超级适合健身友友怎么做好吃，超级适合健身友友家常做法

09-22 再次声明，这不是宠物零嘴，是我！我吃哒！解馋神器！哼💢用料鸡胸肉3-4块腌制调料洋葱0.5个姜蒜6片6瓣生抽盐糖20g5g3g吃辣的加辣椒面孜然碎/孜然粉按需添加烤鸡胸肉当零嘴，超级适合健身友友的做法鸡胸肉洗净备用切成片注意！鸡胸...

家庭健康版烤箱薯条（少油适合小朋友）

08-18 非常适合做给小朋友吃，而且不用油炸，只需非常少的油即可。这款零食也是家中朋友聚餐的零食，大朋友们也很喜欢。用料土豆个盐克油家庭健康版烤箱薯条（少油适合小朋友）的做法土豆切条，锅中烧开水，加入点盐，土豆放到里面煮2-3分...

超简单鸡蛋沙拉（健身人士友好）

06-16 用料水煮蛋1个圣女果5个虾仁5只樱桃萝卜2个杂蔬适量薄盐酱油适量欧芹碎适量料酒适量超简单鸡蛋沙拉（健身人士友好）的做法第一步先把虾仁腌上，我这里只放了料酒。大家可以根据自己的习惯来。然后再煮一颗鸡蛋。哈哈这里放...

健身党友好/超快手0失败薯角

01-28 以前在悉尼最喜欢吃Élémentbar的薯角，结合网上的方子自己琢磨了一个出来！健身党友好，低脂哦～用料土豆（薯角用）4大个大蒜（酱用）2头黑胡椒（酱用）大量盐（酱用）适量希腊酸奶（酱用）100克油（薯角用）适量健身党友好/超快手0失败薯角的做法...

健康软曲奇～孕妇小朋友老人均适合

07-27 这是一款适合孕妇小朋友和老人的健康小饼干，大家也可以根据自己喜好加减果料用料黄油120g低筋面粉170g白砂糖50g红糖50g鸡蛋1只葡萄干50g红枣20g核桃碎80～100g葡萄干红枣核桃均可换成其他果料分量根据果料形态自己掌握...

超级适合单身狗的“鸡排饭”

07-01 简单又保留味觉，一个人时最适合，不辜负自己也不折腾自己！用料鸡胸肉3块米饭3碗胡椒粉适量黑芝麻任意超级适合单身狗的“鸡排饭”的做法又是薇娅直播买的🤗我是给她做广告吗？？化冻后吸干水分，锅里预热再倒油小火煎至两面金黄...

超适合小朋友的炒西葫芦

10-26 味道清淡，有玉米香味的蔬菜，再也不怕孩子不喜欢吃西葫芦了用料西葫芦1个西红柿1个玉米粒适量克生姜、蒜适量生抽1勺十三香适量勺盐适量克超适合小朋友的炒西葫芦的做法西葫芦切成两半，便于改刀倾斜着切几刀再垂直切成薄...

排骨蔬菜饭超适合小朋友

02-11 这道菜老少咸宜，主要是平时做给孩子吃的，有肉有菜有饭，一锅出，非常方便，菜量可以自行调整，为了让孩子多吃菜，所以我放的菜稍多，每次我女儿都可以吃一大碗。用料净排6块土豆半个胡萝卜半根洋葱半个香菇4朵葱适量姜3片料酒1勺盐...

紫苏酱焖黄鸭叫，适合身体虚弱朋友

04-20 爸爸因为结石住院了，身体虚弱，今天我要给爸爸做一锅紫苏酱焖黄鸭叫，被爸爸补补身子。黄鸭叫是一种很滋补的食材，尤其是对于比较虚弱的人群，可以起到补充营养的作用。用料黄鸭叫10条盐1小勺湘野红姐紫苏酱2小勺紫苏酱焖黄鸭...

超级香香的烤羊排（适合小朋友版）

10-25 用料羊排三大根孜然粉四勺洋葱一个盐三勺烧烤粉四勺生抽三勺蚝油一勺胡椒粉2勺生姜两片料酒3勺超级香香的烤羊排（适合小朋友版）的做法放料酒和生姜先将羊排焯水，因为焯水后再烤不会腥！焯水后的羊排用刀划两条，加入烧烤粉，孜...

超级适合小朋友的−菠萝咕咾肉

01-24 孩子想要吃菠萝，从水果店买来一个凤梨（凤梨较菠萝来说更省事，没有扎进果肉里的肉刺，直接削皮就可以，超级适合我这种手残党，因为比较甜，所以也省去了盐水浸泡的过程），一次吃不完，那就拿来做菠萝咕咾肉吧，酸甜可口，超级开胃，孩子吃了...

芝士煎蛋（超适合小朋友吃）

10-29 芝士味香浓，鸡蛋松软，不加任何调味料，超适合小朋友用料鸡蛋2个（根据个人需要可增多）芝士片1片（根据个人喜好）芝士煎蛋（超适合小朋友吃）的做法鸡蛋两个，打散（这里的蛋液需分两次倒入锅中）锅中加油，油热后先加入一半蛋液，待表面没凝固...

