沙拉紫薯船怎么做好吃，沙拉紫薯船家常做法

06-26 我家宝贝前阵感冒胃口欠佳，现在好了就想给他多吃点，它不喜欢见到白饭，就做些粗粮吃。用料紫薯1个（350g）沙拉酱2勺苹果1/4个黄瓜1小块熟玉米粒少量熟三色藜麦少量沙拉紫薯船的做法紫薯隔水蒸熟，切掉一小半，挖出中间的紫薯，旁边...

你好沙拉🥗苹果紫薯船

10-29 用料紫薯2个苹果1个水果黄瓜1根丘比沙拉酱香甜口味适量薄荷叶适量你好沙拉🥗苹果紫薯船的做法紫薯对半切，上锅蒸熟。黄瓜切小丁。苹果去皮切小丁，挤入柠檬汁防氧化变色。蒸好的紫薯挖出紫薯肉，做出紫薯船。苹果黄瓜紫薯...

蓝莓山药紫薯泥沙拉

04-02 用料紫薯个蓝莓山药紫薯泥沙拉的做法12345...

番薯船（红薯紫薯白薯）

08-31 我是番薯控不管是紫薯白薯红薯都是我的最爱这个番薯船其实是番薯泥+一些干果很简单的快手早餐营养却很全面哦碳水化合物+健康油脂+维生素+纤维素等等都在了用料番薯（白薯红薯紫薯都行）1只水（或者牛奶）适量坚果（核桃腰果黑...

菠萝沙拉船

05-05 用料菠萝1个猕猴桃2个鸭梨150克樱桃50克小柿子40克草莓25克白糖2大匙沙拉酱3大匙淡盐水适量菠萝沙拉船的做法菠萝洗净，去掉叶皮，横向切除1/3，剩余部分掏空后做成菠萝盛器掏出的菠萝肉切成小块；猕猴桃去皮，切成块；鸭梨去皮、...

沙拉紫薯泥

10-25 紫薯低热量却香甜，关键很健康，所以拿来当间餐真的太棒啦҉٩(*´︶`*)۶҉用料紫薯牛奶沙拉紫薯泥的做法把紫薯洗净蒸熟。要能轻松压泥的程度。熟紫薯去皮，压泥。压得越充分口感就越细腻。装盘。热紫薯泥如果装碗里倒扣到...

木瓜船沙拉

01-05 用料木瓜一个生菜两片时令水果适量（用到的有菠萝，萍果，梨，红黄圣女果）木瓜船沙拉的做法用尖头的水果刀在木瓜上划出均匀的锯齿形，挖出木瓜籽，切去头尾为了让沙拉船立的较稳，可以把船底削一个平面。需要注意的是木瓜肉较软，将切...

紫薯(红薯)泥果酱沙拉

04-22 没有负担的甜蜜！！！也可以做零食！用料紫薯(红薯)200克燕麦片50克酸奶100毫升果酱1勺紫薯(红薯)泥果酱沙拉的做法准备紫薯或者红薯或者贝贝南瓜🎃燕麦，备用我这次买的紫薯就用紫薯咯红薯剥皮，用勺子捣碎！加入燕麦，抓均匀我抓均...

苹果（石榴）紫薯沙拉

04-13 在一家便当店吃到的健康沙拉绵密的紫薯底下藏了脆脆的苹果粒太惊喜了用料紫薯1-2个苹果1/4-1/2个石榴可有糖/代糖适量克水牛奶/奶油使得紫薯泥绵密如果减脂建议不加苹果（石榴）紫薯沙拉的做法隔水蒸番薯我挑选了甜薯和紫...

紫薯沙拉饼

05-20 用料紫薯5个糯米粉50克白糖5克鸡蛋4个沙拉酱5汤匙葡萄干一把面包糠一袋全脂牛奶一盒紫薯沙拉饼的做法第一步：把紫薯蒸熟，再捣碎成紫薯泥。第二步：往紫薯泥里加入糯米粉，搅拌均匀，再慢慢加全脂牛奶。搅拌揉捏紫薯泥。第三步...

紫薯沙拉酱

09-25 当沙拉酱遇上紫薯君....(๑>؂<๑)۶用料紫薯沙拉酱紫薯沙拉酱的做法紫薯蒸熟剥皮捣碎或削皮切丁蒸熟上沙拉酱成品(¯﹃¯)duang!...

蔬果薯片沙拉船

02-11 时间：约5-8分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料薯片10片虾仁10只黄瓜0.5根圣女果4颗芒果1小个酸奶3大勺盐一小撮蔬果薯片沙拉船的做法烧一锅开水，将虾仁焯熟。黄瓜、圣女果、芒果，洗净，分别切成小丁。拌蔬果沙拉：将黄瓜丁、圣女...

