黑椒西兰花牛柳怎么做好吃，黑椒西兰花牛柳家常做法

黑椒西兰花牛柳

12-23 黑胡椒不能没有牛肉，牛肉不能没有西兰花。用料西兰花2棵牛肉200g黑胡椒碎适量料酒适量盐适量味精适量老抽适量淀粉适量蒜适量黑椒西兰花牛柳的做法西兰花洗净掰成小朵热水焯一下蒜拍碎切末牛肉切小条加入盐味精料酒老...

家常小炒之西兰花黑椒牛柳（减脂餐）

06-16 最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢...

黑椒牛排(搭配意面,土豆,西兰花)

06-22 自己研究的另类两人份配方用的是超市里面买的西冷和菲力牛肉，买过来最快的解冻方法是放在盘子上再放在热水的锅里很快就解冻了用料牛排2块盐适量意大利面1小包黑胡椒适量橄榄油适量西兰花1朵要小的黄油1条土豆2个洋葱1...

黑椒西兰花

11-09 爱上了黑胡椒..尝试各种跟黑胡椒有关的东西，发现黑胡椒酱真是美味，而且超级快手。用料西兰花胡萝卜香菇黑胡椒酱盐黑椒西兰花的做法西兰花掰成小朵，香菇胡萝卜切片；西兰花和香菇一起沸水焯一下，捞出后过一下凉水；锅中放少量...

黑椒西兰花炒牛肉

12-30 看起来好好吃的样子get到了下次做😝...

黑胡椒牛柳

11-06 用料牛肉200克淀粉8克生抽适量盐3克黑胡椒适量料酒3克食用油8克耗油适量鸡精适量黑胡椒牛柳的做法酱牛肉切条加入8克淀粉，8克食用油，3克料酒，3克盐，搅拌均匀腌制15分钟杭椒葱头切好装盘备用锅中放入适量油牛肉炒制变色盛...

黑椒杏鲍菇，西芹牛柳

03-10 用料牛里脊适量鲍菇适量西芹适量红彩椒适量蚝油适量黑椒酱适量黑胡椒粉适量葱姜末适量水淀粉适量生抽适量盐适量鸡粉适量料酒适量黑椒杏鲍菇，西芹牛柳的做法牛肉切成柳，加入清水，放一点盐，放一点苏打粉，反复按摩，成稠状，放入...

西兰花杏鲍菇炒黑椒牛肉粒

07-26 用料黑椒牛肉粒250g西兰花一颗杏鲍菇200g西兰花杏鲍菇炒黑椒牛肉粒的做法杏鲍菇切成丁，下锅煸炒变色，盛出来备用西兰花折成小朵洗净，放进加少许盐的开水里焯一下，备用黑椒牛肉粒煸炒外层变色，加入杏鲍菇，西兰花，加少许盐翻炒...

黑椒牛柳黑椒牛肉

11-29 用料牛肉400克洋葱半个蚝油1勺生抽1勺料酒2勺盐1克黑胡椒3勺白糖1勺黑椒牛柳黑椒牛肉的做法葱姜蒜切粒备用洋葱半个切丝牛肉切块颗粒可以大一点走水走干净血水攥一攥然后再走水牛肉中加入半勺盐少许胡椒粉可以多一点...

黑椒牛柳

03-05 用料牛肉300克辣椒400克洋葱1个生姜10克料酒5克老抽5克生抽20克黑胡椒适量淀粉适量盐适量黑椒牛柳的做法先横着牛肉的纹理切片，然后再切条切好的牛肉条放入料酒、老抽、生抽、黑胡椒、淀粉和盐抓均匀放入淀粉继续抓均...

黑椒牛柳

08-05 用料牛肉克洋葱个青椒个蚝油勺料酒勺淀粉勺黑椒牛柳的做法这道菜的重点在于小苏打码牛肉半小时。250g使用5克食用小苏打...

黑椒炸牛柳

08-10 用料牛里脊500克鸡蛋1个姜5片蒜3瓣葱1根盐1勺糖半勺淀粉3勺油适量酱油2勺蚝油1勺香油半勺胡椒粉适量黑胡椒粉适量黑椒炸牛柳的做法牛肉切成半指宽、5公分左右的细长条，姜切片，蒜拍开，加入花生油，盐，糖，酱油，蚝油，香油，淀粉，胡椒...

黑椒牛柳饭

05-16 用料牛肉200克黑胡椒酱少许淀粉少许（勾芡）糖少许青椒1个洋葱半个大蒜瓣捣成蒜泥黑椒牛柳饭的做法将洋葱青椒切丝，洗净待用牛柳建议新手可买现成的（超市有售）锅内放少许油，锅热后将洋葱青椒入锅炒香，再将牛柳加进去一起炒，然后...

