生酮一日食谱怎么做好吃，生酮一日食谱家常做法

生酮一日食谱

10-26 用料理想燃料番茄、娃娃菜猪蹄、雷笋玉米、肉丸、冬笋小葱生酮一日食谱的做法早餐：理想燃料能量瓶子×1午餐：茄汁娃娃菜、雷笋烧猪蹄、冬笋玉米丸子汤西红柿炒至出汁加入娃娃菜炒软；加适量番茄酱和蚝油翻炒；加适量水盖上...

3日断糖生酮饮食食谱

10-26 每逢佳节胖三斤，而这个春节过完我胖了10斤春天已到，夏天还远吗？所以要赶紧行动起来！💪很幸运得到【理想燃料】寄来的【3日断糖计划】套餐，套餐里有早餐、下午茶和晚餐，一日代2餐，中餐根据附送的“断糖饮食地图”自做了沙拉🥗...

一日三餐生酮食谱

10-15 用料理想燃料能量瓶子含乳饮料1瓶理想燃料每日营养+固体饮料1条理想燃料生酮能量棒1根理想燃料防弹抹茶固体饮料1条一日三餐生酮食谱的做法早餐一瓶理想燃料能量瓶子含乳饮料，好喝又饱腹。上午加餐一条理想燃料每日营...

生酮减肥一日食谱🆙DAY.3♡大口吃肉戒糖不节食

10-21 用料理想燃料3日断糖计划/炒排骨：排骨750克葱适量辣椒面1勺老抽1/3勺盐1茶匙/蒜香煎芦笋：蒜末半朵芦笋250g黑胡椒适量盐1茶匙生酮减肥一日食谱🆙DAY.3♡大口吃肉戒糖不节食的做法早餐喝了瓶理想燃料能量咖啡，吃了几个草...

一日三餐生酮食谱

10-22 用料理想燃料三日断糖计划盒一日三餐生酮食谱的做法早餐:一瓶理想燃料的能量瓶子午餐:海鲜蔬菜粥下午茶:理想燃料，固体饮料加入的是零卡糖。晚餐:一个理想燃料生酮能量棒加一杯防弹红茶小贴士减肥餐开启...

理想燃料一日三餐生酮食谱2（减肥/健康/瘦身食谱）

10-19 用量我都没有写，按自己平时习惯来，自己吃舒服为原则。用料早餐荞麦牛肉面午餐鸡蛋蔬菜加能量棒晚餐蔬菜肉类理想燃料一日三餐生酮食谱2（减肥/健康/瘦身食谱）的做法早餐：前一天烧好的笋子花菇红烧牛肉把熬好的牛肉放入荞麦...

【理想燃料】一日三餐的生酮食谱

10-16 试用【理想燃料3日断糖计划】套餐，操作蛮简单的。个人感觉比较适合轻体力劳动者使用。早晚餐和下午茶使用套餐中的产品，中午可以根据说明书中列出的推荐食物自由搭配。一盒3日断糖计划提供了：🤟三瓶能量瓶子——3天早餐；...

[生酮食谱] 生酮鹹酥雞

04-04 今天要教大家這個完全無粉，但超級香脆卡滋卡滋的生酮鹹酥雞！到底用什麼才能做出適合生酮飲食的鹹酥雞，但又不會犧牲口感呢？秘密武器是….詳細圖文食譜：用料雞胸肉2塊（約450克）調味料豆腐乳2大匙米酒1大匙醬油1大匙五香粉1/4...

生酮肉食菜谱

10-26 用料牛排一片黄油适量盐适量黑胡椒适量酒适量生酮肉食菜谱的做法牛排解冻，黄油热锅（我用的液体黄油），液体黄油变透明就证明可以下肉了。耐心煎一会儿，入酒（之前是加台湾高粱酒，用完了..手边只有威士忌发现也OK）。差不多了给点...

生酮食谱丨向日葵蛋包饭

06-28 比例1：5热卡225用料白皮鸡蛋30g膳食粉18g猪肉（里脊）15g黄瓜22g圣女果22g鲜香菇15g芝麻饼干1块奇酮调和油5.5g生酮米适量生酮食谱丨向日葵蛋包饭的做法料理食材：香菇焯熟切碎，青瓜圣女果切碎，猪肉剁碎，准备油，生酮米。鸡蛋和膳...

生酮减肥一日食谱❇️DAY.2 戒糖进行时

10-21 用料理想燃料三日断糖计划/红烧翅根🍗翅根10个料酒2勺生抽2勺蚝油1勺老抽1/3勺蒜末姜片适量/紫菜汤鸡蛋2个紫菜适量虾皮一把生酮减肥一日食谱❇️DAY.2戒糖进行时的做法早餐一瓶能量满满♡午餐蒸了紫薯和山药➕红烧翅根...

