彩虹沼三明治怎么做好吃，彩虹沼三明治家常做法

彩虹🌈沼三明治🌈

10-02 美味健康又好看最爱糯叽叽的口感了🍞用料面包片2片鸡蛋1个紫薯1个红薯1个西红柿1个生菜牛奶彩虹🌈沼三明治🌈的做法提前把紫薯，红薯，鸡蛋，蒸熟。红薯拌成泥状🍠紫薯拌成泥状（可加适量牛奶）吐司打底🍞红薯泥紫薯泥分别铺在...

彩虹🌈三明治

06-04 早上刚睡醒没什么食欲，做款颜色鲜艳并且有营养的早餐很重要，很简单的食材，一起动起来吧😁用料吐司2片牛油果或者生菜叶1个或者2片西红柿2片紫甘蓝适量鸡蛋1个番茄酱和沙拉酱适量彩虹🌈三明治的做法首先把吐司烤干，抹上番...

怡s【彩虹虾饼三明治】爆炸能量三明治14

10-09 相传18世纪的英国有一位名叫Sandwich的伯爵因沉迷纸牌无法自拔到废寝忘食的地步所以他的女仆们便把蔬菜鸡蛋香肠夹在面包之间让他边玩边吃于是这个伟大的食物三明治从此诞生了作为懒癌患者最青睐的食物三明治以其方便...

ins上超火的沼サン（沼三明治）

10-24 看到ins上很多霓虹人都做的一卷三明治特点就是里面超多卷心菜（也叫圆白菜、包菜、大头菜）看起来就是什么都可以不加只要有卷心菜和吐司就ok问了一下沼サン就是一个人名加三明治…具体原因不详求解答～（CC微博@我了一个，说是...

沼夫三明治

01-10 近两年经常在各大美食网站上看见一款三明治的身影，它的名称叫沼夫三明治，在ins上特别火，究竟它有什么样的魅力，能够征服这么多挑剔的网红美食家呢？原来，这道声名远播的沼夫三明治最开始是日本陶艺家大沼道行的太太为丈夫做...

彩虹牛轧三明治

03-31 这个名字是不是怪怪的～哈哈哈大家有没有发现…牛轧糖，雪花酥，牛扎酥各种网红下来，棉花糖的存在就像中餐界的土豆！零食界的奥利奥！哈哈哈～用料吐司面包片两片无盐黄油70g棉花糖150g安佳奶粉50g惠尔通色素红橙黄绿紫6种彩虹牛...

强行彩虹🌈三明治🥪

06-13 为什么加一个“强行！”呢因为塞不下了。。。。彩虹🌈捏？被分解辣！！！组合一下，将就将就吧！用料🍞吐司三片🍅番茄两片🥕胡萝卜小半根🥚鸡蛋两个🥒黄瓜小半根🥦西兰花4朵🍤虾仁6、7个紫薯🍠两个牛奶🥛一杯强行彩虹🌈三明治🥪的...

彩虹三明治

04-27 用料西红柿1个芝士2片胡萝卜1根黄瓜1根沙拉酱2勺鸡蛋2个生菜2片肉松适量彩虹三明治的做法其实就是煎个蛋煎个香肠，沙拉酱会腻一点儿其实更喜欢用番茄酱，最重要是！！！煎蛋要溏心der咬一口流出来简直是美滋滋...

ins风健康🌈彩虹三明治

07-04 最近迷上了烤吐司，家里经常弥漫着浓浓的面包香气真的非常治愈！这款三明治也可以做成开放性三明治也可以组装在一起，完全无油非常低脂健康，适合所有小仙女呢！而且做法超级简单，快试试看吧给你的生活画上一道绚丽的彩虹🌈用料...

彩虹三明治

09-14 前段时间在外面点了一个三明治，无奈沙拉酱味道太腻了，所以我打算自己做😅🥪关于早餐，🍞这个貌似是最简便的，准备好喜欢的配菜，盖上吐司片一夹就成了不同口味的早餐🥣乐此不疲的简单摆盘，这让我心情大好，享受每一次的幸福和满...

彩虹全麦三明治低脂

01-17 用料鸡蛋2个沙拉酱0.5勺黄瓜1根西红柿1个牛油果1个紫薯50g全麦面包6片彩虹全麦三明治低脂的做法两人份的用料，宝贝们根据各自情况增加或减少材料鸡蛋不粘锅煎熟，一片全麦面包打底，煎蛋放上去撒少许胡椒粉或者盐都可以，黄...

三明治夹一切——彩虹吐司三明治（不用色素）

01-20 想做彩虹吐司很久了，下厨房找了找彩虹吐司都是用色素的，然而不想买那么多色素，我就用各色蔬菜粉代替啦，这次记录下用料用料吐司2片红甜菜根粉8g水19g橙甜菜根粉2g南瓜粉11g水22g黄南瓜粉8-9g水17.5g绿菠菜粉8g水18g蓝蝶豆...

