生酮萝蔓怎么做好吃，生酮萝蔓家常做法

03-14 转用料见图片生酮萝蔓红烧牛腩的做法见图片见图片见图片见图片...

09-05 听说轻芝士容易翻车，第一次做这个，我觉得挺成功的哈哈，之前都是做的重芝士，换换口味。比重芝士麻烦一点，但是这个吃着不容易腻。此方子做了一个六寸的带有饼干底的，和三个小杯子的。用料奶油奶酪180克鸡蛋两个黄油25克椰浆2...

03-02 用料杏仁粉100克黄油20克赤藓糖醇20克牛奶100ml鸡蛋2个泡打粉2克蔓越莓适量生酮蔓越莓玛芬🧁的做法称好黄油，用微波炉软化成液体，将杏仁粉，泡打粉，代糖混合，并加入鸡蛋，牛奶搅拌均匀。加入黄油搅拌成面糊，并倒入玛芬蛋糕模具...

生酮KETO低碳水爆浆蔓越莓奶酪包

08-14 蔓越莓奶酪这样的组合，是我在做奶酪夹心的椰香曲奇的时候发现的奇妙组合，作为乳糖不耐受的我，没生酮的时候是抗拒各种奶制品的！但是生酮之后，找到了一些我能吃的奶制品，其中就包括这个神奇的奶油奶酪！这个馅儿夹心经常用来做...

生酮友好的蔓越莓奶酪饼干

09-16 用料马苏里拉奶酪175克奶油奶酪25克鸡蛋1个椰子粉15克海盐一小撮蔓越莓适量生酮友好的蔓越莓奶酪饼干的做法烤箱180度预热20分钟。预热过程中将马苏里拉奶酪、奶油奶酪、椰子粉混合在一个碗中，微波炉高火1分钟取出。用...

生酮蔓越莓马芬

04-26 有没有简单快手，搞定只需10分钟的甜品？今天的这款蔓越莓马芬，从称量食材到制作完毕，我只用了10分钟。因为只需要将食材丢进搅拌机，搅拌1分钟再入烤箱就好了，简直就是懒人的福音。用料杏仁粉100克橄榄油或黄油10克赤藓糖醇5-...

生酮版蔓越梅水果酥

10-10 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料饼皮白芝麻粉150g罗汉果糖50g海盐1小撮酪梨油100ml黄金亚麻...

生酮萝卜糕

04-10 广东人想吃萝卜糕😅又不想吃精制碳水～搞一下～用料萝卜560克腊肉大概150克虾米适量克洋葱碎一把干花菇3朵椰子面粉37克亚麻籽粉25克洋车前子25克蚝油适量胡椒粉适量鸡蛋3个生酮萝卜糕的做法萝卜一半刷丝，一半切细条状，我喜...

鸭腿炖白萝卜生酮

02-18 用料鸭腿500g白萝卜500g姜蒜小米辣少许黄油10g海盐根据口味添加鸭腿炖白萝卜生酮的做法所有材料洗净。白萝卜切块，姜、小米椒切片，蒜拍碎后切丁。鸭腿划十字后焯水捞出。黄油入锅，融化后依次加蒜、姜和小米椒翻炒几下出...

［生酮］炸萝卜丸子酸汤萝卜丸子

11-01 每份三大营养素含量为：脂肪17.6克净碳水2.6克蛋白质4.1克用料萝卜350克鸡蛋2个葱末10克姜末3克燕麦纤维粉（oatfiber）或杏仁粉20克洋车前子壳粉15克玉米油60克水100克［生酮］炸萝卜丸子酸汤萝卜丸子的做法萝卜切碎，打入鸡蛋，加...

生酮菠萝包（椰蓉馅）

07-28 突然想吃菠萝包了，研究了一下传统菜谱改编一下就出来了生酮菠萝包哈哈哈用料酥皮杏仁粉40克猪油30克代糖/盐适量馅料椰蓉60克黄油35克代糖适量包体洋车前子壳粉10克代糖/盐适量杏仁粉70克椰子油/黄油/猪油（选择性）10克生...

【生酮】胡萝卜鸡腿汤

06-09 因为最近吃腻了鸡腿最常用的做法，煎鸡腿和烤鸡腿，所以突发奇想试了一下炖鸡腿汤，结果意外的很好吃，味道清淡但是鲜甜可口，很适合生酮期间吃腻了烤鸡腿的小伙伴们。用料胡萝卜1根洋葱半个带骨鸡大腿2只盐适量【生酮】胡萝卜...

