低脂南瓜小甜品怎么做好吃，低脂南瓜小甜品家常做法

12-25 南瓜真的太甜太好吃啦！低脂美味小甜品。用料老南瓜爱吃多少多少克无糖酸奶比南瓜量少一点克蓝莓若干克脆麦片少许克低脂南瓜小甜品的做法先把南瓜蒸熟，晾凉，最好是晚上煮第二天吃就凉了。拿出一个好看的盘子，舀出想吃的南...

12-13 跟着dy徐小琪做的南瓜挞，第二次做，在这做个记录以备不时之需。用料蒸熟的南瓜300克鸡蛋去壳后95g香蕉去皮后80g即食燕麦50克简醇酸奶40克玉米淀粉30克白醋适量，去腥赤藓糖醇10克低脂南瓜挞的做法用的冷冻香蕉，去皮后80g，少...

炖小南瓜,夏曰甜品

05-05 用料小南瓜适量冰糖适量炖小南瓜,夏曰甜品的做法将小南瓜去皮，冼净切好，放入锅中煮至半熟，加入冰糖，熟后捞出（如果要吃冰的，可以放入冰箱冷藏）...

南瓜甜品

06-18 Dole南瓜，糯软香甜，煮着吃最大程度保留食材的原汁原味～用料南瓜半个糖2小勺清酒1大勺酱油1大勺南瓜甜品的做法清洗表皮，切块，剔除棱角，我们家两个人吃，所以一次煮半个，另外半个用保鲜袋封好.其实我用冰糖代替了白砂糖，水的用量...

香甜南瓜玛芬（低脂无油）

07-04 被金南瓜blingbling的表面迷惑，结果买来蒸熟后是咸的！咸的！咸的！_(:з”∠)_思考了一会如何消耗掉它，就有了这个快手玛芬～加了香蕉和奶粉，又加了一点白糖，甜度刚刚好～最后成品380g，共644kcal，饿了来一个，健康低脂无负担～184kcal/10...

低脂紫薯燕麦小甜品

03-13 材料特别随意，可以随便搭配，因为自己特别喜欢用紫薯和燕麦就随便取了名字。临时想起来分享一下菜谱，没有拍步骤图，不过特别简单，大家可以动手做起来。摄入量根据自己盒子的大小和饮食控制来决定，我觉得这个当正餐也完全ok，所...

健康零食小甜品【低脂低卡】

01-23 用料紫薯1个酸奶适量麦果脆适量健康零食小甜品【低脂低卡】的做法❤️【操作步骤】❤️①紫薯去皮上锅蒸熟。②加入少许酸奶捣成紫薯泥。③把紫薯泥装入垫有保鲜膜的碗中，然后倒扣在盘中取下保鲜膜(也可直接把紫薯泥用勺子...

小甜品南瓜糯米小丸子

04-03 没做过什么小甜品，看这个特别想吃，正好家里有个小南瓜，整！用料南瓜200克糯米粉150克白糖50克油500克小甜品南瓜糯米小丸子的做法小南瓜蒸熟，大概蒸15分钟左右，我这个是啥外国小贝南瓜，个头儿不大把蒸熟的南瓜肉取出来放入糯...

🌼日式南瓜挞｜低油糖｜秋季限定小甜品

08-11 🍁金秋十月🍁绝对不能错过的一款南瓜甜品-日式南瓜挞[飞吻R]挞皮酥脆加上绵密的南瓜泥和奶油完美结合在一起。低油糖更健康哦，一口下去超满足。我做的是mini版，解馋再好不过了。用料南瓜糊：板栗南瓜泥190g（去掉绿皮的净重...

至简蒸南瓜健康减脂甜品

03-07 用料绿南瓜半颗至简蒸南瓜健康减脂甜品的做法南瓜冲洗后切半去籽，带皮置于蒸屉上，放入蒸锅中蒸熟，约20分钟。将南瓜泥从南瓜皮中挖出，摆盘即食。...

低脂南瓜羹

09-27 家里的南瓜需要消耗，但又在减脂期，故做了份低脂南瓜羹用料牛奶150克南瓜400克黑胡椒少许低脂南瓜羹的做法南瓜洗净切小块蒸熟，去皮放搅拌机倒入牛奶搅拌30秒，就搞定了，倒入碗中，撒上现磨黑胡椒碎，滴了几滴酸奶和一搓迷迭香点...

低脂低糖高GI饱腹佳品——南瓜

10-15 南瓜营养价值高，尤其富含膳食纤维，对老人家或胃肠蠕动慢不易排便者很有帮助。作为瓜类它含糖量低可以给糖尿病人接受，低脂，GI高是减肥人士的不二饱腹选择盛产季节：全年皆产，8月～隔年1月最好吃！选购重点1.瓜身沉重饱满选购南瓜...

南瓜糯米糍‼️低卡低脂的小甜品

03-31 今日份美食――南瓜糯米糍，Q弹十足，好吃不胖。免烤箱，也不用加一滴油，简单快手~用料南瓜300克糯米粉300克南瓜糯米糍‼️低卡低脂的小甜品的做法南瓜去皮切片蒸熟，倒出多余的水份~️压成南瓜泥，喜欢味道甜点，可在压泥的前一步加...

