橄榄油香煎鸡胸肉怎么做好吃，橄榄油香煎鸡胸肉家常做法

09-03 用料鸡胸肉2块酱油1勺蚝油1勺橄榄油少许橄榄油香煎鸡胸肉的做法选择新鲜的鸡胸肉，洗净，多余水分可用厨房用纸擦干将整块儿的鸡胸肉切成薄片儿用刀背敲击肉少儿，使之嫩化，增加口感，不会那么柴用耗油，酱油，糯米醋腌制肉片儿，最...

05-24 日本超市里学的，卖这样子腌制好的半成品。自己模仿着做了一下。用料鸡胸肉3块橄榄油2勺干罗勒半勺盐适量蜂蜜（代替蜜淋）不放也行半勺酒（代替蜜淋）不放也行半勺蜜淋（放了蜂蜜和酒就不用放）不放也行1勺煎罗勒橄榄油腌鸡胸肉的...

01-06 好女不过百，为了美，为了苗条，咱们女人也是拼了，节食，拔罐，刮痧，只要是减肥，各种方法都会去尝试。很多人最后得到一个结论，要苗条，就要管住嘴，迈开腿，所以每天每顿食品的热量都要计算的。油呢，不吃吧，饭菜没味道，吃吧，又胆怯，怕长胖😊。...

香料橄榄油

09-29 家里橄榄油比较多，打算蘸面包吃，或者烤吐司。用料橄榄油300ml大蒜5瓣黑胡椒白胡椒适量辣椒1个迷迭香5只根香料橄榄油的做法以上材料洗净晾干，大蒜带皮拍散，同黑胡椒白胡椒辣椒一起加入橄榄油，加热至微泡，加入迷迭香浸润均匀...

减肥餐：橄榄油煎鸡排

05-26 用料腌制部分：鸡胸肉1块料酒适量黑胡椒粉适量盐适量姜片2片挂糊部分玉米淀粉适量鸡蛋1个面包屑适量减肥餐：橄榄油煎鸡排的做法大鸡胸肉解冻～擦干水份～切两片～两面依次抹匀料酒，黑胡椒粉，盐。冰箱冷藏过夜腌制！第二天取出，两面...

橄榄油嫩煎鸡胸肉

08-08 “你是烛光，也是晚餐。”我们一边吃着饭，一边谈恋爱。吃，本身就是件很快乐的事。和你一起吃，变成一件很幸福的事。胃的饱满，带来心的安稳。当一天的奔劳结束，回到家打开门时，看见摆放整齐的餐具，柔和的灯光下映着一道温暖的嫩...

橄榄油煎鸡胸

03-08 每天看Masterchef感觉自己的灵感层出不穷，最重要的是明白了，每一种盘子里的食材，都必须做到完美。用料鸡胸肉1块盐2克橄榄油7勺黑胡椒少许（腌制）胡萝卜1/4根洋葱1/3个蒜3瓣蚝油2勺海鲜酱油2勺料酒2勺橄榄油煎鸡胸的做法腌...

橄榄油香草鸡胸肉炖菜（超便利电饭锅版）

09-03 上班一族必备便当～可以随意加自己喜欢的豆类，菇类，根茎类蔬菜，绿叶类就不要加了，干的豆类要提前泡发，如果加一块鸡胸肉，加点红薯，山药，土豆这些，可以当一顿450大卡内的gluten-free营养午餐了！用料胡萝卜一段蒜几瓣中等大土豆一个...

用橄榄油煎鸡腿，香香！

12-29 美味健康的煎鸡腿，具体食谱可以看主页内容哦😘...

香蒜橄榄油

08-14 用料橄榄油半碗大蒜半碗香叶2片柠檬皮6～7片迷达香半根辣椒2个香蒜橄榄油的做法剥半碗蒜，放入两片香叶，两个辣椒，两段迷迭香，几片柠檬皮，倒入橄榄油，没过所有材料，放入烤箱，150度烤一小时；烤一小时后；烤好放入冰箱，随取随用。...

橄榄油香煎鸡

05-20 今天吃鸡——让每个人健康吃鸡！大力鸡系列——优质蛋白满格能量专为健身人士精选，更多蛋白能量，更少身体负担用料今天吃鸡·大力鸡半只黑胡椒粉适量橄榄油适量盐适量橄榄油香煎鸡的做法鸡肉洗净切块，倒入生抽、盐和现磨黑...

油橄榄炒肉

09-15 贪新鲜，买了个印象中的食材，没找到合适的食谱，随性炒了个五花肉，出锅一锅清新的芳香五花肉，惊艳！用料黑橄榄五花肉葱花老抽生抽蒜头油橄榄炒肉的做法五花肉切薄下油锅，大火炒至泛白。黑橄榄肉放入继续炒，放蒜头，放老抽生抽，最后...

橄榄油香煎迷你彩椒

07-29 使用的是迷你水果椒，色美味甜，使用橄榄油简单料理即可。用料迷你彩椒(红黄橙三色)250克橄榄油15毫升酱油15毫升海盐少许木鱼花(可选)5克橄榄油香煎迷你彩椒的做法清理彩椒蒂：用手指将蒂往里轻推，然后连芯拔出，清理干净辣椒...

