减脂洋葱萝卜怎么做好吃，减脂洋葱萝卜家常做法

03-20 让不喜欢吃萝卜的你爱上萝卜；让不喜欢洋葱的你爱上洋葱.用料白萝卜一个洋葱半个豆腐干4-5片泰式甜辣酱10g番茄一个泰式菠萝辣酱10g减脂洋葱萝卜的做法把所有材料切丁番茄去皮切块100w热锅瓶盖的coconutoil200w放洋葱翻...

减脂期胡萝卜土豆洋葱牛肉饼

06-22 减脂中式餐如上图。1、千万不要放油因为肉本身就含有油脂，减脂期这些油脂已经足够。2、以下这些分量搭配叶类蔬菜比如水煮西兰花一类的，男生吃一餐女生分两餐吃（我指的蔬菜不包括植物根茎类）3、不要摄入过量的碳水化合物，...

白萝卜胡萝卜洋葱丸子

12-12 用料白萝卜1根胡萝卜1根洋葱大的半个、小的一个生抽适量盐适量面粉适量白萝卜胡萝卜洋葱丸子的做法这是总的菜谱白萝卜胡萝卜加盐腌制，挤干水分，个洋葱放一起。加面粉和调料。油炸。出锅。...

减脂餐-190723黄瓜萝卜大葱鸡胸肉

08-25 用料鸡胸肉半块胡萝卜半根黄瓜半根大葱半根辣椒1个减脂餐-190723黄瓜萝卜大葱鸡胸肉的做法鸡胸肉，萝卜，大葱，切丝➕辣椒爆炒。最后加入生黄瓜～完成...

家常小炒之洋葱胡萝卜鸡胸肉（减脂餐）

06-20 最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢...

洋葱萝卜饼

04-07 用料胡萝卜1根黄萝卜1根洋葱1／4个鸡蛋1个面粉30克盐5克五香粉5克洋葱萝卜饼的做法将胡萝卜、洋葱打成末，我准备了小米麦片粥😊洋葱可粗些放在稍大的容器里，加入盐、五香粉。我加了一个鸡蛋！加入面粉、水，不停的搅拌，直到成...

减肥餐减脂餐洋葱豆腐

04-04 我个人认为是减肥餐哈，因为油都是一点，菜是洋葱和豆腐，酱料热量不高。图片没有拍，我就把热量情况放上去用料鸡蛋1个豆腐一块番茄酱洋葱1个淀粉0.5勺生抽用量看个人口味老抽用量看个人口味蚝油盐糖（我用的代糖）辣椒1个减肥餐...

洋葱炒胡萝卜秒变洋葱番茄汤

10-09 当当当～哈哈，发一个自己的菜谱吧～中午饿了，但是家里除了黄洋葱、柿子、胡萝卜以外也没什么能做的了。选择了一下貌似只有洋葱和胡萝卜可以一起做了，于是把他们切成条炒了一下，我比较喜欢清淡一点，所以只放了盐和一点生抽。用...

减脂餐/洋葱胡萝卜焖羊肉+三色糙米饭

07-12 这道菜灵感来自于手抓饭但是咱一人食用的菜量不多感觉好难按手抓饭的步骤操作那就按自己平常的习惯来吧味道也不错哒米饭拌一起也可以但是分开显得多吃得满足😂也符合减脂餐推荐最后吃碳水的原则用料羊里脊肉1块（约130...

番茄胡萝卜口蘑洋葱西兰花鸡胸肉意面少油减脂增肌

07-11 意面每百克碳水75克左右。减脂女性基础代谢在1200-1600kcal，最好不要低于1200kcal。其中碳水每日摄入在185-215克都是可以的。增肌当然就要多一些了。食谱中的量参考营养碳水60%，蛋白质27%，脂肪13%。可以根据自身调整为2...

洋葱胡萝卜

03-22 用料胡萝卜1根洋葱半个洋葱胡萝卜的做法洋葱切片，胡萝卜切片，洗净；油锅烧热，先入洋葱，后放入胡萝卜，翻炒至熟，加盐，出锅。...

胡萝卜洋葱鸡胸肉饼（减脂食谱）

01-10 想减脂，鸡胸肉再合适不过，可是鸡胸肉难吃啊！所以只能想着法子吃鸡胸肉，这个方子做完我自己都被惊艳到了。╰😤╯请大家好好按照方子做好么，不要没办法成型或者煎糊了，又或者是调味不对就打低分。我做了很多次都没出现不好吃...

减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”

04-05 蛋白质➕维生素，满足减肥需求，快手够简单用料鸡蛋1个胡萝卜半根花菜半个酱油1勺洋葱1/4个减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”的做法没有破壁机，用到将菜花切碎后上锅蒸洋葱胡萝卜切丁锅里铺油打入一个鸡蛋，翻面，熟了秤出倒入胡萝...

减脂萝卜汤

01-12 第一次吃萝卜丝汤觉得太单调，就自己加入了很多其它材料。（当时吃这道菜是放在午餐的时候吃的，主食2个紫薯，晚上可以只放萝卜丝和西红柿）用料萝卜小半根红萝卜小半根鸡蛋1个鱼肠1根午餐肉3片娃娃菜6片西红柿1个香油1勺鸡油1...

