零卡怎么做好吃，零卡家常做法

09-04 最近家人胃口不太好，买了一个白萝卜，做一个酸甜泡萝卜，四个小时腌好，超脆，酸辣甜超开胃！用料萝卜1根生姜1块泡椒适量小米辣4个脆爽开胃！低脂零卡酸甜泡萝卜，专治各种没胃口！的做法白萝卜洗净，不用去皮，切成长条，放两勺盐，拌匀腌1小...

桃胶皂角米雪燕-零卡美颜汤

03-04 这道零卡美颜汤采用桃胶、皂角米、雪燕和丑耳炖煮而成，都是胶原蛋白丰富的美容品，再加上0%糖、0%脂肪、0%卡路里的爱乐甜增加甜味～最适合想美容养颜，又不想长肉肉的小仙女了～用爱乐甜零卡糖替代传统白砂糖，美容养颜无负担😉...

零卡代糖电饭锅版糖炒栗子

08-07 贪吃又怕胖成就了一个zuo妖的我用料板栗3斤食用油3勺零卡糖3勺水两碗零卡代糖电饭锅版糖炒栗子的做法栗子用水冲洗，小牙刷刷一遍，用厨房纸吸掉表面的水。放在托盘里，晾了一下午，路过的时候就抓一抓翻个面。用菜刀利用跷跷...

(实用)自制无糖(零卡代糖)纯黑巧克力🍫

04-25 分享我第一个手作，黑巧克力。其实还有好多可以分享，有时间慢慢来吧。接触黑巧克力是因为自己健身的原因，之前在外面买的黑巧总觉得口感不好或者怕里面有代可可脂，如果是代可可脂那么还不如不吃了，所以决定了解一下自己来做...

仙女姐姐都爱吃的食物之——零卡凉拌鹿角菜

06-28 某天逛超市突然看到试吃区有一个这样的菜，天哪！！！这也太好看了吧，这是神仙姐姐吃的菜吧，也好好吃，所以虽然贵，还是入手了一大包，吃完还想吃，于是淘宝上找了一下，发现我损失了一个亿，淘宝上十几块就有一大包了，请允许我哭一会儿，不过...

超级开胃爽脆❗️低脂零卡的酸甜泡椒萝卜

09-03 😋今天分享一道超级开胃爽口的酸甜泡椒萝卜，配粥配干饭当零食吃都合适！冬天火锅必备冷菜！吃了油腻的来上一盘真的太爽了，吃了会爱上的，做法简单！用料白醋8勺萝卜2根泡椒30个盐15克小米辣8个白糖5勺生姜适量柠檬5片超级开胃...

零卡【糖醋日本豆腐】吃糖不胖

02-01 0零难，，好吃又不胖食材简单易学对减脂的解决爱吃糖的烦恼用料日本豆腐3条番茄酱3勺爱乐甜代糖10克彩椒适量醋1勺盐3克玉米淀粉30克（裹粉)玉米淀粉5克(勾芡）零卡【糖醋日本豆腐】吃糖不胖的做法食材准备彩椒洗净切菱形备用...

零卡蛋糕

08-25 想吃蛋糕又担心热量，把糖换成零卡糖，保你满足了口欲还不怕发胖用料鸡蛋4个低筋面粉90克饴纯零卡糖30克色拉油50克牛奶65克柠檬汁几滴安佳淡奶油200克饴纯零卡糖10克零卡蛋糕的做法所有食材合个影4个鸡蛋，蛋黄蛋白分离，这...

吃了算白吃的食物最尖端之——零卡魔芋豆腐

06-27 有时候吃了个大餐，第二天要平衡膳食，又不能白饿，所以选择一些吃了算白吃的食物，各种蔬菜、以及豆腐，其中魔芋豆腐仿佛是神一般的存在，跟谁融合谁，却又有自己独特的口感，最重要的是几乎没有热量，是减重党的好朋友了。店家给的配...

零卡水果冰激凌（无淡奶油）

02-22 夏天到啦！自制冰激淋你学会了嘛！零卡无添加水果冰激凌减脂期都可以吃哦受不了香蕉味的不要尝试用料喜欢的水果适量酸奶（要稠的）适量香蕉（必须准备）适量例:（作者这次做的）蓝莓适量奇异果适量香蕉适量酸奶适量牛奶（可加可不加，就...

最没有负担的蛋糕之——零卡抹茶豆腐蛋糕

01-24 想多了，这个世界上是没有零卡食物的，有的人说水就没有卡路里，哈哈水根本不是食物好吗。对甜品我们不是不能吃，如果介意长肉又嘴馋的话可以试试做这个蛋糕骗骗嘴巴的。用料豆腐150克鸡蛋1个抹茶粉3克红茶水或者牛奶20克泡...

零卡香芒酸奶酪

12-20 零卡糖即代糖，代糖进入人体后，不参与新陈代谢，不会产生热量，不会导致体内糖分过量。吃零卡糖以后并不会出现发胖的情况，而且它里面的罗汉果、赤藓糖醇等等成分，具有着帮助瘦身以及调节三高的效果，所以喜欢吃糖的朋友可以选择...