黄油橄榄油混合香煎三文鱼

11-22 便利省时的一道好吃的荤食🐟最近纳入我家快手菜之一用料冷冻包装三文鱼中段约250g，两大块海盐（没有放普通盐也可）少许黑胡椒粉少许橄榄油少许柠檬汁（新鲜或浓缩）少许蒜2瓣新鲜迷迭香（没有可不放）一小枝无盐黄油12g黄油橄榄油...

橄榄油煎鸡小胸

12-18 健身人士补充蛋白质大多靠鸡胸肉，但不少小伙伴们抱怨鸡胸肉不好处理，口感干而柴。今天就出一嫩到爆汁的鸡胸肉菜谱吧:)用料橄榄油少许鸡小胸10只海盐适量黑胡椒适量百里香1把蜂蜜（‼️）1勺蒜4-6瓣橄榄油煎鸡小胸的做法把蒜...

橄榄油香煎龙利鱼柳扒

01-07 非常适合小朋友吃的无骨龙利鱼柳～快捷、好吃、健康！😍😋😋用料龙利鱼一块洋葱适量黑胡椒少许盐适量柠檬蒜蓉橄榄油香煎龙利鱼柳扒的做法将盐、磨碎的黑胡椒洒在鱼柳上，铺上柠檬片、洋葱，醃10分钟。放橄榄油、蒜蓉、洋葱下...

橄榄油椒盐香煎小鲜蘑

06-23 简单好吃下饭的煎鲜蘑，螺丝椒鲜辣提味，椒盐椒香浓郁，调料不多，但很爽口的一道菜用料橄榄油适量芝麻油适量椒盐适量盐适量螺丝椒1个鲜蘑半斤橄榄油椒盐香煎小鲜蘑的做法铸铁锅味道好，煎出来的味道香浓，油烧热后放入蘑菇，小火...

吃肉不怕胖：橄榄油煎鸡胸肉

10-31 寒风起，想吃肉肉。来，做一道低脂美食。用料鸡胸肉一大块橄榄油2勺盐1克生抽1勺白胡椒粉1勺小青桔2棵生姜水3勺吃肉不怕胖：橄榄油煎鸡胸肉的做法鸡胸肉大块，对半切开。可选择用菜刀背轻轻敲松鸡肉组织。姜片熬成姜水，生抽，可...

香草橄榄油

11-24 根之前的菜谱蒜香莳萝黄油一样，只要一个步骤，就可以让普通的调味品与众不同，风味独特。这个做法是在一家叫Lefiagaro的意大利餐厅看到的，自助台的橄榄油有各种风味，回家一试，果然效果很好。有了这样的橄榄油，你会爱上全麦面...

橄榄油香煎肉饼

12-04 给自己开开荤尝尝这道解馋还不腻的橄榄油香煎肉饼吧！富含多种抗V化物质和微量元素营养丰富不油腻想解锁菜单？先来点个赞吧～用料橄榄油适量橄榄油香煎肉饼的做法喜欢吗？欢迎你们点赞评论，稍后给你们上详细的步骤哦。...

橄榄油煎鸡胸肉饼

07-31 🙈为了能让减肥餐好吃些，自己制作的鸡胸肉饼真美味，最主要是卡路里低低低..用料鸡胸肉3片西兰花半朵玉米半根胡萝卜半根生粉一大勺黑胡椒粉适量盐适量酱油一大勺橄榄油一小勺橄榄油煎鸡胸肉饼的做法准备好上边写的材料，...

虾仁鱼泥鸡胸肉饼（增肌减脂高蛋白橄榄油极低油量煎法）

06-18 蛋白质的重要性，健身的人都明白。天天水煮鸡胸肉实在味如嚼蜡，想了一个基本的低脂高蛋白组合。制作简便，味道鲜美。可以煎，可以蒸，可以水汆，做丸子汤，还可以当包饺子馄饨的馅料。给小朋友吃也很好。用料虾仁200克鸡胸肉1块巴...

橄榄油煎蛋

06-14 炒蛋鸡是一道中式家常菜肴，每个家庭都会经常吃。虽然是一道简单的菜，但相信很多人并不太确定用橄榄油去料理，会是什么样的口感。橄榄油作为一种营养价值比较高的食用油，对于中式厨房来说，很多人都还停留在拌沙拉、做西餐调...

健身高颜值减脂餐:橄榄油香煎芦笋和手指胡萝卜（配煎鸡胸肉）缤纷色彩搭配

06-03 因为一直健身也关注营养学知识，所以自己平时经常做一些颜值高味道好健康的美味，送给大家用料鸡胸肉块橄榄油勺盐克亨氏bbq烧烤酱黑胡椒碎芦笋手指胡萝卜根健身高颜值减脂餐:橄榄油香煎芦笋和手指胡萝卜（配煎鸡胸肉）缤纷色...

橄榄油煎牛排

01-02 用料牛排块黑胡椒勺橄榄油勺橄榄油煎牛排的做法取出解冻好的牛排，锅内倒入橄榄油，两面慢慢煎熟切条装盘，配上自己喜欢吃的面包水果和焯熟的蔬菜✅...