菠菜裹鸡胸肉怎么做好吃，菠菜裹鸡胸肉家常做法

11-29 用料鸡胸肉块菠菜把坚果克培根片马苏里拉芝士克盐克白胡椒克时蔬鸡骨烧汁只百里香枝白兰地克菠菜裹鸡胸肉的做法鸡胸肉修理整形，在侧面开一道口子用盐、胡椒、百里香，白兰地腌制一小时菠菜清理干净（只要叶子）焯水捞出放凉...

03-25 减肥的宝宝可以试试，一口一个用料菠菜随时抓1把鸡胸肉3块鸡蛋2个鸡精1勺盐适量料酒2勺淀粉3勺胡椒粉1勺菠菜鸡胸肉丸子健身的做法菠菜打汁备用，不打汁也行鸡胸肉加鸡蛋打碎把菠菜汁倒进半碗，或者直接把菠菜扔进去，加盐加...

02-26 上班族减脂快手菜（两人份），好吃还方便。分享给想偷懒还想健康的你哟。用料米饭+糙米1.5杯（两人份）紫菜2-3小包（韩国原味）胡萝卜半个鸡胸肉1小块菠菜1小把白芝麻些许料酒些许生抽些许蚝油些许白胡椒些许盐小勺香油2-3滴寿司醋...

菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）

08-12 简单的午餐用料菠菜一小把鸡蛋1只面粉100g红黄彩椒各半只胡萝卜一小节鸡胸肉1块菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）的做法菠菜切小段焯水，鸡肉切条用酱油芝麻油腌制，胡萝卜黄红椒切条过水菠菜捞出加一点水打成泥鸡蛋打散加一百...

凉拌菠菜金针菇鸡胸肉

04-05 用料金针菇半把盐适量醋适量鸡胸半块菠菜一小把黑胡椒粉适量料酒适量葱蒜姜适量凉拌菠菜金针菇鸡胸肉的做法把金针菇，菠菜分别放入水中抄一下，很容易熟把鸡胸冷水放在锅中煮熟，放料酒、葱、姜、蒜、花椒(有啥放啥)，为了快...

番茄鸡胸肉丸子菠菜汤

05-09 用料胡萝卜几片鸡蛋个鸡胸肉半块玉米十数粒盐适量料酒适量生抽适量番茄两个菠菜2把粉丝1小把番茄鸡胸肉丸子菠菜汤的做法这样就好了小贴士这样，那样，再这样，就好了，懂了吗？...

菠菜鸡胸肉粥

08-18 用料鸡胸肉1块姜片1片水800ml蒜粒适量菠菜100g料酒15ml生抽20ml米100g菠菜鸡胸肉粥的做法鸡胸肉切丝，姜、蒜、料酒和生抽一起腌制5-10分钟将米和水放入主锅，设置20分/120度/速度1烹煮，打开量杯盖，将网篮倒扣在量杯盖口以...

培根裹鸡胸

06-17 鸡胸一直背着又柴又干的黑锅，其实很多料理方法可以做出又嫩又香的鸡胸，培根裹鸡胸就是其中一种。不用铁锤，不用裹粉，不用油炸，5分钟可以做完所有准备，玩15分钟手机，或者顺手炒个青菜，就可以开饭了。这个是一个人份量的菜谱。...

蘑菇菠菜鸡胸肉意面【形优沙拉鸡胸肉】

10-22 低脂高蛋白的健身餐来一顿吗？优形沙拉鸡胸肉新奥尔良味，每袋100g的鸡胸肉含蛋白质25.6g，脂肪1.6g，非常适合减脂期的朋友，而且是开袋即食的，很方便。今天搭配耐饱的意大利面，一起做一顿减脂餐吧！份量：一人份。用料优形沙拉鸡胸...

番茄🍅包裹鸡胸肉（54g 49kcal）

09-03 延续着昨天的番茄🍅西兰花加上胡萝卜=_=没太吃够，味道很赞👍🏻👍🏻👍🏻所以呢，又做了点。我是这样想的，只做鸡肉番茄，太单调，我又怕吃太多，所以啊，就加了一些蔬菜类🌿🌿🌿占分量，分担kcal！！！😜😜在想，我做的东西是不是太简单了，又...

生菜裹鸡胸plus版

04-26 用料西红柿1个生菜1颗鸡胸肉1块蚝油1勺卤鸡蛋1个保鲜膜生菜裹鸡胸plus版的做法生菜洗干净铺在保鲜膜上西红柿切片鸡胸切两半薄片放一勺耗油一瓢水煎熟（还可以加孜然辣椒任何喜欢的调料）鸡胸西红柿卤蛋铺在生菜上一顿裹...

菠萝鸡胸肉

02-09 把菠萝咕噜肉里的肉换成了鸡胸肉自我欺骗热量低一点我不喜欢吃胡萝卜就全放了青椒新手上路有什么错误请指出用料鸡胸肉1块菠萝半个青椒2个淀粉1-2勺蛋清1个白胡椒适量盐适量料酒适量番茄酱2勺糖1勺醋1勺菠萝鸡胸肉的...

