西葫芦全麦能量饼怎么做好吃，西葫芦全麦能量饼家常做法

01-21 简单的食材做出不简单的味道，低脂无糖又健康，关键还饱腹，想减肥又不想亏待你的胃，那就做起来吧！用料西葫芦丝40克胡萝卜丝20克鸡蛋50克左右全麦粉（有麸皮）30克盐1克黑胡椒粉1克虾皮2克西葫芦全麦能量饼的做法将除了全麦粉以...

[能量早餐]西葫芦沙拉

07-16 很简单快捷的能量早餐，健康美味用料西葫芦适量鸡蛋一个黑醋适量辣椒粉可不放橄榄油/椰子油适量坚果一小把盐适量[能量早餐]西葫芦沙拉的做法西葫芦洗净，擦成丝，稍微细点或者碎点都无所谓，相当于凉拌生吃擦碎的西葫芦放盘...

全麦燕麦西葫芦蛋饼

05-25 电饭煲也能做的煎饼营养素一应俱全，作为早餐最合适不过了，配上一杯牛奶、豆浆或者酸奶，美滋滋用料全麦粉20克燕麦20克西葫芦适量，150克左右鸡蛋1个盐适量肉干或肉脯适量，可不加水适量全麦燕麦西葫芦蛋饼的做法西葫芦擦成丝...

摩飞多功能锅减脂餐黑全麦西葫芦蛋饼

09-12 用料西葫芦半个胡萝卜小半根鸡蛋一只黑全麦粉适量盐一丢丢白胡椒粉一丢丢油两三滴摩飞多功能锅减脂餐黑全麦西葫芦蛋饼的做法西葫芦胡萝卜擦成细丝倒入黑全麦粉想吃嫩些的少倒些，想表面口感焦脆的可以多些，我每次全凭感...

自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版

02-03 用料西葫芦160g鸡蛋1个面粉20g克盐少许白胡椒粉适量油2克自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版的做法西葫芦搓丝，加一点盐搅拌均匀静置20分钟后，把水挤出来尽量挤干净，加入一个鸡蛋，白胡椒粉，20g全麦面粉，搅拌均匀，小火不粘锅喷油烙饼...

煎西葫芦饼（全麦减脂版）

12-13 煎西葫芦饼，在我的家乡是夏天最常吃的面食。它有蛋有菜还有面食，简单好吃。最好吃的是外皮有点焦脆，里面鲜嫩……尤其春天的吃这道菜还会放上一点香椿芽，满嘴鲜香！现在为了减脂，把这煎西葫芦饼改良了一下，美味不减，放心吃！用料...

【减脂吖】西葫芦全麦蛋饼

05-08 翻着花儿吃鸡蛋~西葫芦的清甜，plus鸡蛋的软嫩~用料西葫芦小半个鸡蛋2只全麦粉20g脱脂奶3勺盐少许【减脂吖】西葫芦全麦蛋饼的做法西葫芦切丝，加入少许盐拌匀，腌制备用。准备鸡蛋、全麦粉。搅匀成糊糊。不粘锅用厨房纸抹...

全麦鸡肉西葫芦馅饼

08-24 背后没有故事，就是有着一张吃货的嘴和一颗想减肥的心😂😂用料全麦粉50克普通面粉150克水110克西葫芦1个（400克左右）鸡蛋2个鸡胸肉130克葱1根姜末适量耗油适量生抽适量盐适量香油适量食用油适量鸡精1勺酵母2克十三香适量...

全麦西葫芦饼

10-08 用料全麦面粉随意盐适量西葫芦随意芝士粉随意克韩国辣酱随自己喜好全麦西葫芦饼的做法西葫芦切丝，加入全麦粉，适量盐，芝士粉，加入适量水搅拌成略干粉糊状。热锅油煎，煎至有点脆皮也很好吃啊。搭配韩国辣酱开吃吧。...

金枪鱼西葫芦全麦饼

12-18 一个北方人对于饼的钟情程度那真是不言而喻，在山西，各式各样的饼是琳琅满目，什么芝麻饼，煎饼，鸡蛋饼，鸡蛋灌饼，土豆饼。。。每一种花样的饼都让人垂涎三尺。小时候的味道除了葱花饼外，就属这张西葫芦饼了，那啥妈妈做的全素，白面...

全麦西葫芦小蛋饼

08-13 健康的素食～用料全麦面粉西葫芦鸡蛋盐花椒粉黑胡椒粉糖全麦西葫芦小蛋饼的做法西葫芦洗净切成小片。图中的是yellowsquash。全麦面粉，加鸡蛋和水，放入各种调料，搅拌成略稠的面糊。把西葫芦片放入面糊中裹满面糊。平底锅倒...

全麦西葫芦蛋饼

06-11 为了消耗蛋黄，颜色如此好看。😄这份食材可以做两个16厘米小锅的量。如果一人食+全蛋可用下面食材的量⬇️一人份全蛋材料：全麦20克+鸡蛋46-50克+西葫芦丝70克+水35-40克用料西葫芦130克全麦面粉40克左右水80克左右蛋黄三...

5分钟就能做完西葫芦全麦鸡蛋饼

08-21 用料西葫芦1/3个鸡蛋1个全麦粉50克牛奶些许盐些许黑芝麻一点点5分钟就能做完西葫芦全麦鸡蛋饼的做法准备三个东西，可以准备些许牛奶西葫芦切丝加一点点盐，腌制3分钟打个鸡蛋鸡蛋液混合全麦粉加进去搅和加一点点牛奶搅和...

