脂小怎么做好吃，脂小家常做法

01-22 也是结合了几个菜谱最后总结出来的做法。这几天在看《安家》，宅着的日子也不分时间点的想吃就吃，所以我是当午饭吃，半小时解决完啦哈哈哈～用料鸡胸肉1块姜3片料酒2勺胡椒粉10克椒盐粉10克孜然粉2勺下剧减脂小零食的做法第...

04-17 减脂期想吃零食甜品怎么办，换一些低脂的食材也可以实现哦整份饼的脂肪一共1.7克！主要材料都是优质粗粮碳水，用香蕉和葡萄干做甜味剂，可可调节风味这份材料做完我切成16块，每块才不到39kcal！健身后吃两块当晚餐也很可～用料燕...

03-10 减脂期的零嘴儿用料咸蛋黄4个黄油50克糖粉30克中筋粉110克水适量克咸蛋黄低脂小饼干的做法黄油室温软化，加入糖粉手动打蛋器搅拌蓬松咸蛋黄入烤箱180度3分钟烤熟，然后用勺子压碎放凉！中筋粉过筛，筛入黄油中用刮刀拌匀，加入...

减脂鸡小胸

02-09 用料鸡胸肉1块西兰花4朵胡萝卜1/2根玉米粒适量料酒1勺（小汤匙）生抽2勺蚝油1勺盐少许玉米淀粉2勺胡椒粉少许减脂鸡小胸的做法鸡胸肉成泥焯水西兰花胡萝卜，玉米加配料表里调匀手上摸少许橄榄油成型不粘锅小火煎两面金黄好...

小减脂午餐

05-29 能吃饱，味道还可以用料西兰花适量红薯1个金针菇一小把萝卜半根小米辣少许蒜末看个人喜好酱油1勺盐味精适量小减脂午餐的做法广告：搅蒜机器很好用，20来块，很划算蒜泥西兰花：西兰花放盐焯水，软硬看个人喜好，热锅下油少量，放蒜末...

减脂小饼

02-05 用料鸡胸肉1只豆渣榨豆浆留下的玉米粒适量胡萝卜一点点鸡蛋1只🥚淀粉少量黑胡椒、盐、橄榄油只用一点点减脂小饼的做法豆渣、鸡胸肉用料理机打成泥放其他配料搅拌吧！脂肪君！定型！其实不适合烤箱……还是小火煎就行！...

06-26 饼卷万物~既可以随意搭配有特别省事，一定要试试吖~关键饿了来一个垫垫，也不长肉…用料牛肉丝若干各种你喜欢的蔬菜一小把芝麻酱或者你爱的1勺减脂餐菠菜低脂小食卷的做法菠菜饼我在盒马买的，比网上贵一点，但是不浪费吖，会...

小明减脂

07-30 用料健康食材小明减脂的做法劈克儿...

琼脂小熊糖

09-23 基础配方自由扩展性很强用料糖可用可不用果汁100ml琼脂10克柠檬汁一茶勺（或多或少或不加）琼脂小熊糖的做法所有材料用小锅混合琼脂粉完全搅化小火慢慢到中火加热直至大火瞬时烧滚开将锅拿走倒入模具或者盘子里冰箱冷藏...

清脂小菜

01-05 亲们，春节一眨眼就这么过去了，可是，许多节日“后遗症”却不会这么快消失。相信春节大家都没少吃大鱼大肉，因为春节期间胡吃海塞而让自己小肚腩猛增的同学，有木有？因为春节期间毫无节制的大吃大喝而成为一枚失控胖纸的，有木有...

小美减脂餐

06-12 小美的快手早餐用料鸡胸肉1块蔬菜沙拉适量鸡蛋2个油小美减脂餐的做法主锅里倒入30克油，4分钟/varoma/小勺，2个鸡蛋加点盐打散，继续设定4分钟/varoma/小勺，把鸡蛋液分次倒入鸡蛋液4分钟/varoma/小勺炒的鸡蛋嫩嫩的鸡胸脯肉...

减脂小丸子

10-31 囤积脂肪的日子到啦～小仙女们也要控制自己哟～用料红薯🍠1个肉糜适量胡萝卜🥕半根老抽1勺盐🧂10克鸡蛋🥚1个面粉适量水看着来秘宝2个香蕉🍌1根水50克减脂小丸子的做法我也是凭空想象制作的😂😂红薯🍠泥煮熟后用料理机打...

小美低脂餐

02-07 这是一道方便快手的低脂餐，对于想瘦身或健身的人士是非常不错的，既保证了全面的营养（蛋白质、蔬菜、主食、饮品）一样都不少，能够吃饱的同时还不会胖，好吃又有颜值，推荐给大家，蔬菜可以随自己喜好替换成黄瓜、西葫芦、番茄等…...

