减脂餐日式烤南瓜怎么做好吃，减脂餐日式烤南瓜家常做法

09-18 用料南瓜1段盐适量黑胡椒5克橄榄油适量减脂餐！日式烤南瓜的做法南瓜洗净后切块，刷上橄榄油，再撒上盐烤箱预热，200度30分钟，出锅后撒上黑胡椒粉...

06-13 用料南瓜些许鸡蛋1个牛奶少许芝麻少许克减脂烤南瓜的做法第一步，蒸南瓜。水有点多，这个是普通南瓜。下次试试贝贝南瓜。压泥后，加蛋和牛奶搅拌均匀后，撒少许白芝麻180度，20分钟品尝时间🤗...

04-02 用料鸡腿2只胡萝卜或者西兰花等蔬菜1根南瓜或者地瓜1个盐少许蜂蜜1.5勺酱油3勺黑胡椒自定义蚝油2勺料酒3-5勺油1-2勺烤箱减脂餐｜超简单｜烤鸡腿蔬菜南瓜的做法鸡腿中间切开、划几刀，加入生抽2小勺，老抽1小勺，蜂蜜1.5小勺，蚝...

减脂餐｜简单版日式南瓜挞～无油无糖‼️

10-03 今日份食～一直很爱的南瓜挞！每次看到店里有卖都会买，奈何热量太高，也不敢吃太多，那就自己做个简单版的吧，解解馋也是不错的用料南瓜一个低卡饼干一袋香蕉一串牛奶一袋玉米淀粉15克酸奶适量减脂餐｜简单版日式南瓜挞～无油无糖‼...

减脂南瓜餐

06-30 看到小南瓜上市了，买一个回来做减脂餐吧😃用料南瓜半个藜麦一小把鸡蛋一个减脂南瓜餐的做法南瓜洗净去瓤平底锅放油中小火煎至两面煎黄，我撒了点海盐和研磨黑胡椒配上点藜麦和煎鸡蛋，健康美味的减脂餐就完成了，一起吃吧😋...

减脂餐 | 大虾烤南瓜沙拉

07-21 减脂餐分享用料南瓜1块鸡蛋1个葡萄20颗石榴1个土豆1个番茄1个柿子2个虾3只芝麻酱3勺盐少量黑胡椒少量减脂餐|大虾烤南瓜沙拉的做法1.食材准备2.把土豆，南瓜切块，加橄榄油，黑胡椒和盐搅拌均匀，顶上放几根迷迭香，烤箱预热180...

减脂餐-海盐胡椒烤贝贝南瓜

04-25 用料贝贝南瓜1个海盐若干黑胡椒1勺减脂餐-海盐胡椒烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜洗干净外皮，手起刀落砍开，随意砍成小块，放进大碗，加橄榄油现磨黑胡椒碎和海盐，随意拌匀烤盘铺锡纸，刷油，放上南瓜块，可配德式烤肠。上下火200度烤20...

【日式南瓜包】热量低，减脂必备的南瓜包

10-26 早已无缘尝试饭堂中的煮南瓜，工作这几年反倒甚是想念。在超市不经意拿走一个贝贝南瓜，尽管想念，但却依旧无法接受食堂吃藕的做法，我选择把它做成绵软的南瓜丁，包入同样绵软的面团内，每一口都是秋天独有的味道，亦似在喝绵绸浓...

日式煮南瓜健康又减脂

05-21 来自日本料理基本功的食谱，非常正宗的日式煮南瓜。用料南瓜1个水1碗清酒2勺料酒2勺酱油1勺日式煮南瓜健康又减脂的做法将绿皮南瓜切成小块，皮越绿的南瓜越好吃。南瓜皮留一部分，削掉一部分，如图所示。目的是让南瓜更入味...

烤南瓜🎃减脂餐

12-08 妈妈种的南瓜，烤它用料南瓜适量盐适量黑胡椒适量橄榄油适量烤南瓜🎃减脂餐的做法配料可以根据自己选择，喜欢什么口味什么口味，甚至你也可以直接什么都不放，或者放点任何油，加点其它配料也可以烤箱200度烤到熟为止20-30分钟...

日式烤南瓜

08-27 奶油南瓜的神仙吃法用料奶油南瓜1个盐适量黑胡椒适量橄榄油适量日式烤南瓜的做法将奶油南瓜切均匀小块在表面均匀的刷上橄榄油均匀的撒上盐（我用的是喜马拉雅玫瑰盐）再撒上黑胡椒我用的是空气炸锅200度30分钟奶油南瓜香...

烤贝贝南瓜快手减脂餐

02-25 第一次吃贝贝南瓜看颜值可爱下单的没想到不仅好看也非常美味简单易做减脂星人友好～用料贝贝南瓜一只橄榄油或豆油两勺研磨黑胡椒适量盐适量烤贝贝南瓜快手减脂餐的做法一只贝贝南瓜切开挖掉瓜瓤切片，薄一些会比较好吃😋...

[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉

03-26 用料鸡胸肉1块200克南瓜一个300克盐少量胡椒粉少量辣椒粉少量[烤箱减脂餐]南瓜鸡胸肉的做法鸡肉切片，用盐，胡椒粉，辣椒粉腌制南瓜切片摆盘将鸡肉放在一半锡纸上摆盘，撒点芝麻南瓜放另一半锡纸摆盘烤箱200°，上下火预热五分...

