红烧肉低碳版怎么做好吃，红烧肉低碳版家常做法

12-22 低碳饮食最爱吃五花肉和鸡蛋用料五花肉800克酱油2勺料酒5勺啤酒1瓶老抽0.5勺蚝油1勺姜片5片大料1个红辣椒2个亚麻籽油2勺红烧肉（低碳版）的做法五花肉切块提前用水泡出血水备用五花肉凉水抄一下（水开两分钟捞出）准备好所有...

【生酮低碳】红烧肉虎皮蛋

11-16 我超爱虎皮蛋和五花肉的！生酮绝赞！用料鸡蛋6个（或者更多）五花肉500克老抽2勺代糖20克葱姜八角适量【生酮低碳】红烧肉虎皮蛋的做法鸡蛋煮熟，划几道帮助入味锅里倒薄薄一层油（其实虎皮蛋不需要炸的，煎也可以的）盖锅盖，小火煎3分...

【生酮低碳】红烧肉（包含压力锅版），红烧各种肉

01-28 特别喜欢吃红烧的东西甜甜咸咸的能自己吃一大盘，连汤汁都想拌饭。生酮不能吃糖但是能做的和原版一样的味道。此方子适用于各种红烧。红烧肉，红烧猪蹄，红烧排骨，红烧鸡翅。红烧鱼不可以用高压锅请用普通锅。做之前先看小贴...

Keto 低碳水无糖烤箱版自制叉烧肉

06-14 烤箱版自制叉烧肉Keto无糖低碳水高血糖友好☺️超简单之前买的猪梅肉放在冷冻一直木有吃，今天拿出来做一做😁天天都是烤箱做一切用料猪梅肉1大片洋葱丝少许赤藓糖醇15克葱蒜调料/蒜末少许千禾有机酱油2勺王致和木糖醇腐...

红烧肉(附低碳水生酮版本)

06-09 最近在低碳水减肥。可以开开心心的吃红烧肉啦。正常版本的就是冰糖或者白砂糖炒糖色，低碳水版本炒不出糖色就只能用酱油去替代。低碳的朋友们选购酱油的时候一定要看配方表哦，尽量选购没有糖的。用料五花肉一大块料酒，大...

极简版豆腐大阪烧低碳水低脂肪

03-11 出自MASA的《一个人也能吃好》，做了无数次之后形成的极简版。早上只需要10分钟就能吃上松软美味又低碳水低脂肪低卡大阪烧。以下用料可以做出一个150g左右约200大卡的大阪烧供一人食用。用料卤水豆腐60g卷心菜60g鸡蛋1...

低碳水红烧鸡块（生酮友好）

07-13 主要是想把今天买的煲汤剩下的新鲜鸡肉用掉。用料鸡1/2只秀珍菇100克料酒1tsp生抽酱油1tbsp老抽酱油1tbsp姜3-4片大蒜头3-4瓣鸡精1tsp猪油15克葱3根五香粉可选小苏打/柠檬汁可选低碳水红烧鸡块（生酮友好）的做法鸡肉切成...

低碳水沪版红烧肉（生酮友好）

07-10 不加水的红烧肉，浓油赤酱，正宗沪上风味。用料五花肉500克无糖糖浆2tbsp无糖生抽1tbsp老抽1tbsp料酒1tsp鸡精1tsp陈皮1tsp猪油1tbsp大蒜1-2瓣生姜5-6片八角/桂皮可选低碳水沪版红烧肉（生酮友好）的做法五花肉切片或者切块用...

低碳优脂之红烧猪蹄

10-15 受猪瘟影响，二师兄的价格是蹭蹭的往上涨，附带着其他肉类也涨了，都快吃不起了！哈哈哈😄用料猪前蹄两个花椒一把（未称重）八角3个香叶5片老抽生抽适量盐适量料酒适量生姜一大块低碳优脂之红烧猪蹄的做法做好了才拍的图，所以没有...

低碳红烧肉

01-26 老爸远程教学的，自己记录下用料五花肉500克生抽1勺老抽1勺料酒1勺姜5片八角2个盐适量干辣椒1把干花椒1小把桂皮1块葱2根代糖(或糖)1勺蒜5，6瓣草果1个追加:醋少许低碳红烧肉的做法五花肉洗净，焯水。锅里倒少许油，烧至6成热...

不加糖的红烧肉| 低碳+生酮友好

07-15 妈妈17年发现有麸质敏感问题，18年检测出糖尿病。经过GF（无麸质）+Lowcarb(低碳)饮食之后，空腹血糖从最开始的7.8到现在的5.7。可以说，在不吃药的情况下，糖尿病已经逆转。在这几年中，调整饮食虽然艰苦，但总结出不少心得。我会将...

低碳麻酱烧饼(生酮版)

07-26 最近买了很多低碳水小零食，虽然健康又好吃但也是真的贵，就准备自己动手，丰衣足食～来烟台后总是怀念家乡的烧饼，所以决定来做个低碳又超级香的麻酱烧饼送给可爱又热爱美食的自己，哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia用料杏仁粉60克椰子...

