个版本又好喝，又低碳，分享给你们！用料清水300ml红茶粉7克全脂淡奶70ml代糖15克港式奶茶（低碳低卡版）的做法所需材料详解：1.红茶粉：捷荣创实1号锡...

【低碳】来点热饮☕️（豆浆，豆奶，黄油）

12-29 这不是菜谱，是记录分享我爱喝水！身体棒棒！选择原则：低GI，碳水少一些用料黄豆黑豆钱买椰子粉椰子油【低碳】来点热饮☕️（豆浆，豆奶，黄油）的做法‘热美式咖啡’➕玉桂粉‘椰子水🥥’选择糖少一点的‘黄豆豆浆’换成黑豆也可以➕无...

下午茶☕️红糖姜茶

04-25 解馋啦！低脂又好喝！用料红糖20克姜4片水1500ml红茶包2包牛奶3盒下午茶☕️红糖姜茶的做法纯净水烧开，放入红茶包转中小火煮半个小时左右～放入切好的姜片和红糖，搅拌一下加入红糖红糖和姜再熬10分钟左右，熬出姜味就可以加牛奶...

奶茶味豆浆୧⍤⃝☕️（无糖低卡）

03-15 被豆浆治愈的一天✨这款豆浆是我尝试了很多种搭配后的，最爱的几种之一用量是一家四口的，人少可以少放些食材每次我都不会过滤（加了糙米之后特别像米糊，享受🌟），如果不喜欢的小伙伴可以过滤一下加了红枣之后完全不用放糖用料...

奶茶☕️～

11-12 炒鸡喜欢的一个方子，健康好喝👀💕用料牛奶按自己做的分量加红茶一个到两个,不要加多了，后面会熬出味道的糖按自己喜好加奶茶☕️～的做法锅中加糖（白砂糖和冰糖都可以），中火熬至琥珀色加入牛奶（我直接加的奶粉）和红茶小火熬它们～...