低脂减肥凉拌鸡丝西葫芦怎么做好吃，低脂减肥凉拌鸡丝西葫芦家常做法

12-25 用料西葫芦半个鸡腿1个小尖椒大蒜末葱花香菜白芝麻生抽醋香油料酒花椒油低脂减肥凉拌鸡丝西葫芦的做法把原材料都处理好鸡腿冷水下锅，放料酒，水开后煮30分钟煮鸡腿的空档做料汁，葱花尖椒生抽醋香油花椒油搞里头加点水鸡...

02-21 茄子要做的好吃一般用油很多就想到了是不是做个蛋饼正好冰箱里有半根西葫芦就搭配起来了其实如只有其中一个都可以成功的用料茄子半个西葫芦半个鸡蛋2个面粉两大勺盐适量低脂减肥又快手的西葫芦茄子饼的做法半根西葫...

06-28 之前有做这个菜，朋友惊讶的看着我说“这也可以生吃？"~~~哈哈哈，当然可以了，我们小时候就这样吃了，清清爽爽的，味道很棒哒！你也可以试试哦用料西葫芦1个(要嫩的）干辣椒2个蒜2瓣盐适量白醋适量糖适量油适量凉拌菜~炝拌西葫芦丝...

减脂清爽西葫芦拌鸡丝

10-19 用料西葫芦1个鸡胸肉1块姜5+5克料酒5克盐3+2克小米辣15克蒜4瓣生抽30克柠檬汁10克减脂清爽西葫芦拌鸡丝的做法鸡胸肉顺着纹理切成2厘米宽的粗条，600克水，加入5克姜，3克盐，5克料酒，20分钟/100度/反转小勺西葫芦切丝，加入2克...

清爽开胃减脂菜，凉拌西葫芦

10-13 用料西葫芦1个蒜2瓣红剁椒2勺轻盐牡蛎酱油2勺米醋1勺蚝油1勺白糖1勺清爽开胃减脂菜，凉拌西葫芦的做法食材准备。西葫芦用擦丝器擦成细丝。一层层摆入盘中。碗中加入红剁椒和切好的蒜沫。淋上少许的热油。再加入2勺轻盐...

减肥低脂南瓜西葫芦玛芬

04-17 疫情肆虐，我们有足够的借口和时间烹制各种美食，各种面包蛋糕……该琢磨点减肥食谱了😜试试这款满满蔬菜的烤蛋糕吧，它是我减肥期间喜欢做的简单方便早餐之一。配方可以做12个，一个蛋糕的热量只有65.5大卡，低碳水高蛋白高纤...

减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝

11-30 非常低脂哟，虽然是黑暗料理但是意外非常好吃，鸡蛋只能吃鸡蛋白，蛋黄胆固醇太高啦，刚才计算了一下加上这些酱料不到300卡用料黄瓜1根鸡胸130g豆豉酱3g酱油一品鲜20g香油7g辣椒油3g料酒一些蛋白清2个减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡...

低脂清爽凉拌西葫芦

01-01 偶然间听说西葫芦可以生吃凉拌，一直没有尝试过，因为长这么大，家人和饭店都没有做过吃过生的西葫芦，我压根不知道西葫芦还可以生吃，真是孤陋寡闻了😂，今天一试，居然这么好吃，没吃过的不说这是什么，还真想不到是西葫芦😆用料西葫...

西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）

02-08 用料西葫芦1个鸡蛋4个盐少许油适量黑胡椒一丢丢十三香少许西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）的做法西葫芦洗净切成丝，撒少许盐腌制一会，挤掉水分锅中放入少许油，油热倒入西葫芦翻炒几下，撒少许盐，十三香，翻炒均匀如图摆好形状打入鸡...

简单酸爽低脂无油凉拌西葫芦丝

08-09 出去吃饭看到这道菜既便宜又素竟然是招牌菜，以前还真没吃过生的西葫芦，一吃就爱上了。回来自己试了试，太简单了，夏天必备，而且也非常适合减肥人群。用料西葫芦1个盐适量醋适量白糖适量蚝油少许辣椒油可选味极鲜少许简单酸...

夏日减脂凉菜—凉拌西葫芦

05-15 用料西葫芦1个生抽适量太太乐鲜鸡汁太太乐鸡精太太乐芝麻油香醋夏日减脂凉菜—凉拌西葫芦的做法西葫芦洗干净。擦丝放入所有调味料。拌均匀撒上香菜小贴士最好现吃现拌。放久了很容易出很多水...

减肥减脂的凉拌西葫芦丝

05-26 5分钟小菜，减肥减脂的凉拌西葫芦丝，清脆爽口，好吃易做，吃腻了大鱼大肉，试试这款清新小菜吧！用料西葫芦1个大蒜1瓣小葱1棵调味汁适量减肥减脂的凉拌西葫芦丝的做法西葫芦洗净。擦成细丝。将蒜蓉、葱花放入碗中。倒入蚝油1小...