减脂小炒肉

10-26 用料鸡胸肉0.5块生抽1勺白萝卜半个西葫芦半个黄瓜半根减脂小炒肉的做法切片，加姜，葱，黑胡椒，胡椒粉腌制切丝备用切丝切丝装盘开吃小贴士锅热倒油，倒入白萝卜，西葫芦及黄瓜丝炒3分钟，加入鸡肉片翻炒，加少许盐，生抽调味即可～是一...

06-20 今天又是减肥的一天，加油！挑战减脂午餐第二天用料牛肉200克生抽1勺蚝油1勺料酒1勺黑胡椒粒少许【小天使减脂餐】减脂骰子牛肉的做法牛肉切成方块。最好选牛里脊或牛柳，我没有就用了牛排放入所有调料抓匀腌半小时以上锅烧...

05-09 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡蛋1个盐1g温水80ml酱油1小勺装饰用豌豆苗3根胡萝卜0.5根葱花根据口味添加黑芝麻适量低脂小鱼蒸蛋的做法胡萝卜去皮后，切薄片，再用剪刀剪出2个大水滴状和6个小水滴状，分别作为...

11-15 美味总是吃不够～用料红椒0.5个黄椒0.5个香菇3朵秋葵4根杭白菜2根花椒油1.5勺盐少许黑胡椒少许鸡蛋1个减脂小白の彩椒小炒的做法切配好所需食材，如上花椒油热锅，加入香菇，翻炒加入红黄彩椒+秋葵，继续翻炒敲入一颗鸡蛋，片刻后...

小鹿减脂餐

03-14 决心减脂，定个小目标：坚持3个月！因为本身喜欢清淡饮食，可以接受清水煮蒸，甚至不加调料。偶尔会起油锅，撒黑胡椒…高蛋白以鸡胸肉牛里脊牛腱子龙利鱼沙巴鱼虾等为主；碳水化合物以紫薯玉米土豆等粗粮为主，也会吃小米饭米饭等；蔬...

减脂小日常

04-13 转眼间，我已经由一开始的91.6公斤，变成了63.7，很是开心，记录下我的日常饮食！关于减肥，我走过的路是崎岖的！比十八弯的山路还曲折，极速瘦身营，针灸，按摩，敷包，酵素，等等，除了没去吸脂基本都来一遍了，但是都是瘦个个位数，回去个两位数！后...

减脂小零食

12-17 减肥星人的福音，可作为加餐哦用料燕麦片适量鸡蛋1个香蕉2根黑芝麻少许减脂小零食的做法香蕉压成泥，加入鸡蛋搅拌均匀加入适量燕麦有条件的可以加点坚果，不需要加额外的糖，香蕉已经很甜了平铺到烤盘上撒上少许黑芝麻装饰一...

减脂牛小排

10-06 用料牛肉紫薯鸡蛋生菜减脂牛小排的做法1⃣...

减脂小笼包

12-25 好吃又不长肉的小笼包，低热量、低油脂、高膳食纤维，非常适合减脂和健身的小伙伴！用料鸡胸肉1块西兰花1朵黑木耳若干胡萝卜1根饺子皮若干蚝油1勺盐适量鸡精适量胡椒粉适量鸡蛋2个生姜适量葱适量黄酒若干减脂小笼包的做法...

琼脂小点心

01-08 用料戚风蛋糕底2块琼脂5克左右喜欢硬点口感的就多加点琼脂牛奶200克左右(多半袋)琼脂小点心的做法牛奶加热放入琼脂至琼脂完全融化小小罗嗦下下:第一次做的时候这个过程完成后我加入了打发奶油,搅拌均匀即可融好的琼...

低脂小肉饼

07-10 用料鸡胸肉500克豆腐半块大虾5只玉米淀粉5克生抽2勺耗油1勺食盐3克低脂小肉饼的做法将材料中的肉切小块，豆腐捏碎。食材一起放入料理机打成细腻的泥状。平底锅刷油，手上抹油，将肉泥揉成球状，放在平底锅按扁。中火煎至两面...

低脂小炒

12-16 用料四季豆鸡脯肉低脂小炒的做法四季豆切丝姜、葱、料酒、花椒加适量水，放入鸡脯肉烧开。将鸡脯肉取出，凉透，撕成丝。锅中坐油，油七成热时放入蒜片爆香，放入四季豆丝翻炒。四季豆丝九成熟时加入鸡肉丝翻炒，加盐调味，装盘。...