营养怎么做好吃，营养家常做法

01-02 用料吐司片5片鸡蛋2个黄瓜1根胡萝卜1根牛排1块三明治(营养丰富又健康)的做法这个三明治我买的是13✘13的规格，按照你们当地面包店的三明治规格来，问题不大。我买的是原味的吐司🥪准备好三明治，根据你准备的食材来确定三...

12-30 今天分享的鸡汤做法，既简单又美味，特别适合给孩子老人吃。用料鸡一只姜6片鸡汤新吃法营养又美味的做法找一个汤碗，里面再反扣一个小碗，见上图👆准备一只新鲜的嫩鸡，我是取了鸡腿和鸡翅部分。鸡架部分可以用来红烧或炖汤。...

03-23 早餐，美食用料普通面粉400克蔓越莓80克酵母8克糖粉100克水320克葡萄干适量蔓越莓发糕:营养蒸出来的做法先把面粉称好把320克水，热温，放入8克酵母，溶化，倒入面粉！加入100克糖，蔓越莓，拌均倒模，摸平，然后表面放点葡萄干！发烤，2倍大，...

面包机版低糖营养早餐面包

12-26 操作简单，省时省力，低糖营养。用料鸡蛋2个纯牛奶180克白糖30克盐3克植物油30克高筋面粉350克酵母粉4克葡萄干50克核桃仁50克面包机版低糖营养早餐面包的做法将葡萄干加点面粉搓洗干净，核桃仁掰成小块，一并放入面包机的馅...

自制宝宝营养米糊

03-24 很多宝妈想给宝宝最好的，又怕买来的米粉有添加剂，这款米糊简单好吃无添加，献给所有疼爱宝宝的妈妈们~用料大米适量小米适量麦子少许（加入可使米糊更爽滑）自制宝宝营养米糊的做法电饭锅加水，水快开时加入淘洗好的大米、小米...

10月+宝宝的健康饮品：苹果营养奶

12-31 10月+的宝宝，添加辅食已经一段时间了。夏天到了，为宝宝做一个特别有营养的健康饮料哦，用了苹果、配方奶粉、DHA、维生素D，酸酸甜甜又营养健康。用料苹果半个配方奶粉20克维生素D400单位DHA1粒水120克10月+宝宝的健康饮品：...

紫薯小酥｜营养甜糯

12-29 老妈60多了是一个闲不住的人，还是极爱运动的人，她每天用手机记录自己晨练时刻，玩转短视频，一点不含糊，我们年轻人也只能汗颜。她还在楼下开了一块地出来，种了好多绿叶蔬菜，早晨锻炼完身体，就去菜地伺候一下蔬菜们，午后小憩起来...

营养燕麦披萨蛋挞

12-08 健康营养、快手速成的早餐用料脆麦片适量鸡蛋1只杂蔬粒适量馒头1个肉酥或午餐肉或培根粒适量牛奶适量鹌鹑蛋6只马苏里拉芝士碎适量营养燕麦披萨蛋挞的做法取适量脆麦片打入1只鸡蛋，搅拌均匀（我用的是含有坚果的脆麦片）在...

营养早餐：海参云吞

12-22 没有海参可不放用料鸡蛋1个蚝油1汤勺香油1小勺葱2根姜5片盐5克馄饨皮80张猪肉300g海参3…5只鸡精1小勺营养早餐：海参云吞的做法泡好的海参解冻，切丁调馅儿包调个汤料，也可以煮面鲜美，密封冷冻保存，早晨煮面放几个，营养好吃...

营养早餐“紫薯糯米糊”

12-31 如题。。。营养好喝的早餐“紫薯糯米糊”💕💕💕用料紫薯40克大米40克糯米30克冰糖10克水1000ml营养早餐“紫薯糯米糊”的做法准备食材。大米和糯米洗净。所有食材一起加入豆浆机或破壁机。加入水，选择米糊功能。超爱的...

营养早餐之金针菇胡萝卜厚蛋烧

12-26 早上花费五到十分钟做一份营养早餐～用料胡萝卜小根金针菇一小把胡椒粉8克鸡蛋两个营养早餐之金针菇胡萝卜厚蛋烧的做法准备材料胡萝卜切丝，金针菇切段打入鸡蛋，加点胡椒粉，搅拌在一起，爱吃辣的可以加点辣椒面（我喜欢吃辣😂）...

高营养颜值的酒酿枸杞鸡蛋花

12-30 小时候就看过我爸做酒酿，看他用厚厚的棉袄裏着一个大器皿当宝贝一样塞进衣柜里……后来也会馋嘴，但都是去超市买，再后来在朋友的怂恿下，便试着自己做，真的，一点都不难做，爱吃酒酿的都来试试吧，好吃。用料新鲜糯米2斤安琪甜酒...

老人孩子专供的营养原汤面。

12-09 年龄大了，晚餐一定吃些易消化的，有营养的晚餐。原汤面条更适合老人孩子吃。用料鸡蛋1个西红柿1个香菜一丢丢。盐一丢丢。老人孩子专供的营养原汤面。的做法西红柿切丁，锅热放少许油，把西红柿丁放进锅里。放少许盐。西红柿...

