军队减肥法记录 the military diet
来源：美味食谱馆 2.57W
哈哈哈哈哈封面是第二天的早晨 觉得很可爱所以当封面了哈哈哈哈 一个三天的记录 大家可以参考～我是小基数减肥，身高165，第一天初始体重47.8kg。结束后更新体重。
用料
| 鸡蛋 | 个 |
| 西兰花 | |
| 黑咖啡 | |
| 香肠 | |
| 香草冰淇淋 | |
| 西柚 | |
| 无糖酸奶 | |
| 全麦面包 | |
| 苏打饼干 | |
| 胡萝卜 | |
| 鸡胸肉 | |
| 四季豆 | |
| 苹果 | |
| 香蕉 |
军队减肥法记录 the military diet的做法
第一天早晨 一杯黑咖啡 半个西柚 一片涂了黄油的全麦吐司
![军队减肥法记录 the military diet的做法步骤图 第2张]( "军队减肥法记录 the military diet的做法步骤图 第2张")
第一天午餐 一片全麦吐司 一块鸡胸肉 一杯黑咖啡
![军队减肥法记录 the military diet的做法步骤图 第3张]( "军队减肥法记录 the military diet的做法步骤图 第3张")
第一天晚餐 一把四季豆 一块鸡胸肉 半个比较大的青苹果 半根香蕉 一杯香草冰淇淋
![军队减肥法记录 the military diet的做法步骤图 第4张]( "军队减肥法记录 the military diet的做法步骤图 第4张")
第二天早餐 一个鸡蛋 一片全麦吐司 半根香蕉 四颗葡萄
![军队减肥法记录 the military diet的做法步骤图 第5张]( "军队减肥法记录 the military diet的做法步骤图 第5张")
