火炖蛋 Keto怎么做好吃，火炖蛋 Keto家常做法

05-26 用料鸡蛋3-4个盐少许黄酒少许油1勺火炖蛋Keto的做法鸡蛋碗中打散按口味加盐和黄酒，也可以加点酱油，加半勺油。不粘锅，深一点的，小一点的。半勺油抹一下锅底和锅壁。热锅热油，倒入蛋液，盖盖子。中小火到闻到香味，转小火。转小...

生酮keto-火腿培根拌面

03-30 这是我很钟爱的一种做法，简单快手关键是特别好吃，拌面拌面我的爱，哦哦哦哦。用料魔芋丝猪油培根火腿片鸡蛋生酮keto-火腿培根拌面的做法热锅，加入猪油，熟后放入切好的培根，再加入切好的火腿，再加入小米椒，加入洗干净的魔芋丝，...

生酮keto-鸡蛋饺

03-05 总热量1538千卡，10个大蛋饺，每个154千卡，脂肪11.7克，蛋白11克，碳水1克，比例69:29:2用料鸡蛋6个猪肉馅334克橄榄油10克猪油10克葱适量料酒适量生抽适量粗盐适量生酮keto-鸡蛋饺的做法肉馅，葱，盐，料酒，生抽，混合均匀鸡蛋打碎，加入盐...

Keto生酮蛋断-魔鬼蛋

04-06 用料鸡蛋2个奶油奶酪10-20克美乃滋/蛋黄酱10克芝士碎10克辣椒粉（可有可无）适量盐（可有可无）适量Keto生酮蛋断-魔鬼蛋的做法两个鸡蛋煮熟！不能溏心！鸡蛋剥壳，从中间切开（我懒我掰开的）把蛋黄挖出来单独放在一个碗里蛋清放在一个...

【keto/低碳】芜菁/萝卜奶汁炖菜

06-02 用料芜菁110克洋葱20克蒜1瓣韭菜60克黄油（可选）10克奶油（减脂版换成等量挤干水分的豆腐，打成泥，可以加一点腰果增加醇厚口感）50克芝士碎35克盐和黑胡椒3克【keto/低碳】芜菁/萝卜奶汁炖菜的做法大蒜，洋葱，芜菁用料理机打碎切...

KETO低碳生酮-火锅底料

04-21 吃火锅，自带蘸料……，自带锅底………用料香料随缘盐随缘羊油随缘牛油随缘橄榄油随缘酒高度酒KETO低碳生酮-火锅底料的做法香料用了一颗八角，一个肉豆蔻，一个草果，两个草蔻，一大块肉桂皮，五六粒丁香，八个魔鬼辣椒，一块陈皮～一撮...

【生酮keto】方便快手鸡蛋炖白菜魔芋汤面

06-14 买了一棵大白菜，从今天开始跟白菜杠上了！这个汤面炒鸡好吃又舒服，暖暖的也很适合例假期间。用料蒜（可不放）1瓣鸡蛋2个培根/火腿100g白菜300g魔芋面/魔芋丝200g千页豆腐100g调料酱油香油白胡椒粉【生酮keto】方便快手鸡蛋炖...

最佳火锅拍档——焖蛋（木耳炖蛋）

11-10 用料鸡蛋4个干木耳一小把盐1克最佳火锅拍档——焖蛋（木耳炖蛋）的做法一小把木耳加冷水泡发，木耳泡发其实挺快的，不要贪快用开水，冷水差不多十分钟就可以泡发好，期间可以搅拌搅拌，水一定要加够泡好之后剁碎，不用特别细，各个方向...

keto生酮-蛋挞

04-27 尝试着做了两次，也没怎么太做好，不够完美，所以先记录在这里，不断改善。总热量721千卡，脂肪64.4克，蛋白23.3克，碳水11.5克。一共6个，每个120千卡，脂肪10.7克，蛋白3.89克，碳水1.9克。用料蛋挞皮美国打大杏仁粉33克展艺全脂椰蓉15克...

Keto酸奶油炖牛肉丨低碳生酮

01-12 Thismakesatotalof4servingsofKetoGroundBeefStroganoff.Eachservingcomesouttobe476.8Calories,33.75gFats,6gNetCarbs,and35.75gProtein.用料黄油2汤匙(28g)蒜末1瓣蒜80％瘦牛肉糜1磅(456g)盐和胡椒粉适量切好的蘑菇1...

keto巧克力蛋糕

02-27 作为一名妥妥的糖瘾甜品🍮控重度患者，生酮饮食期间远离甜品🍮和蛋糕🍰！请恕臣妾做不到😢！好在有了这款蛋糕，幸福感有回来了😊！椰子🥥面粉搭配杏仁粉加入椰子油，做出来的口感湿润松软，馋时来一块瞬间满血复活！用料椰子面粉120g...

Keto 低糖蛋糕

06-05 用料鸡蛋1只椰子面粉10g/一勺椰子油一勺水三勺泡打粉适量Keto低糖蛋糕的做法全部混合在杯子里微波炉加热1分半用奶油和莓子类水果装饰...

