花生酱无油版怎么做好吃，花生酱无油版家常做法

花生酱（无油版）

09-09 花生酱无论搭配什么，都是极好的。记得很早之前吃过“四季宝”花生酱后就喜欢得不要不要的。一瓶“四季宝”花生酱拌饭、拌面，抹面包，都特别香，哪天要是没有的话，觉得吃什么都无味了。自从有了小V破壁机后，我几几也可以做出...

自制无添加无油版健康花生酱

08-15 外面的花生酱油份和添加剂太多，不适合减肥进行中的我～夏天来了，干拌冷馄饨&拌凉面可以吃起来喽用料花生两碗盐少许（可不加）自制无添加无油版健康花生酱的做法炒锅烧热，不加油，直接把两碗花生仁倒入翻炒熟炒熟后晾凉，把花...

无油花生酱消耗花生

02-02 这道花生酱不另外加花生油，打两分钟，有些许花生颗粒在里面，妈妈说非常香花生研磨时黏壁不用怕，发现空转黏壁就拿下来抖一抖，让花生颗粒落下来加点盐增加香气提鲜用料花生铺满烤盘盐小半勺（普通吃饭铁勺）无油花生酱消耗花生的...

宝宝版无油无盐无糖的花生酱

09-18 自从有了宝宝，每天总是想着变着花样的给她做吃的，即使厨房忙成狗，宝宝只吃一两口，那我也愿意…用料花生适量宝宝版无油无盐无糖的花生酱的做法1、我准备的是带壳的生花生，是集上大爷自己种的那种，去壳洗净2、可以用烤箱烤熟...

花生酱（无糖无油）

11-28 用料花生适量花生酱（无糖无油）的做法花生进烤箱上层120度，上管加热10分钟，中间翻动花生一次取出花生放凉后去皮最后用研磨机打至粘稠发亮。...

自制无油花生酱——破壁机版

09-23 这里的无油是指无需额外再加油哦。自己做的纯花生酱真的分分钟秒杀所有市售花生酱，香死了好吗！！用料花生250克糖粉20克盐1克自制无油花生酱——破壁机版的做法从菜场买回来的生的花生，烤箱180度烤20分钟，中间可以翻一次。...

无油花生酱

06-26 最好的diet就是啥都自己做！吃到自己开心，练到自己得意！用料花生1cup盐1teaspoon代糖（monkfruitsugar）1teaspoon无油花生酱的做法无皮花生平底不粘锅小火干烘，烘到花生有点变色。拿出来放凉（带皮的花生放凉后手一搓皮就掉了）料...

花生糖（无水无油版）

10-02 吃的是健康用料花生250克绵白糖200克花生糖（无水无油版）的做法干炒，不加油！炒好。花生剥皮，不要太碎！炒糖色。小火慢熬！糖炒好放花生办均。放菜板上成型。趁热切片，凉了不太好切。除非你的刀快！吃不完。可放在保鲜盒里放冰箱。...

花生酱饼干（无油版本）快手简易

05-16 这个版本的花生酱饼干不用油，不管黄油或色拉油，靠大量的花生酱来保持面团湿润，所以超香，一烤整屋飘香。用料花生酱235克白砂糖40克鸡蛋1个低筋面粉100克花生酱饼干（无油版本）快手简易的做法花生酱里加入白砂糖和鸡蛋液。烤...

无油无糖版花生酱面包

03-07 用料面粉适量酵母5克鸡蛋2个特仑苏牛奶1盒花生酱1碗芝麻一些无油无糖版花生酱面包的做法面粉，鸡蛋1颗，酵母，牛奶和面。发酵2倍大，揉成造型，擀面杖擀皮，抹上花生酱，从一头卷成卷，摆烤盘，涂一层蛋液，撒芝麻。排包的做法就是卷成卷...

Keto生酮—自制无糖无油花生酱

02-03 外面的花生酱要么加糖要么加油，我这么要健康的人，两样都怕呀。刚好老公在Amazon上给我买了一个blender，那就自制花生酱罗。嘻嘻嘻😜用料去皮花生（不去皮的也行）200克食盐一小撮Keto生酮—自制无糖无油花生酱的做法花生放到...

无油无水自制花生酱

01-23 买的花生酱各种添加剂，想吃又没敢买，家里破壁机平时打打蔬果汁。新花生上市了，买了用破壁机磨花生成花生酱，可以蘸馒头面包，香极了用料花生350克细砂糖自行添加克盐随意添加看自己口味克无油无水自制花生酱的做法清水洗净，...

花生酱饼干｜无油少糖版

01-30 花生酱是我们日常生活中家家户户都会有的食品，只是花生酱属于高热量食物，每次食用量不能太多，所以常常开瓶后时间久了吃不完就浪费了看了厨友博文后感觉把花生酱做成饼干是个不错的选择，即可作为下午茶的小点心，又可方便外...

