减脂期太解馋啦‼️怎么做好吃，减脂期太解馋啦‼️家常做法

12-27 减脂期太馋韭菜盒子啦，正好还有饺子皮，就做了个低卡版的韭菜盒子，也太简单了，味道超棒，作为减脂早餐吃真的太方便啦～用料韭菜1小把鸡蛋3个饺子皮适量盐1小匙十三香1小匙蚝油1勺不用揉面的低卡韭菜盒子，减脂期太解馋啦‼️的做...

12-05 最爱吃披萨，皮越薄越脆最最最最爱。这个菜谱炒鸡简单，披萨底是墨西哥鸡肉卷卷皮，甚至是饺子皮都行！薄脆薄脆！减肥的时间，嘴超极馋，但是又不想破功，那就在家自制吧！用料墨西哥鸡肉卷饼番茄酱番茄/胡萝卜/洋葱/芹菜粒/玉米粒牛肉...

‼️减脂又解馋‼️奥尔良鸡胸肉焗南瓜

02-27 水煮鸡胸肉吃腻了？来点奥尔良味的解解馋吧！鸡肉和南瓜是绝配！和肌肉也是喔。用料南瓜200克鸡胸肉1/3块新奥尔良腌料15克芝士片1/2片‼️减脂又解馋‼️奥尔良鸡胸肉焗南瓜的做法鸡胸肉提前半小时腌制南瓜上锅蒸20分钟，捣烂成...

减脂餐｜蒜蓉粉丝娃娃菜，太解馋啦‼️

09-19 超解馋的蒜蓉粉丝娃娃菜，甜甜的娃娃菜，超浓郁的蒜香味，真的太好吃啦用料娃娃菜1颗魔芋粉丝1把小米辣适量葱花适量蒜末适量生抽2勺老抽半勺耗油1勺减脂餐｜蒜蓉粉丝娃娃菜，太解馋啦‼️的做法娃娃菜洗干净切开放在盘子里粉丝泡...

减脂期嘴馋吃什么？

03-24 用料无糖酸奶一盒燕麦两勺柚子一把苹果半个青汁粉最后少量点缀石榴点缀减脂期嘴馋吃什么？的做法做法都在视频里啦！...

馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）

07-22 减脂期清淡的吃得太多是不是感觉都快要失去味觉了？看到外卖里一家家香喷喷的黄焖鸡米饭，好想来一口啊😭可是在减肥又不能吃，那就来做一道适合减脂期吃的黄焖鸡吧！看大部分黄焖鸡都要炒糖色，可是在控糖就用了南瓜来弥补里面...

减脂期解馋伪芝士酸奶蛋糕

12-03 只洗一个碗用料鸡蛋1个安慕希原味酸奶（或浓稠型酸奶）1盒200克玉米淀粉13克盐一小撮减脂期解馋伪芝士酸奶蛋糕的做法酸奶倒碗里，磕入鸡蛋，加一小撮盐，加玉米淀粉，搅合均匀倒入4寸模具，为了洗模具方便，底面和四周都加了烘培纸，开...

减脂期解馋豆腐布朗尼

12-07 用料内酯豆腐1块400克即食燕麦80克无糖可可粉30克85%巧克力50克木糖醇10克每日坚果1袋盐一丢丢减脂期解馋豆腐布朗尼的做法内酯豆腐倒盆里，用刮刀搅拌，豆腐很嫩很容易搅碎加即食燕麦片搅拌均匀，一开始会比较稀，麦片会吸水...

减脂期解馋红薯燕麦蛋挞

12-04 用料蒸熟的红薯100克即食燕麦70克鸡蛋1只牛奶200毫升木糖醇10克减脂期解馋红薯燕麦蛋挞的做法蒸熟的红薯去皮和即食燕麦片混合，戴手套用手锤更方便，即食燕麦的量用作参考，因为红薯湿度不一样不能统一，只要能成团即可。制...

减脂期解馋零食烤鹰嘴豆

01-20 减脂期，还会馋零食。这是一款很好的解馋零食。用料鹰嘴豆500盐3克五香粉2克水适量减脂期解馋零食烤鹰嘴豆的做法鹰嘴豆里放盐和五香粉泡10小时以上。第二天直接放电压力锅里压15分钟（带前一天泡的盐水和五香粉水）出锅直...

低卡热狗！减脂期解馋必备！

10-24 无油低卡！好吃不胖！超简单！用料红薯1个鸡肉肠1克芝士碎1片燕麦麸皮适量低卡热狗！减脂期解馋必备！的做法1⃣️把一半红薯蒸熟碾成泥，加芝士碎搅拌在一起，用红薯泥把烤肠包起来🌟没有红薯可以换成土豆2⃣️全麦吐司搅成碎末，蘸满在...

好吃解馋的减脂期炒饭

12-21 开始减脂之后，每天要作斗争的大概就是吃了，嘴馋真的会痛苦，这个减脂期吃了零负担的炒饭真的太合适了用料鸡蛋1个芹菜适量玉米粒适量纯肉1根胡萝卜小半根糙米饭60g椰子油适量好吃解馋的减脂期炒饭的做法各种蔬菜切丁备用，...

低脂减肥期间解馋的～韩式拌饭

04-20 最近减肥，瘦了十多斤，但仍要坚持，既然自己不能尽情享受美食乐趣，就负责做出来美食给家人品尝，享受成就感吧，很简单又好吃得韩式拌饭，很简单哦用料鸡蛋三个（三份一人一个）米饭三碗胡萝卜半根豆芽一把左小厨低脂辣酱三四勺西葫芦...

