健脾补血营养丰富怎么做好吃，健脾补血营养丰富家常做法

02-05 听说火锅和红糖糍粑是绝配。现在出不了家门吃火锅，就在家做点的养生的红糖糍粑吧。应该没有女孩子可以拒绝糯糯叽叽的糍粑吧？红糖做成小零食也完全可以养生呀~一口咬下去，我整个人都酥了~味道非常的香甜~用料糯米粉80g热...

07-14 健脾养胃，养心安神，祛湿除烦用料红豆20克桂圆10颗红枣5颗莲子20克糯米30克茯苓打粉25克健脾养胃补血粥的做法加水800毫升茯苓粉倒进去桂圆干倒进去煮45-60分钟即可补气血养颜安神非常好小贴士喜欢甜可以放点糖...

03-21 用料大米半杯红枣20颗花生克桂圆10颗鸡蛋5营养补血粥的做法花生，红枣凉水泡十分钟，捞出备用。凉水下锅煮鸡蛋二十分钟，剥壳备用。将米洗好后，按二比一的比例放入凉水，把红枣，花生一起放入，小火煮至七分熟后，放入鸡蛋，全开后即...

养生粥底补血健脾祛湿

08-25 养生粥底：补血健脾祛湿用料南方大米（细长）适量盐适量油适量沙参适量玉竹红枣养生粥底补血健脾祛湿的做法把水烧开，米，盐跟油（促进米粘，碎开），一个半小时，大火转小火加自己喜欢的肉类青菜丝等...

简单健康营养丰富的烤蔬菜

11-03 还是因为老公不喜欢吃蔬菜，所以才想到这么做，没想到光盘了，嘻嘻。时令的蔬菜，你喜欢的，都可以的不限制材料，我是用了家里现成有的，喜欢荤的还可以加入虾肉牛排等看自己口味用料土豆1个细茄子3根小番茄一把香菇若干朵胡萝卜1...

安神补血，健脾养胃的红枣汤

09-17 用料红小豆一杯桂圆3颗冰糖适量红枣六颗清水适量安神补血，健脾养胃的红枣汤的做法红枣切碎，把核去掉用豆浆机自带的量杯，装一满杯红豆，和红枣桂圆肉混合一起放入豆浆机内，加入清水到水位线，喜欢浓稠的就加水到最低水位线，喜...

健脾养血粥

06-20 将芡实、大米、红枣和花生分别洗净，一同炖煮成粥，其成品颜色较深，口感较稠，香味浓郁，既滋补又易于消化，养生又养颜，尤其适宜孕产妇食用。用料大米50克红枣20克花生30克芡实25克水600毫升红糖20克健脾养血粥的做法购买如图所...

补气养血健脾早餐

02-10 用料红枣5颗红豆10克红糖1块枸杞10克花生10克补气养血健脾早餐的做法五种食材准备清洗干净放入破壁机山药削皮备用生菜洗净备用山药擦成泥生菜切碎加入玉米淀粉1勺面粉1勺鸡蛋2个全部倒在一起搅拌均匀锅中加油导入铺...

健康无油营养丰富的寿司

07-28 用料寿司米3杯鸡蛋2个自制火腿肠2根黄瓜1根腌萝卜条4根金枪鱼罐头1罐自制肉松1两寿司醋3勺芝麻50克香油少许海苔片6片竹帘一个樱花鱼粉2勺海苔香松2勺健康无油营养丰富的寿司的做法寿司米必须要好米，不舍得买30元一斤...

营养丰富补气血的––紫米白皮酥

03-02 老妈一直很喜欢酥皮点心，今天给她做的这款馅料是紫米的，为了口感粘糯还添加了一些糯米，同时放入了红豆，红枣，枸杞，黑芝麻。既满足口腹之欲，又能尽量健康一些。口感不是特别甜腻，是很清爽的微甜。用料水油皮:普通面粉280克玉米...

营养丰富补血的红枣红米餐包

03-01 用料高筋面粉高筋面粉红米粉50g鸡蛋1个（50g左右）木糖醇20g黄油20g盐3g酵母粉3g红枣片50g浸泡红枣片之后的水120g营养丰富补血的红枣红米餐包的做法准备材料红枣干片提前用200ml清水浸泡10分钟，然后沥干尽量挤压多余的水...

汤水养人~健脾补血泥鳅汤

05-06 泥鳅肥美刺少，补益作用很大，夏季胃口不佳时候，常喝汤比较好用料泥鳅4条豆腐干2片姜片4片红枣2颗汤水养人~健脾补血泥鳅汤的做法泥鳅杀好洗净入油锅，下姜片，煎两面金黄下豆腐干加开水，放切好的红枣大火煮开，转小火煮15分钟煮...

