春日的鳕鱼三明治怎么做好吃，春日的鳕鱼三明治家常做法

03-13 3月不减肥，4月徒伤悲。4月不减肥，5月小肥肥。今天做了一款春日的鳕鱼三明治，用到的全麦面包和带有小蓝鱼标志的可持续水产认证的黑鳕鱼，高蛋白低卡，能够满足减肥期间你所需要的营养成分。经过烤箱烤过的黑鳕鱼，黄油的奶香紧...

08-17 清爽的酸甜酱料，留学在外快手早饭！用料培根两条鸡蛋一只吐司两块springmix若干Gingersource若干春天三明治的做法先煎培根，煎至出油直接用培根出的油煎蛋乘蛋未全熟，把吐司片盖上去，另外一片吐司也放在一旁锅里顺便煎一下...

【日常健身餐】快手三明治之金枪鱼三明治

03-05 喜欢一些简单快手的健身餐，因为自己也是宿舍党，欢迎大家提意见，也一起分享尝试～用料全麦面包2片水浸金枪鱼罐头半盒煮鸡蛋碎半个黄瓜几片玉米粒（可省）适量自制沙拉酱（沙拉酱）适量【日常健身餐】快手三明治之金枪鱼三明治的做...

鳕鱼鲜虾🐟法棍三明治

01-22 低热高蛋白的法棍三明治可自由发挥的空间很大👇🏻鳕鱼可以换成龙利鱼西兰花可以换成其他喜欢的蔬菜🤫看起来这么简单讲真，比星爸爸的法棍三明治不知道好吃多少倍用料材料1鳕鱼/龙利鱼1块虾仁7-8只蒜粉1茶匙葱姜蒜粉少...

咸蛋黄酸梅鳕鱼三明治

03-28 昨天从三亚回来，今天一早被朋友拉去野餐！我就说我也不可能空手去呀，于是一大早上起来做了份三明治，也真的是做的少了，朋友们都说太好吃了！步骤如下，大家可以跟着做做看，咸蛋黄酸梅鳕鱼三明治奉上用料黑鳕鱼150克咸蛋黄2个蛋黄...

鳕鱼面三明治

08-21 裙带菜鳕鱼面条味道鲜美。我搭配了蔬菜鸡肉泥，一口咬下去！鲜味和香味迅速弥漫在口腔里，吃了一口还想再吃第二口。这道美食的做法非常简单，可以设计出各种各样的造型！姐妹们感兴趣的也可以在家自己设计造型！用料裙带菜鳕鱼面...

春日美食--水果三明治

10-24 阳春三月，鸟语花香，气温渐渐升高，可以四处逛逛，携带几位好友来一次愉悦的春游。春游野餐少不了三明治，今天就推荐一道水果三明治，富含多种维生素及营养的便当，春游必备餐。用料生吐司1个草莓6颗香蕉3根猕猴桃1个柑橘2个淡奶...

鳕鱼三明治

11-16 早餐必备~让你一天都充满能量用料土司生菜沙拉酱鳕鱼鳕鱼三明治的做法在超市买好的鳕鱼，放入锅中炸至二面黄准备好其他材料一层土司，一片生菜，抹一层沙拉酱，再放上一片鳕鱼，再抹上沙拉酱，再放生菜，最后一片土司小贴士注意炸...

春日便当（饭团三明治便当）

春日开放式三明治

10-27 一年之计在于春，万物生长，来了很多生机勃勃的果蔬。番茄芦笋口味和香芒豆苗口味的开放三明治把春天的味道装进三明治里，一口咬下去，一天好心情。用最简单的沙拉酱和沙拉汁调味，恰到好处的点睛又不抢食材本身的味道，让这两款...

自制鳕鱼三明治

12-26 鳕鱼是用很少的油煎的，面包是全麦面包，都是低脂的哦～适合减肥人士～苹果是用来解腻的。用料鳕鱼1块面包2片苹果半个自制鳕鱼三明治的做法平底锅中加少量油，将鳕鱼解冻后整块放入锅中，煎至焦黄。煎熟后切成小块，方便后续夹进面...

【山姆厨房】春日比目鱼粟米开放三明治

06-16 春天是香甜的。所有的调味要尽量简单，才可以尝到食材最清新的滋味。分量：6片用料新鲜水果玉米100g比目鱼200g海盐4g(约大拇指、食指、中指能捏起的分量)现磨三色胡椒（如果没有就用现磨白胡椒替代）适量（依凭个人喜好）初榨橄...

帕尼尼-意式热三明治：鳕鱼堡

09-08 平常吃惯了冷冰冰的三明治，尝试一下热的帕尼尼意大利式三明治会有完全不同的感受。经过热压三明治机加热过的三明治，外皮暖香脆，夏巴塔面包的内层松软柔韧，配着丰富的内馅，令人回味无穷！用料夏巴塔面包1只大蕃茄1只鳕鱼扒三...

