干补怎么做好吃，干补家常做法

10-23 功效:滋阴补肾、清热降火、适合阴虚盗汗，夜尿频多的人群饮用用料沙参30克玉竹30克淮山30克芡实20克莲子20克响螺肉20克沙虫干20克红枣3个猪骨350克水1000克沙虫干补虚汤—（补肾系列）的做法材料备好材料备好猪骨焯水捞出...

孕期食补 | 清甜滋补干贝山药汤

06-17 孕四月半了，作为新手妈妈，一直在纠结是否需要买DHA补剂。最终我还是相信食补的力量，把钱用来买了墨鱼干贝和海参，其实紫菜、海带、海米、各种海鱼，都是富含矿物质、DHA的食物，希望和我一样的新手妈妈们放宽心，让自己吃的健康...

烤虾干（补钙小零食)

09-01 虾干，既能当零食解馋又能补钙用料虾一斤姜一块蒜5瓣烤虾干（补钙小零食)的做法先将虾去除虾线后洗净，然后锅中烧水，放入少许盐，料酒，然后拿一块姜、5瓣蒜拍碎一起放入水中，等水烧开后放入虾，再放一点点白糖提鲜。锅中再次煮开...

简单补钙高汤干豆腐

05-26 煮牛肉的清汤剩下来，不要倒，可以煮干豆腐。营养补钙。用料干豆腐2张木耳20朵小葱叶1小碟生姜2片花椒10粒大料2粒料酒1勺鸡精1勺盐5克白糖5克简单补钙高汤干豆腐的做法干豆腐切丝木耳泡发一个下午木耳汆水老汤加热。如果...

不要错过宝宝补钙补锌粥---干贝瘦肉香菇粥

07-06 🍭当妈妈的每天烦恼是如何炖美味的宝宝粥。🍭含锌钙较高，众所周知干贝（又叫瑶柱）含锌钙较高，宝妈妈们可以试试。🍭煮粥下点黄小米，因为黄小米对孩子肠胃好,而且营养丰富,加了黄小米的粥和更加香糯可口用料干贝适量，随手抓一...

红糖芝麻酱饼干素食无黄油无蛋无水补钙补铁

07-09 超快手的饼干配方，只要混合芝麻酱、红糖、低筋粉和泡打粉4种原料就可以做出香酥可口的小饼干。外面裹一层芝麻更增加香酥的口感，烤完放冷了蘸巧克力溶液就是好吃的巧克力脆皮饼干了。配方是两盘的量，我做了一盘黑巧、一...

Va超补的胡萝卜干

10-23 儿子一点不抗拒胡萝卜这个东西，怎么做都爱，那天在菜市看到有胡萝卜，又看到有兔子，他叫我给他几块钱去买萝卜喂兔子，然后我家就有了好多的萝卜……好吧，炒菜是吃不消了，做点小零嘴吧用料胡萝卜5根糖50克水适量Va超补的胡萝卜...

补钙干贝汤

11-20 女儿4岁，老是喊脚疼，我又不爱动不动给她吃药，只好变着花样补钙用料干贝20粒鱼翅根20克花菇4朵🐔适量盐适量补钙干贝汤的做法鱼翅根先用热水泡一晚，干贝，花菇，鸡隔水炖2小时成品汤很清甜...

虾仁豆干韭菜(补钙)

11-16 春天，补钙的季节。用料韭菜一小把虾3-5只豆干2片虾仁豆干韭菜(补钙)的做法大虾扒皮，虾头冻起来留着做粥，虾肉切小块，放一点点水淀粉。韭菜切段，豆干切片。热油，先炒虾，稍变红放豆干，然后放盐，放一点糖，最后放韭菜，炒两下韭菜变熟...

神奇补血荞麦小饼干

12-20 在macrobiotic中，这个荞麦小饼干是非常阳的，可以暖肠，治疗贫血，糖尿病患者不用担心血糖。注意一定要充分咀嚼，最好每口100下，少喝液体，水会稀释血液，可以喝少量的miso，放了浓酱油(tamari)的日本茎茶(Kukicha)或用海盐煮的蔬菜...

笋干老鸭煲—滋补佳品

10-15 滋补养生汤。适合肠胃不好的人用料笋干8根老鸭半只姜3片料酒2勺笋干老鸭煲—滋补佳品的做法水烧开，放入鸭块，生姜1片，黄酒1勺，焯水笋干撕成条，洗掉盐分。泡五分钟再洗掉。笋干多洗几遍，不然太咸鸭肉冲水洗净沥干鸭块、笋干...

风干机版蚬子干补钙小零食

03-25 老公有一次出差，买到过一次即食的蚬子干。外面卖的多多少少，都会有沙子，口感不是特别好。强烈要求我给他做一点，当做零食吃。多吃海鲜补钙啊！做就做吧，反正超简单。用料盐一点点辣椒油一勺或烧烤料风干机版蚬子干补钙小零食...

