三高人群的福利怎么做好吃，三高人群的福利家常做法

08-30 竹荪，知道的人并不多，吃的人更少，它是一道菜品，也是汤品，可以老火，可以快手，对于三高人群非常适合，减肥的小姐姐们也是不错的选择！用料竹荪克元贝丝瓜，冬瓜瘦肉不输五星酒店快手竹荪元贝汤，三高人群的福利的做法元贝浸泡捏碎，方便...

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冬季三高人群你没吃过的“猫耳朵”在这里

12-28 猫耳朵是一种在山西、陕西、等地流行的特色传统面食。其并非如名字所说用猫耳制成，只是因形似猫耳故名。在中国华北地区，猫耳朵大多像其他面食一样作为主食，而在南方地区多作为点心和小吃食用。随着天气越来越冷，冬季是三...

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雪花嫩猪柳（适合高血脂人群）

05-20 现在生活节奏快，饮食不均衡，很多朋友都有高血脂的问题，高血脂是个无声的杀手噢😯容易导致血栓和中风今天就给大家介绍一道适合高血脂人群的菜谱，时间匆忙，没有拍图，有时间补上哈用料猪里脊200克山药适量彩椒适量莴苣适量蛋...

（懒人又想减肥福利！）蔬菜三明治

05-21 低热量，清新爽口，解腻好方法！用料鸡蛋1个沙拉酱适量肉松适量番茄酱适量包生菜4-6片海苔脆适量土豆丝适量番茄片3-4片红薯泥适量（懒人又想减肥福利！）蔬菜三明治的做法从左到右，上至下，放进自己喜欢的材料，也可以放肉类，比如：火腿...

有种温暖叫“约饭”——群福利

09-20 因约饭群的活动日益增多，群里的人积极性越来越高，为了鼓励参与者，群里为热情参与者提供了一些小礼品，礼品的提供者都是群里的成员，他们有微商，有代购，有淘宝店主，都是无偿的为大家提供福利！特意建立菜谱，领到群福利的，都可以发这...

糖尿病和三高人群的夏日冷菜蒜蓉豇豆

05-15 家人患有三高和糖尿病，因此饮食上要特别照顾，从现在开始为他做饭。可能平时会比较忙，所以一般周末会做7道菜。然后每天来分享一道。只为让和我一样爱家里特殊人群的你。夏天食欲不佳，这个菜既清爽又可以增加膳食纤维摄入，...

看片的微信公众号视频利福群

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三文鱼头味曾豆腐汤（懒人福利）

11-23 简单，美味，没难度。用料三文鱼头2个日本味增汤调料1盒豆腐随意葱花三文鱼头味曾豆腐汤（懒人福利）的做法说明书有对水份量，照着做。鱼头豆腐一起丢下去煮熟，洒葱花。完工小贴士可以用各种鱼头，自己喜欢，各种豆腐，各种食材配搭，爱...

健康有机椰香燕麦亚麻籽饼干 --- 适合三高人群

09-16 这是特别给妈妈制作的方子。食材全部有机，适合“三高”的人群。无糖，用了木糖醇。油用的是有机椰子油，注重口味的同时，也是对血管很有好处的东西。也适合在减重的朋友，用来代替主食。注意哦，是代替主食，吃完主食再吃这个是不...

三合面窝窝头——适合减肥、三高人群

09-23 粗粮细作一样好吃！吃的健康！所谓三合面就是玉米面、小米面、黄豆面三种面粉。用料面粉比例3:2:1玉米面300克小米面200克黄豆面100克大枣14颗(随意)水375克三合面窝窝头——适合减肥、三高人群的做法大枣洗干净用剪子剪...

拌双耳——三高人群的福利

06-07 木耳降脂清血管，银耳降糖，蒜泥也可以很好的改善三高症状，这道菜可以算是三高人群的福利啦，健康也好吃，还快手，早餐来一份，美美哒～用料木耳适量银耳一朵香油适量盐适量蒜5瓣醋适量生抽少许黑胡椒碎适量香菜1棵拌双耳——三高人...

