减肥餐第一天怎么做好吃，减肥餐第一天家常做法

10-01 胖到不能忍了，一直想减肥，下不了决心。正好我家老公决定减肥了，我就一起减，这样两个人一起容易坚持。另外我也不愿意做家里唯一的胖子。另外说下，我今天一早吃了早饭称了下123.8斤，睡觉前称了下122.2斤，带娃没运动，就吃减肥餐...

减肥餐第一天

08-19 这两个月胖了6斤，马甲线都看不见了。要开始减肥了😂这里每天会把前一天吃的食物拍下来，作为记录和分享，同时也方便大家参考😄用料鸡蛋1个蔬菜300-500克减肥餐第一天的做法早餐牛奶+燕麦+鸡蛋+一小把坚果+三瓣柚子+两颗枣...

减肥第一餐

02-06 用料鸡胸肉一块黄瓜一根桃子一个减肥第一餐的做法鸡胸肉丝、黄瓜丝少许生抽...

我的减肥日记——第一天晚餐

05-01 今天是圣诞节，想想瘦下来能穿漂亮的衣服就忍一忍吧，加油！用料白开水3200ml早睡23点前睡熟我的减肥日记——第一天晚餐的做法白开水这么多是一天的量，多喝水可以提高身体基础代谢，如果原来喝水就少的可以慢慢一点点增加水量...

减肥第24天瘦10.9斤，平台第6天吃放纵餐的一天

12-22 减肥当天是2022.5.1号满怀期待的一早上称结果体重还是58.8公斤第6天了，平台了昨夜查了很多资料🤔就是要吃一天放纵餐想吃的高热量食品选择中午吃😏于是我一早的花生酱平日小勺换成一大勺午餐叫了外卖绝味跟华莱士份量...

减肥餐月减15斤第一天

04-21 减肥开始第一天目标15斤重在坚持用料鸡蛋2个黑咖啡一杯牛排150g菠菜无限量番茄一个生菜无限量减肥餐月减15斤第一天的做法早餐黑咖啡一杯午餐午餐食材鸡蛋两个西红柿一个菠菜无限量晚餐牛排150g生菜无限量每天保证柠...

3天减肥餐之第二天午餐

10-01 坚持就是胜利用料紫包菜半颗生菜半颗圣女果8粒原味酸奶100毫升原味酸奶（直接食用）190毫升3天减肥餐之第二天午餐的做法紫包菜，生菜洗净切丝圣女果洗净切小块将紫包菜，生菜，圣女果混合加入酸奶拌匀食用，配一杯190毫升原味酸...

3天减肥餐之第一天午餐

10-02 午餐为水果沙拉，但应沙拉酱热量较高，如果没有结合运动，不建议食用沙拉酱，改为水果拼盘，但水果的甜份较高，也应适量食用用料鸡蛋一个香蕉一根青瓜半个猕猴桃两个开水250毫升3天减肥餐之第一天午餐的做法水煮一颗鸡蛋，猕猴桃和...

减肥餐，第一天

02-28 我了减肥无所不用，减肥第一天，轻断食第一天用料鸡蛋1个黄瓜2根减肥餐，第一天的做法早上鸡蛋一个，中午，晚上黄瓜各一根小贴士轻断食第一天只能吃这么多哦～...

3天减肥餐之第一天晚餐

10-02 第一天按照这三餐食用，期间不吃任何东西，饿了就喝开水，配合下午1个半小时有氧运动，晚上2个小时游泳，早晨体重50.75kg，中午吃完饭51.25kg，晚上50.35kg，平均一天可以瘦将近一斤，减肥不能心急，更能不懒，如果只考吃这些而不运动，体重...

减肥减脂能量早餐第一天

09-15 鸡蛋水果用料鸡蛋一只一只猕猴桃一只你喜欢的水果一只减肥减脂能量早餐第一天的做法水煮鸡蛋，剥开，秘诀有一个哦，煮熟后放到杯子里来回晃，特别好剥开始切呗，水果也切片，摆盘，切厚点有质感...

减肥开始第一天二餐

10-05 上称的时候忽然发现自己已经59.9KG了！简直不能忍！于是小厨娘开始了减肥餐！告别炸鸡告别奶茶！我要瘦成一道闪电⚡️用料年糕12块通心粉一把减肥开始第一天二餐的做法韩式辣炒年糕通心粉年糕洋葱彩椒培根少许这是晚餐...

