🔥超低碳|极简易版黄金无米“炒饭”|欧阳娜娜同款
来源:美味食谱馆 3.13W
被欧阳娜娜带火的“无米炒饭”🍚我终于也尝试啦!
伪装的炒饭,真的色香味俱全!重点是低碳饮食~
朋友给弟弟吃,弟弟甚至没吃出来是花椰菜哈哈哈哈(//̀Д/ /)
用料
花椰菜🥦 | 半颗 |
鸡胸肉🍗 | 250g |
鸡蛋🍳 | 2个 |
胡萝卜🥕 | 半根 |
玉米粒🌽 | 适量 |
豌豆🥗 | 适量 |
生抽 | 适量 |
食用油 | 适量 |
🔥超低碳|极简易版黄金无米“炒饭”|欧阳娜娜同款的做法
鸡胸肉、时蔬切丁,花椰菜剁碎。
取2个鸡蛋搅拌成蛋液,与花椰菜碎混合均匀(切碎的花椰菜真的长得太像蒜头了hh)
加入少量油翻炒鸡胸肉去生,捞起放一边;
时蔬和花椰菜碎一起下锅翻炒一会(我先下了时蔬是因为我的蔬菜没有提前解冻);
最后加入鸡胸肉、生抽和自己喜欢的调味料适量,翻炒均匀关火,我放了一勺拌饭酱,巨香!黄金炒饭香喷喷出锅~ 发现锅底还剩了一点油,最后又给自己煎了个蛋加餐0w0
配上一杯我爱的拿铁,好好享用吧୧(⁎˃ ◡˂⁎)୨
小贴士
·花椰菜一定要尽可能的剁碎,越碎越像白米饭!
·鸡胸肉不要炒太久,去生以后捞起来放旁边备用,最后再下锅会才很嫩!(懒得腌制的懒人办法)
· 当然做不到完全代替炒饭的油润!碳水脑袋可以将米饭和花椰菜1:1混合哦,真正的炒饭会更香,用菜花代替一半主食也对减肥有很大帮助哦ξ( ✿>◡❛)