可做减脂餐怎么做好吃，可做减脂餐家常做法

低热量“罗宋汤”，配方简单，可做减脂餐

02-22 北鼻们👯，减肥也要保证体内碳水平衡呀！🎀碳水不平衡的话，反弹是迟早的事，毕竟我们不可能节食一辈子呀💕把我减肥喝的低油低热量“罗宋汤”拿出来给减肥的集美们借鉴一下🔯用料西红柿2个香肠2根洋葱半个胡萝卜1半根豆腐半...

减脂早餐低脂可可香草燕麦碗

09-02 用料燕麦10克鲜牛奶100克罗汉果糖1克viva可可粉3克香草精2滴水果适量减脂早餐低脂可可香草燕麦碗的做法称重燕麦装盘可可粉+糖+香草精+鲜牛奶杯子里搅拌至融化可可奶均匀浇在燕麦上泡了一晚上的隔夜燕麦撒上家里面有...

可以躺瘦的减脂三餐

10-25 理想燃料部分代餐，再搭配生酮餐，不失为健康减脂餐。用料鸡蛋1个海盐少许可以躺瘦的减脂三餐的做法理想燃料的三天材料锅中加少许油，加热后磕入一个鸡蛋小火焖熟，撒少许海盐完美早餐，满满能量～午餐：青菜鱼丸汤+北极虾晚餐就完...

减脂餐之燕麦香浓可可司康

03-10 春困秋乏想偷懒多睡会儿，那就做个快手早餐吧所有食材混合，拌一拌就能放进烤箱坐等美味喜欢这种自然裂纹，特别可爱😊裹腹感也强用料鸡蛋1个牛奶80克椰子油30克燕麦粉150克可可粉8克泡打粉3克0卡糖20克盐2克圆饼干6块减脂...

减脂早餐可可牛奶

06-06 减脂期间，牛奶🥛是必备品，我是一个特别不喜欢纯牛奶味道的人，所以自己胡乱尝试后发现这款健康的可可奶无论从口感上还是健康上都比较适合我，也是同样分享给大家，喜欢的自行尝试，不喜欢的不要喷我，谢谢🙏用料脱脂牛奶200ml法...

减脂午餐（不节食也可以减肥）

04-12 坚持一个月饮食均衡没有运动，每天2500ml的水，瘦了4.5斤。😄本来只是想吃得健康点的，没想到能瘦。11月的小惊喜❤️注：以下所有蔬菜炒肉类的菜，我大部分都只放了盐和黑胡椒碎调味，自己研磨的黑胡椒，微微辣，我真的很喜欢🥰有点重...

减脂餐_无油无糖香蕉豆腐可可糕

08-25 从某🍠搬运来的，非原创哦～因为我牛奶鸡蛋过敏，所以我自己改良了一下吃口还是不错的！我封面图片的是自己手动搅拌的，但是追求口感的话，还是需要搅拌机，这样膏体更加细腻～用料香蕉1根150克生可可粉10克绢豆腐1盒350克杏仁奶60克...

可以吃肉肉的减脂餐

05-23 记录自己的减肥餐，方便自己随时参考，学会好好吃，让自己怎么吃都不会胖，加油，全天饮水量必须2000-3000ml，水份上来了，就不会那么容易长胖了。用料西兰花50克绿叶蔬菜100克菲力牛排100西红柿一个杂粮饭50克杂粮面50克鸡蛋1个虾...

🍫|100道减脂餐22|五分钟早餐可可燕麦粥

09-12 秋天来了早餐就来一碗暖暖的燕麦粥吧~特别方便，早上起来五分钟搞定!!上班也不用着急了，饱腹感也很强，-上午都没饿!!低脂又健康，超模都爱的可可燕麦粥~用料有机无糖可可粉10克燕麦片30克牛奶/巴旦木奶一瓶香蕉1根坚果水果...

【减脂餐可以很好吃】自己的日常减脂餐分享

10-13 3月份开始健身，没有刻意注意饮食，纯粹要自己少吃一点，从7月底开始自己做减脂餐，配合运动，很健康的瘦了7斤，早上起来还有明显的马甲线，所有人都说我整个身子变薄了～～下次我把一个个的菜谱分享给有需要的小伙伴用料鸡胸肉块蔬菜...

减脂餐之可可红薯布朗尼

04-26 大风天～窗户都吹得直响可可红薯布朗尼🍫➕牛奶🥛➕蓝莓买了一周的红心红薯，无力消灭，加了可可粉和碎核桃，香甜软糯～不加一粒糖用料红薯4个鸡蛋1个可可粉20克奶粉10克燕麦片50克核桃碎少许蔓越莓干少许减脂餐之可可红薯布朗...

