营养怎么做好吃，营养家常做法 - 第2页

营养暖姜奶

03-25 这是小时候妈妈经常做给我吃的食品，所需食材基本都是就地取材，鸡蛋是家里养的母鸡下的，生姜也是自己种的，这种本地姜个头小，爽口无渣，无论是价格还是口感都有别于山东产的大肉姜，市场上卖得也贵一些。妈妈以前是用本地生鲜水...

时间营养味道性价比之王焖饭

01-27 预处理食材打开新世界大门Go-todish正式变了用料盒装速冻蔬菜适量盒装植物肉/其他蛋白质（不用切的）适量个米适量时间营养味道性价比之王焖饭的做法盒装速冻蔬菜手头只有植物肉。（甚至没有真肉血沫腥味的麻烦。。。）速冻蔬...

不加一滴水的牛奶小馒头，营养好吃一口一个

12-12 用料牛奶130克酵母3克泡打粉3克糖4克面粉250克猪油8克不加一滴水的牛奶小馒头，营养好吃一口一个的做法做法:酵母倒入牛奶拌匀，碗中放入面粉➕泡打粉➕白糖➕猪油➕加拌入酵母的牛奶搅拌成面絮，(面粉吸水性不一样，需少量多...

小红菇（营养早餐

03-22 觉得简单又可爱(๑Ő௰Ő๑)用料鸡蛋（或鹌鹑蛋）2个西红柿（或圣女果）2个西兰花4小朵沙拉酱适量小红菇（营养早餐的做法做法：1，鸡蛋洗净放锅里煮熟。2，剥壳备用。3，西红柿从半腰切开。4，把底部挖空。5，鸡蛋两头尖的地方切平。6，西红...

简单又营养韩式【海带大酱汤】

12-31 海带都是老朋友了不必多说……用料大酱1勺干海带8克豆腐1块青阳辣椒1个蒜末2瓣牛肉粉适量简单又营养韩式【海带大酱汤】的做法泡发好的海带切开豆腐，蒜末锅中放入1勺油放入1勺大酱小火炒香然后加水放切好的海带调中火...

鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼

01-07 鱼肉高蛋白，低脂肪，多吃鱼聪明，多吃西红柿漂亮，减肥的最佳大餐，多吃不长胖，特别美味，又鲜嫩又好看用料草鱼1条西红柿1个红辣椒3个大蒜籽6瓣姜5片葱花5克紫苏5片香菜3根蚝油1勺生抽1勺盐2克鸡精1克鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼的...

蔓越莓发糕:营养蒸出来

03-23 早餐，美食用料普通面粉400克蔓越莓80克酵母8克糖粉100克水320克葡萄干适量蔓越莓发糕:营养蒸出来的做法先把面粉称好把320克水，热温，放入8克酵母，溶化，倒入面粉！加入100克糖，蔓越莓，拌均倒模，摸平，然后表面放点葡萄干！发烤，2倍大，...

1分钟搞定营养又好吃的[花甲丝瓜]

12-29 今天给大家带来一道健康营养的花甲丝瓜，花甲富含丰富的钙，丝瓜降火，完美搭配，千万不要错过用料花甲适量料酒适量丝瓜适量姜丝适量香葱适量水适量胡椒粉适量盐适量鸡精适量白糖适量生抽适量淀粉水适量1分钟搞定营养又好吃...

营养均衡的午餐

01-27 认真给上学娃做美食...

胡萝卜木耳黄瓜炒肉-营养家常菜

12-12 买了胡萝卜补充点维生素b，可是实在不喜欢吃，于是就放了好多食材一顿乱炒。结果很美味。用料胡萝卜1根黄瓜1根木耳10朵猪肉200克小葱1根嫩姜2片生抽/味极鲜1勺蚝油1勺盐适量克糖适量克郫县豆瓣酱1勺（可不放）胡萝卜木耳黄瓜...

减脂营养鸡蛋蒜

01-06 用料鸡蛋2个蒜2瓣生抽1勺（根据口味添加）橄榄油适量减脂营养鸡蛋蒜的做法蒜瓣切碎放入碗中，加入生抽，加橄榄油，根据口味选择是否加水稀释。2个煮鸡蛋，蛋白切碎（蛋黄手一捏就碎了），以上全部混合，鸡蛋蒜完成，超级快手啊。适合喜欢吃...

12m+ 宝宝版麻辣烫，煮一煮就能搞定一餐所有营养！

12-29 看看我这碗麻辣烫是不是看上去还不错？玉米、白萝卜、香菇都会为麻辣烫的汤底增加一些不同的口感层次和风味。再搭配上一些无添加的肥牛卷，软嫩Q弹容易咀嚼，一碗荤素齐全、营养丰盛的菜式只需要一个锅煮煮就能搞定，做起来...

简单营养家常菜之香菇红枣蒸鸡

12-09 鸡肉吸收了红枣和香菇的味道后，香甜嫩滑，营养好吃，而且做法简单，值得一试。用料鸡半只约700克料酒12克芝麻油12克生抽24克椒盐粉8克鸡粉5克淀粉适量姜丝适量葱白段适量干红枣适量干花菇适量简单营养家常菜之香菇红枣蒸鸡...

