菜帮沙拉怎么做好吃，菜帮沙拉家常做法

03-26 其实就是白菜帮子。纵使有千般营养，但纤维较粗，在不喜欢粗口感的人那里，这东西往往不受待见。只有切碎了剁细了包在饺子包子里，才不会被拒绝。做成沙拉，也并不会讨喜。纯粹是为了把那一闪而过的灵光变现。用料白菜帮子150...

10-21 💁‍♀️藜麦是一种非常百搭的食材，饱腹感强。还富含铁、锌、镁、钙等矿物质，我最喜欢用来做沙拉，减脂期的小朋友们吃起来!用料三色藜麦1人分虾仁适量鲜核桃30g水煮蛋1个圣女果适量生菜适量西兰花适量鲜虾藜麦沙拉(减脂期...

06-07 这个沙拉的灵感是一个节目上看到法国街边小店买烤生菜，那颗生菜像crepes一样被卷起来售卖，上面撒着培根碎，看起来好好吃，又健康，想多看几眼但是镜头很快过去了🤷‍♀️于是自己凭空想出了这个做法。适合：1.想吃沙拉，但不想吃凉...

素菜沙拉

06-11 素菜沙拉，营养丰富，美味可口，做法简单而富含多种维生素哦！用料苦菊or西生菜适量沙拉酱适量鸡蛋2个玉米粒适量火腿肠1条素菜沙拉的做法这次我用了苦菊，先摘除外层不好的、老的菜叶，将根部洗净，进行分段后，用盐水浸泡10分钟，洗干...

蔬菜沙拉拉

10-06 用料生菜西红柿秋葵鸡蛋玉米黄瓜火腿丘比千岛酱蔬菜沙拉拉的做法首先当然是把新鲜的食材们准备好把改洗的洗洗该切的切切鸡蛋煮熟，把改焯熟的焯焯放千岛酱哦～～完成...

沙拉冷菜

01-09 用料鸡蛋个1沙拉冷菜的做法切煮...

白菜沙拉

09-24 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量白菜（洗净，切成2cm幅条）700g木鱼精薄片5gA橙醋（日本）4勺A木鱼精分1.3勺A白砂糖1勺白芝麻（烤过）适量白菜沙拉的做法准备碗。将A用料倒入碗，拌匀。准备干净塑料...

蔬菜沙拉

05-07 心酸。因为自己缺心眼，明明有番茄还放番茄酱用料生菜N片圣女果N个紫甘蓝N片黄瓜N根蔬菜沙拉的做法把它们放在一起小贴士如果放了小番茄，就不要放其他酱了...

烤菜沙拉

01-20 用料菜花7-8朵口蘑3朵茄子3片水果胡萝卜3片生菜2片青口贝6-7个黑胡椒少许橄榄油2勺盐0.2g芝麻酱半勺花生酱半勺醋酱油半勺白芝麻少许柠檬汁少许烤菜沙拉的做法食材如图放油煎烤（中火→微焦后小火）12-15分钟煎熟至口蘑中...

菠菜沙拉

04-19 用料菠菜1把白醋9滴柠檬汁或果醋15滴酱油3勺芝麻10克料酒1勺糖20克菠菜沙拉的做法菠菜洗净焯水所有其它混合在一起成汁撒上撒芝麻...

11-19 牛油果的新吃法，健康美味又简单！非常有助于排毒~用料牛油果1-2个小番茄（圣女果）4个纳豆一盒柠檬半个或一个（按照自己的口味调整）海鲜酱油（日本酱油）少许香菜叶（最好是干的）少许，可有可无糖按照自己的口味进行调整牛油果纳豆沙拉，...

芹菜沙拉

10-28 用料柠檬芹菜盐油醋汁橄榄油小洋葱茴香籽芝士核桃碎芹菜沙拉的做法芹菜切块洒柠檬汁盐油醋汁柠檬汁橄榄油小洋葱碎茴香籽盐黑胡椒四分之一柠檬汁一半橄榄油加入帕玛拉芝士及烤过的核桃碎...

05-20 天越来越热，想减肥又不想委屈自己，那就来个两全其美的办法😁用料鸡胸肉一小块西生菜1大片红心火龙果1/4个香菇3朵西蓝花适量黑胡椒适量料酒1勺盐半勺丘比沙拉汁（0脂）适量芝士酱一小勺低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手的做法...