减脂期可以解馋的苹果蛋糕

02-07 自从发现了苹果蛋糕之后，就一发不可收拾，但是大部分配方热量都挺高，健身人士不敢多吃。经过几次调整，目前的比例我觉得蛮合适的。用料鸡蛋4个牛奶70克低筋面粉50克黄油20克白砂糖或者代糖70克中等大小苹果2个泡打粉12克减...

减脂期解馋美味孜然素鸡

04-09 最近减脂，疯了一般就想吃烧烤。一般我都是中午吃，毕竟调味比较多，下午可以多喝水代谢掉。这次用的素鸡，有时候也用老豆腐。用料素鸡150克小葱一把孜然粉若干辣椒粉若干花椒粉若干生抽若干减脂期解馋美味孜然素鸡的做法1，锅...

解馋又减脂、营养又饱腹，减脂期的绝佳选择哦！

06-06 有没有发现，你也像我一样，衣橱里那件漂亮的连衣裙已经快穿不下了？😂嘴馋又怕长肉，早餐试着吃块无油无糖、软糯香甜的低卡全麦香蕉麦芬🍰吧。解馋减脂又饱腹，让你的一天都活力满满。方法和食材都超级简单，搅一搅、拌一拌、烤...

新手简单减脂期解馋麻薯包

01-22 减脂期还想吃甜点，这一款是低碳饱腹解馋的伪麻薯！新手零基础也可以轻松驾驭。期待大家的作品哦～（食材不齐的，可以看看下面小贴士的替换）用料鸡蛋1个椰子面粉46克车前子壳粉24克魔芋精粉7克蛋白粉9克红橙粉6克泡打粉3克水170...

减脂期解馋的白菜卷

02-04 减肥期又想吃肉了，没有罪恶感的放纵用料大白菜1猪肉馅300g荠菜（其他青菜也可以）100克小米辣1个葱5根蒜适量减脂期解馋的白菜卷的做法调馅，蒜、荠菜、猪肉切碎，葱花放在上面浇勺热油，然后加入盐、料酒、鸡精、黑胡椒、蚝油、...

减脂餐｜一口一个～真的太解馋啦‼️

09-16 超解馋的鸡胸肉馄饨！哈哈，赶紧安排啦用料馄饨皮20张鸡胸肉适量胡萝卜1根鸡蛋2个紫菜1张料酒适量生抽2勺耗油1勺黑胡椒适量盐适量减脂餐｜一口一个～真的太解馋啦‼️的做法鸡胸肉剁成泥，胡萝卜剁碎放入半颗鸡蛋，料酒，两勺生抽，一...

肉桂苹果羹～减脂期解馋甜汤

12-09 肠胃不好或者晚上没啥食欲的时候，喜欢整一碗甜汤，暖胃还能满足自己对甜食的渴望😊用料苹果1个肉桂粉1小撮红枣3颗肉桂苹果羹～减脂期解馋甜汤的做法小奶锅中放入一碗清水，苹果洗净去核切丁，再放入3颗红枣。锅中水沸后，撒入适...

香嫩可口超解馋‼️香煎莲藕肉丸，太好吃啦

07-22 🌈今天分享莲藕肉丸的做法，这样做的肉丸用来煮汤或者煮火锅都超好吃，哪怕就这样煎好了直接吃也是超香哒，吃法多样，快试试👏用料肉末500克莲藕1节大蒜1瓣小葱3根香嫩可口超解馋‼️香煎莲藕肉丸，太好吃啦的做法1⃣️：将肉末、藕...

‼️减脂期间解馋必吃的牛肉全麦饺子🥟🥟

07-17 减肥的时候能吃口饺子真的炒鸡感动😹用料黑麦面粉500克45度温水适量鸡蛋2个牛肉500克大葱3根小葱1把生抽2勺老抽2勺鸡精1勺食盐适量香油2勺橄榄油3勺十三香适量‼️减脂期间解馋必吃的牛肉全麦饺子🥟🥟的做法黑麦面粉加...

巧克力牛奶冰—减脂期间解馋

06-24 减脂，严格控糖，脂肪，天气热热的又想吃雪糕，怎么办呀～自创牛奶巧克力冰，解馋，爽用料纯牛奶/脱脂奶1盒好时可可粉5克，可按口味增减赤藓糖醇10克，🉑️按口味增减巧克力牛奶冰—减脂期间解馋的做法纯牛奶放盆里，追求低卡可换成低脂奶，...

减脂期可以解馋的全麦饼干

03-24 纯的全麦面粉制作，自己减脂抗糖期吃的，所以没有添加任何糖份与白面粉，所以追求酥脆、口感细腻的小伙伴可以自己酌情添加糖与白面粉用料全麦粉克牛奶克黄油克酵母粉减脂期可以解馋的全麦饼干的做法123烤箱160度预热5分钟，...

减脂期解馋菜谱:低卡宫保鸡丁

05-07 夏天到啦～疫情期间囤积的肉肉应该消耗一下啦，姐妹们，七分吃三分练，加油行动起来！减脂，从自己动手开始～！用料鸡胸肉2块小的花生米30克（借味即可）黄瓜1根胡萝卜1根干辣椒，麻椒花椒适量★★★腌制鸡肉用料:1～51.生抽0.5勺2.盐少许3....