沙拉帆船

08-28 孩子喜欢漂亮点的饭饭，所以做个这个。味道不错用料青椒红椒紫薯鸡蛋胡萝卜火龙果沙拉酱沙拉帆船的做法鸡蛋煮熟，胡罗卜，紫薯蒸熟，，对半切开，并挖出里机的鸡蛋黄。除去青红椒，所以其他食材工成小碎块并用沙拉酱拦匀。把拌好的...

紫薯沙拉

06-02 这一道紫薯沙拉🥗，是薄荷和女儿的至爱之一💋用料紫薯1个甜玉米🌽半根胡萝卜🥕半根橄榄油（做沙拉）1汤匙盐适量牛至适量（可选）现磨胡椒粉适量紫薯沙拉的做法准备食材，玉米洗净，紫薯去皮洗净切片，胡萝卜洗净去皮，全部食材蒸熟紫薯...

泰式帆船鲜虾脆薯沙拉＃秋季保胃战#

04-14 【健康小食】一款非常非常非常好吃的巨型木薯虾片沙拉，并且非油炸就可以非常酥脆，零油减轻负担的同时又健康！而且真的是好吃的停不下来！帆船脆薯沙拉把木薯虾片做碗盛放泰式风味十足的沙拉，托着吃不脏手，味道好吃的停不下来...

紫薯酸奶沙拉酱猪扒

03-13 让孩子在家也能吃到美味的西餐，一起享受制作美食的乐趣，一起装盘，一起玩闹，让家庭美育滋养着我们美好的生活。用料酸奶80克丘比沙拉酱（香甜味）40克花生油、酱油、白砂糖、盐适量猪颈肉一块千禧小番茄洋葱九芽生菜（西生菜）马铃...

沙拉水果船

01-06 用料柑橘沙拉汁雪莲果木瓜草莓沙拉水果船的做法雪莲果洗净，去皮，切小块，放入凉开水中浸泡，待用木瓜去皮，去籽，切小块柑橘去皮，草莓洗净所有的材料码盘，淋沙拉汁即可小贴士雪龙果也可以用荸荠代替，口感稍有相似水果的种类可以根...

藜麦紫薯南瓜暖沙拉

11-03 好好吃饭用料藜麦适量栗子南瓜四分之一紫薯1个西兰花适量荷兰豆适量小柿子5个鸡蛋1个丘比烘培芝麻沙拉酱适量藜麦紫薯南瓜暖沙拉的做法藜麦入锅煮20分钟，紫薯和南瓜切小丁放入一些橄榄油，入烤箱180度，烤20分钟，后五分钟放...

蛋船沙拉

09-22 儿子说是蛋船土豆泥（其实是他不爱吃的蛋黄泥）用料鸡蛋3只西兰花三小朵儿沙拉酱少许昆布酱油少许橄榄油少许蛋船沙拉的做法也是学来的其实步骤很简单，煮好白水蛋，剥好，竖着切开，注意看蛋黄的位置，防止船舱深浅即可蛋黄➕酱油...

苹果紫薯船

04-02 用料紫薯个苹果紫薯船的做法12345...

十九岁小伙鲜虾果蔬薯片沙拉船

02-10 小伙子终于放暑假回家来了，一下飞机便直奔火锅店🍲，还好在打烊前赶到店里，可怜巴巴地讨到店长等我们吃完再关门的承诺后才敢放心坐下，甩开膀子开整。小子一口气点下九个荤菜二个素菜（中途又加了两个荤的），看得店员眼都直了，弱...

藜麦紫薯沙拉船

02-20 紫薯挖空做船，装满风味清新的苹果和黄瓜沙拉，混合轻食达人最爱的三色藜麦，带你驶进健康瘦身的港湾！用料紫薯2只苹果50克黄瓜50克三色藜麦10克藜麦紫薯沙拉船的做法三色藜麦用冷水浸泡30分钟左右，冲洗干净，大火煮开后，小火煮1...

紫薯泥沙拉

08-23 用料紫薯一个牛奶少量沙拉酱一勺红薯一个紫薯泥沙拉的做法紫薯和红薯分别去皮切薄片蒸熟，加入少许纯牛奶碾成泥状加入沙拉酱拌匀，冷藏半小时...

紫薯球沙拉

12-22 紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易...

乳酪紫薯船

01-16 用料熟紫薯120克混酥面皮300克奶油奶酪150克淡奶油100克低筋面粉120克高筋面粉50克黄油100克细砂糖50克蛋1枚蛋黄1/2枚牛奶15毫升盐1克乳酪紫薯船的做法将混酥面皮从冷藏室取出后，分切成重约20克左右的小块，擀成厚约0.3...