轻食现怎么做好吃，轻食现家常做法

健康轻食现烤时蔬🥗

12-01 🥳好想做一个健康饮食的“腰精”，调理基础代谢从运动➕轻食开始😋用料橄榄油适量土豆1个黑胡椒粉适量贝贝南瓜1个粉西红柿2个口蘑8个彩椒（红黄各一）2个椒盐适量蚝油适量玉米1根健康轻食现烤时蔬🥗的做法上图食材一一洗净...

轻食早餐

12-20 用料鸡蛋1个手抓饼1张圣女果3个扇贝3只鱼丸3个玉米半根椰汁1杯轻食早餐的做法食材准备，晚上说圣女果和黄瓜不要一起吃。那就建议大家分开。鱼丸、玉米、扇贝肉用水煮熟，加了寿司调味汁。成品。努力做有颜值的美食。...

超快手现做现吃肉松（6+辅食）

03-15 现做现吃的肉松，非常简单，超级快手。因为没有任何添加剂，不建议长期保存，通常当天就吃完，最多放到第二天。但因为它够快手，同时可以做其他辅食，所以即便每天做也不麻烦。用料猪肉或牛肉适量（根据当天的量做就行）超快手现做现吃...

轻松解决剥栗子｜实现栗子自由

04-09 广州终于到深秋了，难得降温到15度。尽快安排秋天产物栗子上线。准备栗子蛋糕，栗子料理之前，先来剥栗子吧。实现栗子自由用料板栗（栗子）5斤（随意）水覆盖栗子表面盐（清洗用）随意轻松解决剥栗子｜实现栗子自由的做法今年买了5斤栗子...

在家轻松实现「脆皮炸鲜奶」自由🎉

12-13 用料砂糖（奶冻）60克牛奶（奶冻）480克淡奶油（奶冻）40克玉米淀粉（奶冻）60克面包糠（裹）适量淀粉（裹）适量鸡蛋（裹）3个宽油适量在家轻松实现「脆皮炸鲜奶」自由🎉的做法「奶冻」准备好所需食材把淀粉、牛奶、奶油、砂糖倒入锅内，混合至无颗...

轻食沙拉

02-21 轻食沙拉🥗用料生菜片鸡胸肉块龙利鱼块虾仁个鸡蛋个轻食沙拉的做法整体虾仁蔬果泪流满面...

轻断食

01-23 生完宝宝后，体重猛增……哭，希望每周2天的轻断食把体重减下来💪用料糙米藜麦鸡胸肉玉米西兰花鸡蛋1个轻断食的做法西兰花切块，焯熟鸡胸肉用生粉+盐腌下，+玉米粒一齐炒熟糙米+藜麦煮熟，鸡蛋煮成溏心蛋，把鸡胸肉炒玉米粒和焯...

减脂轻食

08-21 上班族最麻烦的事就是吃饭了，怎么吃才健康，才不会胖用料鸡蛋个减脂轻食的做法将自己喜欢的蔬菜焯水，装在便当🍱盒里调上自己喜欢的料汁，比如葱油汁，生抽汁...

轻松实现薯片自由

04-01 最近发现薯片克重就一点点，但是价格不美丽。所以还不如自己买土豆回家做薯片。亲爱的小伙伴们，咱们一起来实现薯片自由吧。用料土豆1个玉米油适量盐一点点轻松实现薯片自由的做法土豆去皮，切成薄片。我用的是瓜刨。这样...

现磨咖啡，20分钟小锅轻松搞定

10-10 和中国的茶一样，咖啡已经融入到欧美的传统文化当中，从最初咖啡豆的烘焙研磨、煮制、过滤，以及到器具的选用和不同的调配技艺，都是非常讲究的。现磨咖啡独有的品位与文化氛围。很多忙碌的同学说，天天忙的要死哪有时间整别的...

轻食🥗

11-20 下班后有点闷闷不乐，动手试了一下轻食，心情又好了哈哈哈用料玉米粒适量鸡蛋1个黄瓜适量香肠适量生菜适量小柿子适量猪肉适量轻食🥗的做法生菜洗好放最底层小柿子🍅、水煮蛋🥚对半切，黄瓜🥒切片玉米粒🌽过水煮，香肠小炒一...

轻食餐

04-30 用料西兰花半朵西红柿1个豆腐半块胡萝卜一根糙米适量高粱米适量荞麦米适量红豆适量轻食餐的做法蒸粗粮饭将菜洗干净放进锅里煮小贴士可以自己调制酱汁浇在煮熟的菜上，提升口感。...