生酮料理——生酮萝卜糕

06-29 用料萝卜900克(一半切条,一半刨丝)腊肠两条瑶柱四粒(先蒸20钟,撕开)冬菇四只虾米适量蒜蓉两粒干葱两粒水150ml(包括瑶柱水)油一汤匙盐适量胡椒粉适量椰子粉60克亚麻子粉40克鸡蛋四只洋车前籽粉40克生酮料理——生酮萝...

【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧

04-01 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪...

奇酮生酮丨胡萝卜瘦肉鸡蛋卷

06-07 很多妈妈都说，宝宝不爱吃鸡蛋不爱吃肉，又或者不爱吃蔬菜，换个法子做成鸡蛋卷。比例：2：1，热量：300千卡用料膳食粉40g红皮鸡蛋25g胡萝卜8g瘦肉20g肥肉10g橄榄油3g橄榄油3g奇酮生酮丨胡萝卜瘦肉鸡蛋卷的做法把所有的食材生称，把...

生酮蔓越梅马芬

03-14 转用料见图片生酮蔓越梅马芬的做法见图片见图片见图片见图片见图片...

奇酮生酮：简易生酮披萨

06-03 当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士，奶香肉香的融合犹如自然天成，饼皮外层香脆、内层松软，配以生菜、灯笼椒、圣女果，多种食材色彩鲜艳，营养的丰富生酮披萨。比例：3.5:1，热卡：400千卡。如果不是严格生酮，可根据自己需求去调整热量哦...

生酮胡萝卜饼+海虾汤，做出生酮美味道

03-15 生酮饮食不仅仅是一种饮食疗法，更是一种全新的生活方式。它经过近一个世纪的发展和考验，其有效性和安全性不断得到验证，并日益为人们所接受和推广。本期生酮厨房为大家带来是琦琦妈制作的生酮美食：生酮胡萝卜饼+海虾汤。...

0碳水蔓越莓杏仁奶酪蛋糕（生酮圣品）附上生酮小知识

12-20 看见很多人都在进行生酮减肥，那么我也来凑个热闹，发一个生酮减肥的绝佳圣品——无碳水的奶酪蛋糕，味道真心超赞。新鲜的蔓越莓和巴旦木只是为了丰富蛋糕的口感的，要是家里没有这些食材可以不放。文末顺便发一下生酮减肥小...

【生酮饮食·真酮】生酮青团

05-06 今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢...

生酮版法式蔓越莓软糖

08-28 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料蔓越莓果泥冷冻蔓越莓100g罗汉果糖50g冷水50ml明胶液明胶10g冷水50ml生酮版法式蔓越莓软糖的做法蔓越梅加入水打成果泥，再加入打细后的罗汉果糖搅...

生酮餐木糖醇蔓越莓洋葱酱

02-18 准备吃大肉，想着配一点酸酸解腻的酱汁。冰箱里还有点新鲜的蔓越莓，就配合着小洋葱，做个酱汁。传统蔓越莓酱是加入白糖，低碳版，我就用木糖醇代替。用料蔓越莓新鲜或者冰冻50克小洋葱4个木糖醇5-10克红葡萄酒30-50ml柠檬汁10...

生酮蔓越莓椰香蛋糕（其实是煎饼）

07-02 经过反思觉得加点车前子壳粉会好点，成品有点松散，但是味道很好。用料鸡蛋1个椰子片50g无糖蔓越莓干一小把椰子油30g甜菊糖一小勺酸奶油一勺生酮蔓越莓椰香蛋糕（其实是煎饼）的做法无糖椰子片打碎。用椰子面粉的同学忽略这...

生酮蔓越莓司康

09-29 最近正在生酮减肥，处于尝试阶段，没经验，自制了一个最爱的司康，无糖，低碳水，记录配方用料杏仁粉250克鸡蛋1个淡奶油200克甜菊糖20g蔓越莓无糖几颗泡打粉1克生酮蔓越莓司康的做法杏仁粉，泡打粉，糖混合鸡蛋，奶油混合然后把液体倒...

生酮沙棘蔓越莓马芬蛋糕（蒸）

07-19 用料蔓越莓干一小把鸡蛋2个泡打粉一勺杏仁粉60克椰子油20甜菊糖自己口味酸奶油约30-40克车前子壳粉一勺沙棘原浆两勺生酮沙棘蔓越莓马芬蛋糕（蒸）的做法干粉混合鸡蛋蔓越莓干打碎倒进干粉中加入沙棘原浆和酸奶油拌匀面糊...