吃瘦10斤的减脂餐高碳日晚【三色藜麦烤南瓜】

06-04 No.180第一次做藜麦，还挺好吃😋做法简单时间短，关键没什么油烟。顺便说一句，烤箱菜真是解放双手的神器🤗只要等它ding～用料三色藜麦、青豆、贝贝南瓜、口蘑橄榄油、黑胡椒、海盐柠檬🍋吃瘦10斤的减脂餐高碳日晚【三色藜麦...

快手减脂餐- 空气炸锅烤南瓜

11-19 夏天快到了，又开始新的一轮减肥了哈哈。以前减肥，就是靠着水煮菜，干吃黄瓜，甚至断食来减。效果是很快，但是很痛苦，反弹也快。因为嘴巴得不到满足，脑子想的都是吃的，这是人体构造决定的。所以这一次，决定慢慢减下来，健康舒适一点...

快手减脂餐日式烤南瓜

07-29 烤南瓜实在是太好吃了健康又美味还特别简单老少皆宜用料南瓜1个盐快手减脂餐日式烤南瓜的做法贝贝南瓜别削皮切成这个样子放在空气炸锅里或者烤箱也行这种喷油特别方便~薄薄的喷一层其实不喷也行哈180度烤25分钟中间...

减脂吃南瓜-烤南瓜烤箱版

10-21 朋友送了我烤箱，烤箱带有蒸箱功能，第一道吃了蒸烤鲈鱼，第二道就要试试减脂食谱里大热的地中海饮食法～当然，我也结合了自己的口味，放了云南的蘸水灵魂：糊辣椒！用料南瓜半个贝贝南瓜🎃橄榄油2勺盐适量黑胡椒适量勺糊辣椒酌情减...

减脂餐之贝贝南瓜烤蛋

06-08 简单快手用料贝贝南瓜半个鸡蛋2个牛奶80克玉米淀粉10-15克减脂餐之贝贝南瓜烤蛋的做法贝贝南瓜切片分别放入烤碗其余材料搅拌均匀倒入碗中烤箱180度25分分钟即可超级简单口感绵密像蛋糕南瓜很甜不需要额外放糖了小贴...

减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦

12-01 冬日我喜欢吃暖暖甜甜的早餐，整个人会格外舒服。简单的食材和步骤～用料燕麦20克牛奶适量南瓜70克苹果1个芝士/三角奶酪1片减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦的做法老南瓜切片蒸或者用微波炉叮成泥，抹匀在烤盘底部苹果切片，铺在南...

秋日南瓜无花果烤面包布丁【美味减脂餐】【北鼎烤箱食谱】

10-10 1、真的特别秋天！2、消耗剩余面包面包边儿的一把好手！3、我不喜欢吃甜口的法吐面包布丁这些，这款是我一直最爱的甜口范畴的甜咸口结合！甜甜糯糯的南瓜搭配一些香料和鸡蛋牛油果咸肉之类的太美啦！用料鸡蛋2小个牛奶一袋200-...

低脂不胖日式烤南瓜🎃香甜软糯｜减脂餐～

07-25 🌟减肥的星又来啦！今天做好吃不胖的小零食👉🏻日式烤南瓜🎃次次吧❗️以前吃的都是蒸出来的🎃，这次试试烤出来的，做法简单粗暴，但是‼️超级好吃😋还低卡，减肥姐妹👭必备小零食啦🥜也可以当主食吃！但是给我就吃不饱啦hhh用料南...

烤箱茄子+南瓜+土豆（减脂餐）

10-05 用料茄子1个土豆1个南瓜1小个烤箱茄子+南瓜+土豆（减脂餐）的做法茄子洗净去蒂切片。南瓜洗净切块不用去皮。土豆洗净去皮切片。烤箱200度预热，锡纸上抹上一点点椰子油防止粘连。把蔬菜均匀摆上，可以放几个蒜瓣（不去皮）进烤箱...

减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜

10-28 贝贝南瓜是优质碳水，深得减脂人士的喜爱。最近吃多了蒸南瓜，今天换一个做法，保证你吃一次就好爱上用料南瓜1个黑胡椒粉少许粉盐（普通盐也行）少许孜然粉少许减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜洗净掏籽切开将南瓜装...

低脂日式豆腐南瓜荞麦汤面|减肥早餐

07-08 口味比较清爽一点。以下为2人食。1汤匙=15ml用料①主料：荞麦面条200克菠菜1小把南瓜1段豆腐150-200g鸡蛋2个②汤底：水1000克大蒜4瓣日式味噌4汤匙枫糖浆1汤匙米醋2汤匙酱油2汤匙生姜1小段八角4个肉桂棒1根小米椒或辣椒2...

减脂餐～烤南瓜+烤时蔬

12-12 减脂期必备菜品😄贝贝南瓜，虾仁，圣女果，还可以其他蔬菜哦！材料简单，好看还好吃，减肥瘦身的宝宝们做起来吧！用料贝贝南瓜1个虾仁适量圣女果，其他时蔬适量盐适量黑胡椒适量橄榄油或者其他食用油适量减脂餐～烤南瓜+烤时蔬的做法贝...