轻食减脂思慕雪怎么做好吃，轻食减脂思慕雪家常做法

08-21 用料冻香蕉1根酸奶150克即食燕麦片15克紫薯半个坚果果干适量蓝莓适量轻食减脂——思慕雪的做法即食燕麦片放入酸奶中冷藏一晚，同时香蕉去皮放入冰箱冷冻紫薯去皮，切小块蒸熟。将前一天准备好的冻香蕉、隔夜燕麦酸奶、蒸...

03-09 当超级食物奇亚籽遇上水果之王榴梿…个中妙绝等你来细细品味😋用料老酸奶200克冰冻榴梿一大块冰冻香蕉一大支西兰花小半棵奇亚籽一大勺装饰用：燕麦片一小勺奇亚籽一小勺新鲜香蕉半支【减脂】奇亚籽榴梿思慕雪的做法先...

05-28 推荐人群：职场压力大的白领/热爱健身的女性。例如明玉及其同事、明成。套餐功效：健康又美味的轻食，不必担心体重负担，让人心情愉悦，减轻职场压力。3月13日-4月7日，学做热播剧《都挺好》同款食谱，享受暖心美味，赢取博世家电精...

网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉

05-18 思慕雪（smoothie）是一道网红级的健康减脂果昔料理，是用新鲜的水果混着果泥、蛋白粉和乳制品一起用搅拌机搅拌成的饮料。蓝莓果中富含大量花青素，对于改善睡眠、增进视力、增强记忆力、美容抗衰老有着神奇的功效，在蓝莓思慕...

抹茶牛油果思慕雪（增肌减脂）

06-09 思慕雪（smoothies）是一种健康饮食概念,它是用新鲜的水果混着一起，果泥、抹茶和乳制品用搅拌机搅拌成的饮料。它基本上是一种杯中的健康食品，夏天可以加点冰块一起搅拌，美味又健康。用料抹茶粉（若竹）2tsp（2克）浓稠酸奶（无糖）260克...

减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪

07-13 红薯搅拌成泥了人为提高了它的升糖指数偶尔吃调剂一下生活吧(∩_∩)红薯和胡萝卜蒸熟后都是甜的可以提升酸奶的口感表面再来点酥脆的燕麦碎一杯完美的思慕雪~自制无糖酸奶用料无糖酸奶200克红薯1个（蒸熟去皮后约50克）胡...

思慕雪

02-21 思慕雪是不是名字听起来就让人很向往事实上TA也真的很好吃关键是简单呐不会做饭也没关系只要你有一台料理机就能搞定啦然后可以任意的搭配任意的装饰也许除了爱TA的味道之外你还会爱上这个过程用料牛油果思慕雪牛油果...

【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）

04-30 紫薯太干难以下咽怎么办？营养价值高、超有饱腹感的紫薯思慕雪做起来其实很简单～一份约250大卡🥛用料紫薯1个（切块后约150克）低脂牛奶200克【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切块。留下几块紫薯，切成小块；其他...

思慕雪、猕猴桃思慕雪

08-04 用料酸奶克思慕雪、猕猴桃思慕雪的做法猕猴桃，最好不要软的，要硬的切成薄片（硬的好切片）贴在杯壁上取猕猴桃打成果泥果泥倒入杯中倒入酸奶，倒入麦片、猕猴桃果粒点缀好看的思慕雪出来啦！...

［记录］轻食-酸奶牛油果思慕雪

01-18 0基础小白从准备到品尝到口中只需要5分钟的超快手美味💚用料牛油果半个酸奶1袋［记录］轻食-酸奶牛油果思慕雪的做法冷冻之后的酸奶一袋（可以从冰箱里拿出来稍微放一下，这样会比较好打碎，我用的炭烧酸奶）牛油果对半切开，把一半...

四款超模思慕雪碗，减脂排毒

05-26 越吃越瘦的思慕雪碗，就是水果奶昔啦。制作超级快手，3分钟不能再多了，特别适合上班族。最后摆盘装饰上鲜果和坚果，维生素和能量都有啦。一碗碗色彩缤纷颜值狙击少女心的思慕雪碗就好咯，别小看这一碗，吃下去可饱啦。我以颜色...

轻断食之草莓思慕雪

09-29 宛如酸奶般的味道和口感，草莓富含维生素c，具有美肤功效用料草莓10个牛油果1/2个柠檬汁1/4个份蜂蜜1大勺温水200克轻断食之草莓思慕雪的做法将所有材料放入搅拌机搅拌均匀即可...

小熊料理机食谱：轻食之能量早餐思慕雪

06-06 早餐很适合喝一点清爽开胃又有能量不油腻的果汁。绿绿的颜色很春天~用料无糖杏仁奶1杯新鲜菠菜3棵香蕉半根亚麻籽&奇亚籽2克菠萝1/4个小熊料理机食谱：轻食之能量早餐思慕雪的做法菠萝切小块，香蕉切块、菠菜切段奶和...

