沙鱼怎么做好吃，沙鱼家常做法

11-29 第一次见到巴沙鱼柳，看了下价格还不算贵，4块31元。在超市尝了一下促销员的作品，觉得味道不错，问过菜谱后决定自己回家做一下。根据自己的想法略有改进。用料白胡椒碎少量冷冻巴沙鱼柳两片胡萝卜一根青椒一个洋葱小半个料...

04-25 偶然发现这种鱼没有刺，肉质鲜美又便宜～尝试了几种做法，这个油炸的方法最简单美味！用料蛋清1个盐少许料酒1勺姜3片面粉2勺食用油适量炼乳1勺酥脆巴沙鱼的做法巴沙鱼切薄片，大概5毫米厚。加入2勺面粉，一个蛋清，少许盐，少许料酒，3...

健康美食～香烤巴沙鱼

08-22 想吃美食，又想不长肉，那你一定要学会这道简单低脂的美食菜单，只需简单的15分钟，一切搞定！用料巴沙鱼半条黑胡椒少许健康美食～香烤巴沙鱼的做法将巴沙鱼化冻，温水冲洗两次，切段。烤盘放入锡纸，放入鱼肉，鱼肉之间留少许空隙就可以...

酸辣金针菇肥牛+巴沙鱼

03-05 冬至吃羊肉汤锅腻到了，做点酸酸辣辣的解一下腻，还可以暖身体，太喜欢了😘用料肥牛卷150克巴沙鱼250克金针菇300克莲藕1节小辣椒4根料酒1勺盐适量葱花适量花椒约8粒胡椒粉少许生粉1大勺黄灯笼辣椒约70克大蒜2瓣食用油两大...

宝宝巴沙鱼

02-04 学习婆婆做菜，自己的存稿。用料鱼1条姜丝少许克生抽一小勺宝宝巴沙鱼的做法冰冻巴沙鱼常温解冻后用冷水冲洗，冲洗至没有泡泡后拧干盘子内抹油、姜丝铺底，放拧干的巴沙鱼，鱼面再铺放姜丝水烧开后，放入盘子，中火蒸15分钟出锅...

茄汁菠萝巴沙鱼

03-09 用料番茄酱一小碗盐半勺料酒2勺姜蛋清生粉菠萝茄汁菠萝巴沙鱼的做法解冻后的巴沙鱼切成小块，用厨房纸吸干水。加入蛋清，盐，少量老酒，静待稍稍腌制一会儿。加入生粉，揉捏一下，将生粉裹在鱼块上。油锅加生姜加热倒入鱼块，倒入...

巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】

10-07 仍然是低脂高蛋白的健康菜谱。巴沙鱼的蛋白质很高，加上鸡蛋、胡萝卜营养真是很丰富了。口感也极好，配合一份果汁或是小沙拉，就是一份完美的早午餐。制作时长：30分钟2人食用用料IDI冷冻巴沙鱼片（山姆会员店）1片鸡蛋1个面粉30...

懒人快手巴沙鱼

03-25 看下厨房@Flora刘祎的番茄龙利鱼,刚好家里有个罗宋汤的酱,非常方便,没有太多时间或者懒得做复杂菜的这个很方便哦用料速食罗宋汤一份青豆（任意你喜欢的蔬菜）适量冰冻巴沙鱼适量油少许黑胡椒（可选）适量懒人快手巴沙鱼的做...

辣炒巴沙鱼柳

09-15 巴沙鱼的优点就是无刺、鲜嫩，适合想吃鱼又讨厌吐刺的饕货和给宝宝做辅食。巴沙鱼属鲶形目鱼类，无鳞，但皮下脂肪含量较高，不过超市里买的都去皮了所以脂肪含量大大减少，适合减肥人士和需控制脂肪摄入量的人群。由于巴沙鱼土...

超简单的藤椒巴沙鱼

12-29 作为一个湖南人在东北几天不吃辣的就不舒服正好家里有新鲜的藤椒还有一块巴沙鱼简直就是最美拍档用料鱼1条娃娃菜1颗豆芽1把藤椒1份小米辣6只二荆条5只姜末3克大蒜5瓣生抽1勺料酒1勺白醋半勺白糖3克盐、油适量开水2碗...

烤巴沙鱼·什锦糙米饭

02-07 富含优质蛋白质的巴沙鱼,搭配富含膳食纤维的胡萝卜和紫甘蓝,以及富含维生素C的柿子椒,能增强肠道蠕动,促进新陈代谢,预防结肠癌。用料净巴沙鱼150克柿子椒少许胡萝卜50克柠檬汁少许料酒50克黑胡椒粉少许盐少许大米20...

㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟

03-14 用料巴沙鱼1条海苔丝适量腌料~料酒1勺黑胡椒碎适量酱汁~生抽3勺老抽1勺蚝油1勺蜂蜜3勺红薯淀粉（更容易黏稠）1勺水小半碗蒜（不是酱汁里的配料，前面忘记了，所以补在这里）3瓣（切碎或片）㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟的做法巴沙鱼切块，用料酒...

手工鱼丸（巴沙鱼柳制作）

04-29 因为我家吃货大了需要的营养越来越多，前几天给她做了手工蔬菜鸡肉丸一口气吃了8个，所以想着用鱼丸给她吃鳕鱼有鱼刺而巴沙鱼没有鱼刺，营养价值很好用料巴沙鱼柳210克蛋清1个柠檬汁或柠檬片几滴或几片盐适量生粉适量手工...