生菜裹鸡肉

10-11 减肥也需要吃肉肉用料生菜一个蒜2瓣鸡胸肉1块老干妈两勺醋两勺豆瓣酱一勺勺孜然粉半勺五香粉半勺生菜裹鸡肉的做法我的鸡肉是之前烤鸡没有吃完，自己撕成丝状的，如果家里没有鸡肉，可以去买点鸡胸肉，然后煮熟再把它撕开我的...

鸡胸肉拌菠菜（电饭锅版）

09-08 用料鸡胸肉一块菠菜一捆生抽少许鸡胸肉拌菠菜（电饭锅版）的做法鸡胸肉切丝切块随意放少许油在电饭锅里按煮饭键然后把鸡胸肉放进去焖一会后打开翻炒一下觉得差不多就盛出来在电饭锅中倒入水把洗净的菠菜放进去煮按照个人...

菠菜鸡胸沙拉

08-04 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜200g鸡大胸100g玉米粒100.8g生抽10g醋5g糖4g香油3g生姜2片菠菜鸡胸沙拉的做法菠菜去根，切段。烧一锅水，水沸腾后放入少许油，放入菠菜，烫20秒，捞出来放入可以喝的冷水里，充分冷...

减脂｜鸡胸肉裹芦笋

05-12 现在的芦笋炒鸡嫩，各种芦笋菜做起来！用料鸡胸肉1块芦笋5根减脂｜鸡胸肉裹芦笋的做法鸡胸肉上面有一层膜，这层膜朝上，用刀背十字方向敲鸡胸肉（如图），给鸡胸肉按摩，敲断肌肉的纤维，这是鸡胸肉嫩嫩的秘诀！然后，再把鸡胸肉反过来，反复敲...

牛肉鸡胸肉菠菜卷饼

06-02 用料菠菜卷饼1个牛肉50克鸡胸肉50克料酒1小勺酱油1小勺橄榄油适量牛肉鸡胸肉菠菜卷饼的做法用酱油料酒橄榄油腌制鸡胸肉加橄榄油，放入鸡胸肉煎煎好之后，加水焖煮半分钟，鸡胸肉会很嫩口感不柴再准备好炒牛肉，胡萝卜汆水煸...

鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派

11-24 源于健康，源于好吃，没什么故事，就是经常做，还未出过镜，奉上😄。用料鸡胸肉100克南瓜175克菠菜180克鸡蛋3个橄榄油少许海盐黑胡椒碎适量鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派的做法上图中是用到的食材，鸡胸肉即食的，每小袋100克切开，南瓜去皮...

菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）

01-27 如果你也跟我一样，最近在健身，就是减脂阶段。又想吃肉，这款凉拌菜就正好，又解馋，又好吃，最重要，热量低～用料菠菜1把芝麻油适量盐适量鸡胸肉适量蚝油适量菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做法菠菜洗净，切段焯水鸡胸肉煮熟，肉...

生菜裹鸡胸肉

04-27 用料鸡胸肉2块盐3克生菜|颗料酒2勺奥尔良烤翅粉2勺生菜裹鸡胸肉的做法鸡胸肉先用盐料酒腌一夜，第二天再放奥尔良鸡粉拌匀腌半小时。切大片放电饼铛开烤肉功能盖上盖焖2分钟翻面这样的肉嫩滑爽口，不油不柴包上生菜，当减脂...

鸡肉吃出花样--菠菜夹馅鸡胸

07-25 鸡胸肉含有的咪唑二钛，具有改善记忆功能的作用。蛋白质含量很高，容易被人体吸收，含有对人体生长发育所需要的磷脂类，是人体膳食结构重要来源之一。温中益气，补虚填精，健脾胃，活血脉，强筋骨。而且做起来肉质细嫩，好吃。跟大家分...

菠菜鸡胸肉白菜饺子

04-14 这一款颜值高吧，里面猪肉馅换成了鸡胸肉。有时间就多做点，方便吃的时候煮一下好了。我这人真的不太喜欢做东西称克数。记勺数。大约数自行调节。用料馅料：鸡胸肉1块娃娃菜2颗胡萝卜半根香菇7.8朵鸡蛋1个生粉少许盐2勺生...

减脂餐|鸡胸肉菠菜卷

10-16 大饼卷一切！用料鸡胸肉蕃茄生菜鸡蛋卷饼减脂餐|鸡胸肉菠菜卷的做法嫩嫩水煎鸡胸肉（没有放油噢）的做法在我的菜谱里有详细做法喔。鸡胸肉的做法：_title_a今天家里材料不多，任何喜欢的都往饼里卷就行啦。饼皮可以买现成的超...

●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●

03-31 鸡胸肉，优质蛋白。不论减脂还是增肌，或者是日常生活，都是非常健康的肉类蛋白摄入来源，那如何做的美味健康口感还不柴呢？这一款可以说非常厉害了！用料鸡胸肉2块芝士30g黑胡椒1.5勺橄榄油2勺菠菜1把罗勒碎适量●菠菜奶酪釀烤...

拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉

11-21 我并没有那么爱吃鸡胸肉，只是买了好多，可每天都是一样的做法，太亏待味蕾了。所以炒了一道金汤菠菜鸡胸肉用料鸡胸肉1块酱油1勺盐3克菠菜1把蚝油1勺香油1勺菜籽油1勺蒜米4瓣姜末适量拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉...