低卡荞麦素饺怎么做好吃，低卡荞麦素饺家常做法

低卡荞麦素饺

03-18 做好放到冰箱冷冻保存，早餐蒸几个，既饱腹又营养还低卡。用料荞麦饺皮500g粉条小半把木耳10朵鸡蛋个白菜半个低卡荞麦素饺的做法白菜切碎或绞碎，加入少许的食盐，静置半个小时挤掉水分。鸡蛋打散，摊成鸡蛋皮后切碎备用。里面...

快手低卡“荞麦汤面”

06-21 减肥是一辈子的功课，所以在饮食方面要时刻控制偶尔放肆！这是一道懒人版的食谱，怎么能在10分钟内用速食搞定一餐颜值与美味并存的低卡碳水化合物！用料荞麦面1份水煮蛋1个青菜适量速食鸡胸肉1/2块生抽1勺胡麻油几滴盐适量快...

【低卡】纯黑荞麦面发糕

03-17 荞麦面营养丰富，是一种能减肥瘦身的健康食材，因为它还有大量的膳食纤维，人们在使用它以后能增加身体饱腹感和减少身体对其他食物的摄入，另外他还能促进人体内多余脂肪分解能让他们转化成水，随身体代谢排出体外能让体重明显...

【低卡】荞麦muffin

01-28 用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶90克泡打粉4克苦荞粉90克红枣碎若干蓝莓16个【低卡】荞麦muffin的做法一根全熟的香蕉，用叉子塌扁。加入一颗鸡蛋，90克纯牛奶。搅拌均匀。加入了4克苏打粉。加入90克苦荞粉，搅拌均匀至完全没有面疙...

低卡低脂低糖的荞麦豆沙小吐司

03-10 做了一款荞麦小吐司，低卡低脂，里面包裹着软软的低糖豆沙馅，豆沙馅也是自己做的，自己做的就是要把糖控制到最低又能下得了口的地步。用料多用途荞麦小麦粉330克牛奶165克鸡蛋4个酵母3克盐3克糖29克黄油20克豆沙馅适量克低...

荞麦海鲜低脂低卡沙拉

08-01 用料龙利鱼半片虾仁若干鸡蛋两只荞麦面150g奶油生菜若干荞麦海鲜低脂低卡沙拉的做法龙利鱼用厨房纸吸干水分，胡椒和盐腌制20分钟鸡蛋搅拌加入生粉，裹龙利鱼中火少油煎熟虾仁同理荞麦面水开后两分钟捞出放入凉水中，沥干水...

低脂低卡鸡丝荞麦面

12-18 非常适合夏天吃的鸡丝荞麦面，低卡减脂，配自制灵魂凉拌汁，一口气嗦光光~怎么吃都不会腻！用料荞麦面80克鸡胸肉1块黄瓜1根香菜适量小葱适量姜3片蒜1个小米辣适量柠檬半个低脂低卡鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉冷水下锅，加姜片，料酒，...

低卡—凉拌荞麦面🍜

06-01 用料荞麦面65克虾仁5只香菜适量黄瓜1/2根西红柿1个蒜末2瓣凉拌醋3勺盐少许酱油1勺水1勺韩式辣酱适量黑胡椒适量低卡—凉拌荞麦面🍜的做法锅内水开后，加入荞麦面，直至面熟，我的面煮了一首歌的时间😁（做饭的时候放歌了）然后...

低脂纯素——荞麦扒糕

04-21 🌻荞麦扒糕（荞麦凉粉）花絮🎞️之前买的苦荞粉，各种捣腾苦荞糕、苦荞香蕉饼……新入手的荞麦粉，又开始琢磨荞麦粉的各种做法💃1⃣️首战：荞麦面块尝试荞麦粉做饺子皮，皮擀好了，包起来总是破，改做荞麦面块，加蔬菜，当荞麦铺盖面煮着吃...

黑全麦饺子素馅低卡减脂

04-07 减脂期间想吃饺子怎么办？它来了，减脂低卡，还好吃！用料黑全麦粉适量韭菜适量鸡蛋适量豆干适量黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法把鸡蛋煎下，弄碎，豆干切碎，韭菜一起搅拌。倒入黑全麦粉，边加水边搅。没有干粉后，下手和面团可能有点硬...

燕麦荞麦饼（低卡早餐）

06-06 用料燕麦片50克荞麦粉50克牛奶80克燕麦荞麦饼（低卡早餐）的做法准备好的燕麦、荞麦粉混匀加牛奶继续搅拌碗里没有干粉，燕麦都粘在一起就OK了不用再用手揉了把混合好的面团分成四份或者再小一点更多份整形微调😊我是用勺子...

荞麦面低卡润口蛋糕

06-23 美味低卡蛋糕来了。纯荞麦面的，零卡糖，无水无油，减脂期大可放心享受，也是糖尿病人能多吃两口的甜品，吃上一次，就会爱上的润口蛋糕🍰。用料方子一:方子二:荞麦面60克荞麦面70克鸡蛋3个(每个带壳65克左右)鸡蛋3个(每个带壳65...

鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）

07-25 健身餐可以做得很美味也很丰富。蛋白质，维生素，碳水，都有…特地用荞麦面，非常适合，超级低脂哦！用料鸡腿2只荞麦面1小捆芦笋适量红萝卜适量鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法鸡腿去骨，去皮，去脂肪（不健身的朋友随意哈）1勺料酒，1勺生抽，1...

低卡低脂“奶油”荞麦面

09-06 作为一个想减肥刷脂又不爱运动的孩子只能绞尽脑汁每天吃饱的同时又有满满的仪式感跟着我不能挨饿此菜谱322千卡软件测量存在误差用料熟荞麦面100克102千卡玉米粒25克12千卡口菇50g13千卡胡萝卜36g9千卡毛豆9克11千卡...

荞麦麦饺

09-02 奶奶说每年必须吃几次荞麦，荞麦可以带走身体里的脏东西。好好麦饺被老妈煎焦啦！！！好吧，就喜欢吃焦的朋友，让我看到你们的双手！麦饺是我们最常吃荞麦粉的方式。麦饺最搭，当然是萝卜丝啦！清甜的萝卜丝加上软软的豆腐，真是甜美的少...

烫面素蒸饺（荞麦面）

01-08 简单健康省事好吃用料开水N克荞麦面粉克卷心菜半颗鸡蛋3个粉丝1把胡萝卜1根蚝油、盐、香油N勺烫面素蒸饺（荞麦面）的做法面粉少量多次加入开水慢慢搅拌均匀，把面揉成光滑的面团，醒面30分钟；锅内放水烧开，放入卷心菜烫30秒，立...

低卡荞麦面

06-14 原图不怎么好看，不过还是很好吃，又不长肉，推荐用料荞麦面100克蔬菜随意橄榄油半汤勺生抽一勺醋根据口味添加辣酱根据口味添加低卡荞麦面的做法没有过程图，因为很简单。1、大火将水煮开，放入干荞麦面煮1分钟左右，将火开小点，...

素炒荞麦猫耳朵（全麦低卡减脂健身）

05-14 为了减肥尝试制作各种全麦粉制作，不加其他精粉，单纯为了减肥，喜欢吃虾也可以加一些，对减肥健身也是有帮助的，调料也是很少，因为是中式炒菜，没有固定的量，量多量少味道咸淡看个人，但我这个炒出来是带着番茄的酸跟微微的咸味加上...

减脂香菇橄榄菜低卡荞麦面（素）

11-16 图不是我，懒得拍香菇菜是广东潮汕的一种酱料，我用的是好菇婆的比任何以前买过的香菇酱都香，和潮汕橄榄菜搭在一起也是一绝，我之所以没加是因为油不少。。最近减脂就用了荞麦面，龙须面也推荐。用料潮汕香菇菜一大勺荞麦面20...

低卡减肥餐—藤椒油素炒荞麦面

03-26 日本背回来的荞麦面放了好几个月，想着该要尽快吃掉呢……荞麦冷面，这是第一个蹦出来的想法，可大冬天的也太冷了……瞧了一眼冰箱库存，随手拿出几样食材，就这么来盘热和的炒面吧！以下食材总热量约310大卡。用料荞麦面60克（1小...

荞麦素饺

09-21 就想瘦到80多斤的小基数老阿姨的日常粗粮主食！用料荞麦皮随意胡萝卜随意盐按自己麻油按自己玉米随意南瓜随意鸡精少点荞麦素饺的做法看有多少饺子皮就用多少玉米吧！用刀批下来！！！！胡萝卜用雹子先剥下来再切碎碎碎放一起老南...

【低卡饱腹】荞麦面烘蛋

07-24 今日份低卡饱腹的一餐，味道很不错呦，很神奇的是鸡蛋牛奶和荞麦面搭配，在海氏K5空气烤箱里慢慢变化，一定要试一试奶香的蛋液，口感丰富的蔬菜，清淡的荞麦面，真的低卡又饱腹，对于口味比较淡的我来说很好吃，如果喜欢更咸香，可以在表...

无糖低卡燕麦荞麦饼干

11-06 减肥呀，想着要做些无糖的小饼干，看了好多食谱，最后改良了下，将配料为全麦或者面粉的配方改成了荞麦，适合控制血糖的小伙伴做来吃用料即食燕麦100克牛奶100克白芝麻20克椰蓉30克荞麦粉60克盐1克无糖低卡燕麦荞麦饼干的做法...

全麦素饺（低卡高纤）

07-22 用料饺子皮：全麦面粉300g鸡蛋2个牛奶（脱脂）和鸡蛋合起来不超过150g（140+-）盐一小勺饺子馅：胡萝卜，鸡蛋，西芹生姜，料酒，盐全麦素饺（低卡高纤）的做法饺子皮：全麦面粉加入两颗鸡蛋，再加入适量牛奶，一小勺盐揉成面团。一般牛奶和鸡蛋合起...

荞麦饺

04-29 它是一道，具有家的味道的点心。荞麦蒸饺并非指以荞麦作为主要馅料的饺子，而是指以荞麦制成饺皮的饺子。荞麦为一种粗粮，碳水化合物含量高，蛋白质含量约11%，脂肪2%，并含少量维生素B1和B2，以及多种营养矿物质，尤其是苦荞中含有...