低碳-红薯布丁烧

11-09 用料红薯400克鸡蛋2个无糖酸奶200克无加工杏仁片适量低碳-红薯布丁烧的做法红薯切丁蒸熟，取400克和其他材料混合搅打细腻即可倒入模具九成满，表面撒上无糖杏仁片烤箱180度40分钟，或者微波炉高火10分钟左右，出炉就能享用啦...

低碳滇式清真红烧牛肉

02-24 家乡回族饭店的红烧牛肉!实在太想念了，所以自己动手!薄荷是重点!!!没有薄荷就失去了灵魂!!用料牛肉500克八角2个蒜5个姜适量生抽3勺老抽2勺糖半勺(可自行加减)桂皮1小块干辣椒10个花椒20-30粒盐适量薄荷1碗(根据喜好自...

生酮版—低碳猪肉脯

05-25 虽然减肥不建议吃零食，但是生酮期间注意三大营养元素比例，偶尔吃一点也是可以哒！用料猪肉（肥瘦3：7）250克盐3克黑胡椒粉3克海天金标生抽（这个确实不错，推荐）10克料酒2小勺红曲粉（其实可以不放，为了拍照好看才放的）2克赤藓糖醇20➕1...

低碳大阪烧

12-07 天热了，最近疯狂想大阪烧，趁周末难得休息，把自己想吃的全做了吧🌝🌝用料包菜90g洋车前子壳粉15g水30克肥牛片/培根片/五花肉片60克鸡蛋2个低碳大阪烧的做法将包菜洗净后，去掉茎，叶子切成5mm的小块盆内加入卷心菜，加入洋车前...

【生酮低碳】私房红烧牛肉（面）

06-24 这个食谱是一个比较麻烦的食谱，但是做出来就是好吃。1.下面的各种配料什么葱姜蒜啊大料什么的，我都是随意放的然后放多少写多少，你们可以根据自己喜欢，可以多加可以少加，就是提味，怎么都好吃，只要放就肯定好吃。2.我放的水多...

食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能万用百搭的低碳生酮红烧酱汁/红焖酱汁和做

05-08 神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁：三不加牌头道香酱油5勺三不加老抽2勺瓦尔登农场牌蜂蜜烧...

生酮低碳烧肉粽|低至70卡

12-02 吃了某80s的烧肉粽久久难忘，无奈一个太豪华，热量爆表，一个下肚，一天管饱突发奇想用花菜米+洋车前子粉代替糯米用搅碎机会方便很多，打的越碎越好吃用料粽叶30片伪糯米花菜400g洋车前子粉10g馅料鸡腿肉6只鲍鱼12只虾仁500克...

Fit Foodie老板娘“美&瘦”食记——生酮/低碳版！红烧肉！快手极简~

02-09 一直以来，大部分营养师和医生都推荐少油的清淡饮食。几乎所有医学/营养学教科书上，写的知识也不外乎是要少吃脂肪尤其是动物脂肪，因为大家一直认为，这些食物饱和脂肪含量高，容易导致肥胖和血管阻塞，是导致三高的最主要元凶...

低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包低碳面包低碳饼皮

07-01 低碳万能面团主食什么的都能做～用料A组(干)黄金亚麻籽粉50克谷朊粉40克洋车前子壳粉10克泡打粉2.5克盐1克B组(湿)鸡蛋1个(50g)水150克椰子油2克低碳主食|万能低碳面团|低碳餐包低碳面包低碳饼皮的做法A组干粉称量好后...

生酮低碳：红烧牛尾

05-14 用料牛尾1500克洋葱1个黄油5克红酒或黄酒30克赤藓糖醇30克老抽2汤匙生抽3汤匙草果3颗清水100克陈醋1茶匙生酮低碳：红烧牛尾的做法牛尾彻底化冻洗净。洋葱切大块。用高压锅做，可以直接在国内炒香洋葱，用电压力锅/电饭煲做...

低卡红烧肉

08-16 结缘下厨房是因为西点，没想到我发的第一个菜谱却是中餐的经典。不要以为低卡的就没有高脂的好吃，不信你试试😏此菜绝对原创，有朋友曾经说卖相不好，但是确实是最宜爱肉的朋友大块朵颐的健康菜式。我家人都不是特别能吃肥腻...

低碳低脂版红丝绒蛋糕卷

10-09 过年了必须一红到底！大鱼大肉的同时做个小清新配着吃罪恶感没那么重😂用料鸡蛋白158克鸡蛋黄1个魔芋粉15克香草蛋白粉10克燕麦纤维8克水50克泡打粉5克赤藓糖2倍甜20克红丝绒精5ml以上是红丝绒蛋糕的配方以下是是酸奶奶...

低油红烧肉

06-09 爱吃肉肉肉！！用料五花肉500克冰糖5-6颗料酒2勺生抽2勺八角2个老抽1勺盐适量姜4片葱2根香菜2颗低油红烧肉的做法五花肉整块放水中，煮至水开捞出！切块备用将切好的五花肉放不粘锅中煎，不用油！煎至两面金黄！将煎好的肉捞出，把锅...