低卡香草鸡肉卷饼怎么做好吃，低卡香草鸡肉卷饼家常做法

12-16 Get尹正同款原谅色卷饼👌用料鸡胸肉1块欧芹1把黑胡椒盐少量蛋黄酱少量菠菜4把柠檬1个橄榄油少量低筋面粉70克鸡蛋2个蒜3瓣低卡香草鸡肉卷饼🥗的做法菠菜煮熟加入200ml水打成菠菜汁然后过滤一下菠菜汁加入两个鸡蛋和过...

12-12 我不喜欢高油高糖的配方所以…在保证味道不受影响的情况下都会尽量减油减糖依然不裂～配方用的是代糖…如果你是新手建议用白砂糖，白砂糖可以帮助你稳定蛋白。用料鸡蛋5个蛋黄糊：油30克牛奶70克低筋面粉60克蛋黄5个蛋白糊...

03-29 非常健康好吃!!!肉很嫩的。转自牛奶少女用料鸡胸肉150g鸡蛋1个卷心菜丝100g淀粉20g葱20g耗油一勺孜然粉一小勺胡萝卜碎40g生抽勺减肥低卡孜然卷心菜鸡肉饼的做法鸡胸肉切成肉丁,提前用生柚、辣椒粉、黑胡椒碎、淀粉腌...

好吃到爆的低卡全麦紫薯鸡肉卷饼

08-29 复刻小红书的食谱已经做过两次了真的好好吃呀用料紫薯1鸡胸肉1块香菇随意红萝卜随意全麦饼1西葫芦随意黑胡椒随意蚝油随意好吃到爆的低卡全麦紫薯鸡肉卷饼的做法鸡胸肉这一步我忘了拍图了鸡胸肉剁稀巴烂加入盐黑胡椒...

酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味

03-08 今天的这道酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼，制作起来非常简单快手，厨房小白也能轻松get哦。调味非常简单，美味的秘诀是在炒鸡胸肉和彩椒时，加入一勺葱伴侣6月香豆瓣酱，让整道菜味道更加鲜美浓郁。低脂低卡的美食，减脂期也可以放心大...

低卡生菜早餐鸡蛋卷饼

02-08 最近在减脂塑身，教练说早餐一定要吃好。占到一天总能量的百分之七十，于是就开始琢磨着怎么把早餐做好。这个生菜卷饼低油低盐低卡，营养均衡，颜值也不错哦！用料鸡蛋两个德国熏肉肠半根生菜三片低卡生菜早餐鸡蛋卷饼的做法鸡...

超低卡低脂美味海苔鸡肉卷

07-08 低脂低卡，做法简单，比香肠好吃百倍，赶紧学起来用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺盐一丢丢白糖1勺生粉1勺海苔1包大蒜2瓣超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法准备好所有食材调个料汁，一勺料酒➕一勺生抽➕...

低卡低脂千张鸡肉卷

08-24 用料豆腐皮1张鸡胸肉2块杂蔬适量姜3片料酒1勺生抽1勺蚝油1勺低卡低脂千张鸡肉卷的做法鸡肉加姜片放入智能烹饪机搅碎取出肉末，加杂蔬，加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀鸡肉平铺在千张上卷起来放入烹饪机选择蒸菜功能...

低卡的番茄鸡胸蛋卷饼

04-02 减肥中的人，又嘴馋，还喜欢吃主食，简直伤不起。用料鸡蛋2个鸡胸肉1薄片番茄4片黑胡椒少许饺子皮4张虾仁或虾滑适量盐适量淀粉少许低卡的番茄鸡胸蛋卷饼的做法平底锅刷油，将番茄片放上面，开小火倒入蛋液，将事先煎熟的虾滑摆上...

不用和面❗️低脂低卡巨好吃的全麦鸡胸肉卷饼

09-04 今天又来分享减脂餐啦，好吃不怕胖的全麦鸡胸肉卷饼，你们一定要试试！这个当早餐真的太棒了，低卡又饱腹～全麦饼不需要和面，吃起来软软嫩嫩的，卷上低脂的鸡胸肉和蔬菜，真的超好吃用料全麦粉100克清水适量鸡胸肉半块番茄1个黄瓜1...

低卡蒜香蔬菜鸡蛋饼卷菜

12-18 身体不太好，但吃了将近一年的药，换着花样做吃的，以粗粮，蔬菜水果，凉拌，蒸煮为主，身体慢慢变好，今天做了蔬菜卷饼，特别好吃，宝宝也吃了不少。我爱吃蒜，因此做了蒜香的。用料鸡蛋3个面粉50克苦菊1把🥦八朵盐1克椒盐适量蒜六瓣清水5...

低脂低卡包菜鸡胸肉卷

08-26 最近看的日剧里出现了一看就知道很美味的包菜肉卷，处在减脂期的我只好修改了菜谱来解馋啦，把猪肉换成鸡胸肉，奶油浓汤换成了番茄汤，味道也很不赖！用料鸡胸肉1块卷心菜50克芦笋50克黑胡椒适量盐适量番茄1个低脂低卡包菜鸡胸...