香辣巴沙鱼煲

01-25 时间：约18-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料巴沙鱼1片豆腐200g娃娃菜120g大蒜10g小葱根据口味添加小米辣适量食用油10g火锅底料15g生抽10g蚝油10g盐1g白糖2g腌制生抽10g盐1g黑胡椒粉1g淀粉3g香辣巴沙鱼煲的做法巴沙鱼...

芝味巴沙鱼柳配杂蔬

06-05 #宿舍学生党#一个锅就能做#用的就是上一个柠檬茶牛肉里用剩的紫甘蓝#巴沙鱼柳中毒了冠利的凯撒沙拉酱真的太好吃了✨嘛…芝味就是因为凯撒酱有奶酪味而已并不放芝士😂(虽然我很想放(蹭了舍友一点点黄瓜一点点胡萝卜🥕...

酥脆龙利鱼（巴沙鱼）块

03-11 龙利鱼的肉非常嫩，没有刺用料鸡蛋2只龙利鱼一块玉米淀粉半碗面包糠半碗沙拉酱或者番茄酱少许酥脆龙利鱼（巴沙鱼）块的做法准备一条龙利鱼，解冻，洗干净切成小方块准备三个碗，里面放玉米淀粉，鸡蛋液，面包糠第一步：龙利鱼块均匀裹...

做法简单‼️巨下饭‼️麻辣巴沙鱼‼️好吃到停不下来

02-02 今天跟大家分享一道麻辣巴沙鱼，做法简单，鲜嫩可口，好吃到停不下来，喜欢的小伙伴快来试试吧~用料巴沙鱼1块青辣椒2根小米辣1个做法简单‼️巨下饭‼️麻辣巴沙鱼‼️好吃到停不下来的做法准备所有食材巴沙鱼切块放蒜末➕1勺料酒...

干煸巴沙鱼

05-09 像辣子兔那样炒。用料巴沙鱼一块蒜瓣适量姜块适量八角适量盐适量干辣椒适量干煸巴沙鱼的做法鱼块解冻，切成丁。把其他材料全部准备好待用。鱼本身有味，可以提前十五分钟用料酒去味，我下锅前在鱼丁上抹了层芡粉，让肉更滑嫩...

黄金巴沙鱼块🐠

06-18 想方设法为不吃鱼的儿子做鱼吃，吃的时候连哄带骗，吃完了还被追着屁股后面：问你到底是什么肉，什么肉～是不是鱼肉🐠？？当妈妈的容易么😔😔😔用料去皮巴沙鱼半条鸡蛋1个料酒适量生抽适量五香粉适量面包糠适量食用油适量黄金巴沙...

简单易上手香煎巴沙鱼

09-22 中粮买的巴沙鱼冻块，试过烤、煮汤和煎，发现煎最省时省力，还好吃，配料少热量低，减肥健身人士最适用^ω^用料冻巴沙鱼两块黑胡椒适量盐适量蛋清适量淀粉适量柠檬或桔子一个油适量简单易上手香煎巴沙鱼的做法巴沙鱼室温解冻，用...

煎巴沙鱼超简单减肥必备

05-30 偶然买到了巴沙鱼，吃了一次就爱上了，超级适合减肥的小伙伴，也几乎没什么鱼腥味，重点🏁没有刺！！！！用料巴沙鱼一大片盐适量鸡蛋清一点点淀粉适量黑胡椒适量玉米油一点点煎巴沙鱼超简单减肥必备的做法将巴沙鱼片化冻备用，从中间片...

地中海风情·巴沙鱼烩蔬菜🌼健身低卡美食享受食物本身原有的味道

02-09 春天是万物复苏的季节是郁金香盛开的季节也是热爱生活的开始......小伙伴们为了夏天的狂欢🎉是时候该减肉肉啦😄用料巴沙鱼一条小番茄（黄红）10来个西葫芦四五片大蒜粒3-4瓣盐适量鲜磨黑胡椒适量白葡萄酒适量莳萝碎（干）适...

论巴沙鱼的正确吃法-一份婉约的酸菜鱼

07-20 以前一直不敢做酸菜鱼，因为总是无法掌握酸菜和鱼相融的程度，要不太咸要不酸菜的特殊气味无法去除，自从发现了泡萝卜这个好东西再加上无刺的巴沙鱼soeasy用料巴沙鱼一条300g泡萝卜一颗100g泡子姜2块50g泡椒1颗黄柠檬3片藿...

巴沙鱼杂烩

06-18 用料巴沙鱼一片胡萝卜一根芹菜香菇配料：生姜，酱油，料酒，糖，盐巴沙鱼杂烩的做法将巴沙鱼片解冻，切块，用生抽，料酒，糖，姜丝腌制将其他蔬菜切丁，蒸10分钟炒蔬菜，快熟的时候将巴沙鱼放入，直到炒熟，鱼肉变白就可以出锅...

巴沙鱼荞麦薏米饭-低GI健身餐

08-09 人生中第一次做鱼，耗时9分钟不到。薏米和荞麦提前蒸好盛碗上放半片半脂咸芝士微波炉2分钟，巴沙鱼腌制48小时厨房纸吸干水分少橄榄油煎，老抽（少）蚝油BBQ酱（少）糖（少少）水（看口味）组成照烧汁，鱼肉铺好浇汁走你～以后我可能不太会馋外...