食疗补气血
来源:美味食谱馆 2.38W
“食以养人”,公司有个姐姐经常跟我分享她食疗方法,比如多吃红豆黑米和血糯米补气血,气色好状态才好,有被自己追求美的行动力感动到😆,买了个电炖锅每天睡前预约煮粥,黑米血糯米红豆红米等等换着搭配吃。
吃了二十多天,有一天照镜子,惊喜的发现脸色不再是惨白或蜡黄了,是那种通透的白,再然后发现当月痛经症状也减轻了!!这意外之喜简直比变美要更感人了啊!痛经的痛体验过的都感同身受😤,中医说是宫寒,这些年也有三天打鱼两天晒网的试过很多治疗痛经的方法,然而都没有改善,或许也有我两天晒网的懒怠和只知道暖宫祛寒忽略补气血的原因。坚持这个食疗快五个月,痛经的症状在一点点减轻,不用再请假、不再是绞痛,也不会再手脚冰凉。
我的痛经全是自己作出来的,属于宫寒性痛经,一直以来只知道祛寒暖宫却不知道还要补气血,生理期全靠咬牙生扛,希望能给类似情况的姐妹们一些参考,多吃补气血的食物,食疗是个过程,不会立竿见影噢~
用料
黑米 | 随意 |
血糯米 | 随意 |
红米 | 随意 |
等等 | 随意 |
食疗补气血的做法
黑米、红豆、龙眼干,超喜欢黑米+红豆组合,黑米软糯红豆绵软,还带一丝龙眼干的清甜。
黑米、玉米碴
黑米、红米、红豆、龙眼干
红豆、红米、大米、红皮花生米
红枣、姜片、红花生米、红豆、龙眼干、枸杞、红糖、鸡蛋
红豆、薏米,红豆绵绵沙沙薏米软糯。
血糯米、红米、燕麦