减脂餐也可以很美味～

09-21 秋天了～又要开始长肉了用料鸡胸肉两块小油菜四五棵西兰花10朵（切开以后）紫薯一个（我是一顿一半）豆芽适量各种蔬菜其实都可以～减脂餐也可以很美味～的做法菜洗干净以后放入锅里煮熟待凉装盘.左边小碗是苹果麦片酸奶～小贴士减脂...

减脂餐之可可燕麦小熊饼干

11-18 今天做一堆小可爱呀网红小熊燕麦饼干几步就能搞定，非常快手浓郁的巧克力，酥脆的口感用料即食燕麦片90克全麦面粉100克泡打粉2克鸡蛋1个牛奶20克0卡糖40克橄榄油45克可可粉6克减脂餐之可可燕麦小熊饼干的做法盆中加入全...

减脂定量早餐(可丽饼)

05-01 早餐吃这个营养就够了，配一碗素萝卜汤，满好吃的，全是能量。用料鸡蛋1个面粉50克脱脂奶粉25克盐一克油5克水150克(适量就行，这是估计的克数)减脂定量早餐(可丽饼)的做法把除油以外的所有食材混合成均匀糊糊，把电饼铛里涂油，...

减脂餐也可以很美味

10-01 最近在减肥，听健身房教练说洋葱和西红柿，黄瓜，红薯。现在都在我的饮食菜谱里，在家晚餐没得吃，来了个洋葱炒番茄，既可以给妈妈做菜吃，也可以满足自己减肥的需求。动起来吧～用料洋葱一个西红柿两个小的，大的一个就可以盐适量糖少...

不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉

11-28 老婆要减肥，我跟着减。今天早上凌晨2点多饿到胃痉挛。中午搞起我最爱的牛肉。用料牛肉750克姜50片酸辣椒2两酸藠头2两洋葱1个米辣6个蒜片适量生抽适量，200克左右盐适量醋适量不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉的做法把配菜...

减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣

11-11 用料鸡腿1只娃娃菜半颗金针菇吃多少放多少魔芋丝半盒孜然适量料酒适量酱油适量小米辣适量蒜米2瓣减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法简单的说明，有点懒打字😂洗干净所有的菜用一个深一点的盘子，放上锡纸一...

【减脂餐】流心可可布朗尼

01-23 没有泡打粉，没有淀粉款的减脂美味，绝对满足减脂期对巧克力的期待😏一人份哦～用料无糖豆浆粉25克鸡蛋1个可可粉5克0卡糖5克纯牛奶（无糖椰奶）30毫升坚果12克黑巧3片【减脂餐】流心可可布朗尼的做法全部放入烤碗中混合均匀掰...

减肥减脂餐

06-30 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...

减脂减肥餐

06-01 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；...

减脂可代餐鸡肉丸子

10-07 最近减肥了教练要求要低脂低碳水周末嘴巴实再没有味道就自己做了肉丸子放汤鸡胸肉吃到吐口味特别柴试试这个方式吧也适合小朋友吃营养丰富上班族也可以提前做好第二天当做早饭热一下就可以吃了😁用料鸡蛋1个淀粉1勺胡...

低脂减脂餐

05-23 用料鸡蛋1个牛油果1个紫薯适量南瓜适量每日坚果25克低脂减脂餐的做法紫薯.南瓜.鸡蛋蒸熟.酸奶牛油果.坚果.铺上好吃又减脂的减脂餐...

减脂餐早餐

08-09 不运动，靠调整饮食结构先瘦10斤用料鸡蛋个1面包两片香蕉一根减脂餐早餐的做法香蕉压碎裹进面包，沾上蛋液不粘锅烤5分钟...

自制减脂taco 塔可早餐

08-24 用料盐适量全麦饼一张鸡蛋一个菠菜若干香蕉半根圣女果2个自制减脂taco塔可早餐的做法不粘锅烧热小火放入全麦饼10秒出锅盘中折起全麦饼四个边，锅里煎蛋，菠菜放煮锅，熟后摆盘香蕉圣女果切好摆盘。最后撒上欧芹...

【减脂早餐】无糖可可马芬杯

07-30 【7天瘦5斤食谱】-DAY7早餐亚麻籽粉是代面粉的一种，它富含水溶性膳食纤维，粘合性强，口感扎实有些像全麦，吃起来也比较有饱腹感。最关键的一点是吃了不会胖！烤好的马芬滋味微甜，口感柔韧，富有弹性，喷香喷香的可可粉让这款简单...