超省油的茄盒怎么做好吃，超省油的茄盒家常做法

02-02 茄盒是除了红烧肉外我的另一个待客保留菜，虽然卖相一般但味道绝对不一般！凡是吃过我茄盒的朋友，在下次来家做客时经常会特别点这道菜，甚至有几位还专门跟我学做，受欢迎程度可见一斑！用料茄子2个猪肉糜200克鸡蛋1个盐3克(1克...

01-18 超级下饭菜～老人孩子都爱吃！最重要的是：超级省油！减少我们每天对油的摄入量！用料紫茄子2个小型蒜末2瓣生抽2匙盐1点点麻油1小匙东北豆瓣大酱2匙肉末100-150克酱茄条(超省油快手版)的做法把紫茄子从中间分两段，切成1厘米见方...

省油炸茄盒

01-08 用料茄子2个猪肉150克淀粉2勺油500克生抽2勺料酒1勺盐20克味素1勺葱花小段省油炸茄盒的做法茄子切夹片拌肉馅依次加入肉馅葱花盐生抽料酒味素腌制调面糊，加入面粉2勺酵母1勺油2勺挂糊，夹肉馅茄盒平放后在上面均匀撒上面...

简单，省油超级下饭的烧茄子

05-16 茄子很好吃，就是做出好吃的茄子大部分需要很多油，在家做就不太愿意弄，没办法家里有一个爱吃茄子的孩子。所以就尽量好吃又少油这样才健康！非常简单，我做饭就是少油，少盐，少调料，如果喜欢加别的调料都可以，重点学会处理茄子就可...

省油版茄盒

12-15 用料猪肉末鸡蛋葱姜生抽茄子糖面粉胡椒粉香菇省油版茄盒的做法免治豬肉加香菇，一個雞蛋，少許蔥、姜、生抽、鹽、糖攪拌成肉餡用長條茄子切茄盒，兩片茄子中夾入肉餡，為了少用油先用微波弄熟用麵粉、少許水、雞蛋、鹽、胡椒...

超省油的下饭肉沫茄子

12-13 茄子一直是小张的雷区，不管咋做都以失败告终，被家人万分嫌弃这一次！好吃的哭泣，姐妹们快给我做起来！！用料茄子3个肉沫1小块青椒1个小米椒3个老抽1勺酱油1勺耗油1勺料酒1勺盐1勺（调料勺）鸡精1勺（调料勺）葱3片蒜1瓣食用油少许，爆锅...

减肥版肉末茄子，超快手超省油！

08-28 焖茄子是我的心头爱，拌饭最赞，可烧茄子的问题是狂吸油啊，不健康。琢磨了一个改良做法，味道一样软糯糯香喷喷，但是颠覆性地少油以及省时，减肥不亏嘴！详情往下看哦。用料细茄子3根肉末250克蒜2瓣虾米10来颗生抽2勺蚝油1勺陈醋...

油煎茄盒

12-16 寻找小时候妈妈做饭的味道，注意茄子吸油，小时候生活困难都是放油炸，现在条件好了，不想吃的太油腻，所以就换成用平底锅煎。用料茄子1个肉末250克洋葱半个酱油3勺盐适量克番茄1个黄瓜半根蕃茄酱适量油煎茄盒的做法肉馅和洋葱...

超级简单，超级省事省时省力的耗油生菜

03-30 一直对【生菜】这个蔬菜比较无感，不是特别喜欢吃，也不会刻意去买，觉得它生涩又有点发苦。😂😂直到发现这个做法，哦天呐，一下子让我对生菜产生了新的认知，我收回对它的成见😏😏用料生菜我用了一朵（北方的一朵相当于南方的两朵...

超级省油的素烧茄子

06-25 爱吃茄子，不仅因为它的营养丰富，更因为它的美味诱惑~~~~~~~~~茄子营养价值很高，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，钙22毫克，磷31毫克，铁...

油焖茄子省油省油超省油

12-01 茄子既要好吃又要健康少油，看起来难以调和实则不难，关键在用盐用料茄子4根青椒1个肉糜100克油焖茄子省油省油超省油的做法4根长茄子，洗净去蒂用手把洗净的拧断，撒一勺盐拌匀，腌制20分钟左右，这是省油的关键1、将腌过的茄子...

油焖茄子（超级无敌省油版）

09-26 平常吃茄子油腻腻的茄子吃油这次告诉大家一个超级无敌省油的办法仅需三步骤：1油是五香油炒什么菜都好吃2肉末要放蚝油跟料酒3茄子切成小丁丁放入四克盐左右仅需重要三步骤能做出不油腻的油焖茄子看看所需要的材料吧五...

省油炒茄子

01-12 从没见过一个人，轻轻松松，就活出了别人仰望的高度。用料茄子1个蒜蓉2瓣蚝油适量盐2勺醋3滴葱2根油适量省油炒茄子的做法1、茄子斜削成片状，用2勺盐腌制约10分钟，再用手抓茄子，逼出茄子的汁水，最后用水快速冲洗一下，抓干。2、...