低卡烤鸡肉卷

02-09 鸡胸在酱料里腌足味，再填入拌了味的火腿芝士，从一头卷起，将馅料裹个严实瞬间纹理分明，红白相当，再送进烤箱里炽烈一番。当它出来时，便是油滋滋地泛着光，可爱的金黄色，鸡肉卷的造型扎实，一定是嘴巴能确认的盈盈在握的实在感！用料...

低卡低脂卷心菜鸡蛋饼

12-22 低卡低脂无面粉无糖用料卷心菜个鸡蛋个黑胡椒随意低卡低脂卷心菜鸡蛋饼的做法往下看往下看往下看往下看往下看真的太好吃了～我不加盐的，你们做的时候可以加盐哦～...

~香煎低卡蘑菇玉米鸡胸肉饼～

11-01 虽然减肥，但是也要吃饱哦，一点点油和淀粉的摄入也没关系，大家动起来吧！用料鸡胸肉1块蚝油小半勺鸡蛋1个玉米淀粉1勺酱油1勺白胡椒粉3克香菇2朵玉米粒20克盐少量小葱2根料酒小半勺~香煎低卡蘑菇玉米鸡胸肉饼～的做法鸡胸肉剁...

低卡低脂蔬菜鸡肉饼

12-03 如何把不喜欢吃但有利于减脂的蔬菜吃下去用料鸡胸肉1块西蓝花50g胡萝卜50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法玉米剥粒，西蓝花用盐水泡10分钟洗干净。然后把西蓝花，胡萝卜分别入锅中煮熟，再把煮熟的西蓝花，胡萝卜切粒备...

低卡版老北京鸡肉卷

02-22 前阵子做了低脂烤箱版鸡米花和鸡柳，做的比较多，正好拿来做个老北解馋！低卡小TIPS：1、饼皮采用全麦饼，低脂低卡，我用的是买的现成的麦西恩全麦饼，心灵手巧时间充裕的话可以自己拿全麦粉做。2、鸡肉用自己做的烤箱版鸡柳（鸡米花...

低卡鸡肉饼

03-18 用料鸡胸肉2块胡萝卜半根玉米粒50克料酒2勺盐2小勺黑胡椒1勺姜2片土豆1个低卡鸡肉饼的做法鸡胸肉切块加入姜片料酒，用机器打成泥。土豆上锅蒸熟碾成泥。将鸡胸肉泥和土豆泥混合均匀，加入盐和黑胡椒，再加入玉米粒和胡萝卜...

低卡鸡肉卷饼

03-29 很嫩很嫩！用料腌制➠鸡腿肉丝500g生抽3勺料酒2勺糖1勺酱汁➠生抽2勺料酒1勺糖1勺甜面酱2勺清水半碗配料：黄瓜丝1根大葱半根低卡鸡肉卷饼的做法鸡腿肉切丝腌制10来分钟(如果是鸡胸肉的话可以加点淀粉)调酱汁备用鸡腿肉本...

低脂低卡轻食卷饼｜超厚蔬菜卷饼

04-19 一款减脂期能放心吃的卷饼，各种蔬菜混搭，加上丰富的蛋白质，自己做咱就料足点，低卡又饱腹，减脂者太爱了！用料菠菜卷饼2张鸡蛋2个午餐肉8条生菜4片胡萝卜半根黄瓜1/3根0脂辣椒酱1勺低脂低卡轻食卷饼｜超厚蔬菜卷饼的做法食材准...

低脂香草鸡胸肉卷

10-27 作为轻食狂热爱好者，Wages是光顾频次最高的轻食餐厅，经过中式改良后的轻食更符合国人的胃口其中我最喜欢一个系列是卷饼类🌯，喜欢的食材卷到一起，既有碳水也有蛋白质、纤维素，每个卷的热量低且饱腹感强！用料鸡胸肉1块卷饼1...

低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷

10-27 用料鸡胸肉50克蚝油1勺生抽2勺胡萝卜1根黄瓜半根生菜1把低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法食材准备黄瓜和胡萝卜切丝，提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用锅中加入适量油，把胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸...

香煎芦笋鸡胸肉卷低卡路里

06-21 是减脂期也适合吃的菜用料芦笋适量鸡胸肉一大块柠檬1个黑胡椒大量淀粉适量酱油适量蚝油适量料酒少许盐少许白砂糖少许香煎芦笋鸡胸肉卷低卡路里的做法芦笋洗干净，烧一锅水，水开后放入芦笋，焯熟提前把鸡胸肉切成大块薄片，...

低脂低卡鸡肉卷饼（空气炸锅版）

06-02 纯记录用料鸡胸肉2块（500-600g)彩椒3-4个全麦饼5-6片生菜半个盐2勺胡椒少许生抽3勺洋葱粉少许个蛋清一个大蒜4瓣小苏打粉一勺玉米面（或燕麦/玉米淀粉）适量料酒适量橄榄油/玉米油适量番茄酱适量低脂低卡鸡肉卷饼（空气炸锅...

火鸡肉卷~夏季低卡

07-27 用料火鸡胸肉胡萝卜洋葱薄面饼或者春饼鸡蛋番茄酱橄榄油胡椒粉淀粉火鸡肉卷~夏季低卡的做法胡萝卜小而干净的话，就带皮水煮。不要煮太软，保留脆的口感。煮着同时，处理洋葱。洋葱切丁，用橄榄油炒成微黄色，关火。洋葱关火，处...