营养快手蛋炒饭

12-12 用料米饭1碗鸡蛋1个胡萝卜一小节虾2只蔬菜少许食用油10克盐2克胡椒粉1克料酒半勺营养快手蛋炒饭的做法虾去壳切小丁放盐，胡椒粉，料酒腌制片刻，包菜，胡萝卜切丝备用。锅内放少许油放入虾头虾壳炸一下，中间可以用锅铲压一下，...

营养早餐-黑豆浆煎鸡蛋

12-29 ⭐煎鸡蛋：补充蛋白质、补充能量、满足人体营养是油煎鸡蛋的主要功效。因为工作和生活压力都比较大,日常生活中要注重营养的摄取,每天用油煎鸡蛋或水煮蛋,能够满足人体的营养需求。⭐黑豆浆：黑豆浆比黄豆浆的营养更全面，...

懒人汤（营养汤）

03-22 这汤是妈妈教我，说这汤适合懒人，又有营养，又简单。用料瘦肉（猪）50克枸杞30克鸡蛋2个水适量盐适量油适量懒人汤（营养汤）的做法1、把瘦肉切条，鸡蛋打进碗里备用。大火，起油锅，放瘦肉进锅炒几下后，倒进一碗半的水进锅，同时放进枸杞。...

简单美味又营养的蛋炒饭

12-12 蛋炒饭虽然是很平常很普通的食物，男女老少都爱吃，不想做菜可以炒一份填饱肚子，早餐宵夜也可以来一份，很多小朋友挑食，但是把五颜六色的蔬菜炒进去，宝贝们也会大口大口的吃用料米饭1碗胡萝卜丁20克鸡蛋2个火腿肠1根黄瓜丁20...

营养暖姜奶

03-25 这是小时候妈妈经常做给我吃的食品，所需食材基本都是就地取材，鸡蛋是家里养的母鸡下的，生姜也是自己种的，这种本地姜个头小，爽口无渣，无论是价格还是口感都有别于山东产的大肉姜，市场上卖得也贵一些。妈妈以前是用本地生鲜水...

懒人焖饭简单好吃营养，巨好吃

12-22 用料生抽2勺老抽半勺米1碗耗油1勺猪油15克甜豆适量玉米粒适量腊肠1根洋葱半个胡萝卜半根懒人焖饭简单好吃营养，巨好吃的做法做法：大米洗净装入电饭煲，放入生抽+老抽+耗油+猪油拌匀。放入甜豆+玉米粒+腊肠+胡萝卜粒+西红...

补充营养肉汁炖蛋

12-29 用料鸡蛋4个瘦肉300克枸杞适量姜每碗两小片水填满盐适量补充营养肉汁炖蛋的做法肉洗干净切粒开始剁碎分成4份因为我家4个人平铺在碗中不要一坨不然不容易熟放上鸡蛋姜片枸杞加满水这里的水建议用熟水或者精馏水不要用...

宝宝营养绿色小馒头

12-24 用料自发面粉500克奶粉100克白糖10克菠菜1颗宝宝营养绿色小馒头的做法自发面粉，奶粉，白糖搅拌均匀。菠菜焯水，加热水打成汁。趁热放入面粉。筷子搅拌成絮状（揉面我一般加水多，刚上手揉面会粘手，揉好就不会了，加水多成型软和）...

营养健康的凉拌马兰头

12-12 疫情下团购了马兰头，凉拌一下。马兰头的好，了解一下。1.清热解毒2.降血压3.防癌抗癌4.散瘀止血5.止咳平喘6.增强免疫力用料马兰头30克盐少许食材：鸡蛋1只，香干1块，亚麻籽油少许营养健康的凉拌马兰头的做法在叮咚买菜上抢到...

小红菇（营养早餐

03-22 觉得简单又可爱(๑Ő௰Ő๑)用料鸡蛋（或鹌鹑蛋）2个西红柿（或圣女果）2个西兰花4小朵沙拉酱适量小红菇（营养早餐的做法做法：1，鸡蛋洗净放锅里煮熟。2，剥壳备用。3，西红柿从半腰切开。4，把底部挖空。5，鸡蛋两头尖的地方切平。6，西红...

带肉的地三鲜，营养又美味

12-29 家里只剩一个茄子，一个土豆，一个青椒了，来不及买菜，就简单做个带肉的地三鲜，美味营养，家里人都爱吃！用料茄子1个青椒1个土豆1个淀粉1勺盐适量生抽适量蚝油半勺瘦肉2两小酥肉粉适量带肉的地三鲜，营养又美味的做法瘦肉切条，土豆...

快手营养疙瘩汤

03-27 疫情期间居家办公，中午做饭时间有限。想要做的快，又想吃的好？来试试这碗营养美味的疙瘩汤吧(◐‿◑)用料面粉适量鸡蛋3个西红柿1个小青菜一把火腿1根盐少许生抽少许蚝油1勺香油5滴醋2滴快手营养疙瘩汤的做法一颗番茄🍅洗...