油淋茄子，超省油，超简单。

08-31 用料茄子几个酱油一勺大蒜几瓣油几克油淋茄子，超省油，超简单。的做法准备好材料，洗净。切大蒜上锅蒸熟茄子熟了差不多这样把蒸熟的茄子切开热油放蒜热好的油和蒜淋上去，再加一勺酱油，可以吃了。...

省时省油不油炸鱼香茄子（烤箱版）

05-04 鱼香茄子不仅是饭店中点单率很高的菜，也是家常菜中非常惹人垂涎的一道，但是在家烹饪时，经常因为茄子需要油炸而有所顾虑，不知道你是不是有同样的感受呢？今天给大家分享一版不用油炸的鱼香茄子，省略了油炸的步骤，用烤箱代替，同...

东北酱茄子（超级省油）

05-13 大家都知道茄子特别费油，这款酱茄子是家里人几十年做饭总结的经验，又好吃又省油用料圆茄子2个蒜若干瓣酱油约三分之一小碗盐少量～不用也可以大葱半颗东北酱茄子（超级省油）的做法这种圆茄子洗净，注意一定不要切开，尽量不弄破...

炒茄子(省油，超下饭）

11-20 大家都知道茄子是最费油的，每次妈妈做茄子都是做成茄泥，好吃又下饭。今天我自己也来动手做做用料茄子两个蒜末三片青辣椒三根炒茄子(省油，超下饭）的做法先把茄子洗干净，去皮，切成大块，隔水蒸5-6分钟就蒸烂了，炒锅里倒油，按平时...

超省油的【茄子肉末】

07-07 【思羽妹的宿舍食光】思羽妹的宿舍美食，十步以内即可完成！亲测能在宿舍实现，易上手！另外，也同样适用于租房一族和家里哟～在我看来，宿舍美食的精髓在于简单，方便，快捷。想和大家分享这一系列我在宿舍做过的美食，告诉大家“只有一...

超省油的肉末茄子煲

12-22 用料茄子2个肉末适量淀粉3勺盐少许生抽1勺蚝油1勺蒜3瓣姜1片小米辣6个螺丝椒1个葱1根料酒1勺超省油的肉末茄子煲的做法茄子洗净切成同样形状长条加入少量盐抓拌均匀，使茄子变软（这一步是省油的关键）挤出水分后，加2勺干淀...

油炸茄盒

09-04 用料食材：大茄子用量：一个食材：鸡蛋用量：2个食材：里脊肉用量：300克食材：生粉用量：稍微一点点食材：面粉用量：3勺食材：大蒜用量：半个油炸茄盒的做法1.准备一个大茄子，洗干净切二刀为一个口切好之后在表面洒一点盐2.剁肉馅剁完之后加...

超省事咖喱鸡块盒饭

10-14 出差在外，在公寓住，不想吃外卖，一天一份工作餐，只买了一只煮快速面锅，只能做点省事的菜了。用料土豆1个去皮鸡胸肉1块咖喱块100g半块大米超省事咖喱鸡块盒饭的做法将土豆和鸡肉切块，可以切小一点，熟的比较快。锅内倒油，油热以...

美味的鱼香茄子（超级省油版）

08-17 鱼香茄子是最下饭的一道菜但很多人觉得做起来很麻烦重要的是：费油！我一定要大声的和你说nonono！除非你很喜欢吃油大的～不然就试试我这个超级省油的鱼香茄子吧用料🍆两个豆瓣酱一大勺小辣椒随意姜末、蒜末调料醋、糖、胡椒...

不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲

11-07 这道茄子煲是我们家小朋友的最爱用料茄子2个肉末125克蒜头3粒生姜3片葱头2个豆瓣酱1勺盐适量生抽2勺蚝油1勺胡椒粉适量葱花适量淀粉适量不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲的做法第一步是省油的关键步骤:把茄子切条，然后...

超简单省油素炒茄子

06-19 最近炒的菜，口味太淡了~来道重口味的！用料茄子个豆瓣酱适量盐适量葱适量红油自制超简单省油素炒茄子的做法把茄子切小块，蒸熟（省油关键）红油烧热，放入豆瓣酱，小火炒香。然后放入蒸好的茄子、葱，翻炒一会儿，即可出锅小贴士关键...

超省油超快得红烧茄子 [微波炉版]

06-26 看了很多菜谱都是用油炸一遍，会剩下很多油，今天我做的基本用油量很少。饭桌上消灭最快的就是它了。直接往下看吧用料茄子1个盐糖辣椒超省油超快得红烧茄子[微波炉版]的做法茄子切滚刀状，撒上一勺盐（中间撒点最顶部撒点），倒...