海鲜南瓜饭怎么做好吃，海鲜南瓜饭家常做法

海鲜南瓜饭

06-01 用料南瓜克米饭适量虾仁适量盐适量玉米粒适量胡萝卜丁适量豌豆粒适量海鲜南瓜饭的做法先把南瓜顶盖切开取出南瓜瓤，上锅蒸熟，再把米饭、蒸熟的海鲜等食材放入南瓜中，就这么简单的一道美食就完成了...

丝瓜海鲜饭

11-20 丝瓜和虾，花蛤，牡蛎，鱼丸之类之类真的是绝配，在这边没有花蛤海蛎，只能选择虾干啦，想念每天都是海鲜的日子。。。丝瓜能给汤带来天然的甜味，和海鲜的鲜咸搭配，很出彩用料米饭丝瓜虾鱼丸丝瓜海鲜饭的做法白米饭，不用说丝瓜滚刀块...

南瓜海鲜干焖饭

06-09 收拾冰柜，找出一些虾虎干、蟹肉干、海米，直接吃真是吃不下，自创一锅南瓜海鲜饭，做法简单，味道好棒，直接吃掉两碗用料南瓜克大米杯虾虎肉干、蟹肉干、海米（其他海鲜干都可）胡椒粉克生抽勺蚝油白酒盐、糖橄榄油南瓜海鲜干焖饭的...

南瓜海鲜面

07-29 用料面1人份南瓜虾2只鱿鱼1只蛤4只细芹1根盐，胡椒粉少许南瓜海鲜面的做法南瓜切块蛤吐沙洗净，鱿鱼切花，整理好食材加水，和南瓜一起煮，煮10分钟左右南瓜有点软的时候下面，煮3分钟将剩余食材倒进去，加少许油，盐，胡椒粉调味即可出...

海鲜芝士南瓜饭盅

09-27 吃腻了简单的家常便饭，年节假日的餐桌上就添点儿新意凸显节日气氛吧！今天带来的这道海鲜芝士南瓜饭盅，做法简单，用料健康，颜值也很高，是一道非常适合想小露一手时制作的料理~食谱中蒸和烤的部分今天就交给东芝ER-VT7230微蒸...

南瓜海鲜焖饭

12-30 用料大米香菇南瓜虾干蒜胡椒盐生抽南瓜海鲜焖饭的做法香菇和虾干分别用水泡发（水不要倒掉）南瓜去皮切小块，泡发的香菇切丁，蒜剁碎锅中热油，爆香蒜末。加入南瓜块翻炒片刻，再加入大米翻炒，感觉有油裹在米粒上即可。加入香菇、...

南瓜海鲜盅

02-15 美善品顾问，健康管理师，欢迎和由美一起开启美食之旅。V：18168873980用料南瓜2个虾仁100克龙利鱼柳200克玉米豌豆若干绢豆腐半盒油10克盐4克白胡椒粉适量现磨黑胡椒适量南瓜海鲜盅的做法两个小南瓜，切盖，去籽，放下层蒸锅25分...

南瓜海鲜烩饭

08-19 营养分析①补充矿物质：藜麦、香菇、虾皮都富含矿物质，尤其是钾、磷、钙等，能强健骨骼和牙齿；②护眼养胃：南瓜富含类胡萝卜素，对视觉发育有益；③提高免疫力：南瓜和香菇都富含多糖类物质，能提高免疫力~②预防便秘：藜麦、南瓜、茭...

海鲜南瓜饼

03-26 用料青南瓜1/3个面粉5勺玉米淀粉1勺基围虾350克红甜椒1个韭菜1把鸡蛋2个盐适量黑胡椒适量油适量香葱1小把海鲜南瓜饼的做法赶早买的活蹦乱跳的基围虾。剥壳，洗净沥水备用。虾一破两半。加白胡椒、料酒抓匀备用。准备好...

南瓜炖海鲜（太阳果黄色小南瓜）

07-28 <米其林餐厅最受欢迎的100道料理>此书中的一道菜。好吃用料黄色小南瓜（有的地方叫太阳果）适量鲜虾蛤蜊墨鱼西兰花胡萝卜洋葱蒜泥披萨用奶酪丝橄榄油白酱罗勒白葡萄酒胡椒粉南瓜炖海鲜（太阳果黄色小南瓜）的做法1食材准备2....

芝士焗南瓜海鲜饭

03-28 用料南瓜1个马苏里拉100克米饭1碗鲍鱼2只红萝卜1根青豆50克酱油1勺白胡椒粉1勺盐3克芝士焗南瓜海鲜饭的做法准备原材料南瓜去盖挖出籽上锅蒸20分钟去掉的南瓜盖切丁红萝卜切丁香葱切碎鲍鱼洗干净切成小丁南瓜、青豆、...

把美味和颜值用南瓜装起来！——意大利(素食/海鲜）南瓜烩饭——pâtisson risotto

08-22 之前万圣节做了一份纯素的南瓜意式烩饭。今天終於把之前買的三個mini小南瓜（其實是pâtisson）又做了risotto。這次加了海鮮，沒有用黃油而是用了之前的蝦油，放了很多cheese，居然也好吃得不得了！于是合并了两次大同小异的制作...

