清脂怎么做好吃，清脂家常做法

02-26 用料土豆一个胡萝卜一根洋葱一个青椒一个肉丝50克水白菜3颗大蒜头五瓣糖克盐少许蚝油一勺小康牛肉酱少许勺生粉3克料酒五勺生姜两片清脂咖喱土豆荞麦拌面的做法洋葱，胡萝卜，青椒土豆切丁备用水白菜洗出切大块肉丝倒入生...

03-11 为啥说是清脂咖喱呢因为嘿嘿，没有肉的咖喱，也很好吃哦，土豆可以当主食，这顿卡路里太低啦用料咖喱粉2勺土豆1个胡萝卜1根盐少许清脂咖喱土豆的做法先把土豆和胡萝卜切小块锅里到油，油热之后把土豆和胡萝卜倒进去翻炒，炒到有...

01-18 非常好喝的救急茶------山楂决明子清脂茶（减肥，清肠，清脂，瘦身）用料山楂干15克决明子10克绿茶2克清水700ml冰糖随意山楂决明子清脂茶的做法将山楂干放入清水中浸泡2分钟后，用清水冲净锅中倒入清水，放入山楂干和决明子，用大火...

时蔬清脂减肥沙拉推荐沙拉酱

09-29 减肥食谱，减肥就是吃草😅用料生菜3片黄瓜1根西红柿1个煮鸡蛋2个洋葱2片时蔬清脂减肥沙拉推荐沙拉酱的做法所有的食材切成自己喜欢的形状，加入图中推荐的沙拉汁，热量很小，酸甜口味道不错，也可以用自己喜欢的沙拉酱，加芝麻，拌...

夏日清脂小冷菜

02-26 吃了一周的外卖，想着在周末的时候，买上一些食材，给自己做几顿素食，吃的健康的同时，也能清清肠。一到周末，还是经不住朋友的诱惑，出去胡吃海喝了两天。结果，一不小心冰箱就屯了好多食材。不如在周一的时候，看看冰箱里都有什么，挑...

薏米百合绿豆爽/夏日早餐豆浆/清脂解腻/安神消肿

06-23 又是一年三伏天，绿豆薏米喝起来，清爽解腻，消除浮肿，还有益睡眠，非常简单。用料百合一大勺薏米一大勺绿豆三大勺水1250克冰糖一小块椰子粉两大勺薏米百合绿豆爽/夏日早餐豆浆/清脂解腻/安神消肿的做法绿豆百合薏米泡水20分...

清脂的苦瓜鲜酿酵素

07-26 苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面，另外，近年来研究发现，苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流...

清脂开胃山楂汤

01-18 在我的西安美食之旅中，曾反复介绍过西羊市小贾甜品店的这款山楂汤。回到北京后，终于将配方研究出来了，不吹牛的说，虽然是街边小店儿的美食，但的的确确是又美味，又见功效。用料山楂糕200克山楂干30片莲子10克葡萄干10克枸杞1...

这样一盘健康清脂的爆炒鸡丁，只要几块钱，软嫩爽滑，一周吃三次才过瘾

11-06 最近的猪肉比较贵，鸡.肉相比较而言，应该是肉类里面较便宜的了。鸡胸肉卖7块多一斤，用来爆炒，做肉丸、鸡胸沙拉等都是非常棒的。鸡肉含有丰富的维生素C、E、钙、磷、铁等营养成分。优质蛋白质的含量比例非常的高，脂肪含量却...

米茶（减肥清脂）

03-26 用料大米米茶（减肥清脂）的做法干炒温度不能太高小火炒至这个色就OK小贴士它还是一种非常好的减肥食谱.它的减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫...

清脂便当

05-12 这是一个体重136斤妈妈的第一顿清脂午餐用料胡萝卜半条火龙果半个玉米心适量菜花适量莲子一个莲蓬清脂便当的做法玉米心，青菜过热水装盘小贴士喜欢的还可以加点沙拉酱...

清甜时蔬汤/玉米胡萝卜裙带菜平菇豆腐汤/解腻刮油清脂

12-11 宝宝喜欢吃玉米和豆腐，今天早上做的炒米粉，搭配这个汤清爽好喝。两个佐料，两个步骤，人人能轻松驾驭的靓汤。用料玉米1根胡萝卜🥕（小）2根豆腐半块平菇一小把裙带菜一小撮水1200克盐1.5克浅色酱油半勺清甜时蔬汤/玉米胡萝卜裙...

清脂低碳笋干烧肉

07-21 当今生活水平不断提高，人们对食物的营养及健康指数要求也越来越高。低脂低糖低碳生活方式越来越受追捧。用料五花肉500克笋干600克姜数片生抽1碗米酒1饭碗八角1-2个味之素代糖3克大葱半根小米辣凭个人喜好决定清脂低碳...