心情满分的减脂彩虹三明治

05-05 减脂期平台，心情有点焦虑，然后最近又有很多烦恼的事情困扰这我，人生路总是有各种绊脚石在前方，到底绕过它还是踢走它，都凭心情而定。郁闷的时候给心情加持的彩虹三明治能治愈一切。用料吐司2片番茄半个无淀粉火腿3片胡萝卜...

彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐

04-16 今天是治愈系的彩虹三明治✌🏻昨晚刚收到采购的一大箱彩椒赶紧发挥脑洞解决解决！健康清新，彩椒脆口！好吃好吃😋用料吐司2片青椒4片黄椒4片红椒4片我用的吐司有奶酪陷，如果用纯吐司可以自行加入喜欢的酱料！彩虹三明治｜三色彩...

沼三明治

05-12 用料包菜个沙拉酱勺胡萝卜根洋葱芥末籽黑胡椒沼三明治的做法卷心菜丝洋葱丝加焙煎芝麻酱黑胡椒芥末籽拌匀腌制一会煎蛋火腿卷心菜...

沼三明治

03-01 【沼三明治】我们在刷日本美食网址的时候，有一款出现频率很高的食物，那就是沼三明治。据说它的由来是因为日本一位名叫沼夫的陶艺家经常给他的妻子做的三明治。于我而言，高颜值的早餐，总让人内心无法抗拒。用料吐司2片鸡...

🥪沼三明治合辑·万物皆可三明治

08-08 每周的工作日便当🍱总会有一次是做三明治的。丰富的不同口感的食材，一口咬下去，哇，满足！用料面包片鸡蛋个火腿片沙拉酱勺黄瓜根番茄芝士片鸡肉虾仁牛肉🥪沼三明治合辑·万物皆可三明治的做法鸡胸肉番茄芝士三明治番茄奇异...

彩虹芝士三明治

03-24 转自微博美食博主：柠檬爱做饭用料面包2片芝士碎适量彩虹芝士三明治的做法见视频见视频...

牛油果泥彩虹三明治

07-17 用料牛油果蒜橄榄油胡萝卜丝番茄片苜蓿苗罗勒叶煮鸡蛋火鸡火腿片全麦面包厚切生菠菜叶丘比日式沙拉酱柠檬牛油果泥彩虹三明治的做法牛油果肉加蒜橄榄油柠檬汁捣成泥胡萝卜丝加法式芥末酱和橄榄油盐拌匀先抹牛油果泥接...

沼三明治🥪

08-09 超喜欢这种配料丰富的三明治组合，这也是沼三明治的精髓所在——丰富配料与优质蛋白组合，还有变换丰富的美丽侧切颜🤗新玩具三明治机一到感觉又有很多可以玩的了，赶紧走一个٩('ω')و面包：厚切方形吐司就好，不建...

慢慢悠悠的治愈系彩虹三明治｜#Healthybreakfast#

06-20 听说集齐红橙黄绿青蓝紫可以召唤神龙🐲emmm没找到蓝色的食材彩虹色开启元气满满的一天蔬菜不好粘合可以加少许沙拉酱/hummus/mayo/mustard/随你全麦面包（吐司）的做法链接：这次用的吐司是glutenfree&seeded无筋的味道...

彩虹三明治🥪

05-20 处于减肥期，所以吃的都是蔬菜比较多，饱腹感很强，这是我一个人的量，饭量比较小的话可以减少用量，早上吃得多我都会煮薏米水先喝后吃用料鸡蛋1个鸡胸肉随意彩椒随意胡萝卜随意生菜3片西红柿2片酱喜欢什么放什么彩虹三明治🥪...

沼三明治（沼サン)

08-24 有肉有蛋有菜有主食的营养早餐用料面包3片鸡蛋1个生菜2片番茄2片香肠1根肉松5克沙拉酱2勺沼三明治（沼サン)的做法一片面包中间挖空面包中间放油，打一个鸡蛋，小火慢慢煎熟，中间翻面。香肠放一起煎熟再取一片面包，放生菜和番...

在ins上很火的沼サン（沼三明治）

05-21 在ins上很火的沼サン一定要试试很好吃哒……用料吐司片4片芝士片2片鸡蛋2个培根2片卷心菜适量色拉酱适量在ins上很火的沼サン（沼三明治）的做法准备好吐司片芝士片培根、荷包蛋煎好卷心菜切细丝备用卷心菜切细丝加色拉酱...

沼三明治（numasan)沼サン

10-23 终于把这个三明治做法更新到下厨房来了，之前微博已经发过，主要下厨房写起来没有微博自由方便。哈哈哈~~言归正传。ins超人气的三明治，日语是沼サン（numasan)，为什么叫这个名字呢，因为这个是陶艺作家大沼道行的早餐，大沼的妻...