海鲜烩南瓜

12-21 不知道是不是大家和我一样从来没有想过螃蟹、扇贝跟南瓜一起入锅炖煮会是什么味道？！答案是让你绝对意想不到的味美食鲜~南瓜炖入汤汁转化为南瓜泥，海鲜却也夺不去南瓜的香甜~好奇的宝贝们试试看~~用料扇贝柱100g螃蟹（小海...

腊味海鲜南瓜炒饭

05-16 用料米饭3碗干鱿鱼2只盐克干香菇5朵南瓜一些腊肠1根食用油一些蒜米3瓣腊味海鲜南瓜炒饭的做法把泡好的香菇干和鱿鱼干切颗粒还有腊肠一根切片还有蒜泥切碎这个放一碗。第二，将南瓜切成颗粒状放一碗。锅干下油，把香菇丁，...

海鲜南瓜盅

06-15 南瓜盅味道鲜美，是四季皆可吃的美味佳肴。南瓜盅的种类很多，做法也很多种，这里分享下海鲜南瓜盅的做法。用料墨鱼25克虾仁20克海参20克大米150克水800克洋葱20克盐8克酒10克胡椒粉和味精、稀奶油少许南瓜1个海鲜南瓜盅的...

海鲜南瓜汤

02-21 因为某宝不喜欢吃南瓜，但南瓜又很益而且便宜。[偷笑]所以我会留意各种南瓜食谱，看看如何把南瓜做得好吃。这款南瓜汤是从超市免费派送的食谱中看到的，去除或替换了一些在国外才能买到的食材和调料，做出来一样香甜美味。分...

南瓜海鲜味噌泡饭

03-27 用料米60克水800克新鲜蛙鱼块，切块(3厘米)40克海苔丝或干柴鱼片适量装饰用黑胡椒粉1/4茶匙干燥罗勒1/4茶匙虾仁30克鱿鱼30克切片橄榄油10克洋葱5克切丝南瓜50克切小块1.5cm味噌1茶匙南瓜海鲜味噌泡饭的做法1将网锅放在...

海鲜南瓜羹

04-15 用料南瓜300克土豆1个洋葱50克腰果30克黄油30克虾仁150克鲜贝150克娟豆腐1盒盐5克水600克海鲜南瓜羹的做法准备好300克南瓜，1个土豆去皮切块，30克腰果，30克黄油，50克洋葱，150克鲜贝，150克虾仁，1盒娟豆腐。主锅加入150克虾仁，1...

海鲜南瓜粥

12-05 用料大米平时煮粥的量南瓜随意（可多可少）海鲜喜欢什么放什么盐巴、鸡精、生抽，食用油适量五花肉适量蒜苗、芹菜、大蒜适量大白菜或青菜适量胡萝卜、洋葱适量海鲜南瓜粥的做法新鲜螃蟹洗干净，切块备用.新鲜鲍鱼清理干净，切...

【南瓜海鲜风情浓汤】

05-10 宝贝的早餐，补钙补锌组合！用料虾肉3-4只南瓜适量豌豆适量洋葱半只甜椒半只黄油适量海苔黑芝麻粉适量【南瓜海鲜风情浓汤】的做法󾠮准备食材：虾肉、南瓜、洋葱切丁、甜椒切丁、豌豆粒、黄油、海苔黑芝麻粉󾠯南瓜蒸熟后用...

南瓜海鲜粥

01-18 自己不是专业的美食家用量用料都是看自己心情。用料南瓜若干米若干虾若干南瓜海鲜粥的做法米提前泡好南瓜切丁备好。水煮开加入米和南瓜最后放入虾小贴士多煮一会让粥更软糯。...

南瓜海鲜煲

11-19 南瓜是维生素A的优质来源，性温味甘，可当菜又代粮，是餐桌上不可缺少的一份菜肴。以南瓜做料理，是大人小孩都爱的佳肴。低热量，也是减肥人士可以入菜的简易选择哟。（使用锅具：和风藤编陶锅；料理时间：20min；食用人数：6人）用料南瓜400...

南瓜海鲜味噌拌饭

11-10 此食谱量为1人份用料米60克南瓜50克切块三文鱼40克切块水800克南瓜米饭用虾仁30克味噌5克洋葱5克橄榄油10克干罗勒2克（可略）黑胡椒2克适量干柴鱼片，海苔碎，装饰用鱿鱼30克（可略）南瓜海鲜味噌拌饭的做法将网锅放在主锅盖上，放...

南瓜海鲜汤

08-12 用料嫩南瓜250克大番茄1个黑木耳若干海鲜各种若干自制榨菜半块姜，蒜，胡椒粉，盐若干南瓜海鲜汤的做法南瓜削皮，切片（我用的是嫩南瓜，皮还是青色的那种。）起油锅，爆香姜丝，蒜片，下南瓜片翻炒一会，放半锅冷水。再放入番茄块，泡发的黑...

南瓜海鲜羹

07-02 孕期控糖，做一道南瓜羹可以当主食吃。用料南瓜300克鲜虾适量莲子少量盐，胡椒粉少量南瓜海鲜羹的做法南瓜取一半切薄片，上锅蒸熟，剩下一半切小粒备用蒸熟的南瓜倒入破壁机，加入少量清水打成南瓜糊莲子和南瓜粒先用少量清水...