减肥餐，魔芋丝炒胡萝卜洋葱香菇

05-18 用料魔芋1盒香菇(干)6朵胡萝卜半根盐克鸡毛菜15颗白洋葱1个香菜2根减肥餐，魔芋丝炒胡萝卜洋葱香菇的做法先到家泡干香菇，洗掉第一浦水，后面泡的水要留下。魔芋丝洗净焯水待用，胡萝卜与洋葱切丝，油锅煸炒，喜欢吃烂的洋葱就多...

减脂餐/葱香胡萝卜厚蛋烧

07-20 阳光明媚的周末清晨给自己做一份颜值与美味齐飞的葱香胡萝卜厚蛋烧品味多彩人生感受暖暖的幸福~用料全蛋1个蛋清1个胡萝卜1小块（约18克）小葱1根盐1克白胡椒粉少许橄榄油或植物油少许减脂餐/葱香胡萝卜厚蛋烧的做法准备...

洋葱炒鸡肉（减脂）

05-30 用料洋葱半个鸡肉80g小青椒一个蚝油（酱油）适量芝麻油适量番茄一个洋葱炒鸡肉（减脂）的做法将小青椒、洋葱、番茄、鸡肉切小。锅中加水，倒入青椒、洋葱翻炒。一两分钟后加入鸡肉翻炒。加入适量蚝油（或酱油）、芝麻油拌匀即可。...

清炒土豆丝胡萝卜洋葱山药快手菜素菜减脂减肥

05-27 用料胡萝卜土豆山药洋葱盐醋胡椒粉葱花植物油清炒土豆丝胡萝卜洋葱山药快手菜素菜减脂减肥的做法1、洗菜2、去皮切片擦丝3、锅热加一点植物油，葱花炝锅，4、加入菜翻炒，5、加醋盐胡椒粉等翻炒，6、装盘。...

少油减脂牛奶洋葱胡萝卜土豆浓汤

04-06 晚上突然想吃牛奶和土豆，于是翻了翻家里的食材，就有了这道菜！用料牛奶250克胡萝卜半根土豆1个洋葱半个火腿肠可加可不加红薯叶子（其他绿色蔬菜）适量黄油适量少油减脂牛奶洋葱胡萝卜土豆浓汤的做法胡萝卜土豆削皮切丁，洋葱切...

胡萝卜炒洋葱：减脂蔬菜新口味

09-12 减脂期有时吃蔬菜，想换换口味，可以尝尝这个。我偶然间吃过一次，觉得口感还不错，甜甜的。关于份量：2-3人份用料胡萝卜1根洋葱1/2个盐一小勺蒜头1瓣胡萝卜炒洋葱：减脂蔬菜新口味的做法洋葱半个切小条，能切丝更好，我刀工不行哈。...

【胡萝卜洋葱炒猪肝】家常小炒补血降脂

08-10 ※更多食谱疑问请咨询关注公众号：soyobell用料猪肝胡萝卜生姜洋葱盐油【胡萝卜洋葱炒猪肝】家常小炒补血降脂的做法猪肝切薄片，胡萝卜切片，洋葱切丝，生姜切末，备用。猪肝放少许生粉抓匀，沸水先焯胡萝卜片后再焯猪肝。热锅加...

洋葱浓汤（减脂版）

07-21 为了减脂，改良了配方，去了黄油用了其他健康的原料增加风味，好吃不长胖哦！方子为4人份，人少可减量用料洋葱600克土豆150克水600克腰果20克月桂叶1片盐5克帕玛森芝士粉少许披萨草少许洋葱浓汤（减脂版）的做法洋葱、土豆、腰果、...

醋炝洋葱胡萝卜，甜丝丝的减脂餐

08-28 算是自己的发明？偶然发现用点醋会更好吃，感兴趣的尝试一下哦用料胡萝卜0.5根洋葱0.5个老陈醋1汤匙醋炝洋葱胡萝卜，甜丝丝的减脂餐的做法胡萝卜切薄片，洋葱切丝热锅冷油，下胡萝卜，待胡萝卜炒熟后放洋葱继续翻炒1分钟，加入食盐...

【减脂餐纪录2⃣️】洋葱胡萝卜黑胡椒鸡胸肉

02-28 仅用来记录自己做过的好吃的减脂餐。腌制调料参考了【健身厨男】的方子。用料==腌制鸡胸肉==鸡胸肉250克左右酱油10克梅子酒（料酒）5克盐1克淀粉3克黑胡椒适量=========胡萝卜2根洋葱半个蚝油1勺0卡糖1小勺【减脂餐纪录2...

洋葱胡萝卜鸡胸肉丸（好吃不腥，减脂必备）

07-04 鸡胸肉是减脂的好食材，蛋白质高热量低，把它做成丸子随吃随取再方便不过了。但是鸡胸肉没做好的话其实是比较腥的，我做过好几次，单纯鸡胸肉的、加了豆腐的、加别的蔬菜的都没有这一款加了洋葱和胡萝卜的好吃，洋葱在去腥这方...