鳕鱼芝士三明治

04-15 几张图学会鳕鱼芝士蛋饼三明治用料用料见步骤一鳕鱼芝士三明治的做法准备材料先做蔬菜蛋饼：蔬菜和鸡蛋混合小火煎熟再来煎鳕鱼全麦吐司加芝士微波炉叮15秒全麦吐司用平底锅煎一下（单面），蔬菜蛋饼—吐司—鳕鱼—生菜—吐司...

一人食·长尾鳕鱼三明治Hoki Sandwich

07-02 我用的鱼是长尾鳕其实用任何一种鱼都可以是超市买的切好的速冻包装的分量是一个女生的分类～双人或者男生双份就好啦整个菜谱做下来大概5分钟左右～超快手早餐用料长尾鳕1块紫甘蓝适量盐+胡椒适量全麦面包1片大阪烧酱适量...

酸奶酱狭鳕鱼三明治

11-13 忙碌一周，周末就喜欢睡个懒觉，起来弄个早午餐，全家人慢慢享用，很是美好。之前囤了一大盒狭鳕鱼条，用它做三明治、汉堡或者直接吃都很棒。这回做的开放式三明治，很简单。先用全麦果干黑面包铺底，抹一层牛油果泥，再来一层自制酸...

低脂🔥Brunch|烟熏三文鱼&香煎鳕鱼三明治

12-06 请点击看大图谢谢～～用料吐司2片黄皮土豆280克烟熏三文鱼30克涂抹奶酪30克希腊酸奶30克柠檬汁5克新鲜莳萝适量海盐黑胡椒碎适量生菜3片低脂🔥Brunch|烟熏三文鱼&香煎鳕鱼三明治的做法全麦吐司烤到表面酥脆土豆切小块...

春游三明治

06-21 女同学们今天去春游了，做好几份三明治，装满篮子，十里桃花树下，粉瓣飘飘，野餐的感觉真好。用料面包8片火腿6片鸡蛋3个生菜几片紫甘蓝几片四人份春游三明治的做法蔬菜洗净提前控水摊蛋饼全麦面包，火腿片紫甘蓝切丝，生菜小片，蛋...

鳕鱼排三明治🥪

05-15 最爱的三明治🥪没有之一个人口味不同不好吃也别骂我😭用料鸡蛋1个面包2片番茄酱适量生菜2-4片鳕鱼排2块西红柿2片鳕鱼排三明治🥪的做法所需食材如下(吐司用方形我只有这个了所以就用这个了)生菜洗净沥干水分西红柿切...

羊角面包鳕鱼肠三明治

02-06 羊角面包本来就很好吃，配上好吃的三明治配料，就更好吃了！用料羊角面包1个鳕鱼肠2根生菜1片色拉酱一小条黄油一小块羊角面包鳕鱼肠三明治的做法把香香的羊角面包竖着切成两半。掰一片生菜，清洗干净。然后用厨房纸把生菜身...

鳕鱼馒头奶酪鸡蛋三明治

12-01 馒头鸡蛋奶酪鳕鱼三明治用料鸡蛋一个馒头二片奶酪一块鳕鱼馒头奶酪鸡蛋三明治的做法直击结果拼盘...

鳕鱼排三明治

07-18 空气炸锅炸的鳕鱼排，奶酪片，沙拉酱......尽量让美味与健康并存。yummy，yummy！用料冷冻鳕鱼排2片全麦面包2片奶酪片1片香甜沙拉酱少许鳕鱼排三明治的做法鳕鱼排无需冷冻直接空气炸锅炸15分钟面包片烤制1分半趁热加上奶酪片...

美味早餐【鳕鱼饼三明治】

07-09 用料面包片4片鸡蛋2个西红柿1个沙拉酱4勺生菜2片牛奶适量芝士片4片黄瓜片8片沙拉酱适量鳕鱼饼2片黄芥末酸瓜酱4勺美味早餐【鳕鱼饼三明治】的做法配方是二人份1.提前自制的吐司面包切片2.牛奶+鸡蛋+盐适量搅拌均匀，热...

素食日记--春季三明治

06-07 天气越来越热，有的时候吃不下去热的东西了，那就来个三明治填饱肚子吧！用料鸡蛋1个面包2片沙拉酱2勺包生菜适量紫甘蓝适量素食日记--春季三明治的做法煎蛋一个吐司切片，放在多士炉里面加热一下把保鲜膜铺在下面，然后放上吐...

快手春日牛油果酱三明治

06-17 用营养美味又便捷快手的三明治来开启元气满满的一天，只需要十分钟，快来试一下吧~用料牛油果半只面包3片黑胡椒少许盐少许番茄1个生菜3片金枪鱼半罐快手春日牛油果酱三明治的做法#牛油果酱#将半个牛油果用叉子捣碎，加入适...