烤鳕鱼配酸奶油橙肉法式芥末籽
来源：美味食谱馆 2.99W
懒人料理：腌制，烤制，然后直接上桌，无油烟
用料
| 鳕鱼 | |
| 法式芥末籽 | 一勺 |
| 酸奶油 | 可省 |
| 橙子柠檬或现成柠檬汁 | 可省 |
| 盐 | 适量 |
| 橄榄油或椰子油 | 适量 |
烤鳕鱼配酸奶油橙肉法式芥末籽的做法
鳕鱼解冻，橙子用手挤式榨汁器压出汁，出汁后的橙肉和少量汁拌上盐，芥末籽酱抹到鳕鱼上，放冰箱冷藏室2小时以上（橙汁这一步可省，或者用柠檬汁皆可）
烤之前抹上橄榄油或椰子油，用铝箔纸包起来，空气炸锅200度20分钟
这就是法式芥末酱，据说芥末可以调节例假，应该对女生蛮好的
![烤鳕鱼配酸奶油橙肉法式芥末籽的做法步骤图 第2张]( "烤鳕鱼配酸奶油橙肉法式芥末籽的做法步骤图 第2张")
吃之前挖上一勺酸奶油和芥末酱，嚼到一粒粒的芥末还蛮美妙的
小贴士
橙汁和橙肉，也可用柠檬代替，怕麻烦的可以直接用现成的柠檬汁或直接不加。
油一定要在烤之前才抹，提前抹油可能导致腌制不入味哦。
具体烤制时间依据鱼的大小和你家空炸锅或烤箱的脾气哦
