低卡罐装沙拉怎么做好吃，低卡罐装沙拉家常做法

08-16 现代生活节奏这么快，很多人都不注意饮食，这款低卡沙拉有多种蔬菜和水果，还添加了自己喜欢的金枪鱼，喜欢的朋友可以添加自己喜欢的各种蔬菜水果和酱料。用料金枪鱼罐头半罐胡萝卜半根罐装玉米半罐圣女果10粒左右蟹肉棒依个...

11-28 竹笋热量低，又有助排便，非常适合有便秘困扰的人。这个沙拉热量很低，图中这一大碗热量只有200卡左右，两人的分量，而且非常容易饱，基本饭量大的吃上大半份就饱了。如果觉着热量高，去掉鸡蛋也OK。用料生菜2棵苦菊1棵胡萝卜半根...

08-10 菜名：“罐装”烤蔬菜沙拉类型：沙拉类用时：中等花费:经济供食用人数:1用料混合蔬菜（南瓜、茄子、蘑菇、洋葱)125g玉米混合粉（预先处理的玉米粗粒面粉）75g橄露GALLO经典特级初榨橄榄油200ml橄露GALLO红酒醋5ml“盐之花”3gGAL...

低卡低盐低糖健身沙拉

12-24 无论是减脂，还是增肌，标准的饮食结构：——少油——少盐——少糖——低GI低GL——高蛋白——高不饱和脂肪酸这个沙拉，完全具备👍用料全麦吐司2片可生食鸡蛋2个虾10只玉米1/3根烤鳗鱼1条鸡胸肉2块黄瓜1根青椒1个生抽适量现...

杂蔬沙拉（低卡低脂）

03-09 最近吃的重口味比较多，口腔溃疡严重，所以改善结构，用饮食疗法治愈用料甜菜根一个玉米半根胡萝卜1/3根生菜半根镇江香醋2勺葱油2勺酱油一勺蚝油一勺杂蔬沙拉（低卡低脂）的做法1）甜菜根放锅中水煮20min，期间切生菜，胡萝卜丝，玉米...

麻酱味沙拉酱🥗告别罐装与传统

02-02 现在越来越多的人开始注重饮食健康，沙拉也就被越来越多的人接受和追捧。如今虽然很多地方都有卖沙拉半成品，各种风味的沙拉酱和各种国外进口的生菜，但是真的是有点贵，想要天天吃这个成本开销不是一般人可以接受的。沙拉在...

装饰沙拉酱

06-23 用料1鸡蛋50糖2盐500色拉油白醋少许味素2打蛋器快速装饰沙拉酱的做法鸡蛋糖盐味素打成发白色，慢速加油最后加醋。沙拉酱：三花淡奶油炼乳变白色...

低卡沙拉

04-13 用料西生菜适量鸡蛋一只酸黄瓜适量沙拉酱适量金枪鱼适量火腿适量低卡沙拉的做法切丁撕片摆盘小贴士酸黄瓜还有沙拉酱都是冠利的超级好吃金枪鱼罐头随便一家都行我的是林家铺子的...

罐沙拉

05-07 这是我的第一个菜谱，不喜勿喷呦。下面菜谱中我所用的水果不是固定的，大家可以按自己的喜好来做，不一定非要用我的说的水果。水果的多少按自己的喜好和罐子大小来定，可以用沙拉酱也可以用酸奶不过我推荐用酸奶(虽然我图中...

健康罐装沙拉

09-06 第一次写谱，虽说是抄袭，好东西要分享给大家！~在繁忙步调中饮食该如何维持健康美味，别再找藉口说自己没时间，亲爱的妳不妨为了健康与姣好身材，用少许时间准备自己特制些健康营养的蔬食沙拉，欧美最近兴起一波罐装沙拉”Saladin...

沙拉低卡

05-13 过年真的简直了一定是长肉肉的时候了平时饮食清淡一点可以减少长胖几率用料苦苣3片生菜3片圣女果5个西兰花3～5朵土豆半个培根1～2片奇亚籽少许黑胡椒一点点橄榄油少许无糖酸奶一杯沙拉低卡的做法将生菜洗净用手随意撕成...

罐装沙拉（salad in a jar）

06-21 之前欧美很流行的罐装沙拉其实我个人是不喜欢沙拉酱+蔬菜这种搭配的所以我自己做了一些改动依旧是低卡+美味很适合学生啊上班族啊或者外出游玩时候带着不喜勿喷哦用料胡萝卜半根杏鲍菇半个西兰花适量熟鸡蛋一个金枪鱼...

“罐装”烤蔬菜沙拉

07-20 按照食谱，一道造型别致，味道奇特美味又营养健康的“罐装”烤蔬菜沙拉就完成了。想减肥的朋友们，大胆尝试起来，丰富你的减肥菜谱吧！快行动起来！用料混合蔬菜（南瓜、茄子、蘑菇、洋葱)125克玉米混合粉75克海盐3克红酒醋5毫升西...