健康花生酱-无油无糖无盐

02-12 这个学期在健身，所以饮食方面都会比较注意。花生是优质脂肪，可以作为很好的脂肪来源。花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，帮助减少腹部脂肪和降低患有代谢综合症的几率。花生酱可以拿来抹面包、拌面，我都超爱～💞这个花生...

纯花生酱-无糖无盐无添加油

11-07 花生本生就是油脂含量很高的食材了，所以没有添加油来加工。用来抹面包片，太香了！探讨宝宝辅食及制作方法，欢迎加V：896868810用料生花生200克纯花生酱-无糖无盐无添加油的做法把花生烤熟烤箱170度15分钟烤熟后把皮搓掉放入...

低油无添加小美版花生酱

09-08 不喜甜，自律控体脂，所以翻了N个食谱后，又试验了2次，调出了可甜可咸的幸福的味道！EachtimeIthinkofyou!方子是做一瓶200克左右的量，大概可以吃2周。用料红皮花生250克细砂糖10克海盐5克橄榄油15克(花生油可替代。)低油无添加...

自制花生酱（无需花生油）

11-18 这个方子之前是在豆果上看到的，但我第一次做的时候没有做好，做出来的花生酱很生，颜色是米黄色的，没有买的那种好看好吃，今天做的时候终于明白我之前哪里做错了所以现在把心得传上来用料细糖花生少许盐自制花生酱（无需花生油...

花生糖无水无油版

01-20 简单操作，香脆可口，老少皆宜，还不快快学起来用料花生与糖同量白砂糖与花生同量白芝麻增香不喜可不放花生糖无水无油版的做法花生与芝麻干锅炒香不用放油花生炒到闻到香味即可，出锅后花生还会自己加热，所以闻到花生香左右就...

无油版花生酱焗贝果

02-22 不喜欢甜腻的点心，钟爱低糖低油的食物，也要为自己预备一个像样的下午茶☕️用料鸡蛋1个无糖无油花生酱1勺牛奶15克原味贝果1只糖粉2克柠檬汁2滴无油版花生酱焗贝果的做法蛋白分离，加白糖，柠檬汁，打发备用蛋黄液加入牛奶、无...

无糖无油高纤版快手花生酱提子蛋糕（无烤箱）

07-01 用料干性材料洋车前子壳粉10克燕麦麸皮15克泡打粉4克赤藓糖醇7克盐1小勺湿性材料鸡蛋1个水15克其他花生酱15克提子3颗开菲尔奶酪/希腊酸奶/茅屋奶酪100g无糖无油高纤版快手花生酱提子蛋糕（无烤箱）的做法将所有干性材料...

自制无油版花生芝麻酱

08-14 觉得自己做的芝麻花生酱，吃的比较放心，花生不用去皮，皮有药用价值，破壁机按酱料键，自带搅拌器辅助搅拌。用料芝麻250克花生200克自制无油版花生芝麻酱的做法芝麻花生炒熟食材直接倒入破壁机按酱料键不用加油，慢慢搅拌，自己会...

减脂 | 无烤箱版自制原味花生酱(无糖无油)

03-26 花生酱真的太香了！市售普遍都是加了很多糖油的版本，自己做饭以后看到啥第一反应是自己做嘿嘿。这个是🈚烤箱版本，不粘锅/电饼铛+可以干磨的机子就好了(因为家里没料理机，用的干磨的刀头)啥都没放，喜欢啥口味后期自己可调。...

花生酱小酥饼（快手无油版）

08-16 特别喜欢花生酱的绵滑感，很香，拌沙拉，拌面都手到擒来，有时候早上来不及吃早餐会吃一勺花生酱就着蜂蜜水，补充能量，一上午也不会饿，我的花生酱是淘宝农家自磨的，纯花生酱无颗粒，也没有甜味，做成小饼干方便做早餐，我又特别怕胖，所以...

增肌减脂好伙伴！只有花生的花生酱无水无盐无糖无油花生酱妈妈农场花生酱

06-26 打完之后的花生酱静置一会还会出油普通的搅拌机就可以做打一会停一会出油很快然后抹面包好吃的飞起飞起飞起用料东北红皮花生米900克没了没了没啥了没啥了只有体力大量体力增肌减脂好伙伴！只有花生的花生酱无水无盐无...

无油无糖无盐花生酱

04-30 0失败手残党花生酱用料花生300克无油无糖无盐花生酱的做法300g花生300g花生烤箱180度10分钟，根据花生和烤箱情况调节，最终成为金黄色就算烤完了拿出去皮。破壁机酱料键或者6.7档5分钟。后期自己调整称糊状盛出呈这个状...