轻食早餐

08-26 用料捷森黑麦面包一片白煮蛋一只青瓜牛奶+全麦片200克轻食早餐的做法面包稍烤即可，超简早餐！...

意面秒变日式拉面！轻松做札幌味增拉面（无需熬汤,现做现吃）

08-21 拉面是我的心头好，但奈何人在北美，拉面店离家老远，吃一趟不太划算。想自己做，家附近也根本买不到拉面的面，愁得我啊。于是就有了这个用意面冒充拉面的版本，不得不说，真的能做到和拉面非常相似！！意面变拉面的秘密就在这个菜谱里...

现学现卖

11-08 用料四斤的新鲜草鱼小米椒八个，青杭椒三个葱，姜，蒜，花椒，香葱料酒，味极鲜，醋，盐，鸡精现学现卖的做法参考图片参考视频...

现卤现捞

03-21 在家养一锅卤水，想什么时候吃就什么时候吃。用料－－高汤6～8斤－－鸡骨架1只筒子骨1根肉皮100g（可无）姜片3片葱白2根（切段）盐50克－－辣油3斤－－洋葱半个（切丝）姜片3片大葱绿两根（切段）食用油1500克干辣椒50g冰糖50克－－香料－－或卤料包60g当归8g白当...

一人食·现打现喝摩卡豆浆

09-11 冬天周末不想出门，早餐需要配点喝的。没有微波炉用锅热牛奶洗锅很麻烦，家里有破壁机就做摩卡豆浆吧~因为只有一个人，不想做太多，免得喝不完的放冰箱拿出来又要用锅热洗锅。用料黄豆40g水250g凉开水250g一人食·现打现喝摩...

轻食1

02-22 天气渐热，要的就是简单清爽。简单又不失营养，减肥的小可爱们可以尝试哦~~这是进下厨房这么多年来的第一个菜谱，有很多不足的地方，欢迎各位指正哈~~用料鸡蛋一个生菜叶适量盐水方腿适量菌菇适量黄瓜适量蓝莓适量芦笋适量沙...

现菜炒现饭

03-08 一个人吃饭就懒得麻烦，早上给家人做的便当，剩下的菜和饭，中午我就汇一起炒了，比新鲜的好吃。用料现菜半盘现饭1碗鸡蛋1个葱花适量食用油适量料酒少许盐少许现菜炒现饭的做法备好食材，现菜切碎香葱摘洗干净，切葱花，鸡蛋打入碗...

LotteLife食谱：经典重现，椰丝甜奶油面包，香甜超软拉丝，在家轻松做~

11-25 椰丝甜奶油面包，是我小时候的最爱，虽然外表平凡，却有着浓郁的牛油甜香，松软拉丝，尤其是那带着优雅花纹的甜奶油，每次吃完总要舔一下嘴唇，总觉得吃不够，松软的面包搭配着香甜乳霜状的甜奶油，口感实在是完美~这款椰丝甜奶油面包...

轻食一夏--轻食水果奶昔麦片

05-14 夏天很多人想要吃的轻松又健康，发个轻食早餐的食谱吧。香甜的火龙果香蕉奶昔，用摇摇杯上下摇晃十多下iu搞定了，接着搭配上麦片和水果粒，盖上盖子就可以直接拎走带去上班。吃的时候先把整个杯子稍微摇晃下让食材混合，然后打...

食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉

05-07 做法很简单，烟熏鸡胸肉选用成品，红腰豆、玉米粒用罐头的。用料烟熏鸡肉8片生菜半颗秋葵3个藜麦适量玉米粒30克红腰豆25克小番茄4个食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉的做法藜麦洗净，煮熟沥干。秋葵切段，焯水3分...

轻食季

04-30 用料鸡蛋蔬菜水果高蛋白质肉类杂粮轻食季的做法day2day1...

轻语食

03-14 小时候的味道用料鸡精1勺盐适量克生抽2克料酒1勺生抽2勺老抽1勺轻语食的做法洗净鸭，放一旁沥干水分。土豆削皮，切块泡水祛点表面淀粉放少许油，干炒鸭，炒至出油，加入料酒继续翻炒出香味，加入盐、鸡精、土豆炒3分钟左右加入水...

轻食

12-20 用料苦瓜1/2根盐2克黄瓜1根圣女果10个黑木耳5朵藜麦饭50克轻食的做法苦瓜木耳用开水烫一下，藜麦饭蒸好备用，蔬菜放盐搅拌均匀后，藜麦饭盛出放上！👌...