好吃还能瘦怎么做好吃，好吃还能瘦家常做法

08-31 竹荪酿肉是时下火锅店的新兴吃法，借用客家“万物皆可酿”的思路，将肉馅填进竹荪内，发挥出1+1＞2的口感。菜菜的改良，是将火锅食材变身高颜值快手下饭菜，非常适合忙碌的工作日！用料干竹荪12朵五花肉100g鲜虾10头干香菇4朵白胡...

牛油果酱意面，好吃还能瘦

03-21 天气越来越热了，总想吃点清爽的东西，就想到做一个牛油果酱意面～也是因为牛油果的吃法太多了！特别特别想撸遍所有牛油果食谱！如果你也超爱牛油果，这个你一定喜欢！也适合减肥的你～好吃还能瘦！这是两人份哦！用料酱牛油果1个香蕉2根...

15分钟搞定【泰式酱油蒸鱼】，好吃还能瘦！

07-20 工作日怕繁琐可以试着做这道泰式酱油蒸鱼，不仅快手还超下饭。而且适用于鲈鱼、龙利鱼、桂花鱼或者石斑鱼，都是好吃不胖的优秀选手哦~用料桂花鱼/鲈鱼/龙利鱼柳400g番茄1个洋葱1个小米辣1-2个红尖椒1个香菜2根蒜瓣2瓣青...

敞开吃肉还能瘦

10-25 用料肉三文鱼敞开吃肉还能瘦的做法三日生酮套餐说实话，味道真的不错，一早上都不饿第二天吃了椰子味的，我觉得两个都很好吃中午食堂也可以大口吃肉晚餐的奶昔加能力棒，个人觉得这个味道太谈了，可以配合里面的零糖添加剂。抹...

好看好吃还能瘦的鸡腿餐

12-19 减肥路上坑万千，好好吃饭是最难!用料鸡腿2只白蘑菇16个土豆200g鸡蛋1个樱桃番茄350g大蒜10瓣洋葱1/4个培根2片黑胡椒8g蔬菜400g好看好吃还能瘦的鸡腿餐的做法白蘑菇洗净，去杆，沥干，放入烤盘，撒黑胡椒[按自己的口味配量，建议...

蒸傀儡(kue lei)–青菜全麦营养饱腹还能瘦

07-03 春天的槐花于面粉的碰撞，是孩提时代中奶奶的味道。奶奶把这道菜叫做kuelei，这个字是方言读法介于傀和阔之间，拼音中没有这个读法。用料盐适量韭菜一把全麦粉适量醋1勺蒜末适量香油适量其他蘸料随意搭配辣椒适量蒸傀儡(ku...

清爽好吃还能瘦的【佛手瓜焖鸡翅】，下饭一绝！

09-08 佛手瓜是南方常见的蔬菜，它清脆多汁，还有一丝甘甜。嫩瓜可以直接当水果生吃，做菜也可焖、可炒、可腌、可凉拌、可做汤。今天菜菜就用它做一道招牌下饭菜——佛手瓜焖鸡翅。用料鸡中翅8只佛手瓜1个姜1小块蒜瓣4颗香葱2根...

据说藕带这样做不仅健康吃了还能变瘦

08-13 藕带，古时称藕鞭、藕丝菜、银苗菜藕带与莲藕为同源器官，条件适宜时，藕带膨大后就成为了藕（所以，准确地讲，藕是膨大的根状茎）。最合适的采摘时间是夏季的雨后，顺着伸出水面的“绿桩”向下直至淤泥中的根，在连着两根藕苗那一端，粗...

吃饱还能瘦的墨西哥卷饼Taco（无油版）

01-31 “早餐吃的好真的很重要”早上起床，用10分钟做一份既营养又美味的早餐，非【墨西哥卷饼】莫属～不仅制作简单，全程不放一滴油还能充分延长饱腹感吃一个taco【4-6小时】不会饿想不瘦都难哈哈哈哈哈😄用料墨西哥卷饼皮1片芝士...

吃肉还能瘦：青口肉饼

10-14 春天来了，万物复苏，姑娘们也该准备减肥了。做一道不动油锅的青口蒸肉饼，解馋又瘦身ᕙ(`▿´)ᕗ用料猪前腿200克青口5只瑶柱5个马蹄5个鸡蛋1个薄盐生抽、盐、香油、淀粉适量蒸鱼豉油、香油一丢丢～吃肉还能瘦：青口肉饼的做法...

好吃还能瘦的【脆瓜酿虾胶】，一学就会，爽脆又低脂

09-14 脆瓜酿虾胶的创意，来自于一家海鲜酒楼的招牌菜。黄瓜嘚吧嘚吧一切，去瓤后填入虾胶，少油煎香后上桌，外层清脆爽口，内馅爽滑弹牙。外头卖68一小碟，在家可以吃个肚浑圆~用料脆瓜黄瓜200g盐3g（1小勺）虾胶鲜虾仁200g盐1/2小勺糖1/2...

好吃还能瘦的【翡翠腐皮卷】，香脆清爽好满足！

09-21 翡翠腐皮卷是我之前在一家川菜馆子吃到的，用西葫芦搭配胡萝卜丝，再用腐皮卷起来煎香，清新又爽口。这会儿正是吃萝卜的季节，我就把西葫芦换成了水灵灵的沙窝萝卜。颜色翠绿清新，吃起来还低脂健康。用料腐皮2张沙窝萝卜1个胡...