凉拌西葫芦——教你怎么样切西葫芦丝

09-19 西葫芦这东西，小时候一直是炒着吃，偶尔有一次，朋友做了一次凉拌西葫芦给我吃，我惊为天人，太好吃了。这才是真正的西葫芦的味道啊！请一定尝试一下！特别那个某某人……用料西葫芦1个味极鲜一勺米醋两勺糖半勺盐半勺辣酱狠狠地...

凉拌西葫芦减脂

06-18 用料西葫芦1个生抽1勺柠檬1个盐适量芝麻适量大蒜适量葱花适量凉拌西葫芦减脂的做法西葫芦刨成丝，焯水，熟了以后过凉水，放上所有调料然后摆盘，上桌小贴士要想颜值高，得刨长丝，夏天吃，真的很清爽，试试吧...

凉拌西葫芦丝

07-27 用料西葫芦个醋勺生抽勺辣椒花椒蒜末凉拌西葫芦丝的做法安排...

凉拌葫芦丝

02-03 和好友在饭店吃到了这道菜，觉得很特别，念念不忘。回家后在网上找到了刨丝器，凭着记忆做了几次，很成功啊！清爽可口，夏天必备。用料西葫芦1个香葱2根大蒜2瓣干辣椒段适量花椒粒适量盐适量糖适量香醋适量味极鲜适量五香粉适量，...

凉拌西葫芦

08-19 用料西葫芦1个胡萝卜丝50克蒜蓉3勺凉拌西葫芦的做法西葫芦洗净，擦成长细丝，注意瓤不要。擦少许胡萝卜丝调酱汁：蒜蓉，薄盐生抽，香醋，香油，一点点芥末（不喜欢可以不放），淋上即可。...

凉拌西葫芦杏鲍菇鸡丝

08-13 开始减肥了又不能油又不能咸还想吃肉亏了本人不爱吃猪肉用料西葫芦半个小杏鲍菇3个小鸡胸2块蒜3瓣凉拌西葫芦杏鲍菇鸡丝的做法西葫芦擦丝小杏鲍菇切丝绰水多绰一会鸡丝加料酒煮熟拿筷子戳开看一下熟了捞出晾凉后撕成...

凉拌葫芦丝『减肥快手菜』

11-29 很多人认为西葫芦不可以生吃，其实生吃不但清脆爽口，而且很快捷方便。天气热的时候拌一大份当晚餐，又满足了口腹之欲，还能清肠减肥，是不是很棒腻^^用料西葫芦半个盐适量醋适量白糖适量生抽适量香油适量凉拌葫芦丝『减肥快手...

低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面

03-16 面条也能吃苗条。一碗牛肉面，碳水爆炸，减脂期可以加一些西葫芦丝与少量面条一起，来一顿又饱腹又低卡的牛肉面吧。用料西葫芦1个牛肉180克油菜十棵可自选胡萝卜适量可自选香菇2朵可自选低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面的做...

减脂，断糖也能吃的麻辣鸡丝凉面（西葫芦丝）

10-22 面食是减肥的拦路虎，无论使用什么方法减肥，它都是要避开的。减肥期间不能吃有些失望，那就让我们来找一个可以放心吃的替代品吧！西葫芦是个不错的选择。西葫芦含有丰富的纤维，能够加速肠胃的蠕动吸收，起到很好的降脂减肥的效...

低脂减肥餐西葫芦鲜虾鸡蛋沙拉

11-06 天气越来越暖和了，想买新衣服的心情越来越强烈，可惜摸摸肚子上的游泳圈，哈哈，我还是先瘦3斤吧。今天和大家分享一款快速掉秤的菜谱——《西葫芦鲜虾鸡蛋沙拉》，好吃又好做，快跟我一起试试吧。用料西葫芦1个鲜虾5只鸡蛋1个小...

健康低脂又减肥的凉拌鸡丝

02-26 非常简单的一款小凉菜，干吃就能吃一大盘。用料鸡胸肉半块黄瓜半根彩椒1/3个醋，盐，味极鲜，蚝油，白糖，橄榄油适量健康低脂又减肥的凉拌鸡丝的做法简单调料一拌就很好吃😋我煮了半块鸡胸肉，水中加姜片和一勺料酒，水开煮约10分钟...

生拌西葫芦上瘾/麻酱拌三丝/胡萝卜西葫芦拌脆豆腐/饱腹感减肥

06-10 上次生拌了西葫芦，觉得流连忘返，今天就又买了，就拌个三丝吧，单吃减脂，配主食也出彩，口感丰富，清爽消夏。用料西葫芦1个胡萝卜半根脆皮豆腐半张盐0.3勺香油1勺浅色酱油1勺芝麻酱1勺油辣椒1勺醋0.5勺炒熟白芝麻一勺生拌西葫芦...

凉拌西葫芦

04-20 西葫芦原产于北美洲南部，大约在清末从欧洲传入中国。西葫芦营养密度在普通瓜果里还是比较高的，每100克可食用部分蛋白质含量0.8克，脂肪0.2克，热量只有19千卡；维生素类物质、矿物质元素也很丰富。西葫芦还位居高纤维食物...