【健康轻食】红心火龙果思慕雪

07-12 红心火龙果、芒果、香蕉和冰块的美妙组合，不仅能补充维生素，更能释放夏日味蕾。简单快手又美味爽口，快来试试吧！用料红心火龙果半颗新鲜香蕉1根新鲜芒果1/4个香烤杏仁1匙纯净水适量奇亚籽1匙粗粒杏仁酱半匙【健康轻食】红...

莓果漩涡思慕雪抗炎轻断食代餐

01-14 天气逐渐变暖，本敏感星人身上和脸上又开始出现换季过敏的迹象了。😭加上疫情宅家期间，频繁重油重盐餐饮&锻炼不足，更是给身体带来了巨大的负担。这时候做一杯思慕雪代替三餐内的其中一餐，不仅能减少身体炎症反应，给身...

【减脂】隔夜燕麦思慕雪

05-27 又到了捣鼓思慕雪的季节，这个菜谱其实就是把我之前的思慕雪菜谱和能量燕麦菜谱整合了一下😜用料熟燕麦30克酸奶200克冻香蕉一根熟紫薯一个莓果20-30颗果仁20克【减脂】隔夜燕麦思慕雪的做法睡前将熟的燕麦（可以用即食燕...

低碳减脂-奇异果牛油果思慕雪

01-01 每周的健身低碳日又来了，今天做的小清新好养眼，饱腹感极强的绿色系小清新思慕雪，颜值爆表，好看又好吃哈哈哈！用5黑燕麦片做的思慕雪，营养丰富，健康又好吃，饱腹感极强的绿色系减脂思慕雪就做好了，吃完满满一天正能量！用料奇异果1...

【健康轻食】生姜肉桂思慕雪

10-29 冷饮也能养生，信不信？这款肉桂生姜思慕雪就是养生冷饮中的“战斗机”。肉桂可以降糖，生姜可以止吐，两种食材结合更能排毒，祛除寒气，调理脾胃。还不快学起来！用料椰子粉1茶匙香蕉1根小胡萝卜适量香草蛋白粉1茶匙肉桂粉半茶匙...

思慕雪之森系小鸟 #轻食机食谱# #早餐打卡# #轻食打卡#

06-22 #轻食机食谱##早餐打卡##轻食打卡#家里一直用东菱的产品，这款轻食杯也是一如既往的好品质。轻食杯包括主机、加热搅拌盖、量杯及便携保温杯盖，外赠一只黑色小刷子哟~主机和搅拌杯是这款产品主力队员，接通电源后，主机面板...

健康减脂羽衣甘蓝思慕雪

03-29 国庆七天就是亲朋好友齐聚一堂吃喝玩乐，开心是开心就是胖三斤。假期过完，老实回到正轨吧。这款思慕雪低脂无糖，对肠胃友好，也很适合正（一）在（直）减肥的我。用料羽衣甘蓝1把香蕉1根亚麻籽粉一勺牛奶或酸奶200克猕猴桃1个树莓若...

全营养减脂思慕雪

09-08 健身餐难看没颜值？营养餐难吃不易下咽？了解一下雷叔的思慕雪，你所有的疑云全部解除用料香蕉两根白香瓜100g，挖几个球留着摆盘，其余备用藻蓝粉2g毛豆150g芝麻菜50g圆白菜300g巴旦木30gtopping摆盘造型藜麦爆米花少许奇亚籽...

思慕雪迷思

03-06 记录各种思慕雪搭配用料香蕉适量奶适量水果蔬菜思慕雪迷思的做法橙子一个+香蕉半根+牛奶适量+内脂豆腐半块蓝莓十几颗+无糖酸奶+香蕉半根草莓4颗+内脂豆腐半块+牛奶适量+香蕉半根+坚果/麦片菠菜+香蕉+牛奶+内脂豆腐芝...

【健康轻食】非常莓好思慕雪

10-25 夏天就是要吃点清凉的东西，当三种不同莓果碰撞牛奶酸奶的醇厚，就可以享受一杯细腻健康的非常莓好思慕雪。快来跟博世家电学习如何在夏天用三种莓果作出口感顺滑的冰淇淋吧！用料新鲜草莓1碗冷冻黑莓半碗冷冻树莓半碗牛奶...

轻断食#草莓核桃思慕雪

09-14 草莓中的维生素c促进生成胶原蛋白，保持肌肤弹性，核桃中的脂质可以保持肌肤滋润，有光泽。喜欢冻的大家可以把香蕉和草莓冷冻哦用料生核桃2大勺香蕉1根草莓5个蜂蜜1大勺盐适量凉开水200ml轻断食#草莓核桃思慕雪的做法将生...

【健康轻食】羽衣甘蓝思慕雪

10-07 颜值超高，卡路里低又能代餐的“神仙”思慕雪——羽衣甘蓝思慕雪，营养丰富，补充钙质，制作简单，好看又美味，懒得做饭的时候不如就学着来一杯吧！用料羽衣甘蓝叶1杯芒果半颗豆奶1杯香草蛋白粉1匙螺旋藻粉半茶匙牛油果半个【健康...