汤品系列——脊骨鸡爪干贝汤（补气、养颜、补脾胃）

04-24 1．干贝具有滋阴补肾、降低血脂和胆固醇的功效。2．猪脊骨中含有大量骨髓，有补脾气、润肠、提亮肤色的功效。3．食用香菇干贝脊骨汤对头晕目眩、咽干口渴、脾胃虚弱、腰酸不适等女性“经期综合征”有缓解作用。用料脊骨500克...

补脑饼干

12-10 用料低筋面粉120克黄油70克糖粉（白砂糖）25克核桃15克奶粉10克全蛋液三分之一补脑饼干的做法黄油融化不要融化成液，不小心融化成液再冷藏就好加入糖粉搅拌均匀，可以用电动也可以用手动（搅拌颜色变浅）蛋液分次加入低速打均匀...

补锌又补钙的【干贝虾仁粥】

09-04 其实我以前不太喜欢喝粥，也很少熬粥但自从开始给宝宝做辅食，对粥的研究也多了一些才发现，熬粥也有很多讲究只要找到其中的小窍门很容易做出各种美味粥来比如，今天的干贝虾仁粥，不仅仅宝宝很喜欢喝就算像我这样一贯不爱喝粥...

9个月宝宝辅食入口即化补钙补铁补锌黑芝麻米粉饼干

08-29 😋宝宝餐😜黑芝麻米粉饼干月龄：9m+食材：鸡蛋2个、奶粉30g、米粉20g、白砂糖适量营养：宝宝生长发育到9月龄左右，自主进食欲望增强，喜欢动手去抓握食物，宝妈们可以做些手指食物及小零食，锻炼宝宝手眼协调能力。今天用闲置米粉...

【补脑补蛋白·爱心核桃宝宝饼干】（11M+）

05-25 【💖甜心厨房·宝宝餐课堂】有时候，还没到饭点，宝宝就喊饿了，这时候可以给他来点零食。可能有人会问，零食不是垃圾食品吗？怎么可以给宝宝吃呢？今天就要为“零食”正名：零食也是有好的和不好的。那对于1岁以内的宝宝来说，什...

补锌干贝饼

09-25 在保证美味的同时，给孩子合理补充各种营养，是我们钻研食谱的本意。今天教大家的是一款超强补锌小饼，味道鲜美，营养满满的，娃越吃越爱吃～用料干贝（温水泡发2小时，撕成丝备用）适量洋葱适量土豆100g面粉20g蛋黄1个补锌干贝饼的做...

补血补钙的老北京奶酪干

05-30 我出生在四九城里的胡同里，80年代初在老北京西城区翠花街有一个奶站。从有记忆的时候坐在竹车里，奶奶就会推着我去奶站五角钱买一份奶酪干给我吃！那时候的人不讲究喝奶，往往新鲜的牛奶就容易坏掉因此每天把没有卖掉的牛奶...

自制虾干补钙零食

07-19 外面卖的虾干差不多要150/斤，也不一定做的时候是活的虾，于是我就自己买了一些，做法很简单，且可以当零食，下面，放汤，小孩子也可以吃，非常的补钙🦐🦐🦐用料姜一大个切片虾1000g料酒适量盐5—6勺（小木勺）葱段适量自制虾干补钙零食...

香菇瑶柱干贝瘦肉粥👉宝宝补锌补钙快手粥👈

05-25 当妈妈的每天都要为孩子的三餐绞尽脑汁有没有？？！👉都知道贝壳类含锌钙较高，但要做好贝壳类食品对于我还是有点难度，随手度娘了一下，看到瑶柱含锌钙也不低，刚好家里有瑶柱，孩子很爱吃香菇，香菇微量元素也不少，好吧，这道粥就这样出...

墨鱼干双莲汤（补血）

09-24 养阴补血，我大姨妈后都会补上一盅。原版是加猪筒骨的，我不吃猪肉所以没加…一个月一次对自己好一点吃点荤吧……加个鸡腿也行啊……用料莲藕一节（180克左右）南海野生大墨鱼干20克莲子十粒喜马拉雅粉盐适量姜2片墨鱼干双莲...

牛肉干贝鸡蛋豆腐羹—补铁补钙长高高

04-09 最近比较迷长高的营养餐，我和你们一样，希望他能长成1米8，想象着他在篮球场奔跑着，哈哈哈婴儿期（0-1岁）和幼儿期（1-3岁）是一生中生长发育最为迅猛的阶段，必须有足够的蛋白质来合成机体的蛋白质。骨骼的生长和牙齿的形成都少不了...

紫菜虾干小米饼，补钙又补碘。

06-27 大家都知道紫菜和虾干营养价值超高，而且都是厉害的调味大师，煮汤煮菜放一点鲜得很。😛这次我用来做宝宝的早餐，既补钙又补碘。🤗我还放了黑芝麻，好香～用料米饭半碗面粉半碗鸡蛋1个黑芝麻2勺头水紫菜四分之一片小虾干2勺紫...

减脂、补脾益胃：红薯干

02-06 地瓜具有补脾益胃、通利大便、生津止渴的功效，可用于脾胃虚弱、少气乏力，或者大便涩滞不通，烦热口渴。这些年随着人们对于美食的探索，红薯也有着花样百出的吃法，但我最爱的还是有嚼劲的红薯干…❤用料红薯2个减脂、补脾益...