清脂炒米茶

12-12 通过炒制，大米所含有的碳水化合物几乎被破坏和分解为活性炭，能够有效的吸附肠胃里的脂肪和油脂，起到瘦身减肥的作用，除此之外还能有效的缓解积食带来的肠胃不适，节假日食多了油腻食物不妨来杯炒米茶，低脂减肥麦香迷人~用料...

番茄平菇紫菜汤，清脂塑身汤

09-24 平菇做汤很鲜美，不会像香菇味道那么高调，番茄做汤也是神器，紫菜本身也很鲜，所以只放盐和香油味道已很棒。配方为3人份。用料番茄1个紫菜2克平菇150克水1000克姜片3片盐2克香油5滴番茄平菇紫菜汤，清脂塑身汤的做法空锅小火...

清脂圣品·苦瓜紫薯圈

11-17 空有一颗减肥的心,生就一条吃货的命。。。。用料苦瓜一根紫薯适量蜂蜜适量清脂圣品·苦瓜紫薯圈的做法去皮、切块紫薯去皮切小块包裹、烤制保鲜膜包裹，洒少量水，放入微波炉烤制压碎、搅拌压碎紫薯，淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥...

清脂排毒蒸茄子

07-12 准护士练完扎针蒸了吃哈哈用料茄子🍆大蒜酱油配海鲜吃的那种清脂排毒蒸茄子的做法把蒜和茄子洗好切好装盘/装碗入锅蒸看分量吧！一般15分钟！以闻到茄子香为准😄闻到香气后关火焖3分钟勒吃法1:蘸酱吃吃法2:拌酱吃...

荷叶山楂清脂茶

08-10 只想做一些让家人和朋友喝起来放心的饮料用料干荷叶10g陈皮10g薏仁10g山楂20g荷叶山楂清脂茶的做法清洗与浸泡煮开放凉...

芦笋培根意面-美味又简单的初夏清脂料理

03-01 五月不减肥六月徒伤悲，又到了准备穿短裙的季节~各位宝宝的身材准备好了么？想吃好又想瘦？这道低脂低卡的【芦笋培根意面】就是一道不错的选择了，还等什么快来做做看吧！用料意大利面160g芦笋200g培根25g黄油10g盐、黑胡椒适...

清脂茄子

06-27 做法简单，绿色健康，适合三高人群用料长茄葱蒜香菜耗油酱油醋麻油盐清脂茄子的做法准备食材隔水蒸茄子添加一品鲜醋耗油少许盐，入味麻油切小料筷子能扎透就熟了摆盘淋酱料撒蒜末热油将热好的油淋在茄子上，撒上葱，香菜碎，放少...

藜麦什锦沙拉，健康营养清脂

07-20 我和爱人很喜欢藜麦什锦沙拉。之前做藜麦什锦沙拉🥗，我经常习惯用的是西兰花🥦，水萝卜和牛油果🥑，这次家里食材不齐，拼凑了一份，味道却很意外很惊喜，今天分享给大家！用料长豆角一小把红心火龙果1个藜麦70克焙煎芝麻沙拉汁4勺...

凉拌柚子皮-清脂又刮油

01-23 柚子皮微苦，性温，是一味中药，有宽中理气，消食，化痰，止咳平喘的好处。冬天大鱼大肉吃多了，容易积食，可以吃一点用柚子皮做的美食，有助于消化和化解油腻。用料柚子皮2个大蒜5瓣小米椒5个香菜2棵盐适量生抽3勺食用油适量芝麻油适...

减肥清脂冬瓜木耳汤

09-27 图是网上的。自己今天做了，但是忘记拍图片啦。低卡汤哦，味道也不错。每次我晚餐喝这个，早上就瘦一点。😁用料冬瓜适量木耳适量盐适量生抽适量花生油适量料酒适量减肥清脂冬瓜木耳汤的做法清洗木耳和冬瓜，冬瓜切块。锅中放...

节后清脂刮油第一餐——时蔬竹筒栗子饭

03-29 双节过后，胖十斤，怎么破？减肥势在必行，可是天气渐冷越发想吃米饭，所以夏日减肥餐已不适用了。别着急“自在轻粥——全谷物胚芽米”让你在秋冬轻轻松松吃碳水减肉肉[胜利]。首先我们来了解一下“自在轻粥-全谷物胚芽米”里...

奶油青豆汤-清脂低卡路里

02-28 五月不减肥六月徒伤悲，立夏来了，各位宝宝们准备好了么？怎么才能既吃饱又吃好还能让自己瘦成一道闪电呢？应季的菜色就能帮助你！今天小松为大家带来的这道【奶油青豆汤】就是使用当季新鲜的青豆制作而成，质感顺滑细腻，一口下肚...