低脂南瓜汤

05-25 用料南瓜200克土豆1小个胡萝卜半根牛奶150克玉米粒适量洋葱50g盐黑胡椒食用油面粉低脂南瓜汤的做法把土豆胡萝卜南瓜玉米切块，上锅蒸熟，放入容器中，加小方白搅打成泥备用，锅中热少量油，放入洋葱碎炒香，加入一勺面粉，小火炒至...

低脂甜品蛋奶南瓜伪慕斯

10-28 减肥期间又想吃甜食怎么办！！！吃南瓜呀！低脂，高纤维，无油无糖，口感完胜慕斯蛋糕，关键还简单，赶快学起来！用料鸡蛋2个酸奶半袋贝贝南瓜1个低脂甜品蛋奶南瓜伪慕斯的做法南瓜切小块上锅8分钟蒸熟。鸡蛋打散。南瓜加酸奶放进料理机（...

低脂甜点-南瓜燕麦盒子

07-14 用料南瓜400克0脂全麦酸奶4盒雀巢蓝莓燕麦2袋黄桃1个低脂甜点-南瓜燕麦盒子的做法南瓜切块蒸熟，放料理机打匀（可以不去皮，南瓜最好是水分比较少的那种容易成型，如果水分多就加些香蕉增加浓稠度）南瓜泥均匀倒入碗中（可以放冰...

低脂南瓜派

02-24 嘴馋又想减肥，没办法，自己来做一款无糖无油的南瓜派解解馋╰😎╮用料燕麦70克南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉15克椰蓉一点点草莓🍓2个糖可加可不加低脂南瓜派的做法南瓜切块上锅蒸熟燕麦倒入空碗与香蕉泥混合平铺派...

不加一滴油和水，0难度的南瓜蛋奶布丁！减脂期也可以吃的低脂小甜品

02-06 用料去皮南瓜200克脱脂纯牛奶150克玉米淀粉15克鸡蛋2个低脂炼乳（可无1勺不加一滴油和水，0难度的南瓜蛋奶布丁！减脂期也可以吃的低脂小甜品的做法准备食材步骤：南瓜切片放入烤碗中两个鸡蛋打散加入牛奶和玉米淀粉搅拌均匀...

快手早餐，低脂甜品，像布丁一样的南瓜🎃蛋奶羹

11-22 制作特别简单，可以蒸也可以烤箱，成色不同。给宝宝吃可以用宝宝奶粉，大人吃可以用普通奶粉，或者不用奶粉，就是为了增加奶香味，加炼乳也可以，就是热量高了。用料鸡蛋2个牛奶1袋南瓜2块果干或坚果碎一点点，根据自己口味添加，没有...

低脂甜品！西瓜葡萄凉粉

12-22 南方的夏天会让你热成🐶，这时候吃上一碗冰冰凉凉的甜品🍹🍹简直瞬间有在天堂的感觉，但是一般买来的甜品热量都比较可怕，对于爱美的女性来说怎么可以呢～重点来了！我发现了一个神奇的青岛凉粉，0⃣️卡！0⃣️卡！OMG～反正想吃甜不想胖～s...

厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃

01-10 在宿舍想吃甜品当早餐，但是手边只有南瓜贝贝这个存货。试着做一做，纯属自创，自娱自乐～用料贝贝南瓜1只鸡蛋1个红枣1颗厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃的做法南瓜洗干净对切，把籽挖掉。装小碗里。红...

夏日减脂期的小甜品-南瓜粥

12-21 和女朋友吃韩料的时候她说爱吃南瓜粥但是韩料店给的太少了一直想着给她做一次但是我在减脂期所以做了简陋版的结果意外的好吃！用量是两人份用料南瓜500克德运脱脂奶粉80克夏日减脂期的小甜品-南瓜粥的做法首先准备圆圆...

【减脂甜品篇】南瓜克拉芙提

01-17 减脂期馋嘴想吃甜食，南瓜是最好的低碳低脂调味剂呀！总热量：301kcal碳水化合物：31.9g蛋白质：21.7g脂肪：9.7g用料鸡蛋1只南瓜150g樱桃46g（刚好放下的12个）德运全脂奶粉10g红磨坊燕麦麸皮20gmyprotein蛋白粉10g泡打粉1.5g【减脂...

低脂燕麦南瓜派🎃/减脂甜品

12-13 磨具是6寸的，其实用香蕉🍌会好一些，但我家没有了，所以我用的芒果🥭，也好吃因为我也第一次做，没想到这么成功，就拍了一张过程图，我就说的清楚一些，不懂可以单独问我用料燕麦60克南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉10克芒果1个（小...

牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品

11-12 之前在一烤鱼店喝的南瓜羹，让我久久不能忘怀。不喜欢太多配料。就做了只有牛奶和南瓜的南瓜羹。虽然不是百分百还原，但很好喝。用料南瓜（贝贝南瓜）1个牛奶（全脂完达山透明袋）150g牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品的做法1.将贝贝...