茭白炒肉丝,营养丰富，还能瘦身

10-02 每年的九月到十二月是茭白收割季，如今正是食用茭白的好时节，但凡走进市场，看到茭白，我就能回忆起切成丝在嘴里咀嚼的脆爽口感，让我无法抑制的要买上几根回家做菜吃，和肉汁混合，配上一碗香米饭，大口的咀嚼茭白，大口的吞下米饭，好...

6种鸡胸肉调味方法！好吃能瘦还不腻！

10-23 在追求鸡胸肉口感这条路上，有3点最关键。1、新鲜感。越新鲜，口感越好。新鲜的鸡胸肉呈粉红色，有光泽感，摸起来富有弹性。2、部位。一般市面上都是鸡大胸，它是鸡身上最大的一块肉，价格最便宜，肉质紧致有弹性。但其实还有鸡小...

家庭版的减脂餐不会饿肚子还能瘦

04-08 很多小伙伴想减肥，一直都是嘴巴喊着减肥，实际根本控制不住。这么跟你说吧。减肥，并不是绝食，也不是饿肚子，也不要听别人在那边说这不能吃。那不能吃，其实不是的。家庭的减肥需要的调味料(没有就去买，不想减肥也别问)①食用油...

❤️不用挨饿也能瘦，还好吃的【减脂餐】

03-09 😅嘴上一直喊着减肥减肥，结果翻看过去的照片，发现过去的自己永远比现在的自己瘦。运动也没坚持过，饮食也没认真研究过，一直觉得没有对自己有效的减脂方式。🤩直到最近在坚持运动和注意饮食之后，体重开始慢慢往下掉，终于走上...

营养好吃，还能补锌的蛤蜊瘦肉粥

02-22 蛤蜊，生蚝，虾等这些海产品的营养物质丰富，含有蛋白质、维生素、钙、铁、锌等多种人体必需的微量元素，平时可以多煮些给小朋友吃，可以煮粥，煮汤，炒来吃等做法。今天做个蛤蜊瘦肉粥，软绵好吃😋用料大米适量杯蛤蜊适量瘦肉适量生...

好吃还能瘦的三文鱼波奇饭

06-25 三文鱼波奇饭，低卡路里，营养丰富，美味十足，又简单易做，太适合减肥了。用料三文鱼200克牛油果2个白洋葱1/4个青辣椒2个芒果适量樱桃小萝卜2个白米饭1碗酱料日本酱油4勺辣椒油少许沙拉酱适量好吃还能瘦的三文鱼波奇饭的做法...

养胃还能瘦的【蒸藕泥】！10分钟就能香喷喷上桌！

10-13 蒸藕泥做起来很简单，10多分钟就能搞定。鲜藕洗净，剁成细细的蓉，按喜好拌入虾米或肉末，上锅一蒸就好了。吃起来没有负担，还健脾养胃，补中益气，特别适合胃口不好或挑食的小朋友，妈妈们一定要收藏！用料莲藕2节虾米10g腊肠1根玉米...

你也能瘦

10-26 用料常见的蔬菜自己喜欢就行你也能瘦的做法蔬菜理想燃料荷塘小炒理想燃料冰草理想燃料...

减脂调料，能瘦还美味

06-03 不减肥不运动的人陪着吃一些，体重都下降了😱，虽然不是下降很多，毕竟每日就那一两顿，一两盘菜是用那些调料，就算吃同样的菜，还是会盛起一些，再另外加些调料，不然太淡。这就是无心插柳柳成荫😂。减脂的朋友吃当然效果明显啦，运动...

奶香南瓜羹 - 营养美味还能美容瘦身的早餐

08-25 奶香南瓜羹-营养美味还能美容瘦身的早餐用料南瓜一大块牛奶一杯核桃果仁一小把葡萄干一小把苦菊一颗奶香南瓜羹-营养美味还能美容瘦身的早餐的做法把南瓜切块，上锅蒸20分钟左右，到熟透为止。把熟透的南瓜放在碗里，用勺子...

健身减脂餐！好吃营养还能瘦！

02-03 🈚运动，纯饮食的减肥方法来了！！！最近开始吃减脂餐了，根据营养师的推荐我自己琢磨了一些菜谱，分享给大家。不定时更新。减脂期的注意事项也会实时更新的。祝大家早日上岸！😋后续发我自己搭配的每周菜单🤓（按照要求严格控制，一个...

吃到饱还能瘦的代餐粉

06-25 胖到不行的我必须想办法减肥，看过各种方法，不断收藏观望，最后用了我现在使用的代餐粉。都说代餐粉难吃，我试了，味道不错。还有七八种口味选择。主要是自己做的，成分一目了然，没有任何的担心会伤身体。减肥不过就是少吃多动，咋...

瘦身蔬菜汤｜喝了就能瘦瘦瘦

06-18 在外面吃了一天的饭，晚上突然很想吃点清淡爽口的健康餐，就自创了一道蔬菜汤，口感居然很不错👍哇咔咔，分享给大家，特别适合春日的一道快手蔬菜汤。第一次分享食谱，图只拍了一张，请脑补🐰Let'sgetstarted!用料芹菜2根蘑菇...