西兰花黑椒炒牛柳

12-22 共享好吃营养菜用料牛里脊肉200克西兰花一个白洋葱半个蛋清1个玉米淀粉3克生抽20ml蚝油10ml黄酒15ml盐1.5克黑胡椒碎10克西兰花黑椒炒牛柳的做法牛里脊切成长约3cm，宽约2cm，厚约0.5cm的肉片放入碗中，加入生抽，蛋清，黄酒，水...

西兰花黑椒牛肉

09-29 用料西兰花1朵牛排1块黑胡椒酱1勺蚝油1匙胡萝卜半根盐适量食用油2勺蒜头1颗生抽1勺西兰花黑椒牛肉的做法西兰花摘成小朵，洗净胡萝卜切菱形牛排切成1公分左右的牛肉粒蒜头剁成蒜泥锅中烧开水，放西兰花焯水捞出投凉，沥干水...

黑椒西兰花牛肉丁

12-04 用料卤牛肉西兰花彩椒干红辣椒黑胡椒盐黑椒西兰花牛肉丁的做法牛肉切块，西兰花清洗掰小块，彩椒切块油热以后先把西蓝花和彩椒倒下去，炒到断生。加干红辣椒和切好的牛肉丁，炒匀。加黑胡椒粒，可以多加一点。最后用盐调味就可...

‘一人食’-蒜香香黑椒牛肉西兰花

09-03 减肥也要吃肉哦，这是一道富含蛋白质和纤维素的减脂友好餐。我做来配着米饭中午吃。用料西兰花半朵牛肉100克黑胡椒1大勺大蒜1头生抽2勺老抽1勺淀粉1勺糖10克‘一人食’-蒜香香黑椒牛肉西兰花的做法备齐原料开工啦牛肉...

黑胡椒牛里脊烩西兰花

10-22 对于超级不爱吃蔬菜的我也是一种吸引～用料牛里脊250克蒜6瓣盐1勺蚝油2汤匙生抽2汤匙黑胡椒粒（研磨器）适量撒黑胡椒牛里脊烩西兰花的做法牛里脊切块，因为有筋，我用刀背正反面拍松，方便入味！将蒜头拍碎，放入切好的牛里脊一起，加...

黑椒牛肉西兰花意面

03-02 好久没更新菜谱了哈哈这次意面是这半年来最成功的一次，赶紧来和大家分享分享～用料西兰花10朵牛肉180克意面50g黑椒汁2勺蚝油2勺盐适量料酒适量黑椒牛肉西兰花意面的做法牛肉切片，加入料酒腌10分钟，去腥水煮沸，加入适量盐，意...

黑胡椒牛肉炒西兰花

09-23 用料西兰花半颗牛肉120克黑胡椒适量酱油4勺料酒2勺蘑菇4个洋葱1/4个黑胡椒牛肉炒西兰花的做法牛肉泡去血水，加入料酒2勺，酱油2勺，黑胡椒适量进行腌制腌制过程中，将洋葱切丁，蘑菇切片，西兰花掰小朵泡盐水（如果不焯水的话最好...

黑椒牛柳粒

03-09 用料牛肉1块鸡腿菇1块黑椒牛柳粒的做法黑椒汁...

烤黑椒牛柳

06-22 用料牛肉300克烤黑椒牛柳的做法上下火180，10min上下火180，5min...

西兰花黑椒牛肉粒

09-27 用料西兰花1朵牛排1块黑胡椒酱1勺六月鲜轻盐酱油1匙蚝油1匙盐适量玉米油适量胡萝卜半个蒜头1颗淀粉1匙西兰花黑椒牛肉粒的做法胡萝卜切菱形薄片牛排切粒蒜头剁成蒜泥西兰花摘成小朵，烧开水加少许食用油和食盐放西兰花...

黑椒牛柳面

05-23 一个人吃货的午餐一定要美观好吃营养！用料牛肉克黑胡椒适量蚝油适量盐适量橄榄油适量黑胡椒碎适量意大利面适量鸡蛋一只西兰花适量糖适量鸡粉适量蒸鱼豉油适量黑椒牛柳面的做法1/腌制牛肉：现磨黑胡椒.糖.蒸鱼豉油.橄榄...

黑椒牛肉炒西兰花

08-06 用料嫩牛肉200克黑椒酱3勺姜丝随意西兰花一个黑椒牛肉炒西兰花的做法牛肉切片，放入姜丝，盐1小勺，鸡精1小勺，鸡蛋清1个，花生油1勺，生粉2勺，地瓜粉1勺，生抽1勺。腌制半小时。在腌牛肉时洗好西兰花备炒炒熟西兰花，放入一点点盐和...