全麦黑全麦西葫芦鸡蛋馅饼（减肥控制体重版）

08-21 西葫芦的季节减肥控制体重双管齐下个人喜欢后配酱料吃这样可以很好的调配每天吃下去的热量所以调馅的口味很清淡非常仔细认真的码菜谱期待可以看到大家的分享有不足的地方可以共同进步用料西葫芦（叉丝放入盐去汁后重量...

全麦西葫芦鸡蛋饼

09-05 用料西葫芦半根鸡蛋2个全麦粉50克盐1.5克(小高姐是7克)白胡椒粉随意黑芝麻随意全麦西葫芦鸡蛋饼的做法纯粹为了记录下来方便之后查阅1.西葫芦刨成丝，放盐，拌均匀，等20分钟，沥干水，我是隔夜的，毕竟只有20分钟做早餐。2.打两...

【减脂早餐】西葫芦全麦鸡蛋饼

07-01 闺蜜告诉我，西葫芦配鸡蛋炒鸡好吃，我竟然一直都不知道，昨晚给她做完西葫芦炒鸡蛋，今早就自己尝试一下西葫芦得减脂做法，味道不错，所以上一个营养全面的快手早餐食谱，碳水、蔬菜、蛋白质全部都有了，完美。用料西葫芦四分之一个...

西葫芦全麦鸡蛋饼

01-22 用料西葫芦三分一个鸡蛋1个全麦面粉140克盐4克胡萝卜少许萝卜干少许西葫芦全麦鸡蛋饼的做法西葫芦跟胡萝卜用少许盐巴抓匀，放置10分钟，挤出水分。全麦面粉140克。加入鸡蛋，全麦面粉，萝卜干。加了点自制燕饺。搅拌均匀。搅...

全麦西葫芦牛肉饼

03-02 用料全麦粉300克盐2克水200克西葫芦1个牛肉末300克老抽15克蚝油20克料酒10克香油5克葱花50克全麦西葫芦牛肉饼的做法面粉和盐加水揉成团醒面20分钟西葫芦去籽切丁加入5g盐腌制10分钟牛肉末中加入老抽蚝油料酒葱花香油...

无油全麦鸡胸西葫芦饼

08-11 说实话，作为一个健身狂热爱好者。总是吃清炒的菜，让我难以下咽。无意间发现了这道菜。用烤箱烤的，没有放一滴油，操作相对简单。这样加工是很适合健身吃，而且适合携带。大家可以提前一天准备好，第二天放在饭盒里带走。周末在...

全麦西葫芦榨菜豆皮馅饼

08-17 用料全麦/高筋粉半斤左右西葫芦（小）2个豆皮1张榨菜1包香菇酱（自制）2汤勺素高汤（自制）4汤勺油（和馅）1汤勺油（烙饼）适量水（和面）适量蔬之鲜适量葱适量全麦西葫芦榨菜豆皮馅饼的做法全麦和高筋粉各一半，用一半开水一半凉水和面揉成面...

西葫芦鸡蛋全麦饼

12-11 用料西葫芦1个鸡蛋2个盐5克胡萝卜半根生抽1勺全麦粉50克水适量油适量西葫芦鸡蛋全麦饼的做法西葫芦，胡萝卜丝刨丝，打入2个鸡蛋，放入盐和生抽搅拌放入全麦粉，可以酌情加点水，搅拌均匀平底不粘锅加少量的油加热，盛一大勺面糊，...

青菜胡萝卜西葫芦全麦鸡蛋饼

10-21 消灭蔬菜用料全麦面粉2大勺西葫芦1/4个鸡蛋2个胡萝卜半根盐适量鸡精1勺清水适量克生菜2片油1勺青椒1个青菜胡萝卜西葫芦全麦鸡蛋饼的做法胡萝卜、西葫芦擦丝切碎，青椒、生菜切碎放入碗中打入鸡蛋，加入全麦面粉，加入适量...

全麦豆渣西葫芦饼

08-09 豆渣的利用不浪费食材用料鹰嘴豆和小红扁豆豆渣适量西葫芦1个葱2根淀粉豆渣的1/4全麦粉适量盐花椒面蘑菇精适量水或素高汤适量全麦豆渣西葫芦饼的做法西葫芦用盐杀水直接加豆渣葱花椒面加入水淀粉用全麦粉调节稠度拌...

西葫芦萝卜丝全麦饼

10-27 减脂绝对不想天天吃无味的鸡胸肉水煮菜，变着花样做点主食和蔬菜，给减脂增添了很多新的乐趣～用料西葫芦1个胡萝卜1根全麦面粉100克鸡蛋1个盐、胡椒、五香粉适量西葫芦萝卜丝全麦饼的做法准备西葫芦和胡萝卜，洗干净用擦子擦...

NO.119　樱桃番茄西葫芦全麦饼

06-07 NO.119早餐一次仪式樱桃番茄西葫芦全麦饼+小葱拌豆腐+紫米粥289cal最近喜欢JAZZ就是爱那种扭捏造作又粘着不想抽身的感觉用料全麦饼一张（超市袋装）樱桃番茄4颗西葫芦30g（切几片就好）洋葱一点点番茄酱一大勺盐黑胡椒马苏里...