零卡果冻

12-20 用料海菜凉粉零卡糖浆零卡果冻的做法海菜凉粉切碎放在碗里加入喜欢的零卡糖浆，我用的香草和焦糖搅匀。加上喜欢的坚果或者水果或者任何液体（比如牛奶酸奶核桃奶杏仁奶椰子汁，奶油椰浆，或者各种零卡饮料，比如桃子汽水啥的，都...

零卡豆乳布丁

08-31 用料牛奶200克豆浆粉18克吉利丁1片饴纯零卡糖5克零卡豆乳布丁的做法吉利丁一片用冰水泡软牛奶中加入5克零卡糖煮沸边搅动边倒入豆粉，以免结块，吉利丁片泡软后，挤干水份，放到豆奶里。用细筛过滤一下，使之更为细腻。冰箱冷藏...

刘语晨的零卡减脂餐酱汁

12-26 蒜末小米辣葱花熟芝麻辣椒粉淋上热油之后加2生抽2陈醋1耗油1白糖配万物用料生抽勺刘语晨的零卡减脂餐酱汁的做法如上...

超简单零卡冰红茶|柠檬红茶🍹快乐小甜水er

11-11 一个100克的大柠檬只有35卡的热量，再加上我们做冰红茶还要切个片做装饰，挤出柠檬汁的热量就更少更少了！买饮料真不如自己动手，做一杯超低成本但超低卡的小甜水er~今天来分享的这款“零卡冰红茶”，每一杯用到一个柠檬和一个...

零卡鱼皮！

02-27 对不起！其实是魔芋用料魔芋块万能调料零卡鱼皮！的做法切片钝刀子直接往下压，别锯他撒盐搓一搓去腥味清水冲洗一下实在受不了腥味可以开水汆一下吸干水份微波炉高火30秒翻面，来回了4次就变鱼皮了忘了说，进微波炉之前撒了一...

生酮 0碳水的糯唧唧椰香软饼干（超低卡纯净脂肪炸弹零卡燕麦纤维粉应用实验4号）

09-13 自用改良食谱。零卡燕麦纤维粉应用实验4号来了。这个方子极度适合生酮er用来补充优质脂肪，且每百克才135大卡，是很多生酮饼干的1/4-1/5。可吸收热量几乎全部来源于脂肪，完全不用担心碳水化合物或者蛋白质摄入过量，吃起来...

减脂餐：零卡雪碧➕魔芋丝版大冷面

06-20 减脂三个月了……每天绞尽脑汁让自己吃的好一点。昨晚馋死了冷面，吃货永远都是吃货，难不倒我！来了～用料魔芋丝根据自己的量零卡雪碧100ml凉白开200ml辣椒粉1勺生抽2勺醋3勺盐3克芝麻1勺辣白菜西虹柿香菜苹果，黄瓜，鸡蛋，牛肉，...

不用凉粉/吉利片夏日零卡低脂简单蜜桃奶冻（含热量卡路里表）

05-07 用料牛奶克果冻蜜桃不用凉粉/吉利片夏日零卡低脂简单蜜桃奶冻（含热量卡路里表）的做法如图如图如图如图如图评估～...

无油无盐零卡低脂燕麦南瓜蛋糕🍰

08-15 秋天真的超适合吃南瓜🎃用料香蕉1根燕麦60克南瓜160克牛奶60ml低筋面粉20克无油无盐零卡低脂燕麦南瓜蛋糕🍰的做法鸡蛋最后其实没有用到香蕉捣成泥状加入燕麦做底胚先把这部分放入烤箱180度上下火8分钟定型南瓜加牛奶...

零卡——一秒成功的泡泡咖啡

07-28 断糖～偶尔也会想喝点甜的，谁说好喝的就要高热量呢，试试看这个，超好喝又没负担用料黑咖啡2克零度可乐150ml零卡——一秒成功的泡泡咖啡的做法把咖啡粉倒杯子里，把可乐倒咖啡杯子里，搅拌到咖啡粉融化，趁泡泡不注意把它喝掉，嗝～上...

【零卡杂粮糊】十分钟零卡健身餐

08-31 戒糖，是健身必经之路。但是无糖，很多美食黯然失色。甜菊，天然调味无糖之食，略有的芳草清甜，可以成全诸多美食不可或缺的一味。零卡低热量的特点，也适合制作健身餐。用料芝麻粉50克玉米面50克饴纯零卡糖10克水适量【零卡杂粮...

港式奶茶零卡低糖版

11-17 在广州这么多年，最喜欢的还是港式奶茶~港式奶茶的精髓就是茶底然后和黑白奶的融合~但是随着年龄增长也不太爱喝奶茶了，怕甜怕肥更怕消耗不了。也经常会找一些代糖的产品去代替，或者就是不放糖。这次给大家分享一下比较快...

自制零卡雪碧

03-18 纯的青柠味巴黎水实在是喝不了，加了零卡糖好喝啊🌈🌈(*˘︶˘*).。.:*♡用料冷藏青柠味巴黎水1瓶330毫升，取半瓶160毫升零卡糖10克玻璃杯容量250毫升一个自制零卡雪碧的做法准备一个容量250毫升玻璃杯子，放入10克零卡糖，倒...