营养美味零添加的肉松～不用撕不用搓，在家也能轻松做啦！

12-12 日常中我们常见到肉松，肉松中含有丰富的蛋白质，能够促进细胞的分裂，帮助伤口愈合，并且肉松非常细碎，很容易被人体消化吸收，适合体胃虚弱的病人食用。且肉松中含有丰富的铁元素和钙元素，可以为人体充分补充钙质和铁质，促进骨骼...

中考加油，营养搭配早餐

12-29 用料鸡蛋2个中考加油，营养搭配早餐的做法火腿肠切花十蛋黄水饺十西兰花十水晶虾水饺十西兰花十虾仁十海参十火腿肠十蛋黄十燕麦牛奶燕麦牛奶橙子十小番茄海参上生鲜小贴士火腿肠需下水煮开，对切再切花刀...

超有营养的黑豆燕麦粥

01-01 元气满满的早餐又来啦！黑色食品保护心脏！非常养生，小伙伴们快来加入吧！黑豆大豆异黄酮含量最高，营养和药用价值很丰富，常喝能促进卵泡生长，补肾、滋阴补血等，因此经期不规律、备孕、秃头白发等人群都特别适合这个粥。搭配燕麦...

美味营养紫薯泥

03-25 美味又有营养的紫薯泥用料紫薯2个鲜牛奶200ml美味营养紫薯泥的做法将紫薯削皮切块将切块的紫薯放入蒸锅蒸熟蒸熟后的紫薯捣成泥，加入鲜牛奶顺时针方向搅拌均匀后装入裱花袋中用中号裱花嘴挤出，如果喜欢还可以在表面加入...

茼蒿丸子 “低脂低卡营养健康”

12-12 😜疫情在家......你都会做什么？☑️答案：一定是，除了“吃.睡”我们还能剩下些什么？我们可以吃👌但要吃的营养、健康、又不能胖🐷，否则怎么面对复工以后的同事们！♛没有压力的吃才是---✌︎重中之重✌︎---🏋🏻️👯‍♀💪️👯💪👯‍♂️...

十杂营养汤－－儿童餐

03-26 邻居奶奶教的勾芡汤，在食欲不是特别好的时候，来碗热乎乎的汤再好不过了。后来我添加的食材有十来种，就给它命名为“十杂汤”，因添加了豆腐等物，对于宝宝补钙、补锌的营养，再好不过了。同时，豌豆还是应季菜，营养价值非常高，做啥...

营养鲜嫩的滑猪肉片

12-22 菌菇、蔬菜、猪肉，多种维生素、蛋白质、微量元素用料料酒1勺白胡椒粉0.5勺盐少许克淀粉4勺肉300克生抽1勺生菜1颗蕃茄1只营养鲜嫩的滑猪肉片的做法肉切片葱姜水肉片中放入生抽料酒上手按摩，放一点葱姜水按摩，再放葱姜水...

营养又快手的Omelette～

12-30 孩子在家上网课，必备的一款快手早餐～Omelette😋以下是一人份，配菜可以根据自己口味选择😊上图是周末时间充裕的时候拍的😁用料鸡蛋🥚2个香肠1根洋葱🧅1/4个西红柿🍅1/4个牛奶15克口蘑（可选）5个马苏里拉芝士碎15克帕玛森奶...

小学生营养早餐&儿童早餐（第三季）持续更新

12-29 用镜头留住美味，享受生活，享受过程，享受美味吧用料家里常用食材用心妈妈一枚蔬菜、水果耐心妈妈一枚小学生营养早餐&儿童早餐（第三季）持续更新的做法油菜鸡蛋饼、小米粥、水果（成熟的苹果树）蛋挞、蔬菜疙瘩汤、水果（小蚂...

杂霸（猪肝沿）粥-早餐营养粥

12-21 假期第一天凌晨5点醒，果断起床赶早市买新鲜食材，煮闽南杂霸粥即猪肝沿用料大米1杯清水7碗猪肝沿250克小肠1条香菇5朵小鱿鱼干2至虾米一小把胡萝卜三分之一根调料：茶油、盐巴、生姜、干葱头、鸡精杂霸（猪肝沿）粥-早餐营养粥...

营养美味的牛奶鸡蛋羹（儿童版）

12-26 马驹儿这两天放学后就去打球，一打俩小时，很辛苦！回家啥饭都不想吃，就想喝水。心疼娃，为了增加营养、补充蛋白质，想起这款从小就做给他吃的鸡蛋羹……这不，上桌几分钟就光盘啦！😬用料鸡蛋1个（约75克）牛奶150克营养美味的牛奶鸡蛋...

低脂营养之西葫芦疙瘩汤

12-08 ——疫情宅家期间，运动量少，蔬菜品种也单一，派发、团购的都是可较长时间储存的西葫芦胡萝卜之类。怎么消耗这些菜品，保证有营养又不能吃腻呢？挖空心思乱搭配是我的强项啊！养眼又好吃，心情愉悦才能安然度过非常时期啊！ps：这个菜...