三高人群吃什么好，紫灵芝枸杞凤爪汤

08-09 作为一名吃货，我是特别喜欢吃的。经常逛美食网，学做美食。这成了我人生的一大爱好。平常上班比较辛苦，唯一高兴的事，就是在网上买各种各样的原材料，然后等着宝贝们一个个的到来，等齐以后再做一次美食，晚上喝点小酒，做个小饭。...

🌸天使玉米面蛋糕卷-低油低糖适合三高人群🌸

11-27 🌸今天有朋友对我说非常想吃蛋糕卷，可她有三高并且是胆囊摘除者说是不能吃蛋黄，要我给她做款适合她吃的蛋糕卷解解馋，经过反复调整后得到的这个口感本人表示深感满意，此方是添加了玉米面的天使蛋糕卷，低油低糖非常适合三高...

低热量减肥三高人群拌饭香菇酱

03-16 🤣香菇酱教程来了一大盆香菇丁，做了两份半，一份不辣，一份三高人群吃的最简单的香菇酱，没有过多的复杂的添加剂，低热量，也同样适合减肥人群🙂用料盐少许鸡精少许鲜香菇一小盆小葱8-9根左右，喜欢可以多放橄榄油少许低热量减肥...

素炒芹菜瘦身族三高人群必备

01-22 芹菜是很好的膳食纤维同时还可以降三高用料水芹适量蒜片适量葱碎适量生抽适量料酒适量盐适量味精（可不加）适量素炒芹菜瘦身族三高人群必备的做法水芹如图切段芹菜叶一起（水芹的菜叶很嫩而且营养成分很好）锅内置油蒜片葱段...

“三高”人群的排骨蒸饭(无盐少油)

07-03 前两天体检，我家那位高血脂、高血压，三高占了两高，这以后嘴馋也得少油少盐啊！所以，这锅蒸饭我只能用了替代品。用料仔排2根胡萝卜1根香菇3大朵蒜头5瓣生姜2片小葱2根食用油少许生抽2勺蚝油3勺大米1.5杯白胡椒少许“三高”...

超简单葡式蛋挞（低升糖超越肯德基高血糖人群福音）

02-19 还是一样需要用赤藓糖醇噢高血糖人群爱甜品福音啊味道很赞！试着做一下吧非常简单用料淡奶油360克牛奶250克鸡蛋4个赤藓糖醇90克蛋挞皮30个超简单葡式蛋挞（低升糖超越肯德基高血糖人群福音）的做法奶油和牛奶混合搅拌一下...

鸡腿海鲜菇烩豆腐（三高人群健康食谱）

05-10 这个食谱是央视健康之路于老师给糖尿病人做的，能够更好的控糖，味道也很鲜美，试做了一下，真的很鲜呢，菇类和鸡肉的味道很搭，营养互补且膳食纤维丰富，豆腐的高蛋白和钙和鸡腿皮的维生素D互相促进钙的吸收，健康又美味，不容易啊过...

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荞面猫耳朵三高人员的福音

12-22 荞面是三高人员的绝美食材性微凉下火左手部位对应心肺胰脾常做猫耳朵也有一定的按摩保健作用用料荞面粉500克白面粉150克盐20克水300克荞面猫耳朵三高人员的福音的做法白面荞面混合分多次逐渐加水拌成絮状面揉光滑后...

减肥人群的福音一一荷叶鸡

09-21 新鲜宰杀，鲜到骨子里的蘑菇鸡，配上淡淡清香的荷叶同焗，真的是鲜美无比！对于减肥人群来说，既尝到了荤腥，又不长肉，实在是不可多得的美味佳肴！用料荷叶1张盐5克(根据各人口味酌情增减)姜一块葱一把料酒2汤匙肖家大红花椒一小撮，...

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