麦饭怎么做好吃，麦饭家常做法

05-29 几年前在好友的带领下我在我家附近的树林里发现了好几棵洋槐树，当时现场吃了好多的槐花，还带了好些回来做槐花饼吃。后来我在网上做了点搜索，发现中国国内吃的槐花学名叫Styphnolobiumjaponicum(L.)。美东这里找到的是洋...

美味蔬菜麦饭

04-15 小时家里常吃的家常饭我们把这种用面粉拌蒸蔬菜的统称为~【麦饭】营养又健康我这个使用的是莴苣叶子其实各种叶子蔬菜野菜都可以用同样的方法来做像芹菜/大葱叶/韭菜/油麦菜/萝卜缨/蒲公英/荠菜/茼蒿/茵陈/灰灰菜/豆...

梅子烤牛肉藜麦饭【北鼎烤箱食谱】

01-26 用料牛排海盐黑胡椒梅子酒橄榄油藜麦饭葱花木鱼花松香芝麻梅子烤牛肉藜麦饭【北鼎烤箱食谱】的做法牛排解冻，用厨房纸吸干水分；用梅子酒、海盐、黑胡椒、橄榄油腌制20分钟；预热烤箱200度，烤8分钟，中途翻一次面；醒肉之后，斜切...

南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭

02-19 Risotto是一道意大利美食，通常先用黄油与洋葱碎、大蒜碎等炒香配菜，然后放入risotto米和高汤，经过长时间的反复炖煮，再撒上厚重的奶酪，口感粘稠、味道丰富。这次我将risotto米换成藜麦，用橄榄油、蔬菜来做，热量更低，口感也很...

油泼槐花麦饭丨时令花菜

03-09 晚春，可以吃槐花了，小时候院子里有几棵槐花树，槐花飘香的季节，妈妈总给我做各种槐花美食。如今在都市里，槐花也多，但大多被汽车尾气和城市垃圾所污染，所以是万万吃不成的。便寻个时间，去郊外采摘一篮子，回来解馋。槐花的有很多...

最好吃的芹菜叶子麦饭

11-11 相信很多人芹菜只吃菜梗不吃叶子，美味的食材白白浪费掉了。其实叶子的营养最为丰富，现在就教大家一种既好吃又营养的芹菜叶子做法，非常简单。用料芹菜叶250g面粉适量小葱大蒜干辣椒各少许最好吃的芹菜叶子麦饭的做法将芹...

藜麦饭(素taco)

02-22 首先想说，其实这里的蔬菜并不需要按照菜谱，可自行搭配，我每次都是看冰箱有什么就用什么，个人觉得比较重要的是豆子，一定要泡好或者用罐头，因为藜麦的口感比较爽脆，豆子面面的口感跟藜麦很互补很搭的，第二是彩椒或辣椒跟藜麦挺...

春天必吃的槐花麦饭🔥春天的味道

03-15 春天必吃的一道菜：槐花麦饭😍各地有不同的做法，咸的甜的辣的口味都有。又到槐花季，自己动手做起来吧！用料槐花100克面粉100克糖2勺春天必吃的槐花麦饭🔥春天的味道的做法❶槐花洗净稍微控干水分。❷两勺白糖+100g面粉搅拌...

微波炉槐花麦饭

03-03 出门在外最想念家乡的味道，想到以前开车很久去摘槐花，于是从万能的某宝买了一箱槐花，试着用微波炉做了一下，非常成功，分享给每个在外的想念家乡味道的朋友用料槐花一小盆面粉少许调味品（因为我没有调料，所以就拌的日式沙拉汁...

春季限定|超简单的槐花麦饭

02-25 妈妈牌菜谱，我的家乡菜，手残党也能不失误的一道快手菜～槐花麦饭不用煎炒类的复杂做法，简单蒸一蒸就能完成，新手友好，又是春天才能吃到的菜，快来试试吧。菜谱是两人份的，能蒸出两碗饭～用料槐花300克面粉适量辣椒面适量食用油20...

秋葵藜麦饭

02-14 简单快手，健康美味。秋葵的黏液把风味溶解其中，均匀包裹在每一粒材料上，但不会吃起来黏黏的。秋葵爽脆，含有大量容易吸收的钙质，其黏液对肠胃有保护作用，能帮助通便。藜麦蓬松，蛋白质丰富，含有人体必需的全部9种蛋白质。用料...

番茄豆腐+凉拌莲藕+藜麦饭

04-08 用料豆腐200g番茄160g藕100g藜麦80g橄榄油3g生抽适量盐适量胡椒粉适量番茄豆腐+凉拌莲藕+藜麦饭的做法藜麦泡发半小时后蒸熟备用，豆腐切小块，番茄去皮后切小块，藕切丁。锅中放油，倒入番茄炒至微微出汁加少许水，倒入豆腐熬...

（减肥餐）蔬菜藜麦饭

02-17 减肥鹅开始自我探索之路～这几样应该都是低GI食物吧～用料橄榄油1勺蒜瓣3瓣姜一小片洋葱1个土豆1小个西红柿1个玉米粒20g藜麦50g？盐和黑胡椒粉一丢丢（减肥餐）蔬菜藜麦饭的做法准备好用料加入橄榄油，爆蒜和姜先加入玉米、土豆...

