莴苣叶汤
来源:美味食谱馆 2.92W
藕的营养价值:
富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有补益气血,增强人体免疫力的作用,老幼妇孺皆宜。
莴苣叶的营养价值:
莴苣叶中含有的维生素、矿物质、钾、磷和镁,均远高于莴笋茎,膳食纤维的含量也高于其茎。
莴苣叶中含有的莴苣素,能增强胃液,刺激消化,增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用。
用料1 (藕丝汤)
藕 | 1小段 |
鸡蛋 | 1个 |
面粉 | 1平勺 |
盐 | 少许 |
用料2 (莴苣叶汤)
莴苣叶 | 1小把 |
鸡蛋 | 1个 |
面粉 | 1平勺 |
盐 | 少许 |
莴苣叶汤的做法1 (藕丝汤)
藕洗净,用擦丝器最小的孔擦成细丝
所需材料,藕丝半碗即可(三人份)
鸡蛋打散待用,面粉中加入小半碗的清水,搅匀待用
将藕丝跟清水一起倒入锅中,开大火煮
锅开后,倒入小半碗的面粉水快速的搅匀
再次的开锅后,将打散的蛋液细细的淋入锅中,然后加盐调味即可
成品图
莴苣叶汤的做法2 (莴苣叶汤)
莴苣叶清水洗净
鸡蛋打散待用,面粉中加入小半碗的清水,搅匀待用
锅内烧水,开后放入莴苣叶,瞬间莴苣叶就会变色,然后立刻关火捞出
接着要迅速将的焯烫过的莴苣叶放入冷水中冲凉,这样莴苣叶就会一直保持翠绿的颜色
将莴苣叶挤干水份,切成细碎状待用
锅中放入3碗清水,开大火煮
锅开后,倒入小半碗的面粉水快速的搅匀
再次的开锅后,将打散的蛋液细细的淋入锅中,蛋花细碎汤也好看
加入莴苣叶碎,少许的盐,搅匀即可关火