火腿肠炖蛋

03-20 嫩嫩的炖蛋加上火腿肠美味又营养喔用料鸡蛋两个火腿肠一根香油少许盐少许鸡精少许香菜少许火腿肠炖蛋的做法先将鸡蛋打碎倒入碗中，放入水搅拌。加入少许鸡精和盐。将搅拌好的鸡蛋到入盘子。放入微波炉按蒸蛋按钮，蒸2分...

Keto|培根蛋卷

05-01 培根卷一卷，变成一个蛋托。鸡蛋里面加喜欢的任何低碳蔬菜碎末都可以鸭~此方为迷你马芬烤盘，6小只培根蛋卷。用料培根3片长的鸡蛋2只大葱少许芝麻少许蒜粉少许芝士丝少许Keto|培根蛋卷的做法将培根放入不粘(的)锅，煎至单...

Keto-黄瓜鸡蛋

06-14 生酮饮食里有些快速度过平台期的方法其中有个是Egg-fast于是想到了做一次鸡蛋餐黄瓜很爽口用料黄瓜小半根鸡蛋2个猪油2勺盐半勺蛋黄酱一勺Keto-黄瓜鸡蛋的做法Step1切下两薄片黄瓜再切成黄瓜粒充当“葱”放入碗中Step...

keto.绿咖喱炖菜

02-14 浓香，椰香，奶香，满足的不要不要的~这次做的绿咖喱是纯素的，只炖菜，一样好吃的不减分。绿咖喱最适合的肉是鸡腿肉，如果想做荤的很简单，把鸡腿肉剃下来，切大块，提前用开水紧一下撇沫子备用就行。然后和其它菜一样扔到汤里一起炖...

火辣炖蛋

12-22 #宅家整出来的奇怪料理#9岁的儿子学会了炖蛋，隔一天就要给我们炖，还特意在上面撒上香油更是美味。有一天，照例加香油结果一个不小心加了辣油。本着绝不浪费的原则大家试了一下，真的特别好吃，你来试一下吧。材料:2个鸡蛋、...

Keto酮_高能高热三色芝士火腿蛋卷

01-17 刚开始猛一看以为是豆腐，吓得我.生酮的人怎么可以吃豆腐！结果不是，嘿嘿嘿...用料黄油适量鸡蛋3个芝士2片火腿2片Keto酮_高能高热三色芝士火腿蛋卷的做法如何能做出来两个颜色.1.准备两只空碗，那三个鸡蛋分别蛋黄蛋清分离...

keto-生酮清炖羊腩煲

05-28 最简单的材料最适合生酮。我历来喜欢清汤的任何食物，这个羊腩只要盐调味都很好吃啦。用料羊腩1kg大葱一根姜片5片盐适量keto-生酮清炖羊腩煲的做法羊腩切大段冷水下锅小火煮到水沸，投入姜片，捞去浮沫后，洗好的大葱切段然...

Keto蛋黄流沙包

11-21 低碳饮食的健身货，能大口吃流沙包了🥰原方子是Kye’sKitchen，我觉得流沙馅对于我甜了，所以改了一下。用料新鲜咸蛋黄4个黄油15克罗汉果糖15克鲜奶油8克（如果觉得太粘稠可以再加些，但慢慢加）假包子材料燕麦纤维oatfibre25克...

生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕

11-21 材料干净，做法简单，适合蛋断期间使用，大概540千卡，脂肪比例见最后一张图用料鸡蛋3个奶油奶酪40克香草精1勺甜菊糖6克椰子油20克生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕的做法蛋清分离，充分打发，过成分3次加入多半包袋代糖椰子油加奶油芝士混...

木耳炖蛋（火锅必备）

09-01 当木耳遇上鸡蛋那就一个字—鲜！木耳炖蛋既可以当家常菜，也可以是火锅的最佳配菜。用料木耳少许盐2克鸡蛋5只温水少许，约40度木耳炖蛋（火锅必备）的做法木耳浸泡半天后加水煮熟，并切成丝状。木耳放入容器，加入盐。加入鸡蛋。调...

火腿丁炖蛋

11-21 用料鸡蛋五个火腿片一片火腿丁炖蛋的做法蒸锅先放水烧，鸡蛋打碎加盐，用筷子尝一下味道要比正常咸度再咸点，然后加水，要用开水倒比蛋液多点的量，蒸锅水烧开就上锅蒸，蒸五分钟扔一部分火腿丁，等快好了再扔剩余的火腿丁！一共蒸时...

Keto生酮蛋断-蛋白蛋黄饼

04-06 把蛋白蛋黄分开真的很棒！！！用料鸡蛋2个芝士碎10-20克美乃滋/蛋黄酱10克黄油/椰子油适量个Keto生酮蛋断-蛋白蛋黄饼的做法取两个鸡蛋，分开蛋黄和蛋清蛋清里撒一点盐，放入喷过油的平底锅中小火慢煎至完全凝固翻面出锅将芝士...

火腿炖蛋（下饭神器）

06-01 小时候，每天都会吃这道菜，家里的火腿不断，蛋黄会有火腿的香味，配上米饭和动画片，家常的美味用料火腿鸡蛋姜料酒盐火腿炖蛋（下饭神器）的做法这个菜，完全不需要分步骤，火腿片好，放上姜丝，倒一点点料酒，敲蛋，人多就多敲几个蛋，放进电饭...