减肥怎么做好吃，减肥家常做法

减肥必吃的酱鸡蛋

12-20 用料水一碗洋葱半个小葱3根白芝麻1勺鸡蛋8个生抽4勺小米辣1个老抽1勺盐一小勺减肥必吃的酱鸡蛋的做法先调个酱汁将煮好的鸡蛋放进酱汁里，盖上盖子放冰箱冷藏一夜即可！真的超级入味！小贴士比水煮蛋好吃太多了！做法简单！推荐...

减肥减脂午餐低脂低卡

12-26 跟着我，不运动，食谱5天瘦3斤用料鸡胸肉半块杏鲍菇半个胡萝卜半根包菜叶子2个洋葱六分之一个蒸好的糙米大半碗盐1小勺子食用油少量，炒肉的时候够抹锅底就行减肥减脂午餐低脂低卡的做法放少许油，放入切成丁的肉，炒至水份没有...

快手减肥菜-萝卜丝小菜

12-31 胡萝卜拌白萝卜＝群英荟萃😂我本人非常讨厌吃萝卜，这个菜居然可以接受减肥选手务必使用代糖。用白砂糖、绵白糖都等于破功了用料白萝卜1根胡萝卜1根白醋3勺赤藓糖醇4勺-5勺盐少半勺快手减肥菜-萝卜丝小菜的做法雪白雪白...

减肥必吃的爆炒黄豆芽🔥热量极低

03-14 减肥期适合吃的一道菜：爆炒黄豆芽😍热量低，100g炒豆芽热量仅有51千卡。碳水低，每100g炒豆芽碳水仅有2.29g，减肥必吃！用料黄豆芽300克青椒1个小红椒1个火锅料20g减肥必吃的爆炒黄豆芽🔥热量极低的做法❶豆芽洗净，青椒小红椒...

佘老师夏日减肥靓汤

03-20 我每天都看南方卫视的佘老师煲汤，想要记录下来，煮的时候再翻出来看，以免忘记。用料黄豆100g赤小豆100g绿豆100g黑豆100g陈皮1/3个生姜3片水1500ml佘老师夏日减肥靓汤的做法四类豆用水泡半小时捞出豆子加入陈皮，生姜，水一起...

减肥下午茶，4点开动吧！！

03-26 中午吃的没有主食，那么就再加一餐茶点吧！我喜欢吃紫薯，老公习惯生吃黄瓜，紫薯配黄瓜好像一个0.5的我加一个0.5的教授，最后等于一个幸福的生活。用料紫薯少半个黄瓜半个蜂蜜1勺减肥下午茶，4点开动吧！！的做法先把紫薯蒸熟，蒸一个...

减肥专用可乐饼

03-14 减肥期间所吃的可乐饼要具有高蛋白、中低碳水、低油脂的特点，油炸就别想了。我称量了所有食材的份量，以便换算出每块可乐饼的热量。最后计算出来的结果很喜人，每块可乐饼只有97千卡，一顿吃两三个毫无压力。用料鸡胸肉280...

低脂减肥金针菇豆腐汤

12-08 图片是两人份，🉑自行调整用料鸡蛋两个老豆腐500克金针菇适量卷心菜随意姜蒜末菜油家常调味料低脂减肥金针菇豆腐汤的做法食材洗干净切好备用鸡蛋打入碗中，放盐和白胡椒粉，打成蛋液把切好的豆腐裹上均匀裹上蛋液平底锅少...

靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤

12-14 今日的早餐很满足有半年没吃过火腿今日买了牛肉火腿夹全麦面包一定要多喝水哈1500.1800不然会口干#又该减肥了#减肥也要好好吃饭#减肥减脂吃这些#减肥打卡用料早餐图片讲解午餐图片讲解晚餐图片讲解靠吃减肥第18天瘦9...

超好喝的减肥蔬菜汤≧ω≦

03-22 夏天要到噜彷佛听见胖子淡淡的忧伤这个汤我自己喝了几天差不多一天瘦一斤左右喝一个星期再慢慢恢复饮食就好啦不管有没有减肥效果至少它很好喝呀(^3^)用料葱半根姜一块蒜适量花椒适量干辣椒适量番茄一大个！！！卷心菜四分...

减肥低脂鸡肉丸子

03-13 用料鸡胸肉500g胡萝卜半根香菇1朵鸡蛋1个虾米50克减肥低脂鸡肉丸子的做法准备好食材，胡萝卜，鸡胸肉，香菇，洗净备用，鸡胸肉挤干水分，全部切成小块。把准备好的食材放入绞肉机搅碎，加入生抽，盐，胡椒粉，打入一个鸡蛋清，淀粉，继续搅拌...

