身版怎么做好吃，身版家常做法

04-04 用料消化饼干85克黄油50克奶油奶酪250克细砂糖72克鸡蛋2个玉米淀粉15克柠檬汁10克牛奶80克朗姆酒15毫升香草精1.25毫升重芝士蛋糕-微干身版的做法消化饼用研磨机打成粉或者掰小块后装密封袋用擀面杖擀成粉。黄油软化...

罐子提拉米苏~附硬身版做法

06-25 提拉米苏是一种代表爱情的甜点，意大利语的Tiramisu就是“带我走”的意思。如果你爱着一个人，就做一份提拉米苏向他表白吧。配方来自烘贝贝，略有改动，我做了三个罐子，一个600毫升左右，2个370毫升的。Ps，如果做硬身板，这个配方...

提拉米苏（杯装软身版）

09-26 提拉米苏的来历是这样的一个意大利士兵即将开赴战场，可是家里已经什么也没有了，爱他的妻子为了给他准备干粮，把家里所有能吃的饼干、面包全做进了一个糕点里，意为带我走，那个糕点就叫提拉米苏。所以这是一款非常适合表达爱...

提拉米苏（作死硬身版）

10-07 第一次写菜谱，感觉好麻烦，而且还是这个吃力不讨好的……说实话这是一种浪费时间却在味道上毫无提升的做法，所以，闲人请入。最初只是想把提拉米苏做的更可爱，迷你，有蝴蝶结，用来哄女孩子的把戏而已…结果，慢慢的变成一种太态度...

百利甜软身版提拉米苏

06-22 女儿在法国读书，最爱的就是饭后来一份提拉米苏，她说法国人的提拉米苏都是大杯装的，里面的手指饼干很少，我说难怪你要长肉的，这样吃肉不长你身上长谁身上🙈🙈🙈圣诞节放假回来，准备做一杯提拉米苏给她解解馋，因为当时家里只有...

令人沉迷的软身版【提拉米苏】

05-11 这些年做过不少蛋糕，很多网红蛋糕入口惊艳，多吃两次就平淡了，只有提拉米苏，每年都会做上几次，每一次都能吃出飘飘欲仙的幸福味道。我不讲故事，只想单纯的体验它的味道。提拉米苏很甜，却绝不仅仅是单调的甜，奶酪与淡奶油的香滑...

detox water亲身实验版！

08-23 不是水果种类越多越好喝的detoxwater！用料各种水果冰水（矿泉水即可）要前一晚泡上，在冰箱放一夜，由于宿舍没有冰箱所以我放在里最冷的窗口位置！detoxwater亲身实验版！的做法黄瓜+金桔甜甜的金桔加上清爽的黄瓜真是棒极啦！柠檬+...

清炒双笋（瘦身版）

06-29 这个季节再大鱼大肉原来买的衣服肯定是不答应了，所以清炒富含纤维的蔬菜很有必要。这样吃会瘦的。😀😀😀用料竹笋（焯过水）90克莴苣（去皮）90克小米辣1个色拉油4勺淀粉4克鸡精2克盐8克清炒双笋（瘦身版）的做法1、嫩竹笋切片，滚水...

㊙️ 给减肥瘦身党量身做的烤箱版新疆烤包子

07-16 疫情没有消失，新疆没有解封，也无法网购到新疆羊肉，去不了新疆却有一颗想吃烤包子的心，嘻嘻...难不倒我这个美厨娘呀，今天来个家庭做法，用烤箱就能轻松搞定，超简单，你也一定能学会‼️用料✅包子皮食材：新疆小麦粉200克新良黑全麦...

健身瘦身餐

09-25 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...

青豆炒蛋（健身版）

02-03 这道菜是关注的美食博主推荐的，当时家里刚好有青豆决定一试，没想到很符合自己口味，菜品如配色一样清爽，蛋香混合青豆的清甜尤其喜欢。（一人食轻食餐）用料青豆1捧鸡蛋1个大蒜2瓣蚝油少许盐少许食用油少许青豆炒蛋（健身版）的做...

梅菜扣肉（瘦身版）

03-24 梅菜扣肉是我最喜欢吃的一道菜之一。色泽红润，肥而不腻，入口即化的感觉，实在是令人不忍停筷。不过，说起来这道菜热量也不小，所以，在这道菜的制作过程中，我加了一道普洱茶，为扣肉“减肥”，所以，称之为《梅菜扣肉（瘦身版）》用料梅菜...

香菇萝卜（瘦身版）

08-25 清淡入味，减肥瘦身用料白萝卜1个香菇5朵香葱若干红辣椒1颗香菇萝卜（瘦身版）的做法油烧热，放入红辣椒，翻炒30秒，倒入香菇，炒2分钟，加一点水加入切成丁的白萝卜，炒30秒后到入水，淹没萝卜，大火煮5分钟然后加入酱油，醋，一小勺盐，盖上锅...