生酮菜谱--素食日记

10-17 最近申领到了“理想燃料”的三日断糖计划，正好春节期间吃胖了几斤，用这个套餐来实现生酮减肥，先记录一下每天的菜谱吧！哈哈😄用料鸡蛋1个西红柿1个西生菜3片理想燃料3日断糖计划一份胡萝卜1根红薯2个生酮菜谱--素食日记的...

【生酮食谱·真酮】一学就会的清蒸鲈鱼（减肥食谱，一起瘦）

09-23 这道菜可以在生酮期间拯救我的中国胃。生酮大部分饮食是西式，这道菜搭配其他优质脂肪一起，可以在不出酮情况下，满足胃口。而且有客人的时候可以做着一起吃。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一...

生酮减肥一日食谱💟DAY.1 瘦瘦瘦

10-21 用料理想燃料防弹饮品/能量棒/凉拌油豆皮：油豆皮1张辣椒面1勺盐1茶匙生抽1勺醋1勺蒜末/沙拉油醋汁橄榄油3勺苹果醋2勺黑胡椒适量理想燃料零卡糖一小包生酮减肥一日食谱💟DAY.1瘦瘦瘦的做法3日断糖计划✅超级科学的建议...

【生酮饮食·真酮】生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）

09-19 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的，所以一举两得～^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳...

我的一日三餐生酮食谱

10-18 每逢佳节胖三斤，这话说的一点也不假，过了一个年，没怎么控制，结果一称体重涨了三斤😂😂。正好收到了理想燃料三日断糖计划，这是我第一次接触生酮减肥法，收到之后仔细阅读了说明书，生酮饮食是提倡高脂肪，低碳水以及适量蛋白的科...

生酮食谱三日套餐体验

10-23 用料芦笋6根鸡蛋2个牛肉适量各种蔬菜适量生酮食谱三日套餐体验的做法第一天早餐:一瓶理想燃料防弹咖啡首次喝，口感还可以接受，喝完一瓶饱腹感挺强的午餐:芦笋炒鸡蛋、牛肉、一颗🍓，再加上一包防弹红茶晚餐:吃了一根理想...

一天瘦3斤的生酮食谱

10-19 用料理想燃料套装1套一天瘦3斤的生酮食谱的做法补充蛋白质多吃蔬菜身体好能量棒最好吃了...

理想燃料一日生酮食谱1（减肥餐/减脂餐）

10-18 用量我都没有写，按自己平时习惯来，自己吃舒服为原则。用料早餐鸡蛋午餐红薯间餐草莓和理想燃料晚餐牛肉理想燃料一日生酮食谱1（减肥餐/减脂餐）的做法早餐酱油嫩蛋和挂耳咖啡中午运动前的午餐两根烤红薯运动完毕补充能量，一...

麦吉一阶食谱生酮饮食

06-11 今天开始用麦吉减肥法，查了好久生酮饮食能吃不能吃的食材调料，才发现并不是所有的蔬菜都能吃，并不是所有的调料都能用。终于第一天暂定这三样，味道还算好吃，做法又简单。等吃烦了再想其他的叭…用料鸡蛋2个黄瓜1根娃娃菜1/...

【3日断糖计划】一日三餐生酮减肥食谱

10-22 人体摄入过多糖分会长痘、衰老、代谢紊乱，甚至引发糖尿病。多余糖分会储存为脂肪，所以会令人发胖。断糖饮食的核心在于控制糖类和富含淀粉的主食摄入。断糖期间要拒绝精米精面、高糖水果、甜食和高糖饮料，并把新鲜蔬菜、...

我的生酮食谱1日3餐

10-21 “每逢佳节胖三斤”的任务被我顺利完成✅了！碰巧看到下厨房有“理想燃料”的申领体验活动，没想到真的被眷顾了，开心🥳！很快就收到了3日断糖计划的体验包，来吧英雄！减脂路上，祝我一臂之力！用料早餐：牛排（眼肉）1块150克口蘑4个圣女...

生酮食谱

01-26 10天已经成功减重6斤啦。用料排骨300克蔬菜若干生酮食谱的做法可以吃五花肉鱼类橄榄油。...

【生酮饮食·真酮】生酮牛尾汤（减肥食谱）

09-26 生酮期间多喝汤，可以补充脂肪，还可以补充微量元素，好处多多。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧...

生酮饮食餐谱(第一周)

07-13 5月13号是我第一天生酮饮食，菜谱是我在油管上学的，可能有些不太一样，因为食材有限。打算先试一个星期生酮计划，如果可以就继续到一个月。5月20日结更了，我去准备第二周的菜谱啦！🤩欢迎大家交流哦～推荐一部纪录片《thatsugarf...