减肥早餐~超清爽~

03-19 其实俺是孕妇，但是血糖偏高，按照医生的指导饮食，居然瘦了很多。。。医生也说没关系，宝宝会吸收足够的营养滴！但是真的会瘦哦！用料鸡蛋一个牛奶一盒麦片适量黄瓜半根减肥早餐~超清爽~的做法白煮蛋~加水，没过一半高度，大火7-10...

尽可能做得有食欲的减肥便当

03-20 上班减肥带菜用料任何减肥蔬菜水果尽可能做得有食欲的减肥便当的做法尽量水煮后放盐橄榄油拌匀或者少油炒...

减肥零食微波炉烤豆腐

03-18 最近在减肥可是还是很馋，就做了这个，豆腐热量低，微波炉烤又是无油的，一点也不逊色于油炸的豆腐！ps：我就是直接拿刷酱的盘子拍照没有摆盘，但是不要因此否认它的卖相，表面金黄点缀酱红色，还是不错的！用料豆腐半块番茄酱蒜蓉酱减肥...

减肥方便快捷

12-26 记录，自己用用料水克牛奶克减肥方便快捷的做法，，，，，，，，，，，，...

减肥第24天瘦10.9斤，平台第6天吃放纵餐的一天

12-22 减肥当天是2022.5.1号满怀期待的一早上称结果体重还是58.8公斤第6天了，平台了昨夜查了很多资料🤔就是要吃一天放纵餐想吃的高热量食品选择中午吃😏于是我一早的花生酱平日小勺换成一大勺午餐叫了外卖绝味跟华莱士份量...

［减肥菜谱］黄瓜汆肉片

12-27 ［我是搬运工］这是福建中医药大学国医堂的公号推送的菜谱。此菜多为夏初时令菜，适合于所有减肥者使用，对中年体肥者尤有益处。味道可口，具有清热利水、轻身减肥之功效。最近在减肥，所以这菜谱有被吸引到，待我实操后再图文并茂...

每当我吃饱喝足躺着发呆的时候，我才会想起减肥这件正经事

03-19 一个曾经150斤的胖妞很认真地告诉你，她每天好好地吃饭瘦了20多斤噢，信不信由你。。。创此食谱仅为记录自己的美食减肥过程用料耐心坚持记录美食运动每当我吃饱喝足躺着发呆的时候，我才会想起减肥这件正经事的做法好好吃...

女明星的减肥食谱——⑥朴宝蓝

03-22 韩国综艺节目Followme5中秀出的女明星日常食谱，其实还是蛮科学的。不过感觉还是要保持运动才会有好身材。用料早餐小番茄少许红薯一个鸡胸肉少许蔬菜少许午餐鸡胸肉沙拉适量减肥饮料一杯下午3点香蕉一个蛋白三个蛋黄一...

低卡高纤的黑麦豆包，减肥或老人吃都很赞

12-29 简单又好吃😋我是大米粒，关注我，下期见...

减肥第56天已瘦16.5斤，靠吃无运动

01-07 时间很快转眼第56天无运动靠吃一日三餐跟喝水其他时间没有吃任何东西哪怕吃放纵餐也会看着量吃所以好身材的姐妹一定是自己自律体现出来的而胖的姐妹也一定是我们平日不注意形象与无计较热量食品照成的低脂鸡肉蛋黄粽...

减肥人士的黑咖啡无糖无油无糖饼干

01-01 用料全麦粉（普通面粉也可以150克酵母1.5克盐2克小苏打1.5克黑咖啡（也可用水85毫升黑芝麻（可加可不加适量代糖（普通的糖也可以适量（按个人口味减肥人士的黑咖啡无糖无油无糖饼干的做法把所有的材料混合揉到面团光滑封上保鲜...

减肥第58天瘦17.5斤.自己做饭靠吃无运动

01-11 减肥17.5斤整个人比较轻松。但还是胖继续减肥中最晚喝微醺酒今天都能瘦一斤不敢相信用料黑之养糊20克一杯200克魔芋粉丝1包烤冷面一张减肥第58天瘦17.5斤.自己做饭靠吃无运动的做法早餐黑之养无糖糊一杯午餐买的魔芋...

减肥第19天瘦10.9斤，分享低脂低糖鸡肉松的做法

12-18 减肥第19天，瘦10.9斤2022.4.8号64.25kg=128.52022.4.26号58.8kg=117.6瞬间又在后悔。1个月前我就是119那时候20天狂吃油炸食品跟零食导致我胖11斤。要是我不胖那11斤今天我会用18天去瘦10.9斤吗所以在想吃大餐的时候好...

靠吃减肥第22天瘦10.9斤

12-22 减肥第22天体重轻10.9虽然不掉称平台了但是腰围都有感受到小一点的感觉比较胖感觉瘦10没有太大的变化只是脸肉少些好看点了等大变化我一定会上图减肥也要好好做饭好好吃饭哈用料早餐牛奶全面面包卷蛋菜午餐杂酿饭100...