Lap-健身皮卡丘版

06-28 刷脂也不能可怜兮兮的鸭！用料牛肉半斤香菜四颗二荆条两根蒜两瓣酱油一勺盐适量蚝油一勺生菜一颗姜几片Lap-健身皮卡丘版的做法牛肉切末，放上一勺酱油，几片姜，一勺盐腌制一会儿～生菜洗干净，用深碗倒插着沥水。这一步要注意防...

小龙虾（单身狗版）

10-01 这世间大多数创意发明估计都是单身狗，因为闲的蛋疼，有木有，有木有，有木有，重要事情说三遍。这个单身狗版本小龙虾，是最深度清洗，最费时间，也最值得细细品尝的一道慰藉寂寞心灵的菜，为天下单身狗们。用料花椒少许蒜头少许细葱一...

搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉

10-01 用料鸡胸肉200g蒸肉粉100g料酒老抽0脂肪烤肉酱（可用其他酱替代）适量搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉的做法1234...

提拉米苏（硬身版）

09-20 用料吉利丁片10克蛋黄3个开水60克细砂糖50克马斯卡彭芝士250克淡奶油120毫升咖啡酒40毫升手指饼干8根可可粉适量糖粉适量提拉米苏（硬身版）的做法吉利丁片剪成小片，用冷水泡软，冷水，冷水吉利丁泡软后倒掉冷水，然后连碗放在热...

提拉米苏（简版）－软身版

08-17 用料蛋黄（室温）3个白砂糖30克马斯卡彭芝士250G蛋白（室温）3个白砂糖20G速溶咖啡粉2包酥性饼干1包可可粉若干提拉米苏（简版）－软身版的做法30克白砂糖分三次加入蛋黄中，隔热水，打蛋器打至泛白、气泡、呈浓稠状。马斯卡彭芝士250克...

茄包变身版

01-05 茄包人们都爱吃，但做起来费事繁杂，光切茄子和塞花椒就要花去不少时间，要想吃到时令的茄包又不想花太多时间，那么来吧，跟我一起做变身版茄包吧，味道依然很棒。用料小茄子1500克盐70克花椒一小把八角一小把茄包变身版的做法选...

杂拌时蔬（瘦身版）

11-30 生菜低卡美味，黄瓜是出名的瘦身必备，这款料理清爽可口，是节后清肠必备哦～用料黄瓜半根生菜若干紫甘蓝适量胡萝卜丝适量橄榄油蚝油汁杂拌时蔬（瘦身版）的做法杂蔬洗净黄瓜切片，紫甘蓝、生菜撕片、胡萝卜切丝放入盘中，加入适量橄...

松茸刺身（惊艳版）

10-01 松茸的传统吃法，除了清炒、炖鸡、炒肉，还有所谓的刺身，好食材其实都很简单。这一次的即兴之笔，又一次把美味的松茸锁在唇齿之间。激动半天，原来“菌王”可以变化出那么多味蕾。再一次膜拜了！用料大葱葱白1颗蒜一个姜沫适量...

提拉米苏- 软身版

12-10 美味的提拉米苏，你也来试试吧：）用料浓咖啡半碗鸡蛋一个马斯卡彭奶酪125g白糖1/8cup鲜奶油1/2cup可可粉适量LadyFinger手指饼8条Kahlua咖啡酒1-2tsp提拉米苏-软身版的做法原材料如下蛋黄蛋清分离蛋黄加糖，混合搅匀加入马斯...

提拉米苏（软身版）

06-07 用料4个200ml慕斯杯蛋黄糊蛋黄2个细砂糖（蛋黄用）10g水50g细砂糖（水用）55g马斯卡朋250g淡奶油180g兴隆炭烧咖啡1小包水25g咖啡力娇酒25g手指饼干8个提拉米苏（软身版）的做法蛋黄+糖打发至颜色变浅，浓稠水+糖煮至沸腾后持续小伙...

软身版--提拉米苏

08-24 无油、无吉利丁片、软身提拉米苏、鸡蛋最好选用新鲜鸡蛋、用料鸡蛋2个细砂糖45克马斯卡朋乳酪125克水15mL手指饼干4块根据自己喜好加咖啡酒100mL软身版--提拉米苏的做法先把原材料提前备好、蛋黄蛋清分离在盆里、蛋黄...

健身版冷面

05-05 用料鸡蛋1个西红柿若干个黄瓜1根冷面自己喜欢的蔬菜烤鸡胸健身版冷面的做法我是用外面的冷面里面有冷面汤，芝麻，酱包和面冷面在开水里过30s~1分钟蔬菜切好，烤鸡胸准备好泡菜摆盘，撒芝麻，酱料，也可以➕牛肉和虾也不错这是给...