‼️来来来·小朋友最适合的健脾汤

02-16 赶紧码住啦‼️一家人都适合喝的健脾汤‼️是拿虫子🐛煲滴~~🔸沙虫干：超高蛋白的海鲜类干货，丰富的蛋白质和微量元素，特别推荐那些生病后或者抵抗力下降的人群。⭐沙虫干苹果瘦肉汤⭐用料沙虫干10克苹果1个莲子10克南北杏10...

牛肉粥（适合小朋友吃）

08-31 用料牛肉80克虾米10克大米半杯水适量油5克盐适量姜4片芹菜少半根牛肉粥（适合小朋友吃）的做法大米洗净加适量水煲粥，把虾米一起放进去煲。牛肉剁碎或搅碎备用。大米煮熟至八分熟，即熟了但没完全熟透的状态。下姜丝。把牛肉...

大朋友小朋友都适合吃的健康零食：雪人山药

01-28 今天是三八女神节，收到了先生的鲜花🌸感觉再累也值得了。嘻嘻，就是这么傻，这么没出息。带着愉悦的心情做个纯天然零添加健康小零食给小家伙们。用料山药半根黄心红薯1个紫薯1个果酱1勺番茄酱可用可不用黑芝麻2粒大朋友小...

健康低卡——蔬菜黑米焖饭·适合怕胖朋友·超简单

11-15 超级简单快手的蔬菜焖饭，怕胖的朋友也可以一起好好吃。没有各种肉和重味的调味品，淡淡的蔬菜香，很喜欢呀！用料南瓜小半块胡萝卜半根蘑菇4个芋头（红薯）1个大米黑米适量健康低卡——蔬菜黑米焖饭·适合怕胖朋友·超简单的做法...

超级软烂下饭还适合健身党的【西红柿炖牛肉】

09-12 这道菜是我坐月子期间月嫂教会我妈的，月嫂走后，我妈做了三四次，就发挥自创精神，把方子进行了改良。如今，这道菜已经成为我妈新的拿手菜，每次上桌都是被抢到连汤汁都不剩。因为我在减肥，所以我们家从不用牛腩炖，都是选用牛腱子...

可口的一碗菜(超适合小朋友)

09-27 用料西红柿1只毛豆300克肉糜半盒盐克葱姜蒜可口的一碗菜(超适合小朋友)的做法油锅加油，放入肉糜，炒熟变白盛出备用起油锅，葱姜爆香，加毛豆西红柿加入肉糜，加水，盖上锅盖，15分钟左右闷熟...

【太白小朋友】家常三鲜汤超适合想要健康饮食的小仙女

01-15 这里是太白酒楼家的小朋友疫情期间做饭第一天，虽然比别人晚了很多嘿嘿嘿，但是别人在进步，我原地踏步就是后退啦～开始动起来做饭，喜欢您来呀～用料鸡蛋2个竹笋1/3牛肉100克2两榨菜小包包小青菜一点点几片【太白小朋友】家常三...

小朋友和健身人士友好的综合麦片棒“Museli Bar”- 健康饮食 | 低卡餐点

05-03 老周每次骑长途比赛都会带些能量棒和jelly，所以就想着自己做的更健康更新鲜啊。Plus我是狂热的综合麦片爱好者，平时也每天都吃。这个燕麦棒的教程很多，大同小异，我的比例是不用加牛奶的，另外烘得干脆型。算一下吧，所有食材...

橙子蒸蛋（超级无敌简单，适合刷亮朋友圈儿）

11-04 武汉每天不一样，昨天一秒入冬，没有给咳嗽一个缓冲的机会，就这样从秋天到冬天，想给自己止咳，就试着做了这个简单的炖品。用料鸡蛋1个橙子1个盐少许橙子蒸蛋（超级无敌简单，适合刷亮朋友圈儿）的做法准备一个阔爱的小橙子，切成两半...

健康低卡家常菜—卤味适合怕胖的朋友

05-03 如果红油火锅和卤味对比，后者整体热量相对来说是比较低的。无油操作，烹饪的时候再减少盐和糖的用量，味道不会差很多，同样适合馋嘴怕胖的朋友。用料鸭货随意卤料下图有健康低卡家常菜—卤味适合怕胖的朋友的做法热量鸭翅每...

土豆丁炒鸡胸肉丁（适合大朋友和小朋友）

01-05 这道菜我6岁的外甥很喜欢吃^_^用料土豆鸡胸肉葱生抽淀粉盐土豆丁炒鸡胸肉丁（适合大朋友和小朋友）的做法土豆切丁泡水里防止氧化同时去除部分淀粉...鸡胸肉切丁用盐淀粉抓匀备用土豆丁沥干水分倒入油锅炒至透明倒入适量...

蒜蓉酱（适合小朋友）

08-06 用料大蒜花生油酱油盐糖蒜蓉酱（适合小朋友）的做法把大蒜拍碎了大蒜头那切掉放入搅碎机里搅到这样就差不多了分成两份先把一半大蒜放入油锅里，放入酱油、盐、糖。放的量不要太多，有点味道就行。油可以多放点。用小火慢慢的...

最适合小朋友的健康零食。苹果脆片

10-27 苹果刨皮起用料苹果数个最适合小朋友的健康零食。苹果脆片的做法洗干净苹果把苹果刨薄片也不是越薄越好，尽量一样薄这样才不会有些带焦了，有些还没脆。在不占到烤纸上摆开烤箱200华氏度！家里烤箱是摄氏度的，记得换算一下！...