泡菜沙拉

01-23 减脂餐之一。本来想做华尔道夫沙拉，发现冰箱有泡菜，就临时起意凑了这个。用泡菜调味，撒了点青柠汁和粉盐，没用任何奶油和沙拉酱，非常清爽。一大盘子才140左右大卡，操作更是零难度。用料韩国泡菜50克苹果切丁（削皮不削皮随意）1...

11-22 一款百搭的沙拉，色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃。无论去到哪里都能让你胃口大增。沙拉嘿哟~~~沙拉搭配沙拉酱的吃法已经过时了，要吃得美味又创新，不妨试试混酱沙拉。沙拉酱和芥末、炼奶混成的酱汁，香甜微辣，新...

02-13 炎炎夏日，中午吃什么最头疼。总想吃点清爽的。不用开火的～所以有了我的蔬菜沙拉，沙拉酱是秘制的呦～用料生菜鸡米花（各种肉类等，都可）大虾水果适量（喜欢什么水果都可以加）秘制沙拉酱丘比沙拉酱丘比沙拉汁丘比千岛酱炼乳黑胡椒碎...

菜丝沙拉

01-04 小时候的回忆，甜甜的肯德基菜丝沙拉用料圆白菜半棵胡萝卜四片黑提干七八粒盐1克糖15克白醋4滴蛋黄酱两大勺牛奶10ml菜丝沙拉的做法圆白菜先切丝在改刀成小丁，胡萝卜切细丝，加入一丢丢盐，半小时后，把菜用手攥干水分，放碗里备...

肉菜沙拉

08-06 用料番茄150克叶用莴苣60克紫甘蓝60克鸡肉碎30克香油半汤勺肉菜沙拉的做法鸡肉碎是将鸡胸肉烤、烧或煮熟，撕碎制成，也可用去皮鸡腿肉番茄切块、莴苣切段、紫甘蓝切丝所有材料放碗中，撒少量胡椒盐，挤少量柠檬汁或酸橘汁。...

07-10 小时候好爱肯德基的菜丝沙拉后来加了青椒以后就再也不点了...这几天看了日剧“昨天的美食”又勾起了念想，赶紧自制试试，没想到好简单，而且是消耗多余卷心菜的好办法呢～用料卷心菜半棵胡萝卜半根沙拉酱150g糖10g柚子醋20g...

06-23 年底最容易长肉的季节，再加上节日前后的胡吃海喝，让我的腰再也塞不进s码的裙子。自拍照让我看到了可怕的双下巴，锁骨也不见了，坐下去的时候腰围有了赘肉，简直惨不忍睹......难道你就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就...

11-23 玉米，黄瓜，彩椒，生菜，葡萄干，黑木耳用料酱油60ml味醂40ml姜泥适量蒜泥适量香油适量柠檬半个玉米杂蔬沙拉--头发保养好帮手的做法将玉米放入开水锅中煮熟，黑木耳焯水。将黄瓜切块，生菜切片，红椒黃椒切丝，玉米切条放入冰水中冰镇...

08-24 用料芝麻焙煎味沙拉酱适量千岛酱适量生菜适量生菜沙拉（沙拉酱试吃）的做法摘菜…今天只试了左边两种芝麻焙煎口味千岛酱试吃结果：芝麻味的更好吃…...

12-09 这是一道非常简单的沙拉。每次来客人用喜欢用它来做前菜，给人一种清爽的口感。对于女孩子，这是一道再好不过的减肥餐。补充了一日所需的蔬菜量以及蛋白质。每个人都有不同喜好的沙拉酱，减肥的女孩子可以尝试：姜汁沙拉酱，以...

09-16 适当的碳水、极少量的脂肪、多种的食材。用料南瓜适量紫甘蓝（就是紫包菜，普通包菜也行）适量洋葱适量小番茄（圣女果）适量生菜适量防粘用橄榄油适量沙拉汁（请看小贴士）适量减脂好帮手——南瓜沙拉的做法南瓜切稍微薄的片。紫甘...

03-23 如果你吃餐厅的沙拉觉得棒棒嗒可是自己从来都做不好吃，那么不妨试试看我的tips用料球形生菜爱吃多少放多少玉米青豆胡萝卜丁50g午餐肉（不是必须）大概切一些千岛酱依照口味适量熟芝麻（不是必须）撒一些点缀用沙拉！沙拉！快手清...