家的味道-槐花麦饭

05-18 槐花树开花的季节，伴随着的还有香气扑鼻的槐花麦饭，独特的清香和童年无忧的回忆用料干槐花一碗面粉小半碗橄榄油5滴十三香一勺蒜三瓣生抽一勺醋三滴盐小半勺芝麻碎一勺香油三滴家的味道-槐花麦饭的做法烧半锅水至沸腾，放...

【减脂餐单】秘制蜜汁烤鸡胸配糙米藜麦饭

02-15 为了减脂，烤鸡胸肉翻着花样地吃，4个月来试过各种酱汁的腌制配方，今天终于发现了最值得记录的一款，必须分享给各位把增肌减脂作为人生目标的厨友们。这个方子烤出来的鸡胸肉鲜嫩多汁，拿来配着糙米藜麦饭吃简直一流。为什么...

日式照烧三文鱼藜麦饭

03-22 藜麦美味又健康。这道日式料理简单易学，为藜麦增添了不同的吃法。用料藜麦1杯日式酱油适量味醂2勺蒜4瓣姜1勺蜂蜜2勺三文鱼1.5磅葱适量植物油3勺小白菜3棵香菇6磅柠檬半个日式照烧三文鱼藜麦饭的做法按说明煮藜麦。一...

三文鱼腊肠煲仔藜麦饭

02-05 快速、简单又容易！用料三文鱼一块腊肠两条白米一杯藜麦一杯水三杯松子适量酱油2匙麻油少许蚝油少许黑胡椒少许三文鱼腊肠煲仔藜麦饭的做法三文鱼先用黑胡椒和蚝油腌一下热锅下油，炒香腊肠和松子后盛起。倒入藜麦和白米，...

西红柿藜麦饭

12-22 想减肥的美女一定不能错过的美食！超级简单却好吃的食物就要分享啊，又不是很难做👏👏👏用料西红柿2个盐少许油少许鸡蛋2个藜麦100克葱1根西红柿藜麦饭的做法1、藜麦先洗净，入锅煮熟后，将多余的水分倒掉；2、西红柿洗净，去皮。...

烤鲜虾菠萝藜麦饭

07-17 对于热爱BBQ的朋友，这款热辣多汁的烤虾，加上酸甜软糯的烤菠萝，绝对能满足你的味蕾。用料主食材：如下：去壳鲜虾5-6只菠萝肉4个厚片三色藜麥飯➕小米1小碗醃料：如下：大蒜2瓣黄柠檬半个干辣椒碎1/2茶匙干罗勒碎1茶匙粗盐1/2茶匙...

甜糯南瓜藜麦饭

09-02 南瓜是黄色小南瓜，很是甜。用料南瓜100克藜麦30克水适量甜糯南瓜藜麦饭的做法1、南瓜去皮切丁，与藜麦一同煮。煮至南瓜透明熟透，转小火。焖煮至水蒸发完，即可。...

杂蔬鸡胸藜麦饭

03-17 曾经在减肥的路上走偏了，尝试了各种奇奇怪怪的n天瘦身法，甚至坚持了两年的过午不食。在过午不食的两年中，每次参加聚会都会被说怎么吃得这么少呀，是不是菜不好吃，一开始还会解释一下，后来就简单用今天胃口不好或者中午吃太...

玄米藜麦饭

03-17 我家孩子从小培养吃谷物类食品，一不小心发现造成了一个严重的后果——不爱吃白米饭（泪奔）幸好偶然做了一次这个饭，居然吃的很香，就变成家里的主食之一了。藜麦是人类最古老的植物之一，营养成分极高，加上玄米加护，的确是又好吃...

番茄鸡蛋藜麦饭

02-20 用料鸡蛋1个盐适量煮熟的藜麦小半碗圣女果200克番茄鸡蛋藜麦饭的做法藜麦提前泡一晚上，用三倍的水煮熟煎好鸡蛋，装碟子把圣女果切半，加盐煎炒出汁，再加一倍的水煮3分钟，把鸡蛋放进去一起焖看到番茄焖成浓汤后，加适量盐，糖调...

生酮-波点蛋包藜麦饭

02-14 （菜谱陆续优化更新中）没做好准备，缺操作过程细节图，陆续补充。用料鸡蛋3个牛油果番茄藜麦饭1碗橄榄油适量海盐粉适量温开水5毫升生酮-波点蛋包藜麦饭的做法敲开一只鸡蛋，留出一半蛋白单独装在小碗里备用。剩余的蛋黄蛋白与...

鸡胸肉时蔬藜麦饭

04-25 用料藜麦50克鸡胸肉一块紫甘蓝2片青瓜1/3根木瓜半个玉米粒20克食用油少许黑胡椒粉少许盐少许鸡胸肉时蔬藜麦饭的做法把50克藜麦过水两遍，倒入电饭煲，可与米饭一同煮，建议把藜麦集中倒在一个角落与米饭分开下。把鸡胸肉洗...