减脂版烤鸡土豆怎么做好吃
有一天很饿,冰箱里只有一个土豆,一块鸡胸肉,一袋圣女果。用料鸡胸肉一块土豆一个圣女果五个研磨黑胡椒任意孜然粉任意盐任意生抽任意橄榄油少许番茄酱任意减脂版烤鸡土豆的做法鸡胸肉洗净,切丁,放入料理盆,加入盐,生抽,研磨黑...
💓买了鸡胸脯肉、灯笼椒、土豆、❣️圣女果,用孜然粉腌制好,💚打算入味后串起来烤串,结果自己忘记了时间,吃饭的人都回来了才想起还有这么复杂的事情没有做,🥱算了干脆倒在海氏i7风炉烤箱的烤盘上,直接烤,哈哈省事不少👍用料鸡...
本人是疯狂土豆爱好者!最近天天在家,没有怎么动,微信步数停留在300-500,真的是couchPotato!拯救身材从吃的开始🤪tips:我爱吃重口一点的,如果有淡口朋友调料酌情增加哈用料大土豆🥔1个鸡胸🐔1块蒜末🧄3瓣姜末4片酱油1勺辣椒...
用料无糖咖喱粉两勺土豆150克鸡胸肉150克橄榄油半勺料酒1勺香醋1勺酱油1勺盐半勺面条50克胡椒粉少量面条汤一两勺香油一两滴减脂土豆咖喱鸡面(咖喱粉版本)的做法一勺咖喱粉用来腌制鸡胸肉,鸡胸肉改成小块半勺橄榄油适量...
记录一下这道味道像火腿肠的菜😆之前做过一次鸡肉土豆饼用平底锅煎煎散了这次就借鉴其他人的菜谱用烤箱差别主要在加了香菇结果就做出来双汇火腿肠的味道也可以加其他喜欢的蔬菜我吃得比较清淡,喜欢重口味的可以加多些...
用料土豆胡萝卜盐黑胡椒马苏里拉芝士碎(可选)[减脂]空气炸锅版~烤土豆丸子的做法整个土豆蒸熟后,剥皮放保鲜袋,用平底儿锅压扁成土豆泥加胡萝卜碎,玉米淀粉,盐,黑胡椒双手沾水,用一勺的土豆泥加上马苏里拉芝士碎,揉成团。空...
用料土豆asulike苦菊asulike小西红柿asulike面包干三块西兰花asulike金枪鱼150克玉米粒asulike紫甘蓝asulike减脂烤土豆蔬菜沙拉的做法蔬菜洗干净备用土豆切小块放橄榄油、胡椒面、盐拌一下放入烤制成金黄...
减肥嘛,戒了白米面,猪肉和那些好吃的各种酱料,怎么简单怎么来。虽然口感不如以前丰富好吃,但是减肥,不可能又轻松又能减的,所以心态要好,想吃饼,又不能用小麦粉,就用全麦粉或者黑麦粉代替吧用料土豆个鸡蛋个胡萝卜个葱花适量喜...
开始了一个减脂营,健身和健身餐就开始永无止境。用料迷你土豆10个孜然粉1茶匙盐半茶匙黑胡椒半茶匙花椒粉半茶匙迷迭香一小撮玉米油一茶匙辣椒粉大半茶匙减脂版烤箱烤土豆的做法记得要选这样的小土豆,不要用大土豆。把...
最近在研究减脂餐,把减脂餐做好吃了才算本事,哈哈土豆只有不用油炸,就算是减肥食品用料土豆2个黑胡椒1勺盐5克麻辣粉5克橄榄油2克洋葱半个减脂烤土豆的做法土豆切成薯角,洋葱切换,土豆泡掉淀粉,加入盐,黑胡椒粉,麻辣粉,搅拌均...
用料鸡柳一包油适量减脂餐004-烤箱版烤鸡柳的做法买的鸡柳,锡纸盘刷油。烤箱预热200℃10分钟,放入烤箱200℃20分钟,翻面再烤20分钟。...
soeasy的烤土豆!一个保鲜袋shakeshakeshake!减脂不能乱吃又想吃薯条虽然此方子里有橄榄油不过是对身体好的减脂也不能完全不吃油over开始吧~用料土豆一个橄榄油少许盐少许欧芹少许黑胡椒少许保鲜袋一个减脂烤土豆(超简单...
减肥减脂不减味道最关键是快手简单!用料鸡爪适量土豆两个八角两个桂皮半块盐适量生抽适量酱油适量食用油适量葱姜蒜适量郫县豆瓣适量糖适量香叶一片简单版鸡爪土豆减脂餐的做法油热放白糖小火慢炒变色起泡。倒入鸡爪翻...