我的减肥日记——第一天早餐

05-01 用料鸡蛋1只高钙奶一袋我的减肥日记——第一天早餐的做法白煮蛋，冷水放入蛋煮水煮沸后等5分钟关火。这样煮出来的蛋有营养，黄也不是特别老特别干。牛奶倒入杯中用微波炉加热...

第一天减肥餐

08-28 步骤一是早饭，步骤二是午餐，步骤三是晚餐。结合每日瑜伽+跑步用料西兰花1拳鸡蛋2个胡萝卜1根水果玉米1根馒头小半个番茄1个魔芋丝一小把娃娃菜半颗第一天减肥餐的做法一碗黑米粥（正常大小碗）全部水煮就完事了，西兰花可以稍...

减肥第一天午餐

01-27 记录减肥过程一周不知道会不会瘦瘦了来汇报用料小米玉米渣米饭蒸南瓜克凉拌空心菜把减肥第一天午餐的做法全素午餐...

减肥晚餐第一天

05-22 年后只吃不运动，导致20长了15斤，让我欲哭无泪，发誓把长得肉都瘦下去用料小白菜3颗绿豆芽适量甜玉米1根香蕉1根酸奶1杯盐适量橄榄油2勺醋1勺减肥晚餐第一天的做法1.青菜，豆芽洗尽，开水里稍微过一下，熟了就好2.加适量的盐，橄榄...

第一天的速成减肥早餐

01-07 前三天要断碳水，所以选择了碳水低的食物。而且用了低油低盐的烹饪方式。整体搭配起来营养均衡，而且只需要30分钟就可以吃了。用料鸡蛋2只西兰花4朵油麦菜3片叶子脱脂牛奶200ml鸡胸肉一小块黑胡椒粉少许食盐少许第一天的...

只吃早餐减肥系列第一天

08-06 用料鸡蛋1个只吃早餐减肥系列第一天的做法小米蒸排骨...

我的减肥日记——第一天午餐

05-01 尽量无油无盐，酱油能不吃就不吃！！！用料小红薯1只长茄子1个以前酱好的牛肉3片蒜3大瓣香菜2根我的减肥日记——第一天午餐的做法茄子小红薯一起上锅蒸了，同时蒜和香菜切沫茄子蒸好后用蒜和少许盐调味红薯此时应该也好了，出锅！...

减肥第一天

05-21 用料西红柿1个鸡胸肉1块减肥第一天的做法今日主食荞麦面...

减肥打卡第一天午餐

10-23 身高168现在68kg打算在4月之前减到60kg，我也不知道吃的对不对，用薄荷健康APP弄的食谱，加油吧用料西兰花100克牛肉100克胡萝卜80克洋葱30克油一点点盐1.5克酱油一点点黄瓜150克圣女果8个熟的糙米饭100克减肥打卡第一天午...

21天减肥餐-第一天

07-04 参加了仰望尾迹云的21天减八斤的减脂营，收到第一周的餐单，感觉内容很丰富，就是一个小问题，油量真是少呀，一餐饭只能用一小勺（约10ml）的植物油，这让大油星人的我真是有点头痛，于是开始按照餐单要求的分量设计自己的菜谱，看能不能...

麦吉减肥餐第一阶段，第四天～

09-09 今天是麦吉减肥进入的第四天:三天瘦了4斤还是不错的了下面上称重图和今天的餐食用料猪肉糜约150g鸡蛋2个筒骨700g冬瓜100g西兰花100g虾仁300g杏鲍菇一根麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的做法首先称重图到今天是减重的第四...

3天减肥餐之第二天早餐

10-01 用料猕猴桃一颗木瓜小半个开水200毫升3天减肥餐之第二天早餐的做法木瓜已经削皮切小块，猕猴桃也洗净削皮切片，配上200毫升开水，直接当早饭...

3天减肥餐之第一天早餐

10-02 比较极端的减肥方式，除了饮食还要加上运动，这样才能有成效！用料青瓜（做果汁）半根苹果（做果汁）一颗青瓜（生吃）半根3天减肥餐之第一天早餐的做法洗净苹果，削皮，切块已经半根青瓜，削皮，切小块一同放入榨汁机中，加材料的三分之一的凉开...