低卡沙拉酱

03-27 买回来的沙拉酱发现吃下去的都是油！油！油！所以还是换个低卡的沙拉酱吧。健康营养又好吃用料牛奶100克砂糖20克色拉油25克蛋黄1个低筋粉10克柠檬汁8毫升低卡沙拉酱的做法牛奶，砂糖，色拉油全部装入碗里，之字形打发到乳化状加...

梅森罐沙拉

10-23 将大量疗愈食物纳入一餐的最佳方式，就是事先准备食物。这两种沙拉可以事先做好放在冰箱中，冷藏可保存3天，随时都可以取用!用料红色高丽菜切丝2杯胡萝卜切丝2杯芦笋切段2杯樱桃萝卜切片1杯茴香切丁1杯西洋芹切丁1杯香菜切...

GALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉

08-10 菜名：“罐装”三文鱼沙拉类型：沙拉类用时：快速花费：中等供食用人数:1用料多种生菜100g熏马哈鱼100g乳酪50g小番茄3个香草适量以调味橄露GALLO经典特级初榨橄榄油50ml青柠汁5mlGALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉的做法1...

快手罐装金枪鱼沙拉

11-18 这道沙拉是我刚出国住在一个老外的寄宿家庭的时候吃到的时隔多年又怀念起这个味道了我这个菜谱是一人份的（一个人吃饭真难）用料罐装金枪鱼一罐芹菜2根（随意）西红柿半个（随意）洋葱🧅小半个柠檬汁半个挤两下就好香菜或者巴西...

罐头沙拉

10-23 用料蜜橘罐头1〜2瓶银耳木耳圣女果白糖罐头沙拉的做法先倒入一瓶蜜橘罐头。在放入木耳。再倒入一瓶蜜橘罐头。加入银耳，让之更加的层次分明，色彩艳丽。把圣女果切半，铺成一层。最后撒上点白糖就OK了！么么哒。...

伪装沙拉酱

06-22 市售沙拉酱热量太高，自己调了个满足一下口感……_(:з”∠)_易胖吃货伤不起……用料亨氏番茄酱炼奶伪装沙拉酱的做法番茄酱和炼奶的比例为1:1，图片色不准确，因为番茄酱多了所以颜色深了；当然也可以根据喜好调整比例。...

【无沙拉酱低卡】消暑水果沙拉

05-28 小时候老妈给拌的水果沙拉里总是会放一堆沙拉酱，虽然浓厚美味，沙拉酱的热量却高得让人不忍直视（还让不让人安心吃水果了啊喂？！！）。后来见识了男票给做的无沙拉酱版的水果沙拉，完美的保留了水果原味的同时，更加清爽解暑，一次做一...

低脂低卡香芋泥沙拉－媲美土豆泥沙拉

03-30 健身之前最爱土豆沙拉了，一次可以吃一盆。健身后，看着沙拉酱爆表的热量和脂肪含量，直接跪了。嘴馋却不能吃，也难不住豆妈。用其他食材替代，调吧调吧出来的味道可以以假乱真😋做稀一点可以代替沙拉酱用哦😜用料熟香芋50克（不...

健康低卡—没有沙拉酱的沙拉

04-22 沙拉不一定非要用沙拉酱和油醋汁，加入牛油果和酸奶调和充当酱，撒点吐司丁，味道依旧非常赞。用料牛油果1个吐司1片坚果小半碗水果随意即食麦片2瓷勺酸奶4瓷勺黑芝麻少许奇亚籽一小撮健康低卡—没有沙拉酱的沙拉的做法食材...

假装是沙拉

07-26 一个人在家，天气又热，不想开火做饭，还好昨晚逛了超市，家里食材算丰富，简单弄个水果蔬菜加酸奶好了（不要问我为什么不买沙拉酱，因为沙拉酱脂肪和热量太高啊），想到在外面吃的沙拉好像有点点咸味，所以斗胆加了点盐，没想到居然真的可...

带一罐梅森沙拉做午餐超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar

09-29 SaladinMasonJar在国外火了好久，作为爱吃蔬菜的我，选择梅森做便当沙拉瓶再合适不过。这次做的是全蔬菜版本。做梅森沙拉瓶的要点：1.先放酱汁2.放重量沉，硬度大的蔬菜（如西兰花）3.放重量轻的蔬菜4.放奶酪/谷物类主食5.绿色蔬...

罐子沙拉

01-06 复工便当，罐子沙拉不重样！下周就要去公司复工啦，宅家期间大鱼大肉吃多了，复工的时候既要吃得饱又要轻断食，不如试试这几款馆子沙拉吧！提前几分钟在家做好，带去公司好美味！由于酱汁都在底部，吃之前，先把罐子倒过来，摇一摇，摇匀就可...