用料圣女果10个(按自己喜好)土豆5个中等大小(按自己喜好)迷迭香一小枝(自己家种的)黑胡椒/辣椒粉按自己喜好选择盐适量(按自己喜好)(无油版)减脂的超棒配餐-土豆烤圣女果的做法先把土豆清洗干净去皮后切成滚刀块,尽量保持每块形...
要注意📌放完生抽后就不用在放盐啦,在减脂期间呢,要少油少盐~土豆也可以少放一点,辣椒呢也根据个人口味添加~最最重要得一点,在腌制鸡肉时,可以不用放料酒哦,加了蒜和辣椒就可以啦。📃📃📃【腌制鸡胸肉】首先将鸡胸肉洗净,切成...
对于一个减脂的人来说,天天吃草实在是太寂寞了!偶尔吃吃鸡肉也只有蒸的和煮的,寡淡无味~什么时候才能来上一顿吃了解馋又不长胖的食品呢?别急,这款无油低脂鸡柳可解燃眉之急!一口一个,吃了不怕胖!用料鸡胸肉1块料酒1勺盐5g黑...
用料鸡胸肉一块黑胡椒一小勺酱油一小勺大蒜一瓣土豆一个绿豆角一把懒人版减脂鸡胸肉炖土豆绿豆角的做法准备绿豆角洗净、鸡胸肉洗净切块、大蒜切丁、土豆切块起锅烧油先炒几下鸡胸肉再倒入豆角和土豆蒜末黑胡椒、酱油...
最近一直在搭配运动,调整饮食,来帮助身材塑型,最近的一天核心主食就是这个啦用料鸡胸肉1块青菜1小把(菠菜,红薯叶都可以)小番茄10颗土豆1个料酒1勺蒜3瓣(弄成蒜泥)白胡椒粉2勺橄榄油2勺减脂餐:烤鸡胸肉配土豆西红柿的做法先把...
鸡小胸是极佳的减脂食物选择,比鸡胸肉嫩,脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼,味道很像某田园脆鸡堡,这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下,这个方子能做8个肉饼,平均每个肉饼130卡。虽然不添加任何油,调味剂和肉泥混...
还记得我之前说过吧,一餐好的减脂餐,主食、蛋白质、果蔬,缺一不可。但减肥绝不意味着清汤寡水,只能水煮,今天,就来搭配一道略重口味的咖喱,主食土豆,蛋白质鸡腿肉丁,果蔬青椒。用料鸡腿肉丁180克土豆1个(259克)青椒2个(82克)咖喱块...
用料土豆1个牛奶克盐克黑胡椒勺黄瓜根玉米粒香肠减脂土豆泥的做法土豆煮熟压泥,凉一凉,加入煮过的玉米粒,去皮的黄瓜丁,少量盐,胡椒粉,五香粉,牛奶,香肠粒即可...
吃腻了水煮、沙拉也换换口味减肥也想无肉不欢一人食版用料鸡翅半斤土豆1个花椒少许盐少许葱姜少许酱油两勺料酒一勺胡椒少许老抽一勺减脂版土豆鸡翅的做法土豆切块备好鸡翅不腥还嫩的方法:葱姜花椒水做法:温水泡上几粒...
最近家里的玉米堆成了小山,作为碳水的主要来源我已经吃到一身苞米味儿啦!!今天我要换个口味!吃土豆!用料土豆2个(鸭蛋大小)辣椒粉2-3勺(视自己吃辣程度来定呀宝宝们)盐适量孜然粉1勺花椒粉1勺黑胡椒扭两下油喷一下(我用的喷雾油...
最近在减肥,一道菜,碳水,蛋白质,蔬菜都有了,完美用料鸡腿肉2只豆角200克土豆1个珍菇100克生抽2勺蚝油1勺橄榄油2克黑胡椒适量生姜适量洋葱0.5个减脂版鸡腿肉炖土豆的做法鸡腿肉去骨切块加黑胡椒生抽,料酒蚝油放冰箱腌制1晚...
超级方便的减脂主食,步骤简洁,还能缓解你对薯条的热爱,好吃低脂高纤低GI,烤土豆完胜🤓🤓🤓用料土豆2个橄榄油适量盐适量盐烤土豆——减脂主食的做法步骤简单到就一张图:油刷上喷一下橄榄油,均匀的涂在锡纸上,撒盐胡椒,把切好...
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干煸香辣菜花
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