春季补血补气健脾养生汤

08-17 用料鸡蛋一个红豆20克花生米20克核桃肉12个桂圆肉12个红枣8个枸杞10个红糖1块春季补血补气健脾养生汤的做法红豆，核桃肉红枣，枸杞，桂圆肉炖炖煮的时候咕噜咕噜放个鸡蛋成品出炉了小贴士炖之前把红豆，核桃肉，桂圆肉，花生米，枸...

营养丰富，还能补钙的【白果汤】，从此孩子爱上大白菜

01-31 我小时候就不喜欢吃大白菜，但是我超级喜欢妈妈做的【白果汤】，里面的白菜我也能吃掉。后来有了齐小妞儿，她也喜欢【白果汤】，而且每次能喝一大碗，碗里还要有满满的白菜。现在白菜品种多了，建议使用叶多的白菜。我喜欢大头白...

红枣粥& 补气养血、健脾养胃

04-24 功效：红枣粥香甜、黏糯、可口，具有补气养血、健脾养胃的作用。特别提示：常人于春季经常服食，可使人精力充沛、食欲增加、大便通畅。气血不足、营养不良、血小板减少、慢性贫血、过敏性紫癜和血小板减少性紫癜之人，以及病后...

营养丰富又健康的夜宵

12-15 用料西红柿个洋葱个葱牛排面条甜玉米粒西兰花杏鲍菇盐食用油营养丰富又健康的夜宵的做法食材煮面（记得加盐）七分熟时加入杏鲍菇玉米粒西兰花（根据个人喜好）面装盘牛排切块油热后依次加入葱花洋葱牛排西红柿成品...

营养丰富补铁补血补维生素猪肝瘦肉蔬菜粥，隔壁姥姥都要馋哭了

01-21 最近天冷，孩子又生病感冒了去医院验血竟然还有贫血的情况猪肝最补血孩子不爱吃想尽法子弄了这个粥营养全在里面真是太美味了。连我平时不爱喝粥的人都吃上两碗用料猪肝200克瘦肉200克姜1片菠菜一小把胡萝卜半根香菇1朵...

三明治(营养丰富又健康)

01-02 用料吐司片5片鸡蛋2个黄瓜1根胡萝卜1根牛排1块三明治(营养丰富又健康)的做法这个三明治我买的是13✘13的规格，按照你们当地面包店的三明治规格来，问题不大。我买的是原味的吐司🥪准备好三明治，根据你准备的食材来确定三...

养生五谷杂粮粥：补气养血，健脾养胃

12-29 用料红豆一把红枣5颗红皮花生一把小米一把水800克养生五谷杂粮粥：补气养血，健脾养胃的做法准备好食材1.清洗2.红枣去核放破壁机，装800的水，用香浓豆浆的配置下去破壁。出来感觉不错。完美早餐...

健脾养胃养心安神补血汤

08-10 要想睡眠好山药莲子少不了百合莲子可以养心安神、润肺以及美容养颜等功效。山药，味甘，性平归肺、脾、肾经。补脾养肺固肾益精。红枣中含有丰富的铁元素以及维生素，其具有健脾养胃、补血益气、延缓衰老、美白祛斑、防癌抗...

营养丰富的

12-03 营养成分：每100克含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴...

八宝粥~~香甜软糯营养丰富，是冬天里不可缺少的健脾养胃法宝哟

04-26 具说八宝粥有健脾胃，补气益肾，养血安神的作用，特别适合冬天，一定要让孩子多食一些五谷杂粮，增加体质，胃暖了身上才会不冷哟，尽量少吃零食垃圾食品。用料红豆半把黑米半把薏米半把花生半把小米半把大米半把糯米小半把黄豆适量...

健康营养丰富早餐

08-05 这个食谱的早餐主要是考虑到营养均衡全面，而不是减肥为主！减肥的看那一个食谱哦！用料主食碳水化合物牛奶/鸡蛋蛋白质坚果优质脂肪水果维生素，果糖蔬菜维生素，纤维偶尔可以➕零食健康营养丰富早餐的做法你喜欢的主食你喜欢...

阿胶红豆汤补血健脾养胃养生汤

08-10 阿胶的花样吃法😉赶紧收藏起来，慢慢享用吧😋阿胶红豆汤做法简便，用的也是常用到的食材，功效却是大大的，补血、健脾、养胃哟用料红豆200克红枣5颗枸杞30克冰糖适量福牌阿胶25克桂圆肉10颗阿胶红豆汤补血健脾养胃养生汤的做...

养心健脾补气血（玉灵膏）

03-20 玉灵膏玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品，中央电视台《百家讲坛》，北京电视台《养生堂》等栏目均有中医专家介绍该方。原料组成：龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例...